ការស្វែងរកស្បែកជើងដោយប្រើ Fibromyalgia

ការថែរក្សាជើងដែលងាយប៉ះពាល់របស់អ្នក

សំនួរ Q: "ខ្ញុំមានការឈឺចាប់និងមានបញ្ហាក្នុងការស្វែងរកស្បែកជើងដែលនឹងធ្វើការអោយខ្ញុំ។ តើមាននរណាម្នាក់ដឹងថាស្បែកជើងណាល្អជាងណាទេ? ខ្ញុំបានព្យាយាមច្រើនណាស់ហើយអ្នកទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានព្យាយាមគឺមិនស្រួលទេហើយជើងរបស់ខ្ញុំឈឺចាប់ណាស់។ តើនរណាម្នាក់អាចឱ្យខ្ញុំគំនិតអ្វីដែលល្អនិងអ្វីដែលមិនពេញចិត្ត? " - Jackie

ចម្លើយ: នេះគឺជាបញ្ហាដែលកើតមានជាទូទៅចំពោះអ្នកដែលមាន ជំងឺ fibromyalgia ។

ការសិក្សាមួយ (Friend) បានបង្ហាញថាប្រហែល 50% នៃពួកយើងមានការឈឺចាប់ជើង ។ យើងមិនមានការស្រាវជ្រាវលើអ្វីដែលអាចជួយបានទេប៉ុន្តែដូច្នេះយើងត្រូវតែចេញពីបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួននិងរៀនពីគ្នា។

រកស្បែកជើងដែលត្រឹមត្រូវ

នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំស្វែងរកក្នុងស្បែកជើង:

• ដើម្បីដោះស្រាយការឈឺចាប់ជើងរបស់ខ្ញុំរឿងទី 1 ដែលខ្ញុំរកមើលនៅក្នុងស្បែកជើងគឺជាចំនួនដ៏ល្អនៃខ្នើយ។ ខ្ញុំធ្លាប់ចូលចិត្តស្បែកជើងរឹងដូច Birkenstocks ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចទ្រាំលែងបានទៀតទេ។ ឥលូវនេះស្រទាប់សំពត់ដែលល្អជាង។
• តម្រូវការលេខពីររបស់ខ្ញុំគឺការគាំទ្រខាងចុង - គ្មានអ្វីដែលដាក់សម្ពាធច្រើនលើចង្អុររបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែអ្វីមួយតិចតួច។
• ទីបីគឺទំហំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកុំឱ្យមានសម្ពាធច្រើនពេកលើចំណុចណាមួយ។ ជើងរបស់ខ្ញុំមិនធំទេប៉ុន្តែស្បែកជើងរបស់ខ្ញុំជាច្រើន។

ស្បែកជើងល្អអាចមានតំលៃថ្លៃប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយច្រើនដើម្បីទទួលបានអ្វីមួយដែលមានផាសុកភាពនោះទេ។ ជាធម្មតាខ្ញុំទិញទំនិញនៅហាងលក់ស្បែកជើងដែលមានតំលៃថោកឬរកមើលការលក់។

ជាការពិតណាស់អ្វីដែលមានផាសុកភាពសម្រាប់មនុស្សម្នាក់អាចនឹងមិនធ្វើការសម្រាប់អ្នកដទៃ។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសាកល្បងលើស្បែកជើងជាច្រើនដើម្បីមើលអ្វីដែលល្អបំផុត។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ទិញស្បែកជើងថ្មីទេអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាលើកៅអីល្អ។ ពួកគេអាចចំណាយតិចតួចសម្រាប់អ្នកដែលមានថវិកាប៉ុន្តែប្រាក់រង្វាន់គឺថាអ្នកអាចប្រើវាបានច្រើនគូ។

ស្បែកជើង & ស្រោមជើង

ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ថានៅពេលជើងរបស់ខ្ញុំឈឺខ្ញុំស្អាតជាងពាក់ស្បែកជើងដែលមានលក្ខណៈល្អប្រសើរនៅផ្ទះជាងខ្ញុំទៅដោយជើងទទេ។

ខ្ញុំមានស្បែកជើងស្នោសតិដែលបានធ្វើឱ្យខ្ញុំឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៃការធ្វើអត្តឃាតរបស់ជើង។

អ្វីមួយដែលខ្ញុំបានដឹងយូរមកហើយនោះគឺ ស្រោមជើង ត្រឹមត្រូវដែលអាចជួយបាន!

ខ្ញុំបានរកឃើញសរសៃថ្មីៗដែលខ្ញុំស្រលាញ់ព្រោះវាធ្វើឱ្យស្រោមជើងរលោងស្អាតមិនមានសំបកក្រអូបទាំងនេះចូលទៅក្នុងស្បែករបស់ខ្ញុំនិងធ្វើឱ្យវារលាក។

ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំត្រូវបានធ្វើឡើងដោយសារធាតុកៅស៊ូនិងសរសៃសំយោគផ្សេងទៀតហើយវាអស្ចារ្យណាស់! ពួកគេមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅនិងទន់ភ្លន់ប្រឆាំងនឹងស្បែករបស់ខ្ញុំដោយមិនមានភាពតឹងណែនទេប៉ុន្តែពួកគេមានក្រាស់ល្មមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្ថែមកាបូបទៅនឹងស្បែកជើងដែលមិនសូវល្អ។ ពួកគេក៏មានភាពកក់ក្តៅពិសេសដែលខ្ញុំពិតជាត្រូវការក្នុងរដូវរងា។

ស្រោមពូកក៏មានអារម្មណ៍អស្ចារ្យផងដែរហើយខ្ញុំមានក្រណាត់ខ្លះៗដែលក្រណាត់រុំព័ទ្ធជុំវិញផ្ទះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មអាឡែរហ្សីឬភាពប្រតិកម្មនឹងស្បែកចូរប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលដែលអ្នកសាកល្បងសរសៃថ្មី។

ខ្ញុំបានលឺពីមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ fibromyalgia ដែលស្រោមជើងយឺតធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ជាច្រើន។ ប្រសិនបើវាជាបញ្ហាមួយសម្រាប់អ្នកអ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បងស្រោមជើងទឹកនោមផ្អែម។

ទទួលជំនួយបន្ថែមជាមួយស្បែកជើងនិងសំលៀកបំពាក់ផ្សេងៗទៀត:

• ស្លៀកពាក់សម្រាប់ការឈឺចាប់តិចជាងមុនដោយប្រើ Fibromyalgia

សីតុណ្ហាភាព

សម្រាប់យើងមួយចំនួនជើងត្រជាក់ = ជើងឈឺនិងជើងក្តៅ = ហឺតជើងឈឺក្បាល។ ភាគច្រើននៃពួកយើងមានការលំបាកក្នុងការរក្សាជើងរបស់យើងឱ្យមានសីតុណ្ហភាពស្រួលប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងមិនមានបញ្ហាទេនោះ។

នៅក្នុងរដូវរងារ, ព្យាយាមរក្សាឱ្យពួកគេគ្របដណ្តប់។ ប្រសិនបើពួកគេញាក់អ្នកអាចត្រូវការនិងប្រភពខាងក្រៅកំដៅដូចជាប្រើបន្ទះកំដៅឬកាបូបដើម្បីឱ្យវាក្តៅ។

នៅរដូវក្តៅវាអាចយកកញ្ចប់ទឹកកកឬត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់ដើម្បីឱ្យវាត្រជាក់។

ប្រសិនបើជើងនិង / ឬដៃរបស់អ្នកត្រជាក់ខ្លាំងនោះពួកគេនឹងប្រែពណ៌ខៀវអ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីជម្ងឺរបស់ Raynaud ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ដូច្នេះកុំគ្រាន់តែសរសេរវាជារោគសញ្ញាជំងឺ fibromyalgia ផ្សេងទៀត។

ស្វែង​យល់​បន្ថែម:

• ភាពប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពក្នុងសរសៃប្រសាទ
• វាយកំដៅជាមួយ Fibromyalgia
• កុំអោយញាក់! Fibromyalgia & ការរស់ឡើងវិញត្រជាក់

_{ប្រភព:}

_{មិត្តភក្តិ R, Bennett RM ។ ការស្រាវជ្រាវនិងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់។ 2011 មេសា 8 ទី 13 (2): R58 ។ ការវិភាគរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺលុយពីសក្នុងតារាងសំនួរគ្លីនិកគឺជាការវិភាគទៅលើកម្រងសំណួរអំពីផលប៉ះទង្គិច Fibromyalgia (FIQR) និងការប្រែប្រួលរបស់វាដែលជារោគសញ្ញាផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញា (SIQR) រួមជាមួយនឹងទីតាំងឈឺចាប់។}