កម្លាំងសាច់ដុំធ្វើមាត្រដ្ឋានក្នុងការព្យាបាលដោយរាងកាយ

វាស់កម្លាំងសាច់ដុំ

មាត្រដ្ឋាននៃកម្លាំងសាច់ដុំត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ដោយគ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយដើម្បីកំណត់ថាសាច់ដុំឬក្រុមសាច់ដុំកំពុងធ្វើការ។ PT របស់អ្នកអាចធ្វើតេស្តកម្លាំងសាច់ដុំរបស់អ្នកអំឡុងពេលការវាយតម្លៃការវាយតម្លៃនិងការវាយតម្លៃលើរាងកាយរបស់អ្នកនិងនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់អំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញដើម្បីកំណត់ពីការរីកចម្រើនរបស់អ្នក។

ការវាស់ស្ទង់កម្លាំងសាច់ដុំអាចជាសមាសភាគដ៏សំខាន់នៃការវាយតម្លៃការវាយតម្លៃនិងការវាយតម្លៃលើរាងកាយរបស់អ្នក។

PT របស់អ្នកអាចវាស់កម្ពស់កម្លាំងរបស់អ្នកប្រសិនបើគាត់ឬនាងមានអារម្មណ៍ថាភាពទន់ខ្សោយឬមុខងារសាច់ដុំថយចុះអាចជាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ឬការចល័តមានមុខងាររបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ឬពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាធម្មតាវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅ ព្យាបាលខាងរាងកាយ ដើម្បីព្យាបាល។ អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសចូលរួមការព្យាបាលរាងកាយតាមរយៈការបញ្ជូនដោយខ្លួនឯងប្រសិនបើរដ្ឋរបស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យ មានការចូលដោយផ្ទាល់ ។

ផែនការព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមជាធម្មតាជាមួយនឹងការវាយតម្លៃក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នក ព្យាបាលរាងកាយ នឹងប្រមូលព័ត៌មាននិងទិន្នន័យដើម្បីជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងប្ដូរតាមបំណងនូវយុទ្ធសាស្រ្តព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជម្ងឺរបស់អ្នក។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះខ្លះអាចវាស់ស្ទង់ ចលនាចលនា , ភាពបត់បែន, តុល្យភាព, ចលនា និងកម្លាំង។

តើអ្វីទៅជាកម្លាំង?

កម្លាំងគឺជាសមត្ថភាពនៃសាច់ដុំរបស់អ្នកក្នុងការចុះកិច្ចសន្យានិងផលិតកម្លាំង។ រឿងជាច្រើនអាចកំណត់ភាពខ្លាំងនៃសាច់ដុំដូចជាការវះកាត់ជំងឺឬការរងរបួស។ កង្វះនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបន្ថយកម្លាំងរបស់អ្នកដែលអាចបណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់ម្តងហើយម្តងទៀត។

តើកម្លាំងត្រូវបានវាស់វែងដូចម្តេច?

ការធ្វើតេស្តសាច់ដុំដោយដៃនិងការប្រើប្រាស់ឌីណាម៉ូម៉េតេគឺជាវិធីសាស្រ្តទូទៅបំផុតដើម្បីវាស់កម្លាំង។ ការយល់ដឹងអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើតេស្តដ៏ខ្លាំងក្លាទាំងនេះនិងការរៀនពីកម្រិតកម្លាំងសាច់ដុំអាចជួយអ្នកតាមដានការរីកចម្រើនរបស់អ្នកក្នុងការព្យាបាលរាងកាយ។

ការធ្វើតេស្តសាច់ដុំដោយដៃ

នេះគឺជាការធ្វើតេស្តកម្លាំងពេញនិយមបំផុត។

គ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយរបស់អ្នកនឹងរុញលើខ្លួនអ្នកក្នុងទិសដៅជាក់លាក់នៅពេលអ្នកទប់ទល់នឹងសម្ពាធ។ ពិន្ទុឬថ្នាក់ត្រូវបានកំណត់បន្ទាប់មកអាស្រ័យលើចំនួនអ្នកអាចទប់ទល់នឹងសម្ពាធ។ កម្លាំងត្រូវបានវាស់លើខ្នាតប្រាំចំណុច:

• 0/5 ។ ពិន្ទុ 0/5 មានន័យថាអ្នកមិនអាចបង្កើតការធ្លាក់ចុះដែលមើលឃើញឬគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសាច់ដុំជាក់លាក់។ នេះកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបានធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងដូចជាបន្ទាប់ពីមាន ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល របួសសរសៃប្រសាទ ឬការព្យាបាលដោយកាំរស្មីវិទ្យុសកម្ម ។ ការឈឺចាប់ជួនកាលអាចរារាំងសាច់ដុំមិនឱ្យចុះឈាម។
• 1/5 ។ កំរិតទី 1/5 កើតមាននៅពេលការចុះសាច់ដុំត្រូវបានកត់សម្គាល់ប៉ុន្តែមិនមានចលនាកើតឡើងទេ។ សាច់ដុំមិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលើកផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយប្រឆាំងនឹងទំនាញផែនដីឬផ្លាស់ទីវានៅពេលដែលទំនាញនៅក្នុងទីតាំងទំនាញ។ ការរលាកតិចតួចនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំអាចត្រូវបានរីករាលដាលឬមានអារម្មណ៍អំឡុងពេលធ្វើតេស្ត។
• 2/5 ។ កំរិតសាច់ដុំនេះត្រូវបានគេកំណត់នៅពេលសាច់ដុំរបស់អ្នកអាចចុះកិច្ចសន្យាប៉ុន្តែមិនអាចផ្លាស់ទីផ្នែករាងកាយបានពេញលេញប្រឆាំងនឹងទំនាញផែនដី។ នៅពេលភាពធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានកាត់បន្ថយឬត្រូវបានលុបចោលក្នុងពេលផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយសាច់ដុំអាចផ្លាស់ទីផ្នែកនៃរាងកាយតាមរយៈចលនាពេញលេញរបស់វា។
• 3/5 ។ ថ្នាក់ទី 3/5 មានន័យថាអ្នកអាចចុះកិច្ចសន្យាយ៉ាងពេញលេញជាមួយសាច់ដុំរបស់អ្នកនិងផ្លាស់ទីផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈចលនាពេញលេញនៃចលនាប្រឆាំងនឹងកម្លាំងទំនាញផែនដី។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការតស៊ូត្រូវបានអនុវត្ត, សាច់ដុំគឺមិនអាចរក្សាការធ្លាក់ចុះនេះ។

• 4/5 ។ កំរិតទី 4/5 បង្ហាញថាសាច់ដុំផ្តល់ទិន្នផលដល់ភាពធន់ទ្រាំអតិបរមា។ សាច់ដុំអាចចុះកិច្ចសន្យានិងផ្តល់នូវភាពធន់ទ្រាំមួយចំនួនប៉ុន្តែនៅពេលគ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកសង្កត់ទៅលើផ្នែកនៃសាច់ដុំសាច់ដុំមិនអាចរក្សាការថយចុះនោះទេ។
• 5/5 ។ នេះមានន័យថាសាច់ដុំដំណើរការធម្មតាហើយអាចរក្សាបាននូវជំហររបស់វាសូម្បីតែនៅពេលដែលមានភាពធន់ទ្រាំច្រើនក៏ដោយ។

ជួនកាលគ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកអាចកម្រិតកម្លាំងសាច់ដុំរបស់អ្នកក្នុងកំនត់ពាក់កណ្តាលដោយប្រើសញ្ញា + ឬ - ។ កម្រិតទី 4 +/5 បង្ហាញថាសាច់ដុំរបស់អ្នកផ្តល់នូវភាពធន់ទ្រាំអតិបរមាប៉ុន្តែអាចផ្តល់នូវភាពធន់ទ្រាំមួយចំនួនអំឡុងពេលធ្វើតេស្ត។

កម្រិតទី 4- / 5 មានន័យថាសាច់ដុំរបស់អ្នកមិនអាចផ្តល់នូវភាពធន់ទ្រាំច្រើនបានទេអំឡុងពេលធ្វើតេស្ត។ ការប្រើកម្រិតបង្កើនកម្រិតទាំងនេះគឺជាប្រធានបទដែលធ្វើឱ្យពួកគេមិនគួរទុកចិត្ត។

ការធ្វើតេស្តសាច់ដុំដោយដៃគឺមានប្រជាប្រិយភាពដោយសារតែវាមានតំលៃថោកនិងអាចរកបានងាយស្រួល។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនអាចរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៃកម្លាំងដែលអាចកើតមានឡើងនៅពេលអ្នក ធ្វើការយ៉ាងលំបាកក្នុងការព្យាបាលដោយរាងកាយ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ការធ្វើតេស្តចលនាឌីណាមិច

វិធីសាស្ត្រមួយផ្សេងទៀតដើម្បីវាស់កម្លាំងគឺដោយប្រើឧបករណ៍ដែលហៅថាឌីណាម៉ូម៉េតេ។ គ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយរបស់អ្នកនឹងកាន់ដង់ស៊ីតេនៅពេលអ្នកចុចវា។ ឧបករណ៍នេះនឹងបង្ហាញអេឡិចត្រូនិចបង្ហាញបរិមាណកម្លាំងដែលអ្នកកំពុងបញ្ចេញជាផោនឬគីឡូក្រាម។ ឌីណាម៉ូម៉េតេខ្នាតតូចដែលមានខ្នាតតូចអាចវាស់ស្ទង់ភាពរឹងមាំ សូម្បីតេឡង់ដាប់ច័រតូចៗដ្រលមានទំហំតូចជាងមុនអាចវាស់កំពស់កន្រ្តករបស់អ្នក។

ឌីណាម៉ូម៉ែត្រអាចសាកល្បងសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចក្នុងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការចុះកិច្ចសន្យាជាមួយក្រុមសាច់ដុំឬសាច់ដុំ។ ការកំណត់មួយគឺទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឧបករណ៍ស្តង់ដារអាចមានតម្លៃថ្លៃនិងសំពីងសំពោងធ្វើឱ្យពិបាកប្រើក្នុងការថែទាំផ្ទះ។

ពាក្យពី

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ឬភាពទន់ខ្សោយដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់មុខងារចល័តអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការមកកាន់ក្រុមហ៊ុន PT ដើម្បីធ្វើការវាយតំលៃ។ គាត់អាចវាស់កម្លាំងរបស់អ្នកអំឡុងពេលប្រឡង។ ការវាស់កម្រិតកម្លាំងអាចជួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកកំណត់មូលហេតុនៃបញ្ហារបស់អ្នកនិងបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ការបង្កើនកម្លាំងរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេល នៃការព្យាបាលរាងកាយ អាចនាំអោយមានភាពប្រសើរឡើងនៃមុខងាររបស់អ្នក។

_{O'Sullivan, SB, & Schmitz, T. (ឆ្នាំ 1994) ។ ការស្តារឡើងវិញការវាយតម្លៃនិងការព្យាបាល។ (3 វិ។ ) ។ ហ្វីឡាដេហ្វីយ៉ា: ក្រុមហ៊ុនអេហ្វអេដវីស។}