ដឹងនៅពេលវាជាពេលវេលានិងអ្វីដែលជម្រើសរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង (MS) អ្នកអាចត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើអំពៅអាស្រ័យលើកម្រិតពិការភាពរបស់អ្នក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តចំពោះអ្នកដទៃដូចជាវាអាចនឹងត្រូវបានបកស្រាយជាមួយនឹងការរាលដាលនៃជម្ងឺឬការបង្ហាញពីស្ថានភាពដែលអ្នកចង់លាក់បាំង។
ឬវាអាចជាមូលដ្ឋានបន្ថែមទៀតដែលតំណាងឱ្យការបាត់បង់សេរីភាពដែលក្រោយមកអាចពង្រីកដល់ការបើកបរនិងសមត្ថភាពក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចចិត្តប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអំពៅ
ខណៈពេលដែលការព្រួយបារម្ភទាំងនេះអាចយល់បានសូមកុំយកចិត្តទុកដាក់ខ្លួនឯង។ នៅទីបញ្ចប់ MS មិនមានវគ្គសិក្សាច្បាស់លាស់ទេ។ អាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនរួមទាំងរបៀបដែលអ្នក ថែទាំខ្លួន អ្នកជំងឺនេះប្រហែលជាអាចឬមិនរីកចម្រើន។
នៅដំណាក់កាលនេះវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវកំណត់ថាតើកង្វះ ឧបករណ៍ចល័ត គឺរក្សាអ្នកពីសកម្មភាពដែលអ្នកអាចបន្ត។ ឬផ្ទុយទៅវិញថាតើការមានអំពៅមួយនឹងការពារអ្នកពីសកម្មភាពដោយភាពអាម៉ាស់ឬស្មារតីយល់ដឹងឬទេ?
ខណៈពេលដែលមិនមានចម្លើយត្រឹមត្រូវឬខុសសម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវធ្វើលើសពីគ្រាន់តែកំណត់អត្តសញ្ញាណកង្វល់របស់អ្នក។ អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើការភ័យខ្លាចណាដែលពិតឬមិនពិតប្រាកដ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះសូមព្យាយាមបំភ្លេចពីអារម្មណ៍សម្រាប់ពេលបច្ចុប្បន្នហើយផ្ដោតតែលើបញ្ហាចល័តប៉ុណ្ណោះ។ សូមចាប់ផ្ដើមដោយសួរខ្លួនអ្នកថា:
- តើខ្ញុំកាន់គ្រឿងសង្ហារឹមឬតុទំនិញនៅពេលដើរតាមបន្ទប់ឬទេ?
- តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចឬភ័យខ្លាចពេលដើរដល់ជណ្តើរឬពេល ចុះឬឡើង ជណ្តើរទេ?
- តើការឈឺ ត្រគាកសន្លាក់ឬឈឺជង្គង់ របស់ខ្ញុំកាន់តែចុះខ្សោយឬ?
- តើការឈឺចាប់កំណត់ល្បឿនដែលខ្ញុំដើរទេដែលខ្ញុំដើរឬពីចម្ងាយដែលខ្ញុំដើរទេ?
- តើខ្ញុំមានបញ្ហាជាមួយតុល្យភាពឬស្ថេរភាពទេ?
- តើខ្ញុំនឹងចេញទៅក្រៅតិចដោយសារតែបញ្ហានៃការធ្វើចលនាឬការឈឺចាប់ដែរឬទេ?
- តើខ្ញុំជៀសវាងដើរក្នុងហ្វូងមនុស្សដោយសារខ្ញុំអាចធ្វើដំណើរឬត្រូវរុញច្រាន?
- តើខ្ញុំធ្លាប់ភ័យខ្លាចក្នុងការឆ្លងផ្លូវដែរឬទេ?
- តើអ្នកផ្សេងទៀតបានស្នើឱ្យខ្ញុំយកអំពៅមួយឬ?
ដោយផ្អែកលើចម្លើយរបស់អ្នកវាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចថាតើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងដោយគ្មានអំពៅឫក៏អ្នកត្រូវពិចារណាមួយនាពេលខាងមុខឬនាពេលអនាគត។
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តកាន់កាប់
ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តប្រកាន់ខ្ជាប់អ្នកគួរតែកំណត់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់ដើម្បីប្រាប់អ្នកនៅពេលអ្នកធ្លាប់ត្រូវការដំបង។ វាអាចថាអ្នកដឹងថាវាជាពេលដែលអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផ្លូវដើរចូលចិត្តឬនឹកព្រឹត្តិការណ៍មួយ (ដូចជាព្រះវិហារឬសកម្មភាពសង្គម) ដែលអ្នកចូលរួមជាទៀងទាត់។
ឬវាអាចថាអ្នកគួររង់ចាំមើលថាតើរោគសញ្ញានៃការវិលត្រឡប់របស់ MS មានការរីកចម្រើនឡើងវិញក្រោយពី ការព្យាបាល ឬប្រសិនបើ ការសំរាក លំហែកាយ ពិតប្រាកដអាចជួយបង្កើនភាពចល័តរបស់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នក មិន ចង់ធ្វើគឺរង់ចាំរហូតដល់អ្នកមានគ្រោះថ្នាក់។ ដាក់បទបញ្ជាមួយចំនួននាពេលឥឡូវនេះហើយព្យាយាមនិយាយដោយស្មោះត្រង់ទៅខ្លួនអ្នកដោយផ្តោតសំខាន់លើអត្ថប្រយោជន៍នៃឧបករណ៍ចល័តមួយដែលជាការខ្វះខាតនៃការគិត។
5 ដំបូន្មានសម្រាប់ការរកឃើញអំពៅត្រឹមត្រូវ
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាវាជាពេលវេលាដើម្បីទទួលបានអំពៅមួយមានគន្លឹះទូទៅមួយចំនួនដែលអ្នកគួរធ្វើតាមដើម្បីរកមួយដែលមានទាំងតម្រូវការខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក:
- ត្រូវប្រាកដថាអំពៅមានទំហំត្រឹមត្រូវ។ ជាក្បួនទូទៅនៃម្រាមដៃកំពូលនៃអំពៅគួរតែតម្រឹមជាមួយផ្នត់ដូចជានៅកដៃរបស់អ្នកនៅពេលដៃរបស់អ្នកត្រូវបានព្យួរត្រង់។ ប្រសិនបើវាវែងពេកវាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាជុំវិញអ្វីៗហើយនឹងមិនផ្តល់ការគាំទ្រច្រើនទេ។ ប្រសិនបើវាខ្លីពេក, អ្នកអាចបញ្ចប់ទំនោរជាងនិងបាត់បង់តុល្យភាព។
- កំណត់គោលបំណងរបស់អំពៅ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអំពៅដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវតុល្យភាពនៅលើដីដែលមិនស្មើគ្នាអ្នកនឹងត្រូវការតែអំពៅតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវាឱ្យទម្ងន់នៅពេលដែលអ្នកដើរឬរុករកផ្ទៃផែនដីនោះអ្នកទំនងជាជ្រើសរើសយក អំពូលដែល មានជើងជ័របួន។ មនុស្សមួយចំនួននឹងជ្រើសរើសយកទាំងពីរដើម្បីឱ្យសមនឹងស្ថានភាពជាក់ស្តែង។
- ពិចារណាការក្តាប់នេះ។ មុំក្តាមក៏សំខាន់ដែរ។ ប្រសិនបើវាស្រួចខ្លាំងពេកវាអាចធ្វើឱ្យរំយោលដៃកដៃនិងបណ្តាលអោយមានសំពាធ។ ចំណុចទាញគួរសមនឹងត្រឹមត្រូវក្នុងដៃហើយមានការក្តាប់ស្រួល។ ខណៈពេលដែលការក្តាប់ប្រាក់ឆ្លាក់ពិតជានឹងមើលទៅដូចជាទឹកនោមគ្មានកៅស៊ូរឺជ័រកៅស៊ូអាចមានភាពងាយស្រួលជាងមុននិងការពារការរអិលដោយចៃដន្យ។
- ធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានយ៉ាងហោចណាស់មួយវគ្គជាមួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងប្រើអំពៅរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកព្យាបាលដែលអាចទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលអាចបង្ហាញអ្នកពីរបៀប ប្រើអំពៅរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមាដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងឬប្រឹងប្រែង។ ការប្រើអំពៅគឺមិនមែនតែងតែជាការយល់ដឹងឡើយ។ ដោយអាស្រ័យលើ ប្រភេទរោគសញ្ញាដែល អ្នកកំពុងជួបប្រទះអ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរអំពៅទៅជាឯកសណ្ឋានជាមួយជើងដែលមានបញ្ហាឬជើងផ្ទុយ។
- ជ្រើសយកអំពៅដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អ្នកមិនចាំបាច់លេចឡើងនៅក្នុងហាងផ្គត់ផ្គង់វេជ្ជសាស្រ្តនិងចាប់យកអំពៅដំបូងដែលអ្នកបានឃើញ។ មានរចនាប័ទ្មនិងពណ៌ខុស ៗ គ្នាជាច្រើនដែលអាចរំលាយអនុគមន៍ជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងរចនាប័ទ្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការមានអំពៅត្រឹមត្រូវអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកអំពីឧបករណ៍ចល័តនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានសេរីភាពច្រើនថែមទៀតតាមដំណាក់កាលនៃពិការភាពរបស់អ្នក។