ថ្លឹងភស្តុតាងបច្ចុប្បន្ន
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់រស់នៅជាមួយ ជម្ងឺ sclerosis ច្រើន ដងអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺឬអានរបាយការណ៍អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ក្នុងការព្យាបាលជំងឺ។ ខណៈពេលដែលយើងដឹងរួចមកហើយថាខ្លាញ់ "ល្អ" ទាំងនេះគឺល្អសម្រាប់យើងតើវាមានផលប៉ះពាល់ពិតប្រាកដលើការបន្ថយអាការរោគ (ដូចជា អស់កម្លាំង ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ឬបន្ថយការរលាករ៉ាំរ៉ៃដែលជាផ្នែកនិងជម្ងឺនៃជំងឺនេះដែរឬទេ?
ការយល់អំពីអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3
នៅពេលនិយាយអំពីការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ពីរបបអាហាររបស់អ្នកនោះអ្នកមិនចង់បន្ថយជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ទេ។ មិនដូចខ្លាញ់ "អន់" ឬអុចៗទេអូមេហ្គា 3 ជាខ្លាញ់ពហុអ៊ុលសូលុយស្យុងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាដើម្បីកាត់បន្ថយទ្រីគ្លីសេរីតបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ HDL និងបង្កើនមុខងារខួរក្បាលមួយចំនួន។
លើសពីនេះទៅទៀតអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មានសមាសធាតុពីរប្រភេទអេមីស៊ីប៉ាពាញូណូអេក (EPA) និងអាស៊ីតដូកូសេហ្យាណូអេកូស៊ីន (DHA) ដែលត្រូវបានគេជឿថាបន្ថយការឆ្លើយតបរលាកជាក់លាក់មួយចំនួននៅក្នុងខ្លួន។ នេះជាមូលហេតុដែលថ្នាំអូមេហ្គា 3 ត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងការព្យាបាល ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ។
ដោយសារ MS គឺជាជំងឺរលាកដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសិក្សាពីសម្មតិកម្មដែលអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 អាចរាំងស្ទះដល់ការវិវត្តនិង / ឬភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះ។
ប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3
រាងកាយអាចផលិតខ្លាញ់ច្រើនដែលវាត្រូវការពីខ្លាញ់ផ្សេងទៀតឬគ្រឿងផ្សំឆៅ។
ផ្ទុយទៅវិញអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជាតិខ្លាញ់សំខាន់ដែលមានន័យថាអ្នកអាចទទួលបានតែពីអាហារដែលមានផ្ទុកវាប៉ុណ្ណោះ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
- ត្រីសម្បូរខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាម៉ុងត្រីធូណាម៉ាការ៉េសាឌីនអាន់ឆាវ
- Flaxseeds និងប្រេង flaxseed
- គ្រាប់ជាពិសេសវ៉ាល់ណាត់
- ផ្លែបឺរ
- មានពណ៌បៃតងខ្មៅខ្លះដូចជាបៃតងស្វាយចាបពេនសំពត់ពណ៌បៃតងពណ៌បៃតង។
វាក៏មានថ្នាំបំប៉ន Omega-3 ដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជាដែលអាចប្រើបានទូលំទូលាយនៅក្នុងថ្នាំគ្រាប់ឬវត្ថុរាវ។ (និយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់អូមេហ្គា 3 បន្ថែមព្រោះវាអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំកុំអោយឈាមនិងថ្នាំរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀតដែលអ្នកអាចប្រើ។ )
ការស្រាវជ្រាវ
ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទូទៅនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មានការផ្តល់យោបល់ថាការទទួលទានច្រើនអាចប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលរបស់អេស។ សម្មតិកម្មត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងទូលំទូលាយនៅលើការស្រាវជ្រាវដំបូងដែលបង្ហាញថាអូមេហ្គា 3 អាចរារាំងប្រូតេអ៊ីនជាក់លាក់មួយ (ហៅថាម៉ាទ្រីស metalloproteinase-9) ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាកេះការរលាកនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
ស្របពេលជាមួយគ្នានេះដែរការស្រាវជ្រាវដទៃទៀតបានចាប់ផ្តើមបង្ហាញនូវភស្តុតាងស្ថិតិដែលថាអូមេហ្គា 3 អាចជួយព្យាបាល ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ក៏ដូចជាជំងឺអូតូអ៊ុយមីនមួយចំនួនដូចជា ជំងឺលុយពីស , ជំងឺ Crohn , ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ និងជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។
ខណៈដែលវាមានន័យថា MS ដែលជាជំងឺ autoimmune ដែលមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាលក្ខណៈទូទៅមួយអាចឆ្លើយតបទៅនឹងរបៀបដូចគ្នានោះការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា:
- ការពិសោធន៍ពហុកមួួយដែលបានធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលីនៅឆ្នាំ 2016 បានបង្ហាញថាការទទួលទានជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃប្រភេទនៃការខូចខាតសរសៃប្រសាទដែលហៅថា ការបញ្ឈប់ ការបំផ្លាញដែលបណ្តាលមកពី MS ។ នេះបានបង្ហាញថាការញ៉ាំខ្ពស់អាចពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺទោះបីជាឥទ្ធិពលនេះមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងក៏ដោយ។
- ការស្រាវជ្រាវមួយនៅប្រទេសន័រវេស្សបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណអូមេហ្គា 3 ក្នុងរយៈពេល 6 ខែមិនមានផលប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់នៃ ខួរក្បាលដែល បណ្តាលមកពីការបញ្ឈប់ធ្វើឱ្យ ខូចខួរក្បាល ក៏ដូចជាមិនប៉ះពាល់ដល់អត្រានៃ ការវិលត្រឡប់ របស់ MS ។
- ទន្ទឹមនឹងនេះ, ការស្រាវជ្រាវ randomized ធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យ Oregon សុខភាពនិងវិទ្យាសាស្រ្តនៅឆ្នាំ 2016 បានបង្ហាញថាថ្នាំបំប៉នអូមេហ្គា -2 មិនមានភាពប្រសើរឡើងចំពោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះអ្នកដែលមាន MS ទេបើធៀបទៅនឹងក្រុម placebo ។ នេះបង្ហាញថាមូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុង MS អាចមានភាពខុសគ្នាស្រឡះទៅនឹងអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មតា។
ការសន្និដ្ឋាននៃការស្រាវជ្រាវ Omega-3
លក្ខណៈផ្ទុយគ្នានៃការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងអាចមានឥទ្ធិពលតិចតួចទៅលើការវិវត្តឬរោគសញ្ញារបស់ MS ។
មានអ្នកខ្លះជឿថាថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលតាមសរសៃឈាមអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលទាំងនេះប៉ុន្តែភាគច្រើននៅតែសង្ស័យចំពោះផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការលើសទម្ងន់អូមេហ្គា 2 (រួមទាំងចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតា, ខ្វះភាពស្លេកស្លាំងនិងចក្ខុវិស័យដែលមិនច្បាស់លាស់) ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនគួរលុបចោលផលប្រយោជន៍ទាំងស្រុងនៃជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើងទេប្រសិនបើវាត្រឹមតែដើម្បីធានាថាសាកសពរបស់យើងរឹងមាំនិងមានសមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមជាច្រើននៃជំងឺក្រិនច្រើន។
ប្រភព:
> Hoare, S .; Lithander, F .; van der Mei, I. et al ។ ការទទួលទានជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល: លទ្ធផលពីការសិក្សា Ausimmune ។ Mult Scler ។ 2016 22 (7): 884-92 ។
> Shinto, L .; Maracci, G. ; Bumgardner, L. et al ។ ផលប៉ះពាល់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 លើម៉ាទ្រីស Metalloproteinase-9 ការផលិតនិងការធ្វើចំណាកស្រុកនៃ Cell Cell Immune Cell: ផលវិបាកចំពោះជម្ងឺក្រិនច្រើន។ Autoimmune Dis ។ 2011; ឆ្នាំ 2011: 134592 ។
> Shinto, L .; Maracci, G. ; Mohr, D. et al ។ "អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 សម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងរោគសញ្ញាច្រើន: ការពិសោធន៍សាកល្បងដោយចៃដន្យ។ " PLoS ។ 2016 DOI 10.1371 / journa.pone.0147195 ។
> Torkildsen, O .; Wergeland, S .; Bakke, S. et al ។ " ការព្យាបាលអាស៊ីតខ្លាញ់ω-3 ក្នុងជម្ងឺ Sclerosis ច្រើន (ការស្រាវជ្រាវ OFAMS): ការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យ, ពិការភ្នែកទ្វេដង, ទីបូស្តុ៍" ។ Arch Neurol ។ 2012; 69 (8): 1044-1051 ។