ការដេកជាមួយក្បាលរបស់អ្នកខ្ពស់ហើយជៀសវាងការញ៉ាំអាហារពេលយប់អាចជួយបាន
អ្នកជំងឺក្រហាយទ្រូងជិត 8 នាក់ ធ្លាប់មានរោគសញ្ញានៅពេលយប់ ដោយស្វែងរកវិធីដើម្បីបន្ថយភាពមិនស្រួលរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែការស្នាក់នៅពេញមួយយប់ដើម្បីជួយទប់ស្កាត់ការក្រហាយទ្រូងមិនមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើមុនពេលអ្នកចូលគេងដើម្បីជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនិងទទួលបានការសម្រាកដ៏ល្អនៅពេលយប់ - ដោយគ្មានចុងដង្ហើម។
បរិភោគឱ្យបានតិចបំផុតពីរទៅបីម៉ោងមុនពេលលង់ទឹក
វិធីនេះក្រពះរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានធ្វើការនៅលើអាហារដ៏ធំមួយនៅពេលដែលអ្នកចូលគេង។
ការធ្លាក់ក្រពះដោយក្រពះពោះវៀនធំអាចធ្វើឱ្យក្រពះពោះវៀនពិបាករឹតតែខ្លាំងប្រឆាំងនឹងបំពង់អាហារបំពង់អាហារ (LES) ដែលជាសន្ទះដែលរក្សាអាហារក្នុងក្រពះ។ ប្រសិនបើចំណីអាហារឆ្អែតឡើងតាមរន្ធគូថរឺចុងដង្ហើមគឺជាលទ្ធផល។ ប្រសិនបើការគេងរបស់អ្នកប្រែប្រួលសូមជ្រើសរើសចំណុចកាត់ទូទៅដើម្បីបញ្ឈប់ការញ៉ាំដូចជាម៉ោង 8 យប់
ជៀសវាងអាហារដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថានាំឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង
ទាំងនេះរួមមាន ចំណីអាហារដែលអាចធ្វើអោយអ្នកក្រហាយទ្រឹង ដូចជាអាហារហឹរកាហ្វេផ្លែក្រូចនិងទឹកផ្លែឈើ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារទាំងនេះនៅអាហារពេលល្ងាចវានឹងបង្កើនឱកាសនៃការក្រហាយទ្រូងនៅពេលយប់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាចំណីអាហារដែលបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូងនោះទេ, សូមព្យាយាមរក្សានូវក្រដាសអាក្រក់ពេលមួយសប្តាហ៍។
គេងជាមួយក្បាលនិងស្មារបស់អ្នកនៅលើចង្កឹះ
ផ្ទះល្វែងរុំព័ទ្ធដីរបស់ក្រពះប្រឆាំងនឹងពួកស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្បាលខ្ពស់ជាងក្រពះភាពធ្ងន់ធ្ងរអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធនេះនិងរក្សាមាតិការបស់ក្រពះដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់វានៅក្នុងក្រពះ។
អ្នកអាចលើកក្បាលរបស់អ្នកតាមពីររបៀប។ អ្នកអាចដាក់ឥដ្ឋប្លុកឬវត្ថុណាដែលរឹងមាំនៅក្រោមជើងនៅក្បាលគ្រែរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចប្រើខ្នើយក្រូចឆ្មារដើម្បីលើកក្បាលនិងស្មារបស់អ្នក។
ឈប់ជក់បារី
ជាតិនីកូទីនអាចធ្វើឱ្យចុះខ្សោយឆ្អឹងកងខ្នងបំពង់កដែលអាចបណ្តាលអោយក្រពះចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារដោយការក្រហាយទ្រូងជាលទ្ធផល។
ការជក់បារី ក៏រំញោចដល់ការផលិតអាស៊ីតក្រពះផងដែរ។
ជៀសវាងជាតិអាល់កុល
ជាតិអាល់កុលបង្កើនការផលិតអាស៊ីតក្រពះ។ ជាតិអាល់កុលក៏ជួយបន្ធូរសាច់ដុំឆ្អឹងបំពង់កទាប (LES) ដែលអនុញ្ញាតឱ្យជាតិក្រពះមានជាតិស្ករនៅក្នុងឆ្អឹងបំពង់អាហារ។
ប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតនៅពេលមានការក្រហាយទ្រូង
ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីដ្រូសែន នឹងមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះរោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូងដែលអ្នកអាចជួបប្រទះមុនពេលចូលគេង។ វាក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរលាកក្រហាយទ្រូងដែលធ្វើអោយអ្នកភ្ញាក់ក្នុងពេលយប់ប្រសិនបើឆ្អឹងក្តៅក្រហាយត្រលប់មកវិញ។ ថ្នាំទប់ស្កាត់ H2 នឹងធ្វើការក្នុងរយៈពេលយូរជាងធម្មតាជាធម្មតារហូតដល់ 12 ម៉ោង។ ជម្រើសមួយទៀតគឺបញ្ចូលគ្នា។ អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាតើការព្យាបាលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើការក្រហាយទ្រូងរាត្រីនៅតែបន្ត
ប្រសិនបើអ្នកបន្តជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូងនៅពេលយប់សូមទៅជួបអ្នកថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងអាចពិភាក្សាអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាលផ្សេងៗគ្នាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
ប្រភព:
ប្រូក្រាមសមាគមអាហារស្ទះសរសៃឈាមអាមេរិច។ "ការក្រហាយទ្រូងពេលរាត្រី" ។
ប្រសិទ្ធភាពនៃ Esomeprazole លើការក្រហាយទ្រូងនិងការគេងលក់ពេលយប់ចំពោះអ្នកជំងឺជាមួយនឹងជំងឺ GERD: ការពិសោធន៍ដោយចៃដន្យនិងការត្រួតពិនិត្យដោយ placebo ។ បរិមាណ 100 ទំព័រ 1914 - ខែកញ្ញា 2005 ។ ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិកនៃក្រពះ - ពោះវៀន ។