រោគសញ្ញាហ្វាមូម៉ាលីហ្គែ: រោគសញ្ញាជម្ងឺគ្រុនក្តៅ, ការឈឺចាប់និងច្រើនទៀត

ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដំបូងនៃទិវានេះ

ចាប់តាំងពីអ្នកមាន ជំងឺ fibromyalgia , រោគសញ្ញានាពេលព្រឹករបស់អ្នករួមបញ្ចូលទាំងការអស់កម្លាំង, ការឡើងរឹងនិងការឈឺចាប់, ប្រហែលជាមានការហើមនៅក្នុងដៃនិងជើងឬជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក? អ្នក​មិន​ឯកា​ទ។ ទាំងនេះគឺជាផ្នែកទាំងអស់នៃរោគសញ្ញាព្រឹកដែលជួបប្រទះដោយយើងជាច្រើននាក់។

មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលមានជំងឺ fibromyalgia មានរោគសញ្ញាព្រឹកទាំងនេះទេប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាណាស់។ នេះជាផ្នែកមួយនៃការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលមិនទាន់បានពន្យល់នៅឡើយដូច្នេះយើងមិនអាចនិយាយថាហេតុអ្វីបានជាយើងទទួលបានវានោះទេ។

យើងក៏មិនដឹងច្រើនអំពីការកាត់បន្ថយពួកគេក្រៅពីអ្វីដែលយើងរៀនតាមរយៈការសាកល្បងនិងកំហុស។

ការលើកកំពស់ពេលព្រឹក

វាជារឿងសាមញ្ញណាស់ក្នុងការសង្ខេបពីមូលហេតុដែលយើងអស់កម្លាំងជាដំបូងនៅពេលព្រឹកនៅពេលដែលមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនិងមានថាមពល - យើងមិនដេកលក់ស្រួលទេ។

Fibromyalgia ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហានៃការគេងច្រើនរួមមាន:

• ការគេងមិនលក់
• ការគេងមិនដកដង្ហើម
• រោគសញ្ញាជើងមិនស្រួល
• ធ្មេញ (ធ្មេញធ្មេញ)

ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថាពួកយើងមួយចំនួនមានទម្លាប់គេងមិនធម្មតាដែលរារាំងការគេងរបស់យើងក៏ដូចជា ការគេងដែលមិនធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយ ។

បញ្ហាណាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមានពួកគេច្រើនណាស់វាកាន់តែលំបាកក្នុងការទទួលបានការគេងដែលមានគុណភាពល្អ។

បន្ទាប់មកអ្នកបន្ថែម រោគសញ្ញា fibromyalgia ដទៃទៀតទៅនឹងសមីការ។ ការឈឺចាប់ពិតជាអាចធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ដឹងខ្លួនឬភ្ញាក់យឺតយ៉ាវ។ ការថប់បារម្ភធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាក។ ភាពប្រតិកម្មទៅនឹងសម្លេងរំខាននិងពន្លឺ អាចធ្វើឱ្យរឿងតូចតាចជារឿងតូចតាចដែលយើងអាចភ្ញាក់បានដោយអាចថតរូបដ៏ធំមួយនៃដានីណាលីន។

ចំពោះអ្នកដែលមាន ប្រភេទនៃការឈឺចាប់ដែល ត្រូវបានគេហៅថា allodynia សូម្បីតែដុសធ្មេញក្រដាសលើស្បែករបស់អ្នកឬស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ មនុស្សមួយចំនួននិយាយថា fibromyalgia ជា "ព្រះនាងនិងជម្ងឺ" បណ្តុំរោគសញ្ញាដោយសារតែយើងមានអារម្មណ៍ថាអ្វីដែលតូចជាងគេបំផុត។

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជម្ងឺនេះត្អូញត្អែរថាក្តៅពេកនិងញើសពេកអាចដេកបានល្អ។

ភាពប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព ជាទូទៅនៅក្នុងជំងឺនេះហើយមិនគ្រាន់តែមានភាពរសើបទៅនឹងកំដៅប៉ុណ្ណោះទេ។ ដៃដដលចញពីកដលអាចធ្វើឱ្យមានភាពមិនស្រួលឬសូម្បីការឈឺចាប់យា៉ងខាំងហើយយើងអាចចំណាយពលយូរដើម្បីកក។ យើងក៏ងាយនឹង បែកញើសលើសលប់ ផងដែរ។

បញ្ហាដំណេករបស់យើងអាចពិបាកក្នុងការដោះស្រាយ។ អាស្រ័យលើរោគសញ្ញារបស់អ្នកវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចផ្តល់យោបល់ឱ្យអ្នក គេង ដើម្បីកំណត់រោគសញ្ញានៃការគេង។ ការស្រាវជ្រាវអាចនាំអោយមានការព្យាបាលដូចជាថ្នាំឬ ម៉ាស៊ីន CPAP សម្រាប់ការគេងមិនដកដង្ហើមឬការ ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែល បានណែនាំដើម្បីបង្កើនការគេង។ ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់និងការព្យាបាលការថប់បារម្ភអាចជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួលផងដែរ។

រឹងពេលព្រឹក

វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់យើងភ្ញាក់ឡើងមានអារម្មណ៍រឹងរូសនិងឈឺចាប់រហូតឬពិបាកក្នុងការឈរជាប់គ្នាមួយរយៈ។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើននៃពួកយើងភាពទោរទន់ទៅមានភាពខុសប្លែកពីការឈឺចាប់សាច់ដុំផ្សេងទៀត។ វាច្រើនតែដូចការឈឺចាប់សាច់ដុំមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនឹងមានអារម្មណ៍ថាថ្ងៃបន្ទាប់ពីសកម្មភាពពិតប្រាកដឬអាចមានគ្រោះថ្នាក់ឡានតូច។

វាមិនច្បាស់ទេថាហេតុអ្វីបានជាសាកសពរបស់យើងដូចនេះនៅពេលព្រឹកប៉ុន្តែអ្នកជំនាញមួយចំនួនបានលើកឡើងថាវាអាចជាអសកម្ម។ ខណៈពេលដែលយើងអាចមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ស្ទើរតែគ្រប់ពេលវេលាអ្នកដែលមើលយើងតែងតែនិយាយថាយើងមិនចេះនិយាយ។

អ្វីដែលកើតឡើងគឺថាជំហររបស់យើងធ្វើឱ្យអ្វីមួយចាប់ផ្តើមឈឺចាប់ដូច្នេះយើងនឹងផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច។ បន្ទាប់មកមានអ្វីផ្សេងទៀតចាប់ផ្តើមឈឺចាប់ដូច្នេះយើងផ្លាស់ប្តូរម្តងទៀត។ វាអាចទៅរួចដែលយើងមានភាពរឹងមាំនៅពេលព្រឹកដោយសារតែយើងមិនបានផ្លាស់ប្តូរនៅគ្រប់យប់។

មនុស្សមួយចំនួននិយាយថាពួកគេមិនសូវរឹងមាំនិងឈឺចាប់ទេនៅពេលព្រឹកបើពួកគេទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហ អំបិល Epsom មុនពេលគេង។ អ្នកផ្សេងទៀតទទួលបានការធូរស្បើយដោយធ្វើ យូហ្គា សាមញ្ញឬ ផ្លូវដែក ផ្សេងទៀតមុនពេលគេងឬមុនពេលចេញពីគ្រែ។

វាក៏អាចជាថ្នាំសម្រាប់ការឈឺចាប់ឬការគេងដែលធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។ ដូចអ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើនោះយើងត្រូវពិសោធដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

(វាតែងតែជាគំនិតល្អក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យអំពីគំនិតនិងនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់សាកល្បងដូច្នេះអ្នកអាចប្រាកដថាពួកគេមានសុវត្ថិភាព។ )

ពេលព្រឹកហើម

យើងខ្លះភ្ញាក់ឡើងដោយរលាកនៅដៃនិងជើងឬជុំវិញភ្នែក។ ជាថ្មីម្តងទៀតយើងមិនអាចនិយាយបានថាហេតុអ្វីបានជា។

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងជំងឺ fibromyalgia និងខ្ពស់ជាងកម្រិតធម្មតានៃការរក្សាសារធាតុរាវដែលត្រូវបានគេហៅផងដែរថាវិដិកម្មដោយឯកឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការហើមពោះជាទូទៅត្រូវបានគេជឿថាជាលទ្ធផលនៃសារធាតុរាវលើសពីការរលាក។ (ករណីខ្លះនៃ ជំងឺ fibromyalgia អាចទាក់ទងទៅនឹងការរលាក ) ។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រូពេទ្យជាច្រើនរាយការណ៍ថាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលជួយលុបបំបាត់សារធាតុរាវច្រើនពេកមិនជួយរោគសញ្ញានេះចំពោះអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេនោះទេ។ ការបង្កើនផ្នែករាងកាយហើមជាទូទៅមិនមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ អ្នកជំនាញខ្លះបានសន្និដ្ឋានថាការបញ្ចេញទឹកកាមរបស់យើងប្រហែលជាក្រាស់និងមិនសូវលូតលាស់ហើយដូច្នេះមិនហូរបានត្រឹមត្រូវទេដែលអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេមិនរួមភេទនិងពិបាកក្នុងការកម្ចាត់។

ជួនកាលការហើមពោះមិនបង្កឱ្យមានបញ្ហាទេប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនស្រួលឬឈឺចាប់។ បញ្ហាទូទៅរួមមានការឈឺចាប់ដាក់ទម្ងន់លើ ជើងហើមពោះ ជាលើកដំបូងនៅពេលព្រឹកឬភាពវឹកវរដោយសារតែការបាត់បង់នូវភាពទន់ភ្លន់នៅលើម្រាមដៃ។ ការប្រើដៃហើមដើម្បីដាក់គ្រឿងតុបតែងលើភ្នែកហើមអាចជាបញ្ហាប្រឈមផងដែរ!

ជួនកាលមនុស្សនិយាយថាវាជួយឱ្យញ៉ាំអាហារបែបនេះដូចជាត្រសក់ដែលជួយបន្ថយការរក្សារាវ។ អ្នកផ្សេងទៀតនិយាយថាពួកគេត្រូវបានជួយដោយការព្យាបាលដោយការ ម៉ាស្សា ជាពិសេសការម៉ាស្សាជាក់លាក់មួយដែលគេហៅថាបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរដោយដៃ។ ជាថ្មីម្តងទៀតយើងម្នាក់ៗត្រូវរកអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់យើង។

ថ្នាំមួយចំនួនបណ្តាលអោយហើមផងដែរដូច្នេះចូរប្រយ័ត្នចំពោះផលប៉ះពាល់ដែលអាចធ្វើបានហើយពិភាក្សាជាមួយពួកគេជាមួយគ្រូពេទ្យ។

_{ប្រភព:}

_{Besteiro González JL, et ។ al ។} > ស្ថាបត្យកម្មដំណេកនៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។ _{Psicothema ។ 2011 ខែសីហា 23 (3): 368-73 ។}

> ពិនិត្យមើល JH, Katsoff D, Kaplan H, et al ។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃអំបូរម៉េមីថូមម៉េមិចដែលនាំឱ្យបង្កើនភាពជ្រាលជ្រៅនៃសរសៃឈាមអាចជាកត្តាអ៊ីរីយ៉ូកក្នុងការព្យាបាលផ្សេងៗលើបញ្ហាសុខភាពរបស់ជម្ងឺក្នុងរាងកាយ។ សម្មតិកម្មវេជ្ជសាស្រ្ត។ 2008 70 (3): 671-7 ។