ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមូលហេតុនាំមុខគេនៃការស្លាប់។ នៅប្រទេសអាមេរិកប្រហែលមួយក្នុងចំណោមបីនាក់បានស្លាប់ដោយសារតែជំងឺបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដទៃទៀត។ រៀងរាល់ 40 វិនាទីជនជាតិអាមេរិកម្នាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនេះ។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលទាក់ទងទៅនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងបន្ថែមអាយុជីវិតរបស់យើង។
នេះមានសារៈសំខាន់ជាទីបំផុតដោយសារយើងទាំងអស់គ្នាមិនដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងហើយមិនដឹងពីសញ្ញាព្រមាន។ តាមពិតទៅសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកបានប៉ាន់ប្រមាណថាជនជាតិអាមេរិកភាគច្រើនមានការខ្វះខាតមួយចំនួនទាក់ទងទៅនឹងកត្តាសុខភាពនិងឥរិយាបថសំខាន់ៗចំនួនប្រាំពីរដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថា "ជីវិតសាមញ្ញធម្មតា 7": មិនជក់បារីសកម្មភាពរាងកាយអាហារសុខភាពទម្ងន់និងការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ូលសម្ពាធឈាមនិងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។
អ្នកខ្លះជំទាស់ថាល្បឿនរលកជីពចរ (PWV) បានលេចឡើងជាវិធីស្តង់ដារមាសសម្រាប់វាយតម្លៃហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ PWV គឺជាការវាស់ស្ទង់ផ្ទាល់នៃការកាត់បន្ថយដង្ហើមនិងទាក់ទងនឹងការវាស់ស្ទង់កម្លាំងនៃលំហូរឈាមសរសៃឈាម។ រហូតមកដល់ពេលនេះការទទួលបានតម្លៃ PWV តម្រូវឱ្យមាននីតិវិធីស្មុគស្មាញនិងចំណាយច្រើន។ ឥលូវនេះវាមានការវាស់វែងពី Pwv ហើយការវាស់វែងនេះជារឿយៗត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលក្នុងការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំរបស់យើង។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដើម្បីអនុវត្តនៅពេលពិនិត្យមើលមនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង។
លើសពីនេះទៀតវិធីសាស្រ្តប្រលោមលោកត្រូវបានធ្វើឱ្យដំណើរការកាន់តែងាយស្រួល, លឿនជាងមុននិងមានតំលៃសមរម្យបន្ថែមទៀត។
ការផ្សារភ្ជាប់រវាងការតឹងច្រមងាប់និងការខូចខាតខួរក្បាលដំណាក់កាលដំបូង
ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបង្ហាញថាការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាមអារទែអាចកើតឡើងចំពោះពួកយើងលឿនជាងមុន ៗ ទៅទៀត។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលដឹកនាំដោយសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ UC Davis, បុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អក្នុងវ័យ 40 ឆ្នាំអាចបង្ហាញពីការឡើងរឹងសរសៃឈាម។
ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងការថយចុះការយល់ដឹងនិង ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរនៅ ពេលក្រោយ។
ការស្រាវជ្រាវដ៏ធំនេះដែលរួមមានអ្នកចូលរួមចំនួន 1.900 នាក់បានធ្វើតេស្តវ៉ាក់សាំងហ្វ្រេសហ្វឺវ៉េស (CFPWV) របស់អ្នកចូលរួមនិងការវាស់វែងនៃសរសៃឈាមអាកទែរផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវបានសរុបថាការកើនឡើង CFPWV ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការខូចខាតខួរក្បាលកាន់តែច្រើន។
និយាយម្យ៉ាងទៀតអ្នកចូលរួមដែលមានការរឹតតែខ្លាំងក្លានៃការកាត់បន្ថយការរលាកសន្លាក់មានការប្រែប្រួលអវិជ្ជមានលើបញ្ហាខួរក្បាលសនិងខ្មៅរបស់ពួកគេ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Pauline Maillard, អ្នកនិពន្ធសំខាន់នៃការស្រាវជ្រាវនេះបានអះអាងថាការឡើងរឹងសរសៃឈាមអាចជាសូចនាករដ៏ល្អមួយនៃសុខភាពសរសៃឈាមហើយគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យពេញមួយជីវិត។ លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាលឡាដបង្ហាញថាការប្រែប្រួលដំបូងចាប់ផ្តើមនៅវ័យក្មេងដែលបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការយល់ដឹងពីដំណាក់កាលរឹងនៃសរសៃឈាមក្រហម។ ការសិក្សាដទៃទៀតបានបញ្ជាក់ថា PWV ខ្ពស់អាចជាអ្នកព្យាករណ៍ឯករាជអំពីការឡើងរឹងសរសៃឈាម, ជំងឺបេះដូងនិងការស្លាប់។ ប្រសិនបើការស្រាវជ្រាវនេះពិត, ការសាកសួរការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាមក្រហមនៅដើមរដូវអាចជួយរក្សាសុខភាពខួរក្បាលក៏ដូចជាកាត់បន្ថយអត្រាជំងឺនិងអត្រាមរណភាពទាក់ទងនឹងមូលហេតុសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងៗ។
កាត់បន្ថយអាយុកាលផ្នែកខាងក្នុងរបស់អ្នកដោយការផ្តល់នូវជម្រើសវិជ្ជមាន
ជនជាតិអេហ្ស៊ីបបុរាណបានភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរវាងជីពចរនិងសុខភាពបេះដូងរបស់យើង។ និយាយអំពីកត្តាខាងក្នុងដែលប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់លោកថូម៉ាសស៊ីដិនហាំជាគ្រូពេទ្យជនជាតិអង់គ្លេសតាំងពីសតវត្សរ៍ ទី 17 បានសង្កេតឃើញថា: "បុរសម្នាក់មានអាយុចាស់ជាងសរសៃឈាមអាក់ទែររបស់គាត់" ។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតអេដវ៉ាលឡាតតាតាមកពីវិទ្យាស្ថានជាតិអំពីវ័យជរាបាននិយាយថា " មនុស្សវ័យកណ្តាលជាច្រើនមិនមានសុខភាពល្អដូចដែលវាលេចឡើងនោះទេ។ អាយុសរីរវិទ្យារបស់មនុស្សអាចមានកំរិតខ្ពស់ជាងអាយុកាលប្រវត្ដិរបស់គាត់។
វាជាការយល់ដឹងសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដែលសុខភាពខួរក្បាលនិងបេះដូងអាចត្រូវបានថែរក្សាយូរជាងមុនដោយការជ្រើសរើសជីវិតដែលមានសុខភាពល្អដែលរួមមានការញ៉ាំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អបន្ថយភាពតានតឹងនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
នៅឆ្នាំ 1998 វេជ្ជបណ្ឌិតហ៊ីរ៉ូហ្វូមីណាណាកាដែលជាប្រធាននៃមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវជំងឺបេះដូងនិងសតិនៅសាកលវិទ្យាល័យតិចសាសបានធ្វើការសិក្សាមួយដែលរួមបញ្ចូលទាំងស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អហើយបានបង្ហាញថាការឡើងរឹងសរសៃឈាមកើនឡើងជាមួយនឹងអាយុក្នុងមនុស្សដែលមានជីវភាពធូររលុង។ ផ្ទុយទៅវិញ, ស្ត្រីដែលមានសកម្មភាពខ្ពស់មិនបានឆ្លងកាត់ការកើនឡើងនៃអាយុនៃការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាមទេហើយបន្ទាប់មកមានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ថ្មីៗនេះក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជប៉ុនមកពីសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា Nippon Sports បានពិនិត្យមើលឥទ្ធិពលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើ PWV ចំពោះបុរសវ័យក្មេង។ មិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលពួកគេបានបញ្ជាក់ថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic កាត់បន្ថយការឡើងរឹងសរសៃឈាមនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកនិពន្ធខ្លះអះអាងថាកត្តាហ្សែនក៏មានឥទ្ធិពលទៅលើ PWV របស់យើងផងដែរ។
តើអ្នកអាចតាមដានការឡើងរឹងរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
ឧបករណ៍ដែលអាចរកបានសម្រាប់ពាណិជ្ជកម្មអាចធ្វើឱ្យការវាស់ PWV កាន់តែងាយស្រួល។ វិធីមួយដែលងាយវាស់និងវាស់ស្ទង់រឹងមាំរបស់អ្នកគឺដោយប្រើ iHeart - ឧបករណ៍បង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Jess Goodman ដែលអាចប្រាប់យើងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងទាក់ទងនឹង PWV ។
ប្រព័ន្ធ iHeart មានសមាសធាតុពីរ: ឧបករណ៏ជីពចរម្រាមដៃនិងកម្មវិធីសម្រាប់ការវិភាគនិងការបង្ហាញសញ្ញាជីពចរ។ ឧបករណ៍ឈុតវីដេអូខ្លីនេះចំណាយពេល 30 វិនាទីដើម្បីវាស់ស្ទង់ជីពចររបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកវាតភ្ជាប់ទៅមូលដ្ឋានទិន្នន័យលើបណ្តាញហើយផ្ញើលទ្ធផលរបស់អ្នកទៅទូរស័ព្ទឬកុំព្យូទ័របន្ទះស្តើងរបស់អ្នក។ អ្នកអាចដឹងអំពីការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាមអាក់ទែររបស់អ្នកនិងអាយុរបស់អ្នក។
អ្នកក៏អាចរក្សាទុកលទ្ធផលនៅក្នុងប្រវត្តិរូប iHeart លើបណ្តាញសម្រាប់ប្រៀបធៀបនាពេលអនាគត។ ជាមួយនឹងការណែនាំមួយចំនួនពីធនធានរបស់អាយហៀតលើរបបអាហាររបៀបរស់នៅនិងកាយសម្បទាអ្នកអាចធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការបន្ថយ PWV របស់អ្នកនិងទទួលបានផលប្រយោជន៍ខ្លះៗនៃការកាត់បន្ថយការរលាកសួត។
ក្រុមហ៊ុននេះក៏បានណែនាំផលិតផលថ្មី iHeart Pro ផងដែរ។ វាមានគោលបំណងលើអ្នកជំនាញសុខភាពនិងសុខភាពដែលអាចប្រើវាដើម្បីបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃវគ្គរបស់ពួកគេដល់អតិថិជនសក្តានុពល។ ការអានអាចត្រូវបានទទួលតាមសកម្មភាពផ្សេងៗដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតប្រតិកម្មរបស់រាងកាយអ្នកចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នា។ អ្វីដែលត្រូវបានគេអះអាងថាជឿនលឿនទៅមុខអំពី iHeart គឺថាអ្នកប្រើត្រូវបានផ្តល់នូវការឆ្លើយតបដែលឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។
ពេលខ្លះអ្នកប្រើ iHeart អាចមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលពួកគេបានឃើញលេខអាយុផ្ទៃក្នុងរបស់ពួកគេ។ អ្នកខ្លះមានសេចក្តីរីករាយក្នុងការរកឃើញថាពួកគេមានជីវសាស្រ្តតិចជាងការគិតរបស់ពួកគេខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចទទួលបានការហៅភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលប្រឈមនឹងចំនួនខ្ពស់ជាងអាយុកាលកំណត់របស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឧបករណ៍នេះមិនមានន័យថាជាឧបករណ៍វិនិច្ឆ័យទេហើយការវាស់វែងយុគសម័យផ្ទៃក្នុងមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់នៅឡើយទេ។ យ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកឯកទេសជាច្រើនចាត់ទុកវាជាឧបករណ៍លើកទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។
> ប្រភព:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al ។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឆ្នាំ 2018 ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ: របាយការណ៍មួយពីសមាគមបេះដូងអាមេរិក។ ចរាចរណ៍ , ឆ្នាំ 2018 ។
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. ផលប៉ះពាល់នៃដំណាក់កាលលំហាត់ប្រាណខុសៗគ្នាលើល្បឿនរលកជីពចរនៅមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានសុខភាពល្អ។ ទិនានុប្បវត្តិកីឡាកីឡានិងលំហាត់កាយ ។ ឆ្នាំ 2017 57 (12): 1695-1701 ។
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al ។ ផលប៉ះពាល់នៃការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាមទៅលើភាពសុចរិតរបស់ខួរក្បាលចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងពីការស្រាវជ្រាវរបស់បេះដូង Framingham > ។ ជម្ងឺស្ទះ។ 2016 47 (4): 1030-6 ។
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al ។ កំណត់នៃល្បឿនរលក Pulse ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនិងនៅក្នុងវត្តមាននៃកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង: 'ការបង្កើតតម្លៃធម្មតានិងសេចក្តីយោង' ។ ទស្សនាវដ្តីបេះដូងអឺរ៉ុប ។ 2010, 31 (19): 2338-2350 ។
> Tanaka H, DeSouza C, Seals D. មិនមានការកើនឡើងនៃការកើនឡើងនៃអាយុដែលទាក់ទងទៅនឹងការកើនឡើងនៃសរសៃឈាមកណ្តាលនៅក្នុងស្ត្រីសកម្ម។ ជំងឺសរសៃឈាមអាឡែរហ្សី, ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូងនិងជីវសាស្ត្រ ។ 1998; 18 (1): 127-132 ។