តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អចូលទៅក្នុងថ្ងៃរវល់របស់អ្នក
មនុស្សមមាញឹកណាស់សព្វថ្ងៃនេះ។ អ្នករាល់គ្នាមានច្រើនជាងពួកគេអាចគ្រប់គ្រងការត្រាប់តាមការងារក្រុមគ្រួសារកុមារ។ ល។ អាហារងាយស្រួលនិងអាហារដែលមានល្បឿនលឿនអាចជាពេលវេលាសន្សំសំចៃពិតប៉ុន្តែតើវាមានតម្លៃប៉ុន្មានសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក?
អ្នកមានខ្លួនឯងជាអាហារពេលព្រឹកដែលផ្តល់ការថែទាំ
ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អ្នកជំពាក់ខ្លួនអ្នកដើម្បីទទួលទានអាហារដែលមានជីវជាតិល្អនិងមានជីវជាតិ។
ភាពងាយស្រួលដែលបានខ្ចប់មុនឬចំណីអាហារដែលមានល្បឿនលឿនជាញឹកញាប់មានកាឡូរីស្ករសអំបិលនិងខ្លាញ់ខ្ពស់ហើយមានសារធាតុចិញ្ចឹមទាប។
ប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអាហារទាំងនេះអ្នកពិតជាអាចធ្វើការបង្ក្រាបការប្រឹងប្រែងសម្រកទម្ងន់និងសុខភាពរបស់អ្នក។
អាហារដែលមានសុខភាពល្អចាប់ផ្តើមនៅផ្ទះ
ការចម្អិនអាហារបន្ថែមនៅផ្ទះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគ្រប់គ្រងល្អជាងរបបអាហារនិងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនិងជួយសន្សំលុយអ្នក។
ប៉ុន្ដែតើអ្នកណាដែលមានពេលដើម្បីញ៉ាំអាហារនៅផ្ទះជារៀងរាល់ថ្ងៃ? ជាការប្រសើរណាស់ដោយមានផែនការតិចតួចនិងការសម្របសម្រួលនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអ្នកអាចសមនឹងអ្វីដែលអ្នកគិតច្រើនជាង។
មនុស្សដែលរវល់អាចមានអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អទៅក្នុងទម្លាប់របស់ពួកគេ
មនុស្សជាច្រើនកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់ញាប់ញ័រនៅពេលព្រឹកដែលអាហារពេលព្រឹកមិនលើសពីនំដូណាត់ធញ្ញជាតិរហ័សឬប្រហែលជាគ្មានអ្វីសោះ។ ជួនកាលជម្រើសនោះក្លាយទៅជាការធ្វើដំណើររហ័សតាមរយៈការញុំាអាហារដែលមានល្បឿនលឿនសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអាហារពេលព្រឹកដែលមានជាតិខាញ់។
ខ្ញុំក៏ជាមនុស្សម្នាក់ដែរ។ ទាំងខ្ញុំក៏ចាប់យក "បារអាហារពេលព្រឹក" ដែលបានខ្ចប់នៅពេលដែលខ្ញុំបានរត់ចេញទ្វារឬខ្ញុំត្រូវបានគេបញ្ជាទិញកាបូបស្នាមប្រឡាក់តិចតួចនៃអាហារពេលព្រឹកពីបង្អួចដ្រាយ។
ឬអាក្រក់ជាងនេះខ្ញុំកំពុងដើររទេះរទេះកាហ្វេនៅកន្លែងធ្វើការដោយរកមើលប្រអប់នំដូណាត់។ គ្មានអ្វីដែលខ្ញុំឆ្ងល់នោះទេ។
ថ្ងៃនេះខ្ញុំខំប្រឹងប្រែងឱ្យមាន អាហារពេលព្រឹកសមរម្យ ទោះបីជាជីវិតរបស់ខ្ញុំមិនសូវមមាញឹកជាងមុនក៏ដោយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យរឿងនេះកើតឡើងខ្ញុំត្រូវតែធ្វើការផ្លាស់ប្តូរខ្លះក្នុងទម្លាប់ព្រឹកខ្ញុំ។
ចំណាយពេលដើម្បីរកពេលវេលា
ឥឡូវនេះខ្ញុំឡើង 15 នាទីលឿនជាងមុន។ នេះផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវពេលវេលាដើម្បីចម្អិនអ្វីដែលលឿនប៉ុន្តែមានសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។
ខ្ញុំនឹងមានស៊ុតមួយចៀនជាមួយប្រេងអូលីវតិចតួចនិងមួយដុំនៃនំប៉័ងនំបុ័ងទាំងមូលឬម្សៅអង្ករមួយ។
ខ្ញុំចំណាយពេលដើម្បីចម្អិនអង្ករពិតប្រាកដ។ ស្រូវអង្ករភ្លាមៗដែលបានវេចខ្ចប់ទោះបីជាឆាប់រហ័សក៏ដោយក៏មិនមានជាតិសរសៃអង្ករដែលមានសុខភាពល្អជាបណ្តោះអាសន្ននោះទេហើយវាក៏មានជាតិស្ករច្រើនផងដែរ។
អង្ករពិតប្រាកដត្រូវការត្រឹមតែ 5 នាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីចម្អិន។ វាផ្តល់នូវជាតិសរសៃហើយជាធម្មតាខ្ញុំប្រើអំបិលឬគ្រាប់អាល់ម៉ុនសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនហើយប្រហែលជាមួយ tablespoon នៃ cranberries ស្ងួត។ វាលឿនរហ័សរាក់ទាក់និងរក្សាខ្ញុំពេញលេញរហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់។
និយាយអំពីអាហារថ្ងៃត្រង់នោះគឺជាគុណសម្បត្តិមួយទៀតក្នុងការធ្វើអាហារពេលព្រឹកនៅផ្ទះ។ ខណៈពេលដែលវាចម្អិនអាហារខ្ញុំមានពេលវេលាដើម្បីញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានជីវជាតិ។ វាជាស្ថានភាពឈ្នះ - ឈ្នះ។
រូបមន្តអូអំបិល
- រូបមន្តអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានលក្ខណៈជាជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម
- ទទួលទានអាហារពេលល្ងាចពេញមួយយប់