ការឈឺបំពង់ឈាមពីសំលៀកបំពាក់

តើ ស្បែក របស់អ្នក ឈឺចាប់ខ្លាំងពេក ដែរឬទេ? តើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកបណ្តាលអោយ ឈឺចុកចាប់សរសៃហ្វាមីលីហ្គាហ្គា ដែរឬទេ នេះគឺជា រោគសញ្ញាទូទៅ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។ ដាវចង្កេះសូម្បីតែទំលាប់អាវទ្រនាប់ ... អ្វីដែលដាក់សម្ពាធលើទ្រូងឬពោះរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យឆេះឬខ្លាំងពេក។ សំលៀកបំពាក់អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅលើ ចំណុចដេញថ្លៃ របស់អ្នកនិងនៅលើតំបន់ដែលមានស្ពឹកឬរញ៉េរញ៉ៃ។

ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការស្លៀកពាក់នៅពេលដែលអ្នកដោះស្រាយជាមួយការឈឺចាប់ពីសំលៀកបំពាក់។

ទំនេររបស់អ្នក

លុះត្រាតែអ្នកចង់ស្លៀកពាក់រ៉ូបវែង ៗ គ្រប់ពេលអ្នកត្រូវរកវិធីដើម្បីលាងចង្កេះរបស់អ្នកពីចង្កេះទាំងនោះ។ មានមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៍នេះ។

• ដាក់ ​​Pantyhose និងទិញភ្លៅ - ខ្ពស់: ភ្លេចកំពូលការត្រួតពិនិត្យ។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនអីទេនៅពេលអ្នកដាក់វាប៉ុន្តែវត្ថុចុងក្រោយដែលរាងកាយរបស់អ្នកចង់បានគឺត្រូវបានសង្កត់ជាច្រើនម៉ោង។ កម្ពស់ភ្លៅជួយឱ្យជើងរបស់អ្នកមើលទៅស្អាតខណៈពេលដែលការកណ្តាលរបស់អ្នកកាន់តែរីករាយ។
• ចុះក្រោម : នៅពេលនិយាយអំពីខោអាវទ្រនាប់សូមសាកល្បងខោអាវប៊ីគីនីដែលអង្គុយនៅលើត្រគាករបស់អ្នកជំនួសឱ្យរចនាប័ទ្មពេញលេញដែលទៅច្បាស់លាស់រហូតដល់ចង្កេះរបស់អ្នក។ ហើយខណៈពេលដែលអ្នកមិនចូលចិត្ដគំនិតខោទាបដែលបង្ហាញប៊ូតុងពោះរបស់អ្នកសូមព្យាយាមនៅលើគូដើម្បីមើលពីរបៀបដែលពួកគេចូលចិត្តវៀនរបស់អ្នក។ សម្រាប់ពួកយើងដែលមិនចង់ក្រាលស្បែកទាំងអស់នោះអាវយឺតវែងអាចគ្របដណ្តប់ពាក់កណ្តាលរបស់អ្នកបានល្អ។

• ធ្វើតេស្តិៈ នៅពេលអ្នកព្យាយាមខោទ្រន, កុំឈរនៅមុខកញ្ចក់។ អង្គុយ​ចុះ។ Slouch ។ កុំទៅមុខ។ ប្រសិនបើពួកគេនៅតែមានផាសុកភាពអ្នកនឹងទទួលបានអ្នកឈ្នះ។
• ការផ្សងព្រេងចូលក្នុងផ្នែកសម្ភព: ខ្ញុំមិននិយាយអំពីខោខូវប៊យដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាំងនោះជាមួយផ្នែកដ៏ធំមួយនៅខាងមុខទេប៉ុន្តែអំពីអ្នកដែលមានក្រុម "នៅក្រោមពោះ" ។ វាជាក្រុមដ៏ធំទូលាយមួយនៅកំពូលដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីអង្គុយចុះនៅលើពោះរីកធំ។ សម្រាប់ការមិនមានផ្ទៃពោះខោទាំងនេះគឺគ្រាន់តែជាវិធីមួយដែលមិនគួរឱ្យជឿសុខស្រួលទៅ។

• Draw-String vs. Elastic: នៅពេលនិយាយអំពីខោខ្លីចង្កេះចង្កេះចង្កេះចេញពីចង្កេះយឺតពីព្រោះវាអាចលៃតម្រូវបាន។ ប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកប្រែប្រួលឬអ្នកញ៉ាំច្រើនពេកនៅពេលពាក់វាអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវបន្ទប់តូចជាង។ ពិតណាស់យឺតនឹងលាតសន្ធឹងប៉ុន្តែអ្នកនឹងឃើញថាវាដាក់សម្ពាធកាន់តែច្រើនទៅលើអ្នកនៅពេលវាកើតឡើង។ មនុស្សខ្លះមានសំណាងដោយបន្ធូរឬដកចេញ។
• លោតអំពី: ចូរប្រឈមមុខនឹងវា។ ថ្ងៃខ្លះសម្លៀកបំពាក់គ្រាន់តែចេញពីសំណួរប៉ុណ្ណោះ។ ភាគច្រើននៃពួកយើងបានចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃប្រហែលជាសប្តាហ៍ក្នុងការទាក់ទាញមនុស្សភាគច្រើនគិតថាសមស្របសម្រាប់ការគេង។ សម្រាប់ពេលទាំងនោះសូមសាកល្បងប្រើអាវរងាជាមួយខ្សែរ៉ូតជំនួសឱ្យការចង។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថានៅពេលថ្មីៗនេះមានសំលៀកបំពាក់បែបភីហ្កាជាអាវមានខោឬខោខ្លី។ ការស្លៀកពាក់អាក្រាតកាយគឺល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុន្តែជាការពិតជើងរបស់អ្នកអាចនឹងត្រជាក់។ ពិចារណាលើកំដៅជើងដើម្បី ជួយជាមួយញាក់ ។

វាយដំអាវទ្រនាប់ខៀវ

ការចុះក្រោមអាចជួយអ្នកយ៉ាងល្អប៉ុន្តែអ្នកទំនងជាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីច្រៀកវាមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។ នេះគឺជាជម្រើសមួយចំនួន:

• Soft-Cup Bras: ទោះបីជាអ្នកមានទំហំធំក៏ដោយអ្នកអាចរកបាននូវពែងទន់ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគាំទ្រ។ សូមពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសនៅហាងពិសេសឬហាងទំហំធំ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ទទួលបានអាវទ្រនាប់សម។ ស្ត្រីភាគច្រើនមិនពាក់ទំហំត្រឹមត្រូវហើយក្រុមតុក្កតាខ្លាំងពេកធ្វើឱ្យអ្នកមិនមានគុណប្រយោជន៍។ រកមើលខ្សែក្រវាត់ធំទូលាយផងដែរព្រោះវាមិនជ្រាបចូលទៅក្នុងស្មាដូចសរសៃស្តើងស្តើងទេ។

• កីឡាប្រដាល់: ដរាបណាពួកគេមិនមានភាពតឹងតែងទេកីឡាប្រដាប់ក្មេងលេងមានផាសុខភាពហើយដាក់តិចតួចនៃការច្របាច់នៅទ្រុងឆ្អឹងជំនីរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏កាន់អ្វីគ្រប់យ៉ាងផងដែរ។
• Bralettes ឬ Bandeaus: ប្រសិនបើអ្នកមានទំហំតូចជាងនេះរចនាប័ទ្មមួយក្នុងចំណោមរចនាប័ទ្មទាំងនេះអាចជាវិធីដែលត្រូវទៅ។ អាវទ្រនាប់គឺជាអាវទ្រនាប់ពែងទន់ដែលមិនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការលួងលោម។ វាមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតក្នុងចំណោមយុវវ័យពីព្រោះវាមិនផ្តល់ការលើកច្រើន។ ខ្សែរគឺជាបំពង់នៃក្រណាត់ដែលនៅជុំវិញទ្រូងរបស់អ្នក។ ជាថ្មីម្តងទៀត, ការគាំទ្រមិនមែនជាការល្អបំផុត, ប៉ុន្តែវានឹងមិន poke អ្នកនៅកន្លែងណានិងបណ្តាលឱ្យឈឺ។

អារម្មណ៍សម្រាប់ក្រណាត់

វាយនភាពនិងទំងន់នៃក្រណាត់មួយអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងធំនៅក្នុងរបៀបដែលវាមានអារម្មណ៍ចំពោះអ្នក។

នេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំង:

• កប្បាស
• សូត្រ / Satin
• ស្ទីលរឹត
• Fleece
• Flannel

មនុស្សមួយចំនួនក៏ចូលចិត្តអាវយឺត ៗ ដែលមានស្លាកដាក់នៅលើក្រណាត់ជំនួសឱ្យដេរភ្ជាប់។

ស្រោមជើងថាច្របាច់

អូ, ទ្វេរដងទ្វេរដង។ នេះគឺជាការលំបាកមួយដោយសារមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ fibromyalgia ហាក់ដូចជាមានជើងផ្តាសាយរ៉ាំរ៉ៃប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឱ្យស្រោមជើងរលុងនិងស្រោមជើងនៅជុំវិញកជើងរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន?

• ការពិសោធជាមួយប្រវែង: សូមមើលកន្លែងដែលស្រោមជើងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ហើយមើលថាតើប្រវែងខុសគ្នាអាចនឹងបាត់បង់ចំណុចទាំងនោះដែរឬទេ។
• សូមព្យាយាមក្រណាត់ស្តើងជាងមុន: ស្រោមជើងធ្ងន់នឹងដាក់សម្ពាធលើជើងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកពាក់ស្បែកជើង។ ស្តើងអាចល្អ។
• មើលទៅក្នុងស្រោមជើងដែលបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម: ការឈឺចាប់របស់យើងមានលក្ខណៈដូចគ្នាច្រើនជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូច្នេះនេះធ្វើឱ្យយល់បានច្រើន។ ស្រោមជើងជើងដែលគេស្គាល់ថាជា "ស្បែក" អាចប្រើបានតាមអ៊ីនធឺណិតនិងនៅហាងលក់ស្បែកជើងពិសេស។

យក​វា​ចេញ

ជាចុងក្រោយប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងគេហដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដកអ្វីៗដែលមិនស្រួលនិងរកឃើញអ្វីមួយ។ បុរសម្នាក់របស់ UPS បានឃើញវាទាំងអស់ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរសម្រាប់វា។ ហើយពិតជាមិនមែនជារឿងសំខាន់បំផុតនោះទេ?