រឿងជាច្រើនអាចនឹងមានករណីឈឺខ្នងពីការប៉ះទង្គិចពីឌីសទៅនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តចំពោះ ការ ផ្លាស់ប្តូរ ជាលិកា ដែលកើតមានក្នុងពេលកន្លងមក។ នៅក្នុងប៉ុន្មានទស្សវតរ៍ថ្មីៗនេះគំនិតមួយដែលថាហ្វាហ្វៀ - ជាលិកាភ្ជាប់ក្រាស់ដែលគ្របដណ្តប់រៀបចំនិងទ្រទ្រង់សាច់ដុំឆ្អឹងឆ្អឹងសរសៃពួរសរសៃពួរនិងសរីរៈទាំងអស់នៃរាងកាយអាចជាប្រភពនៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានគេស៊ើបអង្កេតដោយការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត។ ហើយដាក់អ្នកអនុវត្តដូចគ្នា។
នៅពេលដែលអ្នកមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងទាបអ្នកនឹងចង់ដឹងពីអ្វីដែលបណ្តាលអោយវា - ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាបាត់ទៅវិញ។ ជាការប្រសើរណាស់, មានស្រទាប់ fascial ធំទូលាយធំទូលាយដែលស្ថិតនៅពីក្រោយឆ្អឹងខ្នងហើយស្ថិតនៅទីតាំងទាំងខ្នងឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នង។
តំបន់នេះនៃហ្វាហ្វាត្រូវបានគេហៅថាប្រដាប់ប៊ោកធ្មេញរោមចង្កេះចង្កេះឬជាធម្មតា LF ។
តើអ្វីទៅជាផ្ល័រខោនថូកូឡាំប៊ឺរតើ
នៅពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលត្របកយោងធ្មេញពីទិដ្ឋភាពខាងក្រោយនៃគំនូរឬដ្យាក្រាមកាយវិភាគសាស្ត្រអ្នកអាចឃើញថាវាធ្វើឱ្យមានរូបរាងពេជ្រ។ ដោយសារតែរូបរាងទំហំធំនិងទីតាំងកណ្តាលរបស់វានៅខាងក្រោយ LF ស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងតែមួយគត់ដើម្បីជួយបង្រួបបង្រួមចលនារបស់តួខាងលើជាមួយនឹងអង្កត់ផ្ចិតទាប។
សរសៃសក់ដែលបង្កើតបានជាហ្វ្រេកអេហ្វអេហ្វេហ្វាគឺមានភាពរឹងមាំខ្លាំងដែលអាចជួយឱ្យស្រទាប់សាច់ដុំភ្ជាប់នេះអាចជួយទ្រទ្រង់ផងដែរ។
ក៏ប៉ុន្តែជាលិកា fascial ក៏មានកម្រិតនៃភាពបត់បែនផងដែរ។
វាជាគុណសម្បត្តិនេះដែលអាចឱ្យ LF ជួយបញ្ជូនចលនានៃចលនានៅពេលសាច់ដុំខ្នងចុះកិច្ចសន្យានិងសម្រាក។
ហើយប្រដាប់ទ្រុតទ្រូងគឺជាអ្នកដើរតួដ៏សំខាន់នៅក្នុងចលនាពហុភាគី។ ឧទាហរណ៏ដ៏ល្អឥតខ្ចោះនេះគឺជាទង្វើនៃការដើរ។
ត្រលប់ក្រោយការឈឺចាប់និង Thacacolumbar Fascia
អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនិងវេជ្ជបណ្ឌិតមិនដឹងច្បាស់ទេប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចដែលថាចង្កោមរោមសត្វអាចដើរតួនាទីឬតួនាទីច្រើនជាងមួយដោយមានវត្តមាននៃការឈឺចាប់ខ្នង។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនា វ ដ្តី Biomedical Research International បាន រកឃើញថាចង្កោមរោមភ្នែកអាចបង្កើតការឈឺចាប់តាមរបៀបបីយ៉ាង។
ទីមួយប្រសិនបើអ្នកទ្រាំទ្ររបួសខ្នាតតូចនិង / ឬ ការរលាក - ជារឿយៗការទាក់ទងគ្នាទាំងពីរនេះអាចជំរុញដល់ការបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទដែលរស់នៅក្នុងហ្វាហ្វា។ ប្រសិទ្ធភាពនៃសរសៃប្រសាទដោយឥតគិតថ្លៃមានដូចជាឈ្មោះចុងក្រោយនៃសរសៃប្រសាទដែលកើតឡើងពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់អ្នកពោលគឺខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នង។ ការងាររបស់ពួកគេគឺដើម្បីយកព័ត៌មាននៅកន្លែងខាងក្រៅនៃខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកដូចជាស្បែកនិងហ្វាហ្វៀហើយបញ្ជូនវាទៅប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលវិញ។ នៅពេលដែលទ្រឹស្ដីនេះដំណើរការនៅពេលដែលហ្វាហ្វាដែលនៅជិតស្បែករបស់អ្នកដូចជា LF ត្រូវបានខូចខាតឬរលាយជាមួយសារធាតុរលាកសារធាតុទាំងនេះត្រូវបានទាក់ទងទៅខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកដើម្បីដំណើរការនិងឆ្លើយតប។
ដោយវិធីនេះ, fascia មានច្រើន, ចុងបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទដោយឥតគិតថ្លៃជាច្រើន។
ទីពីរបន្ទាប់ពីការរងរបួសវាជាទូទៅសម្រាប់ជាលិការដើម្បីធ្វើចលនាឬផ្ទុកលើសទម្ងន់។ នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធមួយដែលអាចផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់អ្នកនិងរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ទី។ ជឿឬមិនជឿការផ្លាស់ប្តូរតាមលំដាប់លំដោយដូចជាទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនៃការឈឺចាប់ក៏ដូចជាគុណភាពនៃការឈឺចាប់ដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ។ កម្រិតនៃការឈឺចាប់របស់អ្នកអាចត្រូវបានថយចុះដែលមានន័យថាការឈឺចាប់កាន់តែងាយស្រួលនិងលឿនជាងមុន។
ហើយនៅទីបញ្ចប់ដូចដែលយើងបានឃើញខាងលើការរងរបួសអាចធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរំញោច។ ដោយសារតែសរសៃប្រសាទបែកចេញពីផ្លូវប្រសាទឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកទៅផ្នែកខាងក្រៅនៃរាងកាយរបស់អ្នកឫសនៃសាខាដែលបម្រើតំបន់រងរបួសក៏អាចបញ្ជូនសញ្ញាឈឺចាប់តាមរយៈសាខាផ្សេងទៀតផងដែរ។
ស្រទាប់បីនៃថូកូកូលបហ្វាស៊ីយ៉ា:
ចង្កាធ័រមហោស្រពត្រូវបានបែងចែកជាបីស្រទាប់: ស្រទាប់ខាងក្រោយ (ហៅថាស្រទាប់ក្រោយ) ស្រទាប់កណ្តាលនិងស្រទាប់ខាងមុខ (ដែលគេហៅថាស្រទាប់ផ្នែកខាងមុខ) ។
សាច់ដុំខ្នងជាច្រើនភ្ជាប់ទៅប្រដាប់ទ្រូង។ ឧទាហរណ៍តម្រងនោមដែលជាក្រុមសាច់ដុំដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាប៉ារ៉ាឡាំងដែលរត់តាមបណ្តោយឆ្អឹងខ្នង។
ស្ប៉ាពងទឹកត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងប្រហោងព៌ណធ្មេញក៏ដូចជាឆ្អឹងខ្នងរបស់ឆ្អឹងខ្នង។
ផ្នែកចង្កេះនៃស្រទាប់ខាងក្រោយនៃហ្វាប្រូកូលបហ្វាហ្វាបានពង្រីកពីឆ្អឹងជំនីទី 12 (ទាបបំផុត) ទៅដល់ផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងត្រគាករបស់អ្នក។ នៅតាមផ្លូវវាភ្ជាប់ជាមួយនឹង សាច់ដុំពោះឆ្អឹង និង សាច់ដុំពោះ ។ ដោយសារតែការតភ្ជាប់ទាំងនេះចង្កា thoracolumbar ជួយភ្ជាប់សាច់ដុំនៃខ្នងទៅនឹងសាច់ដុំនៃជញ្ជាំងពោះ។
ដាប់ទីស៊ីម៉ូសដស៊ីស៊ី ដែលជា សាច់ដុំ ខ្នាតធំដែលមានទីតាំងនៅខាងលិចដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតនិងរំកិលទម្ងន់នៃរាងកាយដោយដៃនិងស្មារបស់វាមានប្រភពមកពីប្រដាប់ទ្រូង។ (សរសៃនៃរោមភ្នែកដែលជាសាច់ដុំនេះត្រូវបានគេហៅថាជាញឹកញាប់ពង្រីកខាងក្រៅពីហ្វាហ្វា។ )
ផ្នែកខាងមុខនៃចង្កា thoracolumbar (ស្រទាប់មុន) គ្របដណ្តប់សាច់ដុំដែលហៅថា lumborum quadratus នេះ។ lumborum quadratus បត់ដើមទៅម្ខាងនិងជួយថែរក្សាឥរិយាបថបញ្ឈរមានសុខភាពល្អ។ quadratus, ដូចដែលវាត្រូវបានគេហៅថាពេលខ្លះខ្លី, ត្រូវបានជាប់ទាក់ទងជាញឹកញាប់នៅក្នុងសាច់ដុំដែលទាក់ទងនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប។
> ប្រភព:
> Loukas M. et ។ al ។ កាយវិភាគសាស្ត្រនិងជីវមាត្រនៃផ្នែក aponeurosis ឆ្អឹងខ្នងនៃស្រទាប់ក្រោយនៃប្រហោង thoracolumbar ។ "Surg Radiol អាណាតខែមីនាឆ្នាំ 2008 ។
> Moore, K. , Dalley, A. កាយវិភាគសាស្ត្រទិសដៅព្យាបាល។ ទីប្រាំ។ បោះពុម្ពផ្សាយ។ Lippincott, Williams & Wilkins ។ 2006 ។ ខ្ពស់។
> Nickelston, ភី, DC, Thacacumba Fascia: ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ Linchpin ។ ថាមវន្ត Chiropractic ។ ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2013 ។
> Wilke, J. , et ។ al ។ ការចង្វាក់បេះដូងល្ហិតល្ហៃជាប្រភពដ៏មានសក្តានុពលនៃការឈឺពោះថយក្រោយ: ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអត្ថបទ។ Biomed Res Int ។ ខែឧសភាឆ្នាំ 2017 ។