ការបង្ការការឆ្លងមេរោគប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹកមូត្រ

អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួននិងការផ្លាស់ប្តូរការអនុវត្តន៍ផ្លូវភេទគឺជាគន្លឹះ

ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកនោម (UTI) អាចមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់នោះទេប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល។ ដោយមានស្ត្រី 60 ភាគរយទំនងជាទទួលបាន UTI (និង 15 ភាគរយនៃបុរស) ការការពារគឺជាគន្លឹះដើម្បីជៀសវាងពីផលវិបាកនៃការឆ្លងមេរោគដែលជារឿយៗនិងជួនកាល។ ខណៈពេលដែលការរួមភេទដែលមានសុវត្ថិភាពនិងការមានអនាម័យល្អអាចជួយការពារ UTI បានវាមានការអនុវត្តន៍ផ្សេងៗទៀតដែលអាចជួយបានប្រសិនបើអ្នកឆាប់មានការឆ្លងមេរោគ។

ព័ត៌មានជំនួយទូទៅ

ខណៈពេលដែលស្ត្រីមាន 4 ដងហាក់ដូចជាវិវត្តទៅជា ជំងឺផ្លូវបង្ហូរទឹកនោមផ្លូវភេទ ជាងបុរសនោះគោលការណ៍នៃការការពារដូចគ្នាជាច្រើនត្រូវបានអនុវត្ត។ គោលបំណងចំបងគឺដើម្បីជៀសវាងការបញ្ចូលបាក់តេរីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ទៅក្នុងបំពង់ទឹកនោមទោះជាលទ្ធផលនៃទម្លាប់នៃបន្ទប់ទឹកឬសកម្មភាពផ្លូវភេទក៏ដោយ។ គោលបំណងទី 2 គឺរក្សាសុខភាពផ្លូវទឹកនោមរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យវាងាយនឹងងាយរងការឆ្លងមេរោគ។

មិនថាអ្នកជានារីឬបុរសទេមានការអនុវត្តទូទៅមួយចំនួនដែលអាចជួយ:

• លាងសម្អាតប្រដាប់បន្តពូជរបស់អ្នកមុននិងក្រោយរួមភេទ។ ទឹកក្តៅនិងធម្មតាធម្មតាសាប៊ូស្រាលនឹងធ្វើល្បិច។ ចៀសវាងការលាងសំអាតខ្លាំងឬសាប៊ូដែលមានក្លិនក្រអូបដែលអាចបណ្តាលអោយរលាកនោមនោម (បំពង់ទឹកនោមដែលចេញពីទឹកនោម) ។
• ចូរនោមភ្លាមៗក្រោយរួមភេទ ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចជួយឱ្យបាក់តេរីនិងអតិសុខុមប្រាណដទៃទៀតចេញពីបំពង់ទឹកនោម។
• លាងសមាតលរបស់អ្នករៀងរាល់ថ្ងៃ ។ ការបោកគក់ជាទៀងទាត់ការពារមិនឱ្យបាក់តេរីរីករាលដាលចេញពីវត្ថុធាតុដើមដែលនៅសល់ជារឿយៗជាប់ក្នុងស្បូនស្បែកទៅជាលិកាជាប់គ្នា។

• ផឹកទឹកច្រើន ។ ដោយការទៀងទាត់បំពង់ទឹកនោមជាទៀងទាត់បាក់តេរីនឹងមានការលំបាកក្នុងការបង្កើតការឆ្លង។ មានបំណងផឹកទឹកយ៉ាងតិចប្រាំបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ (ឬប្រហែលកន្លះហ្គាឡុង) ។
• កុំប្រើទឹកនោម ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យបាក់តេរីដែលចរាចរក្នុងប្លោកនោមដើម្បីបង្កើតការបង្ករោគ។ ទៅបន្ទប់ទឹកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកអោយប្លោកនោមឱ្យអស់។

ចំពោះស្ត្រី

ហានិភ័យនៃជំងឺ UTI ចំពោះស្ត្រីគឺកាន់តែធំដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃបាក់តេរីធម្មជាតិនៅក្នុងទ្វារមាស។ បាក់តេរី Lactobacillus "ល្អ" ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង រុក្ខជាតិទ្វារមាស ជួយរក្សាឱ្យមាន ជាតិអាស៊ីតដ៏ល្អ (pH 3.8 ទៅ 4.5) ដើម្បីរក្សាបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការរំខានតុល្យភាពនេះអាចជម្រុញការឆ្លងនិងធ្វើឱ្យ UTI កាន់តែប្រសើរឡើង។

ក្នុងចំណោមវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដើម្បីការពារ UTI:

• ជៀសវាង douching ។ Douching មិន ត្រឹមតែលុបបំបាត់ចោលផ្នែកខាងក្រៅរបស់ទ្វារមាសនិងបង្កើតបរិយាកាសល្អសម្រាប់ការឆ្លងបាក់តេរីនោះទេ។
• ជ្រើសយកទឹកផ្កាឈូក ។ ការងូតទឹកអាចផ្លាស់ប្តូរ pH របស់ទ្វារមាសនិងនាំឱ្យកាកសំណល់សាប៊ូនិងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀតចូលទៅក្នុងទ្វាមាស។ ប្រសិនបើប្រើក្រណាត់លាងសម្អាតតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជមុននិងរន្ធគូថ។ ប្រសិនបើប្រើផ្កាឈូកសូមចង្អុលទៅក្នុងទិសដៅចុះក្រោមតាមទ្វារមាសជាជាងចូលទៅក្នុងទ្វារមាសដោយផ្ទាល់។
• ជៀសវាងសាប៊ូដែលមានក្លិនឬក្លិន ។ ផ្ទុយទៅវិញចូរទៅរកសាប៊ូដែលស្រាលជាងមុនដូចជា Dove Sensitive ឬ Cetaphil ។ ផលិតផលដែលមានសម្រស់ណាដែលអាចធ្វើឱ្យរលាកលើជាលិកាទ្វារមាសរួមទាំងការបាញ់ទឹកអនាម័យមនុស្សស្រីការងូតទឹកពពុះប្រេងងូតទឹកអប់ក្លិនក្រអូបធ្មេញនិងក្លិនទឹកអប់។
• ជូតពីខាងមុខទៅខាងក្រោយ ។ បន្ទាប់ពីការនោមអ្នករុញរាងកាយរបស់អ្នកទៅមុខហើយឈានដល់ចន្លោះគូទរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមជូតចេញពីខាងមុខទ្វារមាសទៅខាងក្រោយ។ ពេលដែលអ្នកត្រូវបានបញ្ចប់ចូរយកក្រដាសដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដើម្បីសំអាតរន្ធគូថដោយចាប់ផ្តើមនៅត្រង់ក្បាល (ចន្លោះរវាងទ្វាមាសនិងរន្ធគូថ) ហើយជូតចង្អុរនៅចន្លោះគូថរបស់អ្នក។ ការធ្វើដូច្នេះអាចរារាំងការបញ្ចូលបាក់តេរីពីរន្ធគូថទៅទ្វារមាស។

• ប្រើស្រោមអនាម័យ ។ ទោះបីជាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងតែមួយគត់ក៏ដោយ ស្រោមអនាម័យ អាចបង្ការការឆ្លងនៃបាក់តេរីក្នុងពេលរួមភេទតាមទ្វាមាសបាន។ ជៀសវាងការប្រើស្រោមអនាម័យដែលអាចធ្វើអោយភាពតានតឹងរបស់ទ្វារមាសនិងទឹករំអិលស្រោមអនាម័យ (ដូចជា nonoxynol-9 ) ដែលអាចធ្វើអោយរលាកទ្វារមាសបាន។ ស្រោមអនាម័យនិងប្រេងរំអិលដែល មាន រសជាតិស្រាល ក៏មិនមានដែរដោយសារតែវាត្រូវបានគេចាក់បញ្ចូលជាមួយនឹងជាតិស្ករដែលជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់របស់បាក់តេរីនិងរសជាតិដែលបង្កឱ្យមានរលាក។
• ចៀសវាងការប្រើអ័រខួរក្បាល ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកឆាប់រលាកទឹកនោម។ ដ្យ៉ាហ្វ្រ៉ាម មួយអាចជួយជំរុញការលូតលាស់របស់បាក់តេរី coliform ដូចជា E. coli ជាដើម។ ពិចារណាផ្លាស់ប្តូរទៅជាទម្រង់ជំនួសនៃការពន្យាកំណើតដូចជាថ្នាំឬស្រោមអនាម័យ។

• ពាក់ខោក្រណាត់កប្បាសដែលអាចដកដង្ហើមបាន ។ ក្រណាត់សំយោគដោយផ្ទុយទៅវិញអន្ទាក់នៅក្នុងសំណើមនិងបង្កើតដីបង្កកំណើតដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបង្ករោគ។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹង UTIs ចូរពាក់ខ្សែក្រវាត់រលុងដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់បញ្ចេញទឹករំអិលជុំវិញប្រដាប់បន្តពូជ។ នៅពេលយប់អ្នកអាចគេងដោយគ្មានខោអាវទ្រនាប់ឬស្លៀកខោខ្លីឬអាវខ្លី។
• ព្យាយាមល្បែង probiotics ។ Probiotics ដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជាទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងថ្នាំបំប៉នដែលមិនមានតំរូវការមិនត្រឹមតែជួយថែរក្សារុក្ខជាតិដែលមានជាតិរំលាយអាហារនោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយលើកកម្ពស់ដូចគ្នានៅក្នុងទ្វារមាសផងដែរ។
• ផឹកទឹកក្រឡុក ។ បន្ថែមពីលើទឹកការផឹកទឹកក្រអូមជាប្រចាំអាចបន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងម្តងទៀត។ ជៀសវាងទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិខាញ៉ូមដែលមានជាតិផ្អែមព្រោះជាតិស្ករលើសអាចជំរុញការលូតលាស់របស់បាក់តេរីនៅក្នុងទ្វាមាស។ ថ្នាំបំប៉ន Cranberry ក៏មានផងដែរ។

ក្នុងបុរស

ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកមាត់លើបុរសខុសគ្នាពីស្ត្រីដោយសារតែវាមិនសូវជាកើតមានឡើងដោយការរួមភេទ។ ការលើកលែងតែមួយគត់ដែលអាចជាការរួមភេទតាមរន្ធគូថដែលក្នុងនោះបញ្ហាពោះវៀនអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងបំពង់នោមបុរស។

ជាទូទៅ UTIs ចំពោះបុរសគឺមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងអាយុដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរសរីរសាស្ត្រដែលរារាំងប្លោកនោមឱ្យអស់រលីន (ដូចជា ក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ ) ឬរារាំងដល់ ការគ្រប់គ្រងរបស់ពោះវៀន ។

បន្ថែមពីលើការធ្វើតាមគន្លឹះនៃការការពារទូទៅបុរសអាចបន្ថយហានិភ័យនៃ UTI ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការអនុវត្តទាំងនេះ:

• ប្រើស្រោមអនាម័យនៅពេលរួមភេទតាមរន្ធគូថ ។ ជៀសវាងប្រេងរំអិលដែលមានជាតិប្រេងដែលអាចបណ្តាលអោយមានការបែកស្រោមអនាម័យហើយជំនួសមកវិញវាត្រូវប្រើប្រេងរំអិលទឹកដែលមិនមានសារធាតុស្ពែមនិងថ្នាំញៀនដូចជាលូដូខេន។
• លាងសំអាតស្បែករបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនបានកាត់ស្បែក។ ជាលិការនៅក្រោមស្បែកគ្របក្បាលលិង្គអាចជាដីបង្កកំណើតសម្រាប់បាក់តេរីលុះត្រាតែសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការបរាជ័យក្នុងការធ្វើដូច្នេះអាចនាំឱ្យមានការរលាកស្រោមពោះនិងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។
• រក្សាប្រដាប់បន្តពូជរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត ។ ស្លៀកខោក្រណាត់កប្បាសនិងផ្លាស់ប្តូរវារាល់ថ្ងៃ (ឬញឹកញាប់ជាងនេះប្រសិនបើពួកគេមានញើសឬអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាពោះវៀនឬក្រពះ) ។
• ប្រើថ្នាំប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នកតាមវេជ្ជបញ្ជា ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចជួយបង្កើនលំហូរទឹកនោមនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ ត្រូវប្រាកដថារក្សាតម្រងនោមរបស់អ្នកដោយការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ប្រសិនបើ ថ្នាំប្រូស្តាត របស់អ្នកមិនដំណើរការក៏ដូចជាគួរនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យដែរ។

នៅក្នុងកុមារ

ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកម៉ូត្រជារឿងទូទៅចំពោះកុមារជាពិសេសក្មេងស្រី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើននៃការឆ្លងមេរោគទាំងនេះអាចត្រូវបានជៀសវាងដោយបង្រៀនកូនរបស់អ្នកអំពីអនាម័យនិងទម្លាប់សុខភាពផ្សេងទៀត។

ក្នុងចំណោយការពិចារណាកុមារគួរត្រូវបានបង្រៀនឱ្យ:

• កុំ "កាន់" ។ ក្មេងៗគួរតែទៅរៀងរាល់ពីរឬបីម៉ោងនៅពេលភ្ញាក់។ ជាទូទៅក្មេងៗជារឿយៗអង្គុយនិងចាប់ប្រដាប់បន្តពូជរបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេត្រូវការទៅ។ នេះអាចត្រឹមតែបង្ខំបាក់តេរីឱ្យជ្រៅទៅក្នុងបំពង់នោមនិងបណ្តាលឱ្យមានការបង្ករោគ។
• អនុវត្តទម្លាប់បង្គន់ល្អ។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងការបង្រៀនក្មេងៗឱ្យចំណាយពេលរបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេចូលបន្ទប់ទឹកនិងដើម្បីសម្អាតធូលីរបស់ពួកគេឱ្យអស់។
• ប្តូរសំលៀកបំពាក់។ ខោអាវស្អាតគួរត្រូវបានគេពាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ឬដាក់នៅលើបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ឬការបែកញើសលើសលប់) ។
• រក្សាទឹកឱ្យល្អ។ កុមារអាយុ 5 ទៅ 8 ឆ្នាំគួរតែផឹកទឹក 5 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្មេងដែលមានអាយុពី 9 ទៅ 12 ឆ្នាំគួរតែបង្កើនរហូតដល់ 7 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចាប់តាំងពីអាយុ 13 ឆ្នាំមកការទទួលទានគួរតែមិនតិចជាង 8 ទៅ 10 កែវរៀងរាល់ថ្ងៃ។

> ប្រភព:

> Al-Badr ។ និង Al-Shaikh, ខ។ "ការគ្រប់គ្រងជំងឺរលាកផ្លូវដង្ហើមតាមចរន្តឡើងវិញចំពោះស្ត្រី: ការពិនិត្យឡើងវិញ" ។ Sultan Qaboos Univ Med J 2 013: 359-67 ។

> Badran, Y .; El-Kashef, T .; ផលប៉ះពាល់នៃអនាម័យប្រដាប់ភេទនិងសកម្មភាពផ្លូវភេទលើការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកនោមក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ " Urol Ann ។ ឆ្នាំ 2015; 7 (4): 478-81 ។ DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971 ។

> សាឡូម៉ូនគ "ការឆ្លងតាមបំពង់ទឹកនោមនៅមនុស្សចាស់" ។ N Engl J Med ។ 2016 374: 562-571 ។ DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950 ។