វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាជាង 50% នៃអ្នកដែលមានជំងឺអេដស៍បានចូលរួមក្នុងការព្យាបាលបន្ថែមដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងជំងឺរបស់ពួកគេ។ ការព្យាបាលបន្ថែមអាចឱ្យអ្នកមានតួនាទីសកម្មជាងមុននៅក្នុងសុខភាព MS របស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតការព្យាបាលទាំងនេះជាធម្មតាមានឥទ្ធិពលធំជាងការបន្ថយរោគសញ្ញា MS - ពួកគេអាចបង្កើនស្មារតីនិងសីលធម៌របស់អ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃសុខភាពរបស់អ្នក (ដូចជាសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក) និងធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។
បច្ចេកទេសផ្នែកចិត្តគំនិតសមស្របទាំងបីដែលត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សដែលមាន MS រួមមានការព្យាបាលសាច់ដុំដែលបន្ធូរការរីកចំរើន, ការ ធ្វើយូហ្គា និងការធ្វើសមាធិ។
ការព្យាបាលសាច់ដុំរីកចម្រើនរីកចម្រើន
ការព្យាបាលដោយការលូតលាស់សាច់ដុំ Progressive (PMRT) ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅទសវត្សឆ្នាំ 1920 ហើយផ្អែកលើមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃគំនិតរបស់អ្នកដែលធ្វើការជាមួយសាច់ដុំជាក់លាក់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកតាមរបៀបស្អិតរមួត។ ដូច្នេះជាមួយនឹងការព្យាបាលនេះការសំរាកលំហែត្រូវបានជម្រុញដោយការយល់ដឹងអំពីភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកដោះភាពតានតឹងនោះ។ ដោយស្ម័គ្រចិត្តដកដង្ហើមនិងបញ្ចេញសាច់ដុំធំ ៗ នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកពីបាតដៃទាំងអស់ទៅជើងរបស់អ្នកអ្នកអាចបន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹង MS ដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភគុណភាពនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់និង អស់កម្លាំង ។ PMRT ក៏ជួយបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្សចេញពីការឈឺចាប់របស់ពួកគេ។
ប្រភេទនៃការព្យាបាលដោយការសំរាកលំហែនេះក៏ជួយបន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងការកន្ត្រាក់ដែលជាបញ្ហាទូទៅក្នុង MS ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា spasticity ។ ភាពច្របូកច្របល់កើតឡើងដោយសារការបាត់បង់ស្រទាប myelin នៃសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នងដែលគ្រប់គ្រងការដឹកនាំសរសៃប្រសាទទៅសាច់ដុំ។
នៅក្នុង MS មានជួរនៃ spasticity ធំទូលាយ។ ឧទាហរណ៍អ្នកខ្លះមានភាពតឹងណែននិងសាច់ដុំស្រាល ៗ និងមិនសូវរឹងមាំរីឯអ្នកដទៃមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនិងធ្វើឱ្យសាច់ដុំចុះខ្សោយ។
ត្រូវដឹងថាអ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនាញវិជ្ជាជីវៈដូចជាចិត្តវិទូគិលានុបដ្ឋាយិការឺអ្នកព្យាបាលរោគដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតកម្មវិធីសម្រាកកាយសាច់ដុំជឿនលឿនឱ្យបានត្រឹមត្រូវផ្អែកលើរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹង MS របស់អ្នក។
កុំបារម្ភអំពីការប្តេជ្ញាចិត្តពេលវេលា។ ជាទូទៅមនុស្សត្រូវការវគ្គប្តីប្រពន្ធមួយមុនពេលពួកគេរៀនពីរបៀបអនុវត្តលំហាត់នៅផ្ទះ។ វាក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរដើម្បីឱ្យដៃគូរឺអ្នកជាទីស្រឡាញ់ចូលរួមវគ្គជាមួយអ្នកដែលពួកគេអាចចូលរួមជាមួយអ្នក (រីករាយបន្ថែមទៀត) ឬជួយអ្នកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រសិនបើចាំបាច់។
យូហ្គា
យូហ្គាគឺជាការអនុវត្តន៍បុរាណរបស់ឥណ្ឌាដែលរួមបញ្ចូលធាតុនៃការដកដង្ហើមឥរិយាបថរាងកាយនិងការសំរាកលំហែ - គំនិតដែលនៅពីក្រោយការព្យាបាលនេះគឺថាអ្នកកំពុងបង្រួបបង្រួមគំនិតនិងរាងកាយរបស់អ្នក។ មានប្រភេទយូហ្គាច្រើនណាស់ហើយវាមានភាពខុសប្លែកគ្នានិងមានចរិតលក្ខណៈ។ ឧទាហរណ៍ហាហាហាហា (Hatha yoga) មានភាពទន់ភ្លន់និងផ្តោតសំខាន់លើការដកដង្ហើមនិងឥរិយាបថ។ ម៉្យាងទៀត Ashtanga និង Vinyas yoga មាននិន្នាការរឹងមាំជាង។ ក៏យូហ្គាមួយប្រភេទហៅថាយូហាហ្គាក្តៅមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺអេដស៍នោះទេព្រោះវាត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងបរិយាកាសកក់ក្តៅហើយអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញា MS កាន់តែអាក្រក់ - ជាបាតុភូតដែលហៅថា បាតុភូត Uhthoff ។
ដូចជាការព្យាបាលសាច់ដុំរីកចំរើនលូតលាស់យូហ្គាអាចបង្កើនភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកនិងអាចបត់បែនបាន។ ខ្ញុំក៏អាចកែលម្អតុល្យភាពនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរទោះបីលទ្ធផលនៃការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្តអំពីបញ្ហានេះមិនមានភាពដូចគ្នា។
ហា្កក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អមួយក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមអាកាសហើយការហាត់ប្រាណត្រូវបានគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងក្លាដោយសមាគម MS ថ្នាក់ជាតិជាផ្នែកមួយនៃការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
ការពិត, ការស្រាវជ្រាវមួយក្នុង ផ្នែកសរសៃប្រសាទបាន រកឃើញថាយូហ្គាមានប្រសិទ្ធភាពដូចការព្យាបាលអ័រប៊ីកក្នុងការបង្កើនភាពអស់កម្លាំងដល់អ្នកដែលមានជំងឺ MS ។
សមាធិ
ការធ្វើសមាធិរួមបញ្ចូលនូវទម្រង់មួយចំនួនដូចជាការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលមានមូលដ្ឋានលើការគោរពការព្យាបាលដោយការគិតនិងការធ្វើសមាធិ។ ដោយមិនគិតពីការព្យាបាលបែបសមាធិទាំងនេះការធ្វើសមាធិគឺជាការអនុវត្តជាទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមាន MS - ហើយការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាវាមានអត្ថប្រយោជន៍និងសុវត្ថិភាព។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះរួមមានការកាត់បន្ថយ:
- អស់កម្លាំង
- ការថប់បារម្ភ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ការឈឺចាប់
- ភាពតានតឹង
សមាធិក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេងសម្រាប់ទាំងអ្នកសមាធិថ្មីនិងមានបទពិសោធ។
វាក៏អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយការព្យាបាលបន្ថែមទៀតដូចជាការព្យាបាលដោយសាច់ដុំដែលបន្ធូរបន្ថយសាច់ដុំ។
ការងារពី
ខណៈពេលដែលបច្ចេកទេសទាំងនេះមិនត្រូវបាន curative, ពួកគេអាចបន្ធូរបន្ថយមួយចំនួននៃរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការរំខានបំផុតរបស់អ្នក។ ក្នុងនាមជាប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមការព្យាបាលទាំងនេះមានតម្លៃថោកនិងមានសុវត្ថិភាព។ ដូចគ្នានេះផងដែរដោយការចូលរួមក្នុងការព្យាបាលដែលបំពេញបន្ថែមអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសិទ្ធិអំណាច - ការទទួលបានការត្រួតពិនិត្យមួយចំនួនពីជំងឺមិនគួរអោយទុកចិត្តនិងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។
ប្រភព:
Dayapoğlu N, Tan M. ការវាយតម្លៃលើប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់ប្រាណបន្ធូរភាពរីកចម្រើនលើភាពអស់កម្លាំងនិងគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺក្រិនច្រើន។ ជេបជេ្រចើនបែនថម ។ ឆ្នាំ 2012 តុលា 18 (10): 983-7 ។
Frank R, Larimore J. Yoga ជាវិធីសាស្រ្តមួយនៃការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាក្នុងជម្ងឺ sclerosis ច្រើន។ ផ្នែកខាងមុខ Neurosci ។ 2015 មេសា 30, 9: 133 ។
Levin AB, Hadgkiss EJ, Weiland TJ, & Jelinek GA ។ សមាធិជាការបន្ថែមទៅនឹងការគ្រប់គ្រងនៃជម្ងឺ sclerosis ច្រើន។ Neurol Res Int ។ 2014 ។
Namjooyan F, Ghanavati R, Majdinasab N, Jokari S, & Janbozorgi M. ការប្រើប្រាស់ឱសថបន្ថែមនិងជម្រើសក្នុងជំងឺក្រិនច្រើន។ J ប្រពៃណីពូកែ ។ 2014 ខែកក្កដា - កញ្ញា, 4 (3): 145-52 ។
Oken B et al ។ ការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គានិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងក្រិនច្រើន។ Neurology 2004 មិថុនា 8, 62 (11): 2058-64 ។