អ្នកអាចស៊ូទ្រាំគ្រាលំបាកបាន
មនុស្សភាគច្រើនដែលមាន ជម្ងឺ sclerosis មានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានពេលខ្លះ។ តាមការពិតមនុស្សជាច្រើនទំនងជានិយាយថាពួកគេចំណាយពេលច្រើនណាស់នៃថ្ងៃរបស់ពួកគេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យរន្ធត់។ សំរាប់មនុស្សមួយចំនួន "ថ្ងៃល្អ" របស់ពួកគេនឹងនៅតែជម្រុញមនុស្សដែលមិនមានជំងឺអេដស៍ឱ្យហៅទូរស័ព្ទទៅធ្វើការឈឺនិងដេកលើគ្រែ។
ប៉ុន្តែវាអាចជាការលំបាកក្នុងការបង្ហាញថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងដូចម្តេចឬការភ័យខ្លាចការព្រួយបារម្ភនិងការខកចិត្តរបស់អ្នកចំពោះអ្នកដទៃ។
អ្នកផ្សេងទៀតតែងតែមិនអាចយល់បានថាតើវាពិតជាលំបាកប៉ុនណា។ នេះអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកោនិងភាពឯកោពីអ្នកដែលស្រឡាញ់យើង។
ដូច្នេះតើអ្វីជាដំណោះស្រាយ? តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អប៉ុន្តែមិនចង់អាណិត? នៅពេលអ្នកចង់មានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនប៉ុន្តែដឹងថារឿងនេះប្រហែលជាមិនកើតឡើង (យ៉ាងហោចណាស់ខាងរូបកាយ) នាពេលអនាគត?
ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះខ្លះៗអំពីវិធីដើម្បីឆ្លងកាត់ផ្នែកខ្លះនៃផ្នែកដ៏លំបាកបំផុតរបស់ MS:
គន្លឹះ # 1: កុំប្រៀបធៀប
បាទវាជាការពិតដែលមានមនុស្សជាច្រើនដែលមិនត្រូវប្រឈមនឹង MS ដែលហាក់ដូចជាដកខ្លួនចេញដោយមិនមានបញ្ហានោះទេខណៈពេលដែលអ្នកត្រូវរៀបចំយុទ្ធសាស្ត្រឱ្យមានការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។ វាជាការពិតផងដែរដែលមានមនុស្សជាច្រើនដែលមានបញ្ហាអាក្រក់ជាងយើងនៅចំណុចណាមួយនៅក្នុងពេលវេលា, ដោយសារតែសុខភាពឬហេតុផលផ្សេងទៀត។
ប៉ុន្តែការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងមនុស្សនៅផ្នែកម្ខាងនៃ "ការរងទុក្ខវេទនា" គឺមិនមានផលិតភាពទេ។ ពិភពលោកគឺជាកន្លែងដ៏អាក្រក់។ ដោយគ្មានការសង្ស័យមនុស្សមួយចំនួនទទួលបានរសជាតិច្រើនជាងអ្នកដទៃនៃភាពឃោរឃៅនេះដែលភាគច្រើនវាលើសពីការគ្រប់គ្រងរបស់នរណាម្នាក់។
វិធីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់វាគឺធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ (ខ្លួនឯងឬអ្នកដទៃ) តាមរយៈកាយវិការតូចៗឬ "ការព្យាបាល" បណ្តោះអាសន្នឬសម្លេងស្រែកខ្លាំង។ ការផ្តោតលើ "ហេតុអ្វី" ជាពិសេស "ហេតុអ្វីខ្ញុំ?" ឬ "ហេតុអ្វីបានជាមិនខ្ញុំ?" ទំនងជាមិនមានប្រយោជន៍ទេ។
គន្លឹះទី 2: ចាប់យកអ្វីៗល្អ ៗ
តើរសជាតិ Jelly ដែលអ្នកចូលចិត្តគឺអ្វី?
តើឈ្មោះមិត្តភក្តិស្រមើស្រមៃរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានអាយុតិចតួច? តើសម្រង់សំណព្វរបស់អ្នកគឺជាអ្វី? ប្រសិនបើអ្នកអាចបញ្ជាទិញបង្អែមគ្រប់ពេលតើវាជាអ្វី? ឈ្មោះសត្វឆ្កែដែលអ្នកធ្លាប់លឺជាងគេគឺជាអ្វី? ជួនកាលជីវិតគឺជាកន្លែងដែលមានពណ៌ប្រផេះតែមានចំនុចដែលមានចាំងចែងក្នុងជីវិត។ ធ្វើចំណុចមួយនៃការបរបាញ់នៅពេលខ្លះហើយអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលនឹងអ្វីដែលអ្នកបានរកឃើញ។
ជាឧទាហរណ៍សូមព្យាយាមសាកល្បងនូវការចងចាំឬរូបភាពស្មារតីដើម្បីហៅនៅពេលម៉ោងងងឹតរបស់អ្នក។ សម្រាប់ខ្ញុំខ្ញុំមាន "រូបថត" មួយនៅលើក្បាលម្រាមជើងភ្លោះរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលពួកគេមានអាយុ 6 ខែ - 20 របស់ពួកគេពណ៌ផ្កាឈូកនិងល្អឥតខ្ចោះ។ ការចងចាំនេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានតាមរយៈការចាក់ថ្នាំចាក់ថ្នាំ MS ឱបនិង MRIs ហើយធ្វើឱ្យរឿងទាំងនោះកាន់តែរីករាយនិងងាយស្រួលជាងដើម្បីស៊ូទ្រាំ។
គន្លឹះទី 3: ទៅមុខហើយទទួលបានភាពវឹកវរ (ឬអ្វីក៏ដោយ) ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានឈប់នៅចំណុចមួយចំនួន
អ្នកដែលមាន MS (និងក្រុមគ្រួសារនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើង) ត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយនឹងការ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ របស់ MS ។
គ្មានការសង្ស័យទេអំពីរឿងនោះ។ គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងស្រូបយកស្ថានភាពដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់យើង, អនាគតរបស់យើង, ក្តីសុបិន្តរបស់យើង, ហើយមិនត្រូវជូរចត់នៅពេលខ្លះ។
ត្រូវបានគេនិយាយថាព្យាយាមជីកជ្រៅនិងពិចារណាជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកដើម្បីរស់នៅជាមួយពួកគេប្រកបដោយផលប្រយោជន៍ជាជាងមិនអើពើពួកគេ។
សូមចងចាំថាអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទេហើយវាមិនអីទេដែលមិនក្លាហានគ្រប់ពេលវេលាយំនៅពេលវាឈឺឬស្រែកនៅពេលវាអាចជួយសម្រាលភាពតានតឹងខ្លះ។
ជាមួយគ្នានេះនៅទីនេះមានភាពខុសគ្នាក្នុងការមានអារម្មណ៍សោកស្ដាយក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជារោគសញ្ញាពិតរបស់ MS ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺអេដស៍ហើយមានអារម្មណ៍សោកសៅខ្លាំងឬមិនចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នកអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺទូទៅនៅក្នុង MS ហើយអាចព្យាបាលបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
គន្លឹះទី 4: ស្វែងរក "ព្រះគុណ" ក្នុងការមានអារម្មណ៍មិនស្រួល
នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៏អន់ណាស់វាពិបាកណាស់ក្នុងការកុំអោយចិត្តរបស់អ្នកប្រណាំងក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោង 1 ខែ 1 ឆ្នាំ 10 ឆ្នាំហើយឆ្ងល់តើខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ដូចនេះទេ?
តើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែអន់ដែរឬទេ? "វាក៏លំបាកផងដែរក្នុងការមិនចាប់ផ្តើមស្វែងរកមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អ: តើវាជារឿយៗដែរឬទេ? តើខ្ញុំរីកចម្រើនឬ? តើការព្យាបាលរបស់ខ្ញុំលែងធ្វើការទៀតហើយឬនៅ? តើខ្ញុំគួរតែបញ្ឈប់ / ចាប់ផ្តើម / ផ្លាស់ប្តូរថ្នាំនោះទេ? តើខ្ញុំធ្វើអ្វីខុស?
ក្នុងករណីទាំងនេះសូមព្យាយាមចូលរួមក្នុងវិធីព្យាបាលបែបសម្រាកកាយដូចជាការថើបរឺការធ្វើ លំហាត់ប្រាណយូហ្គា ឬការធ្វើសមាធិ - គ្រាន់តែជារឿងខាងរាងកាយផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍។ ការលះបង់ខ្លួនឯងសម្រាប់វិស្សមកាលខ្នាតតូចពីភាពច្របូកច្របល់ក្នុងជីវិតអាចធ្វើឱ្យអច្ឆរិយភាពសម្រាប់ព្រលឹងអ្នកហើយសង្ឃឹមថានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចិត្តស្ងប់បន្តិច។
គន្លឹះ # 5: សូមឱ្យអ្នក "ទៅ" អ្នក
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីឱ្យមានមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកអាចនិយាយបានថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍បែបណា (រាងកាយនិងអារម្មណ៍) នៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងដើម្បីចាកចេញពីអារម្មណ៍ទាំងនោះនៅក្នុងកន្លែងនោះហើយទៅធ្វើអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់គ្រួសារអ្នកឬជួយ។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់។
ពាក្យពី
មានធាតុផ្សំនៃការរងទុក្ខរបស់ MS, ទាំងផ្នែករាងកាយនិងអារម្មណ៍, ហើយនេះនឹងប្រែប្រួល, ដោយផ្អែកលើ រោគសញ្ញាតែមួយគត់ របស់មនុស្ស។ ដែលត្រូវបាននិយាយថាខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបានច្រើននៃជំងឺឆ្លងរបស់អ្នកអ្នកអាចគ្រប់គ្រងរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយវា។ ការប្រកាន់យកនូវទម្លាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នកគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ។