កត្តាគ្រោះថ្នាក់នៃការថយចុះកម្រិតទាប

មិនត្រូវធុញទ្រាន់នឹងការឈឺទ្រូងរបស់អ្នកទេ

ខ្នងទាបអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ។ ពីបុគ្គលិកការិយាល័យទៅកម្មករដោយដៃឈុតសម្បទាដើម្បីដំឡូងគ្រែយើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានហានិភ័យ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រុងប្រយ័ត្នទេការឈឺឆ្អឹងខ្នងស្រួចស្រាល - ដែលអាចបណ្តាលមកពីការរងរបួស, ការប៉ះទង្គិចឬការវិវត្តនៃជម្ងឺឆ្អឹងខ្នងអាចនឹងក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងអំពីកត្តាគ្រោះថ្នាក់នៃការឈឺខ្នងទាបដែលធ្វើអោយការឈឺចាប់របស់អ្នកមិនធ្ងន់ធ្ងរ។

ភាពខុសគ្នារវាងការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃនិងការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងស្រួចស្រាវ

ការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានគេកំណត់ជាទូទៅថាឈឺដែលទាក់ទងនឹងឆ្អឹងខ្នងដែលមានរយៈពេលយូរជាងបីខែ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នង មានរយៈពេល 72 ម៉ោងហើយជាទូទៅត្រូវបាននាំមកដោយឧប្បត្តិហេតុមួយចំនួន។ វាតំណាងឱ្យដំណាក់កាលដំបូងក្នុងការព្យាបាលរបួស។

ដំណាក់កាលរងកើតឡើងរវាងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃ។ វាចាប់ផ្តើមឡើងវិញនៅពេលដែលដំណាក់កាលស្រួចស្រកត្រូវបានគេបិទនៅប្រហែល 72 ម៉ោងហើយបន្តរហូតដល់ដំណាក់កាលរ៉ាំរ៉ៃចាប់ផ្តើមហើយម្តងទៀតដែលកើតមានឡើងក្នុងរយៈពេល 3 ខែ។

ការព្យាបាលការឈឺត្រឡប់ក្រោយស្រួចស្រាវ

អ្នកជំនាញសូមណែនាំឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗបន្ទាប់ពីប្រភេទនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តចំពោះរចនាសម្ព័ន្ធរបស់អ្នករួមទាំងឆ្អឹងខ្នងជាពិសេសប្រសិនបើផលប៉ះពាល់ប៉ះពាល់ដល់ការឈឺចាប់។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឆាប់រហ័សដែលបន្ទាប់មកនាំទៅរកការព្យាបាលទាន់ពេលគឺជាគន្លឹះនៃការជាសះស្បើយពេញលេញ។ ម៉្យាងទៀតការទទួលបានការព្យាបាលសម្រាប់របួសខ្នងរបស់អ្នកមុនពេលដំណើរការអាចជួយអ្នកជៀសវាងជំងឺរ៉ាំរៃយូរ។

ប្រសិនបើការឈឺឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកត្រូវបានគេចាប់បានទាន់ពេលវេលាហើយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបញ្ជាក់ថាវាមិនមែនដោយសារតែជម្ងឺឬបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ, វាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អជាមួយនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់, ការកាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នកជាបណ្តោះអាសន្ន, បានរចនាឡើងការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាល។ ភាគច្រើនបំផុតវាជាការល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានកម្មវិធីហាត់ប្រាណពីអ្នកព្យាបាលរោគដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។

ការកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់អ្នកពីពីរបីថ្ងៃទៅពីរបីសប្តាហ៍នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាបាលអាចជួយអ្នកជៀសវាងបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់។ សូមកត់សម្គាល់ថាដំបូន្មានតិចតួចនេះមិនមែននិយាយអំពីការតាំងខ្លួនអ្នកដើម្បីបំពេញការសម្រាកនៅលើគ្រែទេ។ ការសម្រាកនៅលើគ្រែធ្លាប់ជាអនុសាសន៍ស្ដង់ដារប៉ុន្តែថ្មីៗនេះវាត្រូវបានជំនួសដោយអ្វីមួយដូចជា "រក្សាសកម្មភាពប៉ុន្តែកែតម្រូវអាំងតង់ស៊ីតេចុះក្រោមដើម្បីកុំឱ្យអ្នកឈឺចាប់" ។

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយមិនគិតលុយអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់រយៈពេលខ្លីក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការរលាក។ ការរលាកគឺជាការឆ្លើយតបដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកទៅនឹងការប៉ះទង្គិចទៅជាលិការបស់អ្នក; វាផ្តល់នូវសារធាតុគីមីព្យាបាលដល់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ការរលាកតិចតួចគឺជារឿងល្អក្នុងករណីនេះប៉ុន្តែមិនត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនោះវាអាចបង្កើតបញ្ហាក្នុងរយៈពេលវែង។ និយាយម្យ៉ាងទៀតដោយមិនប្រើ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដូចជាថ្នាំអាស្ពីរីនឬថ្នាំ NSAID ដទៃទៀតអ្នកប្រហែលជាត្រូវបានដំឡើងសម្រាប់សាច់ដុំតឹងនិងមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវះកាត់ឡើងវិញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវបានណែនាំថាថ្នាំ NSAIDs មួយចំនួនជាពិសេស Advil អាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

កម្មវិធីធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យអាចជួយអ្នកអោយផ្លាស់ទីលំនៅជាថ្មី។ កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណជាទូទៅផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ធំធេងលើការអភិវឌ្ឍការគាំទ្រស្នូលដែលអាចជួយអ្នកត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកដូចជាការថែរក្សាផ្ទះការងារថែទាំកុមារនិងសូម្បីតែអង្គុយនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។

កម្មវិធីនេះក៏អាចជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងការធ្វើឱ្យខូចខ្លួនអ្នកឡើងវិញនិងអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់។

ដោយអនុវត្តតាមការណែនាំដ៏សាមញ្ញទាំងនេះអ្នកប្រហែលជាអាចវិលត្រលប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាភ្លាមៗនិងងាយស្រួលបន្ទាប់ពីរងរបួសខ្នង។ ការមិនធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងរយៈពេលវែង។

កត្តាហានិភ័យបំផុតសម្រាប់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃរយៈពេលយូរ

ខណៈពេលដែលរឿងមួយចំនួនរួមចំណែកធ្វើឱ្យមានហានិភ័យខ្ពស់នៃបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងរយៈពេលវែង, ការដែលមានការកើតដំបូងឬការឈឺខ្នងទាបទំនងជាធំបំផុត។ ការពិនិត្យឡើងវិញនិងការវិភាគមេតានឆ្នាំ 2014 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង កាសែតឆ្អឹងខ្នងបាន មើលទៅលើ 41 ការសិក្សាប៉ុន្តែមិនអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាគ្រោះថ្នាក់ណាមួយដែលនាំឱ្យមនុស្សមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ការលើកលែងនេះគឺដោយសារតែធ្លាប់មានការឈឺចាប់ខ្នងនៅក្នុងអតីតកាល។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការឈឺឆ្អឹងខ្នងពីមុនមកបានទស្សន៍ទាយពីបញ្ហានាពេលអនាគត។

ឥឡូវអ្នកដឹងពីបទពិសោធន៍ដំបូងដែលមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងអាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះឧប្បត្តិហេតុនាពេលអនាគតហើយការមិនអើពើនឹងវាអាចបង្កើតឱ្យមានបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃ។ ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវមើលរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

កត្តាហានិភ័យនៃការថយចុះកម្រិតទាបដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន

កត្តាគ្រោះថ្នាក់នៃការឈឺខ្នងទាបអាចគ្រប់គ្រងបានឬមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ កត្តាគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចត្រួតពិនិត្យបានគឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ កត្តាហានិភ័យដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានរួមមានលក្ខណៈដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានដូចជាអាយុនិងភេទជាដើម។

ការគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យដែលអាចគ្រប់គ្រងបានអាចត្រូវការការខិតខំមួយចំនួនលើផ្នែករបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមានស្រទាប់ប្រាក់ធ្វើឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀត: វាអាចជួយកែលម្អផ្នែកផ្សេងទៀតនៃសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ឧទាហរណ៏រួមមានការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម

BMI

ការធាត់និងស្ថានភាពលើសទម្ងន់ (BMI 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការឈឺខ្នងចំពោះបុរសនិងស្ត្រី, នេះបើយោងតាមការវិភាគមេតាឆ្នាំ 2014 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត Clinical Spine Surgery ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាការរក្សាទម្ងន់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អអាចជារឿងមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាជាច្រើនដែលរារាំងការឈឺឆ្អឹងខ្នងមិនឱ្យកើតមាន។

BMI ដែលតំណាងអោយសន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួនគឺជារង្វាស់នៃទម្ងន់ដែលអ្នកមានទាក់ទងនឹងកំពស់របស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីធ្វើចំណាត់ប្រភេទមនុស្សក្នុងទម្ងន់មិនគ្រប់ទំងន់ទំងន់លើសទម្ងន់ធាត់និងធាត់។

ចំពោះបុរសតែប៉ុណ្ណោះការសិក្សាឆ្នាំ 2016 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ឱសថ (Baltimore) បាន រកឃើញថាការឈឺខ្នងទាបនិង / ឬពិការភាពខ្ពស់អាចកើតមានលើបុរសធាត់ជាពិសេសនៅពេលបុរសទាំងនេះមានជំងឺផ្លូវចិត្ដផងដែរ។

សូមចងចាំថាបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ជើងដែលជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលមនុស្សដែលមិនមែនជាអ្នកជម្ងឺមានស្លាកយីហោរលុងដូចជាស្លាកស្នាម។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 ដែលត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុង ទស្សនាវដ្តី American Journal of Epidemiology បាន រកឃើញថាការលើសទម្ងន់ឬធាត់បង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺចាប់ដាច់ដោជារឿយៗចំពោះបុរសនិងស្ត្រី។ ការឈឺចាប់រ៉ាឌីកាល់លាមកគឺជាការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជើង។ វាដោយសារតែការរលាកឬទំរង់ដទៃទៀតនៃការរលាកទៅជា root សរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នង។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការស្រាវជ្រាវទម្ងន់ជាច្រើនត្រូវបានអនុវត្ត, ហានិភ័យដ៏ធំគឺហានិភ័យនៃប្រភេទនៃឆ្អឹងខ្នងដែលទាក់ទងនឹងការឈឺជើង។

ហើយមួយទៀតមិនអាចគ្របដណ្តប់យ៉ាងពេញលេញអំពីប្រធានបទនៃការធាត់នោះទេព្រោះវាទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងដោយមិននិយាយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចជួយបន្ថយល្បឿននៃការសម្រកទម្ងន់ក៏ដូចជាពង្រឹងកម្លាំងសាច់ដុំដែលត្រូវការដើម្បីគាំទ្រដល់ទម្ងន់ដែលអ្នកធ្វើជាមួយអ្នក។ ម៉្យាងទៀតសាច់ដុំរឹងមាំការពារសន្លាក់ពីការកកនិងការបង្ហូរទឹកភ្នែកនិងមិនធ្វើឱ្យសម្ពាធ។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Spine Journe I បានរកឃើញថាមានទំនាក់ទំនងតិចតួចរវាងរបៀបរបបរស់នៅមិនធម្មតានិងវត្តមាននៃការឈឺចាប់ខ្នង។ ភាគច្រើនអ្នកនិពន្ធសន្និដ្ឋាន, សមាគមនេះកើតមានចំពោះស្ត្រី។

អារម្មណ៍

កត្តាដ៏សំខាន់មួយក្នុងការកំណត់ថាតើការឈឺឆ្អឹងខ្នងស្រួចស្រាលនឹងវិវត្តទៅជាស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃគឺសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៅខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2018 ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី ចិត្តវិទ្យាសុខភាពនិងវេជ្ជសាស្ត្របាន រកឃើញភស្តុតាងដែលថាកត្តាចិត្តសង្គមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូររវាងរយៈពេលខ្លីនិងបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃក្នុងករណីឈឺដែលមិនមែនជាមហារីកដែលជាទូទៅរួមបញ្ចូលទាំងការឈឺចាប់កនិងខ្នងច្រើនបំផុត។

កត្តាចិត្តសាស្រ្តគឺអាកប្បកិរិយាឬអាកប្បកិរិយាដែលប្រើឥទ្ធិពលយឺត ៗ ឬអវិជ្ជមានលើការព្យាករណ៍នៃលទ្ធផលនៃការព្យាបាលចំពោះការរងរបួសស្ថានភាពឬជំងឺ។

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវ ផ្នែកចិត្តសាស្រ្តសុខភាពនិងវេជ្ជសាស្ត្របាន រកឃើញការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការជៀសវាងការភ័យខ្លាច - ក្នុងន័យផ្សេងដែលធ្វើឱ្យការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់ឬការប៉ះទង្គិចជាថ្មីនៅលើចលនាធ្វើឱ្យអ្នកឈប់ធ្វើសកម្មភាពជាអ្នកព្យាករណ៍ខ្លាំងចំពោះការវិវត្តនៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងធ្ងន់ធ្ងរទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ, លក្ខខណ្ឌរយៈពេលវែង។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានអំពាវនាវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងវប្បធម៌នៃថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីព័ត៌មាននេះហើយជាពិសេសដើម្បីប្រើវានៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការថែទាំក៏ដូចជាការបង្ការ។

ការជក់បារី

ការជក់បារីគឺជាទម្លាប់អាក្រក់បំផុតមួយសម្រាប់ខ្នងរបស់អ្នក។

វាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់រចនាសម្ព័ន្ធនៃឆ្អឹងខ្នងនោះទេហើយដូច្នេះការថែទាំរបស់ពួកគេក៏អាចផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកអំពីការឈឺចាប់ដែរ។

ការជក់បារី ជួនកាលជាកត្តាកំណត់ក្នុងការវះកាត់ខ្នងដែលមិនជោគជ័យផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេមុននឹងវះកាត់ឆ្អឹងខ្នង, សូមឈប់ជក់បារី។ វាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នារវាងលទ្ធផលដែលគួរអោយពេញចិត្តនិងការបរាជ័យ។

អ្នកនិពន្ធការសិក្សាឆ្នាំ 2016 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត Cureus បាន រកឃើញថាអ្នកជក់បារីបច្ចុប្បន្នមានការឈឺឆ្អឹងខ្នងច្រើនជាងអ្នកដែលឈប់ជក់បារីហើយអ្នកដែលឈប់សម្រាកមានការឈឺចាប់ខ្នងច្រើនជាងអ្នកដែលមិនជក់បារី។

កត្តាហានិភ័យនៃការថយចុះកម្រិតទាបដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន

មនុស្សមួយចំនួនត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតអំពីការឈឺឆ្អឹងខ្នងជាងអ្នកដទៃ។ ក្នុងនាមជាស្ត្រី, ការចាស់, មានបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិង / ឬមានការងារដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃតម្រូវការរាងកាយគឺមួយចំនួននៃកត្តាហានិភ័យមិនអាចទប់កត្តាចម្បងសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។

យេនឌ័រ

ប្រហែលជាដោយសារអរម៉ូនស្ត្រីនិងក្មេងស្រីមានហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ការឈឺខ្នង។ ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 2016 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងការចេញផ្សាយកាលពីខែមេសានៃសារ ព៌តមាន Quantitative Imaging in Medicine and Surgery បាន រកឃើញថាការឈឺឆ្អឹងខ្នងមានច្រើនជាងបុរស។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថាភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងបំផុតរវាងករណីឈឺខ្នងបុរសនិងស្ត្រីកើតមានឡើងនៅក្នុងក្រុមមនុស្សដែលមានអាយុច្រើន។ នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវ, ស្ត្រីក្រោយអស់រដូវក៏ហាក់ដូចជាងាយនឹងមានការឈឺចាប់ដែរ។

អាយុ

ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអាយុអ្នកអាចរំពឹងថាយ៉ាងហោចណាស់ការអភិវឌ្ឍមួយចំនួននៃ ការផ្លាស់ប្តូរខួរឆ្អឹងខ្នង ។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងវាអ្នកអាចជះឥទ្ធិពលដល់អត្រានៃការអភិវឌ្ឍក៏ដូចជាភាពសុខស្រួលរបស់អ្នក។ ភាពបត់បែននិងជួរនៃលំហាត់ចលនា គឺជាគន្លឹះសម្រាប់បន្ថយការផ្លាស់ប្តូរអន់ថយនិងបន្ថយការឈឺចាប់។ ការពង្រឹងលំហាត់ប្រាណគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរឺអ្នកព្យាបាលរោគរូបកាយសម្រាប់កម្មវិធីដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ។

ទោះបីជាស្ត្រីនិងពលរដ្ឋជាន់ខ្ពស់ឈរលើបញ្ជីអ្នកជំងឺដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការឈឺខ្នងដែលមិនរាប់បញ្ចូលប្រភេទមនុស្សដទៃទៀតពីបញ្ហានេះ។ ឧទាហរណ៍ថាតើអ្នកជាប្រុសឬស្រីនៅពេលអ្នកមានវ័យក្មេងនិងច្រើនជាងនេះជាទូទៅសកម្មភាពរបស់អ្នកកាន់តែពេញទៅដោយទឹកដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការ សំកាំងឌីស សាច់ដុំសាច់ដុំសរសៃពួរឬទ្រទ្រង់ការរងរបួសស្រដៀងគ្នា។

ការងារ​របស់​អ្នក

បញ្ហាឈឺឆ្អឹងខ្នងនៅកន្លែងធ្វើការគឺជារឿងធម្មតា។ ការងារដែលមានតម្រូវការរាងកាយខ្ពស់បង្កើនហានិភ័យច្រើនបំផុតប៉ុន្តែការងារដែលគ្មានការងារធ្វើក៏អាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាសាច់ដុំនិងគ្រោងឆ្អឹង (MSDs) ដែលជាការរងរបួសឬមានបញ្ហាប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាទន់នៃរាងកាយ។ ជម្ងឺ MSD ជារឿយៗនាំអោយមានការឈឺចាប់ការឈឺចាប់និងការថយចុះមុខងាររាងកាយ។

តើអ្នកមានហានិភ័យដែរឬទេ?

ទោះបីជាវាកម្រក៏ដោយក៏បញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរអាចជាមូលហេតុនៃការឈឺខ្នងរបស់អ្នក។ បញ្ហាគឺអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងទេលុះត្រាតែអ្នកត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលទទួលបានវិញ្ញាបនប័ត្រនេះគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យបន្ទាប់ពីរបួសឬរបួសឬនៅពេលអ្នកសម្គាល់ឃើញថាមានរោគសញ្ញាថ្មីៗ។

ផ្នែកមួយនៃការងាររបស់គ្រូពេទ្យក្នុងកំឡុងពេលនៃការតែងតាំងដំបូងនោះគឺដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ ទង់ក្រហម ណាមួយឬសញ្ញានិងរោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីជម្ងឺខាងឆ្អឹងឬឆ្អឹងខ្នងធ្ងន់ធ្ងរកំពុងដំណើរការនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

ជម្ងឺនៅពីក្រោមប្រហែលជាអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ជម្ងឺឆ្អឹងខ្នងធ្ងន់ធ្ងរជាទូទៅមិនមែនទេប៉ុន្តែអាចមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនិងធ្វើឱ្យខ្សោយទៅ ៗ ។ ជារឿយៗវានាំឱ្យមានការឈឺចាប់ជាក់លាក់។ ការឈឺឆ្អឹងខ្នងជាក់លាក់គឺជាការឈឺចាប់ដែលមានមូលហេតុដែលអាចកំណត់បាន។

ប្រភេទនៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងដែលទាក់ទងទៅនឹងសាច់ដុំនិង ឥរិយាបថ ត្រូវបានគេហៅថាការឈឺឆ្អឹងខ្នងមិនជាក់លាក់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការឈឺខ្នងមេកានិច។ វេជ្ជបណ្ឌិតចាត់ទុកថាការឈឺចាប់ជាការមិនជាក់លាក់នៅពេលដែលពួកគេបានលុបចោលនូវលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ណាមួយដែលអាចកើតមានឧទាហរណ៍ដូចជា ជំងឺពុកឆ្អឹង , ការបាក់ឆ្អឹងឆ្អឹងខ្នង, ជំងឺ Scoliosis និងច្រើនទៀត។

ការឈឺឆ្អឹងខ្នងខាងមេកានិចជាទូទៅងាយស្រួលដោះស្រាយជាមួយការឈឺចាប់ជាក់លាក់។ ការមកមើលការព្យាបាលផ្នែករាងកាយពីរបីដងរួមជាមួយការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរបស់អ្នកអាចជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់។ ការព្យាបាលការឈឺចាប់ប្រឆាំងនឹងការរលាកនិង / ឬ ការសម្រាកសាច់ដុំឆ្អឹង អាចជួយផងដែរជាពិសេសនៅពេលចាប់ផ្តើមដោយបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងនិងការឈឺចាប់ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការងារដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅក្នុងការព្យាបាលដោយចលនា។

ចំណាំពី

ហានិភ័យនៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងតែងតែនៅទីនោះ។ វាគ្រាន់តែជាប្រភេទនិងមូលហេតុដែលអាចផ្លាស់ប្តូរ។ រក្សាសាច់ដុំឱ្យរឹងមាំនិងអាចបត់បែនទំងន់របស់អ្នកនៅក្នុងការត្រួតពិនិត្យនិងឈប់ជក់បារីគឺជាអ្នកការពារដ៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងឆ្អឹងខ្នង។

> ប្រភព:

> Amorim, A. , et ។ al ។ តើអាកប្បកិរិយាហាត់ប្រាណអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺខ្នងខ្នងដែរឬទេ? ការសិក្សាសហកូនភ្លោះដែលមានមូលដ្ឋាននៅតាមប្រជាជននៃកូនភ្លោះអេស្ប៉ាញ។ ឆ្អឹងខ្នងខែកក្កដាឆ្នាំ 2017 ។

> ជូ, L. , et ។ al ។ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងភាពធាត់និងការថយចុះកម្រិតនៃការឈឺចាប់និងពិការភាពត្រូវបានរងឥទ្ធិពលដោយភាពមិនប្រក្រតីនៃការសម្តែងៈការសិក្សាលើមនុស្សប្រុសដែលមានមូលដ្ឋានលើមនុស្សប្រុស (Baltimore) នៅខែមេសាឆ្នាំ 2016 ។

> បៃតង, ប៊ី។ សមាគមរវាងការជក់បារីនិងការឈឺត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងផ្នែកកាកបាទក្រហមនៃមនុស្សពេញវ័យអាមេរិក Cureus ។ ខែកញ្ញា 2016 ។

> Hruschak, V. , et ។ al ។ អ្នកព្យាករណ៍ចិត្តសង្គមក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធចិត្តគរុកោសល្យសុខភាពនិងវេជ្ជសាស្ត្រ។ ខែកុម្ភៈ 2018 ។

> Kokkas, B. សន្លាក់របួសនិងការរលាក។ ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត Ann Gen ។ មេសា 2010 ។