ប្រសិនបើអ្នកបានរងរបួសឬឈឺហើយមានការលំបាកក្នុងការ ធ្វើចលនា ធម្មតាអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី ការព្យាបាលដោយរាងកាយ ដើម្បីជួយអ្នកងើបឡើងវិញយ៉ាងពេញលេញនិងត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញ។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកទំនងជានឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីបង្កើន ចលនា របស់អ្នក (រ៉ូម) និង កម្លាំង និងធ្វើការដើម្បីធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរនិងផ្លាស់ប្តូរបានល្អ។
PT របស់អ្នកក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីបង្កើនតុល្យភាពរបស់អ្នកនិងភាព មានកម្មសិទ្ធិ ។
សមតុល្យងាយស្រួលយល់ - វាគឺជាសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរក្សាលំនឹងនៅទីតាំងឈរឬអង្គុយ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលជាកម្មសិទ្ធិនិងអ្វីដែលជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការរក្សាសិទ្ធិនិងរបៀបដែលវាត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលរាងកាយ?
ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងគឺជាសមត្ថភាពរបស់រាងកាយអ្នកដើម្បីដឹងថាតើវាស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាស។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើចលនាដោយសេរីដោយមិនចាំបាច់គិតអំពីរាល់សកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើ។
តើការធ្វើអាជីវកម្មមានដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
មានសរសៃប្រសាទឯកទេសនៅក្នុងសន្លាក់និងសាច់ដុំរបស់អ្នកដែលទាក់ទងទៅនឹងខួរក្បាលរបស់អ្នកអំពីទីតាំងខុសគ្នានៃសន្លាក់និងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ចុងបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទប្រាប់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកថាខួរក្បាលមានទីតាំងណាហើយអ្វីផ្សេងទៀតប្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ សាច់ដុំកំពុងផ្លាស់ទីនិងរបៀបដែលវាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ព័ត៌មាននេះអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកយល់ពីកន្លែងដែលផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកមិនចាំបាច់ មើលទៅ ផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយនោះ។
ឧទាហរណ៏នៃ Proprioception
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីយល់ពីការទទួលយកកម្មសិទ្ធគឺត្រូវរៀនអំពី គំរូ នៃការរកស៊ី។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកយល់កន្លែងដែលវាស្ថិតនៅក្នុងអវកាស:
ទីមួយអង្គុយនៅមុខកញ្ចក់។ បិទភ្នែករបស់អ្នកហើយលើកដៃរបស់អ្នកចេញទៅម្ខាងដូច្នេះវាគឺស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។ បន្ទាប់មកពត់កែងដៃរបស់អ្នក 90 ដឺក្រេ។ ឥឡូវនេះបើកភ្នែកហើយពិនិត្យកញ្ចក់។ ដៃរបស់អ្នកគួរតែចេញទៅម្ខាងនិងបត់ 90 ដឺក្រេដោយដៃរបស់អ្នករាបស្មើរហូតដល់ពិដាន។
តើរឿងនោះកើតឡើងយ៉ាងម៉េចទៅ? តើអ្នកអាចដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវដោយមិនសម្លឹងមើលវាដោយរបៀបណា? ការបញ្ចប់សរសៃប្រសាទឯកទេសក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកបានទាក់ទងជាមួយខួរក្បាលរបស់អ្នកទីតាំងនៃដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចដាក់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវបើអ្នកមិនបានមើលវា។
នេះជាការពិសោធន៍ដ៏សប្បាយមួយទៀតដើម្បីមើលឧទាហរណ៍នៃការរកស៊ីដៃដំបូង។ ជ្រើសរើសមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារដើម្បីជួយអ្នក។ ទាត់ស្បែកជើងរបស់អ្នកហើយអង្គុយលើកៅអីដោយជើងរបស់អ្នកចេញ។ ឱ្យមិត្តរបស់អ្នកចាប់ជើងរបស់អ្នកនិងរក្សាវាឱ្យរឹងមាំ។ សូមបិទភ្នែករបស់អ្នកហើយឱ្យមិត្តរបស់អ្នកធ្វើឱ្យកជើងរបស់អ្នកឡើងលើឬចុះក្រោម។ នៅពេលណាដែលមិត្តរបស់អ្នករើកជើងរបស់អ្នកសូមរាយការណ៍មកគាត់វិញប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឡើងឬចុះ។
រាល់ពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកផ្លាស់ទីកជើងរបស់អ្នក, សរសៃប្រសាទឯកសណ្ឋានក្នុងជើងនិងកជើងរបស់អ្នកបានប្រាប់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកថាជើងរបស់អ្នកកំពុងធ្វើចលនា។ ការអនុវត្តច្បាប់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងពីទីតាំងផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់អ្នកនិងឆ្លើយតបយ៉ាងត្រឹមត្រូវចំពោះការផ្លាស់ប្តូរនោះ។
ការអភិវឌ្ឍន៍នៅក្នុងការព្យាបាលដោយរាងកាយ
ជាច្រើនដងបន្ទាប់ពីការរងរបួសជំងឺឬការវះកាត់អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានការធ្វើចលនាធម្មតា។ ការធ្វើការងារដើម្បីបង្កើនភាពមានកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកអាចជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបណ្ដុះបណ្ដាលកម្មសិទ្ធិនិងតុល្យភាព។
ការរងរបួសឬបញ្ហាជាក់ស្តែងជាក់លាក់ដែលតម្រូវឱ្យមានការបណ្តុះបណ្តាលដោយខ្លួនឯងអាចរួមមាន:
- ចំពោះស្ថានភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺ ផាកឃីនសុន ឬជម្ងឺ sclerosis ច្រើន
- បន្ទាប់ពី ការបាក់ឆេះខ្លាំង បំផុតឬ ទាបជាង
- បន្ទាប់ពីការវះកាត់ជង្គង់ហ៊ីបឬកជើង
- បន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការ immobilisation ណាមួយ
គ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកអាចអនុវត្ត ការធ្វើតេស្តមុខងារទាបនិងតុល្យភាពនៃមុខងារ ដើម្បីវាយតម្លៃការរកស៊ីរបស់អ្នកហើយគាត់អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរកស៊ីរបស់អ្នក។
លំហាត់ខ្លះដែលអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្មសិទ្ធរបស់អ្នកអាចរួមមាន:
- សមយុទ្ធ T-Stance Balance លំហាត់
- ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលរបស់ក្រុមហ៊ុន BAPS
- ជើងតែមួយឈរនៅលើផ្ទៃផ្សេងគ្នា
- ការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្តេរកូនស្មា
នៅពេលគិតអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្មវិធីព្យាបាលរាងកាយមនុស្សជាច្រើនគិតអំពីការបង្កើនកម្លាំងឬចលនា។ ប៉ុន្តែការធ្វើការដើម្បីបង្កើនតុល្យភាពរបស់អ្នកនិងការមានកម្មសិទ្ធិអាចជាគន្លឹះក្នុងការទទួលបានលទ្ធផលនៃការស្តារឡើងវិញហើយនឹងវិលត្រឡប់ទៅរកសុខភាពធម្មតារបស់អ្នកវិញក្រោយពីរងរបួសឬការវះកាត់។