ការស្រាវជ្រាវគឺនៅជាប់នឹងម្តាយអំពី - ឬប្រសិនបើមាន, សម្រាប់បញ្ហានោះ - ការត្រឡប់មកវិញនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការព្យាបាលរោគសញ្ញានៃ sciatica ។ គ្រាន់តែដូចគ្នានេះដែរមនុស្សជាច្រើនរាប់បញ្ចូលទាំងគ្រូពេទ្យវះកាត់និងគ្រូពេទ្យបានរាយការណ៍អំពីលទ្ធផលល្អ ៗ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តមួយដែលមានមូលដ្ឋានលើចលនា។ តាមការពិតក្រុមការងារមួយមកពីសមាគមឆ្អឹងខ្នងអាមេរិកខាងជើងបានផ្តល់អនុសាសន៍អំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានកំណត់ថាជាជម្រើសមួយក្នុងករណីមានរោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
មូលហេតុមួយចំពោះកង្វះនៃការណែនាំអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ sciatica អាចត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងពាក្យដែលខ្លួនវាផ្ទាល់។ ខណៈពេលដែលប្រាប់មិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកមានវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយអ្នកឱ្យយល់បានឬការយល់ចិត្តវាមិនមែនជាវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីពិពណ៌នាអំពីការប្រែប្រួលដែលកើតឡើងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកដែលអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ និយាយម្យ៉ាងទៀត "sciatica" គឺជាពាក្យមិនច្បាស់លាស់។ ជាការពិតណាស់វាត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីពិពណ៌នាអំពីការឈឺចាប់និង / ឬរោគសញ្ញាអេឡិចត្រូនិចដែលបុកជើងមួយ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថារោគសញ្ញាបែបនេះអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាមួយចំនួន។
មូលហេតុទូទៅមួយនៃ "sciatica" គឺជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារតែសំបក herniated នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងចង្កេះរបស់អ្នក។
ដោយស្វ័យប្រវត្តិសាប៊ូដាក់សំបុកដែលកើតមានឡើងនៅពេលដែលសរសៃខាងក្រៅនៃបន្ទះសៀគ្វីរបស់អ្នកឬការបែកខ្ចាត់ខ្ចាយដែលអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុទន់ទន់ដូចឫសដែលស្ថិតនៅកណ្តាលដើម្បីគេចចេញ។ ជារឿយៗសារធាតុនេះហៅថា Nucleus pulposus គឺជាដីដែលស្ថិតនៅលើសរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នង។
ដោយសារឫសឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងគឺមានភាពរសើបយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងសម្ពាធនៅពេលដែលវាមានទំនាក់ទំនងជាមួយស្នូលពោះវៀនរោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចមានលទ្ធផល។ រោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចង្វាក់បេះដូងអាចរួមបញ្ចូលការឈឺចាប់និង / ឬអារម្មណ៍នៃសរសៃប្រសាទដទៃទៀតដែលបណ្តាលមកពីជើងមួយ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមិនស្ថិតនៅក្នុងផ្នែកវេជ្ជសាស្ដ្រសំដៅទៅលើការលូតលាស់ឆ្អឹងរបស់ចង្កេះដូចជា sciatica ប៉ុន្តែដូចដែលអ្នកបានដឹងពីការអានការពិពណ៌នាខ្លីនេះការរលាកវិទ្យុសកម្មចង្កេះគឺជាដំណើរការជំងឺនៅឆ្អឹងខ្នង - ដែលអាចបណ្តាលមកពីរន្ធដុះឬស្ថានភាពផ្សេងទៀត។
ទំនាក់ទំនងរវាងប្រភេទនៃវិទ្យាសាស្ត្រនិងប្រភេទនៃលំហាត់ប្រាណ
ចំណេះដឹងដែលទទួលបានពីការទទួលរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ឧទាហរណ៍វេជ្ជបណ្ឌិត Judith Glaser ជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងវះកាត់វេជ្ជសាស្ត្រនិងជានាយកនៃការស្តារនីតិសម្បទានៅ New Hyde Park ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉កបាននិយាយថា "ឥរិយាបថដែលបត់បែនទំនងជាធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរដល់រោគសញ្ញាឌីស។ "
នេះមានន័យថារោគសញ្ញាឌីសដែលមានក្លិនស្អុយជាទូទៅមានលក្ខណៈកាន់តែធ្ងន់នៅពេលអ្នកបត់ទៅមុខហើយល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលអ្នកបត់ខ្នងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាករលោងរ៉ាំរ៉ៃការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងរោគសញ្ញានិងសកម្មភាពឆ្អឹងខ្នងនៃការពត់កោងឬទិចអាចជួយអ្នកនិង / ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យដឹងថាចលនាណាមួយដែលត្រូវធ្វើនិងដែលត្រូវកំណត់។
ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិត Naomi Betish គ្រូពេទ្យវះកាត់និងគ្រូពេទ្យឯកទេសនៅសាកលវិទ្យាល័យ Union Orthopedic Group នៅរដ្ឋញូវជឺស៊ីបានប្រាប់ខ្ញុំថាការជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់និង / ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដោយមិនគិតពីមូលហេតុអាចត្រូវបានកំណត់អាទិភាពដោយផ្អែកលើមុខតំណែងដែលមិនឈឺចាប់។ ម្យ៉ាងវិញទៀតគាត់បានណែនាំថាកុំធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលមានការឈឺចាប់ព្រោះវាអាចមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងឬបន្ថយរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
លំហាត់សាច់ដុំសរីរៈសម្រាប់សរីរាង្គតម្រងនោមជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយកាំរស្មីវិទ្យុសកម្ម
ដូច្នេះអ្វីដែលជាគោលបំណងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ sciatica, យ៉ាងណាក៏ដោយ? លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Glaser និយាយថាថាសដែលនាងលាបថ្នាំត្រូវបានអមដោយភាពចុះខ្សោយនិងបាត់បង់ការត្រួតពិនិត្យសាច់ដុំ។ គាត់បាននិយាយថា "ដូច្នេះ" ការជម្រុញរោគសញ្ញាអាចជាបញ្ហានៃការជ្រើសរើសលំហាត់ដែលពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នកនិងបង្កើនចលនាថាមវន្ត (ចលនាសំដៅទៅលើរាងកាយក្នុងចលនា) ។
ការថែរក្សាគន្លឹះទាំងនេះក្នុងគំនិតខាងក្រោមនេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនសម្រាប់លំហាត់ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារោគសញ្ញានិង / ឬរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងទៅនឹងថាសដែលនាងមាន។ ពាក្យព្រមាន: ដូច Betish បានបង្ហាញថាកុំធ្វើការក្នុងការឈឺចាប់។
ប្រសិនបើការធ្វើលំហាត់ប្រាណបង្កើននូវរោគសញ្ញារបស់អ្នក, ឈប់ធ្វើវាហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឬអ្នកព្យាបាលរោគរាងកាយ។ ជាការពិតវាជាគំនិតល្អក្នុងការឃើញអ្នកព្យាបាលរូបវិទ្យាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណសម្រាប់កម្មវិធីហាត់ប្រាណមួយ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចទេយ៉ាងហោចណាស់បង្ហាញបញ្ជីលំហាត់នេះទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកហើយអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ណែនាំអ្នកឱ្យជាមនុស្សដែលសមស្របបំផុតដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នក។
បញ្ជីលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ Sciatica ដោយសារតែសរីរាង្គរឹងមាំ
- Bracing ពោះពង្រឹងសាច់ដុំនិងសាច់ដុំផ្សេងទៀតដែលអាចជួយឱ្យមានស្ថេរភាពនៃខ្នងទាបរបស់អ្នក។
- ការប្រើ Pelvic Tilts ជួយពង្រឹងសាច់ដុំត្រលប់ក្រោយនិងសាច់ដុំត្រគាកដែលវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការឈរយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។
- ស្ពាន Glute ស្រដៀងទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រមាណអាងត្រគាកស្ពានភ្លៅពង្រឹងត្រគាករបស់អ្នកជាពិសេសសាច់ដុំសរសៃពួររបស់អ្នកនៅខាងក្រោយភ្លៅនិងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ខួរក្បាលគឺជាផ្នែកមួយនៃសាច់ដុំត្រគាកដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការឈរទ្រាំទ្រមានសុខភាពល្អឈរ។
- ឆ្កែបក្សី ។ ការហាត់ប្រាណដែលធ្វើឡើងនៅលើ "4s ទាំងអស់" (ពោលគឺដៃនិងជង្គង់របស់អ្នក) ឆ្កែបក្សីពង្រឹងសាច់ដុំដែលពង្រីកឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកដែលអាចជួយទប់ស្កាត់ឆ្អឹងខ្នងដែលមានលក្ខណៈធម្មតា (សំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដូចដែលយើងបានពិភាក្សារួចហើយ) ។ ដូចទៅនឹងការលំអៀងអាងត្រគៀកនិងស្ពានសត្វឆ្កែក៏អាចរួមចំណែកដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីឈរយ៉ាងពេញលេញតង់េឡើងេ។
កែសម្រួលលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យសមនឹងលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នក
អ្នកព្យាបាលខ្លះផ្តល់ឱ្យស្ពានចំហៀងដែលត្រូវបានកែប្រែ (ដែលគេស្គាល់ផងដែរថាជាបន្ទះបបូរមាត្រ) ចំពោះអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេដែលមានរន្ធខ្ទុះដែលមានរោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ គ្រោងឆ្អឹងចំហៀងពង្រឹងសាច់ដុំ lumborum quadratus ដែលជាសាច់ដុំ flank ថានៅពេលដែលរឹងមាំជួយជាមួយការបត់បែនឆ្អឹងខ្នង (បត់ឆ្ពោះទៅមុខ) ។ វាក៏ដើរតួនាទីសំខាន់មួយពត់កោង។ សូមកត់សម្គាល់ថាផ្ទៃផែនដីពេញលេញ "ត្រឹមត្រូវ" គឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ពិបាកហើយមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ឬស្ថានភាពឈឺខ្នង។ នេះជាមូលហេតុដែលកំណែប្រែត្រូវបានប្រើជាទូទៅ។
Betish បន្ថែមថាការអង្គុយនិងលំហាត់ដែលអ្នកគូសជង្គង់របស់អ្នកទៅទ្រូងអ្នកអាចធ្វើការប្រឆាំងនឹងអ្នក។ "មនុស្សភាគច្រើនមានការលំបាកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទនេះ។ បូកហានិភ័យនៃការហៀរសំបកឌីសប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាមិនត្រឹមត្រូវ" ។
Glaser ក៏បានស្នើថាការរក្សាទម្លាប់ពង្រីកនិងភាពបត់បែន។ សាច់ដុំដើម្បីកំណត់គោលដៅរួមមានបេះដូងត្រគាករបស់អ្នក ( មិនល្អ ) សាច់ដុំខ្នងនិងសាច់ដុំសរសៃពួរ។
> ប្រភព:
> សង្គមឆ្អឹងខ្នងអាមេរិកខាងជើង។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលការរលាកប្លោកនោមដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
> ការសំភាសន៍អ៊ីម៉ែល។ Betesh, N. , វេជ្ជបណ្ឌិត, ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់និងឱសថរាងកាយ / អ្នកឯកទេសនៃការស្តារនីតិសម្បទា, Acupuncturist ។ Union County Orthopedic Group, New Jersey ។ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2014 ។
> ការសំភាសន៍អ៊ីម៉ែល។ Glaser, J. , DO, នាយកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃការស្ដារឡើងវិញ, New Hyde Park, ញូវយ៉ក។ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2014 ។
> ការសំភាសន៍អ៊ីម៉ែល។ Murphy, J. DPT, នាយកផ្នែកចលនារាងកាយ MotionWorks ។ Neenah, WI ។
> Burr Ridge (IL): សមាគមឆ្អឹងខ្នងអាមេរិកខាងជើង; 2012 ។