ទោះបីជា មុន មានភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយក៏មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បី ឱ្យវាស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង ។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នក មិនគួរ ធ្វើប្រសិនបើអ្នកចង់ឃើញភាពប្រសើរឡើងនិងគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនអំពីស្បែករបស់អ្នកជាទូទៅ។
1 -
បញ្ឈប់ការបន្ទោសខ្លួនអ្នកចំពោះការកើតមុនរបស់អ្នកមុនមិនកើតឡើងដោយសារតែអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើឬមិនបានធ្វើ។ មុនគ្រាន់តែជា។ មនុស្សមួយចំនួនងាយនឹងវាខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនមាន។
ជាការពិត, មុនមុនលេចឡើងជាសំខាន់ ដោយសារតែហ្សែនរបស់អ្នក ។ វាមាននិន្នាការរត់នៅក្នុងគ្រួសារដូច្នេះប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកមានមុនអ្នកនឹងកាន់តែងាយ។
មុនគឺមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេហើយអ្នកក៏មិនមានមុនដែរ។ ដូច្នេះចូរកុំបន្ទោសខ្លួនអ្នកហើយជំនួសមកវិញចំណាយពេលវេលាដើម្បីស្វែងរកការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។
2 -
បញ្ឈប់ការជ្រើសរើសយកស្បែករបស់អ្នកខណៈពេលដែលការលាបមុខមុនម្តងម្កាលប្រហែលជាមិនធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើនទេការ ចាប់យកនិងការបង្ខំឱ្យរឹងមាំពិតជានឹងកើតឡើង ។
អ្នកអាចបញ្ឆេះឌុយដបនៃកំទេចកំទីកាន់តែជ្រៅចូលទៅក្នុងស្បែកដែលនឹងធ្វើឱ្យខូចខាតកាន់តែអាក្រក់ក្នុងរយៈពេលវែង។ ហើយការរើសយកនៅលើមុខឬកម្តាអាចពន្យារពេលវេលានៃការព្យាបាលហើយ អាចបណ្តាលអោយមានស្នាមកន្ទុយ ។
ជាការលំបាកដូចជាវាអាចជាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងជម្រុញនិងមិនលេចឡើងឬយកនៅមុនពេលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នក ត្រូវតែ ដកស្រង់ក្បាលខ្មៅឬពងស្បែកចេញដោយខ្លួនឯងយ៉ាងហោចណាស់ ទាញយកវាឱ្យមានសុវត្ថិភាព ។
រួចទៅហើយឆ្ងាយពេកនិងបានជ្រើសរើសថាស្នាមជាំ? រក្សាភាពស្អាតស្អំកុំឱ្យរំខានដល់ស្បែកជើងហើយ អនុញ្ញាតឱ្យសក់មុខឡើងដើម្បីជាសះស្បើយ ។
3 -
បញ្ឈប់ការលាងសំអាតការលាងសម្អាតនិងបើមិនដូច្នេះទេការប្រើស្បែករបស់អ្នកតើទម្រង់នៃការថែទាំស្បែករបស់អ្នកពោរពេញដោយការដុសសំអាតដ៏ឃោឃៅរុំក្រែមបំបាត់កំដៅនិងការសំអាតជាច្រើន? ការលាងសម្អាតនិងការសម្អាតជាលាយលក្ខណ៍អក្សរអាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។
ការលាងសម្អាត ខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យស្បែករលាកបង្កើនការរលាកនិងហៀរលើម្រាមដៃ។ សូចនាករដ៏ល្អដែលអ្នកកំពុងសម្អាតខ្លាំងពេក: ស្បែករបស់អ្នកមើលទៅក្រហមខ្លាំងឬរលាកនិងចាក់ថ្នាំក្រោយ។
ការហូរទឹករំអិលខ្លះត្រូវការជាចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកចង់បានស្បែកច្បាស់។ ការហូរទឹករំអិលជាប្រចាំអាចជួយឱ្យសរីរាង្គរបស់អ្នករលោងនិងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រទន់។ ការតុបតែងទន់ភ្លន់ជាទូទៅមិនអីទេដូចជាលាងសំអាតនិងជក់មុខ។
ត្រូវដឹងថាការព្យាបាលមុនជាច្រើន (ដូចជា ថ្នាំ Retin-A Micro , Differin និង ថ្នាំលាប Retinoids ផ្សេងទៀត) បានធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំព្យាបាលមុនណាមួយអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវការថ្នាំបំបាត់ការហូរទឹករំអិលជាទូទៅទេ។
ការសម្អាតហួសហេតុគឺជាបញ្ហាធម្មតាមួយទៀត។ មុខស្អាតគឺមានសារៈសំខាន់ប៉ុន្តែកុំលាងសម្អាតខ្លាំងពេកដែលធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកកាន់តែស្ងួត។
ការលាងសម្អាតពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃជាធម្មតាមានច្រើន។ ច្រើនទៀតហើយអ្នកប្រហែលជាធ្វើវាលើសពីនេះទៀត។
ការលាងសម្អាតនិងការសម្អាតជាញឹកញាប់នឹងមិនធ្វើឱ្យកើតមុនទេ។ អ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលបានសម្រាប់បញ្ហារបស់អ្នកគឺស្បែកឆាប់ខឹង។
4 -
បញ្ឈប់ការទិញចូលទៅក្នុងជំនឿមិនត្រឹមត្រូវអំពីមុនជួនកាលវាពិបាកក្នុងការ ញែកការពិតពីការប្រឌិត ប៉ុន្តែការដឹងពីការពិតអំពីមុនមុនការអភិវឌ្ឍរបស់វានិងការព្យាបាលរបស់វាគឺជាគន្លឹះក្នុងការព្យាបាលរោគមុន។
មុនគឺមិនបណ្តាលមកពីភាពកខ្វក់។ អ្នកមិនមានមុនដោយសារអ្នក ប៉ះមុខ របស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។
ការរួមភេទឬ ការធ្វើកាមដោយខ្លួនឯងមិនបណ្តាលអោយកើតមុន ទេ។ ហើយផ្ទុយពីអ្វីដែលម៉ាក់ប្រាប់អ្នកមុនមុនមិនបណ្តាលមកពីការមិនលាងមុខទេ។
ចុះយ៉ាងណាចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក? គណៈវិនិច្ឆ័យគឺនៅតែចេញនៅលើនោះ។ ខណៈពេលដែលប្រាជ្ញាធម្មតានៅតែទទួលបានថារបបអាហារមិនមានតួនាទីគ្រូពេទ្យមួយចំនួនកំពុងសាកសួរគំនិតនោះ។
ការសិក្សាមួយចំនួនត្រូវបានធ្វើប៉ុន្តែការពិតគឺនៅតែមិនទាន់មាន ទំនាក់ទំនង ច្បាស់លាស់ រវាងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំនិងមុន ។ យើងដឹងពីរឿងដែលជាប់ទាក់ទងនឹងជម្ងឺមុន (សូកូឡា, ចៀនបារាំង, ភីស្សា) មិនប៉ះពាល់ដល់វិធីមុន។
ប្រហែលជារឿងអាថ៌កំបាំងធំជាងគេទាំងអស់: អ្នកត្រូវតែឈ្លានពានមុនឬរង់ចាំវាចេញដោយខ្លួនឯង។ មុនអាចព្យាបាលបានហើយស្បែករបស់អ្នកអាចត្រូវបានសំអាត។
5 -
ឈប់ចំណាយប្រាក់ទៅលើ "ការព្យាបាលអព្ភូតហេតុ"មានឱសថបំប៉នឱសថវីតាមីននិងក្រែម "ការបង្កើតពិសេស" ដែលអះអាងថាអាចព្យាបាលមុនបានទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែមិនថាវេបសាយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈឬរបៀបបញ្ចុះបញ្ចូលពាក្យបណ្តឹងនោះទេក៏គ្មានវិធីព្យាបាលមុនដែរ។
ថ្នាំមុនគ្រាន់តែរក្សាការរលាកក្នុងការពិនិត្យ។ ពួកគេមិនបញ្ឈប់ កត្តាដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុន ពីការវិវត្តនៅកន្លែងដំបូងនោះទេ។ សូម្បីតែការព្យាបាលរោគមុនដែលល្អបំផុតនៅកន្លែងរបស់យើងគ្រាន់តែគ្រប់គ្រងរោគមុនតែមិនព្យាបាលវា។
ដើម្បីថែរក្សាមុនអ្នកនឹងត្រូវបន្តប្រើឱសថសូម្បីតែមុនមុនក៏ដោយ។ ការលើកលែងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះច្បាប់នេះគឺ isotretinoin ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានប្រើរយៈពេលខ្លីហើយធ្វើការងារល្អក្នុងការថែរក្សាមុនពីការវិលត្រឡប់មកវិញ។ វាជារឿងដែលយើងត្រូវព្យាបាលបំផុត។
ដូច្នេះកុំចំណាយសាច់ប្រាក់ពិបាករករបស់អ្នកទៅលើផលិតផលដែលនឹងផ្តល់លទ្ធផលដែលគួរអោយសង្ស័យបំផុត។ ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការចំណាយប្រាក់លើ ផលិតផលដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា (ដូចជាថ្នាំ benzoyl peroxide ) ឬ ឱសថមុនវេជ្ជបញ្ជា ។
6 -
បញ្ឈប់ទុកមុននូវអាយុជីវិតរបស់អ្នកអ្នកត្រូវបានកំណត់ទាំងអស់ឱ្យទៅចូលរួមពិធីជប់លៀងមួយប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកផ្លាស់ប្តូរចិត្តរបស់អ្នកដោយសារតែអ្នកមានការលុបចោលអាក្រក់ឬអ្នកគិតថាអ្នកមិនចង់ចេញក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ។ អ្នកជៀសវាងកញ្ចក់។ តើសំលេងទាំងនេះណាដែលស្គាល់?
មុនអាចផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អំពីខ្លួនឯង។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនខ្មាស់អៀននិងខឹង។ ជាទូទៅអារម្មណ៍ទាំងនេះគឺ ធម្មតា ។
វាមិនអីទេបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើពុតមុនមិនធ្វើឱ្យអ្នករំខាន។
ទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ទាំងនេះ។ នាំពួកគេចេញទៅ។ និយាយជាមួយអ្នកដែលគាំទ្រ។ ជាញឹកញាប់គ្រាន់តែបើកឡើងអាចជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។
បញ្ឈប់ការកើតមុនមុនកំណត់ពេលវេលាសង្គមរបស់អ្នក។ វាងាយស្រួលនិយាយជាងធ្វើប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកមិនឱ្យកើតមុនមុនការគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកមានច្រើនជាងស្បែករបស់អ្នក។
មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយការពារនិង កសាងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ។ ដំណឹងល្អគឺការចាប់ផ្តើមការព្យាបាលជារឿយៗផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជម្រុញមួយពីព្រោះវាជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើន។
ប្រសិនបើជំងឺមុនកំពុងប៉ះពាល់ដល់ចំណុចដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងស្រោចស្រពជីវិតអ្នកចូរឱ្យគ្រូពេទ្យដឹង។ វាអាចមានន័យថាអ្នកត្រូវការព្យាបាលមុនរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងដើម្បីទទួលបានភាពប្រសើរឡើងដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។
7 -
ឈប់រារាំងការព្យាបាលមុនរបស់អ្នកយើងទាំងអស់គ្នាចង់បានស្បែកស្អាតហើយយើងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីធ្វើវា។ ប៉ុន្តែតើអ្នកកំពុងតែ លាក់បាំងការព្យាបាលរបស់ អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួនឬ?
ដំបូងនិងសំខាន់បំផុត, អ្នកត្រូវប្រើការព្យាបាលរបស់អ្នកជាប់លាប់។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរវល់នៅពេលព្រឹកហើយប្រញាប់ឬអស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលយប់ទើបអ្នកចូលគេង។ ជួនកាលអ្នកភ្លេចភ្លាំងភ្លាត់ប៉ុន្ដែរាល់កោសិកាដែលបានខកខានមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។
កុំលោតពីផលិតផលទៅផលិតផល។ ការរង់ចាំរាប់សប្តាហ៍អាចហាក់ដូចជាពេញមួយជីវិតប៉ុន្តែដោយការលោតនៅជុំវិញជាមួយការព្យាបាលរបស់អ្នកអ្នកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងថាការព្យាបាលពិតជាដំណើរការមែននោះអ្នកត្រូវរង់ចាំវា។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកយល់ពីរបៀបប្រើវិធីព្យាបាលរបស់អ្នក។ តើពួកវាត្រូវបានអនុវត្តតែនៅពេលយប់ទេ? តើអ្នកអាចទទួលទានថ្នាំតាមមាត់ដែរឬទេ? តើវាមិនត្រឹមត្រូវទេក្នុងការប្រើផលិតផលមុនប្រភេទ OTC ក្នុងពេលតែមួយជាមួយនឹងវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នក?
សួរគ្រូពេទ្យរោគស្បែករបស់អ្នកហើយធ្វើតាមការណែនាំទៅ "T. " អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។
8 -
ឈប់បញ្ឈប់ការមើលឃើញរោគសើស្បែកភាគច្រើននៃពួកយើងទៅរកឱសថស្ថាននៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមបំបែកចេញ។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយការព្យាយាមផលិតផលមុនប្រភេទ OTC ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមានសំណាងណាស់នោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានប្រើផលិតផល OTC មិនបានជោគជ័យច្រើនអស់រយៈពេលជាង 12 សប្តាហ៍វាដល់ពេលដែលត្រូវ ធ្វើការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យ ។
វាជាការងាយស្រួលក្នុងការបញ្ឈប់ការមើលឃើញពីរោគសញ្ញា។ អ្នករវល់ អ្នកគិតថាមុនគឺមិនធ្ងន់ធ្ងរនោះទេឬអ្នកគ្រាន់តែរក្សាក្តីសង្ឃឹមថា អ្វីមួយ នៅលើធ្នើហាងនឹងធ្វើការ។
អ្នករង់ចាំយូរជាងនេះទោះជាយ៉ាងណាវាយូរជាងនេះវានឹងត្រូវការដើម្បីទទួលបានមុនរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រង។ មុនអាចនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ហើយអ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងការវះកាត់។
ប្រសិនបើការចំណាយគឺជាបញ្ហាសូមពិចារណាពីចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកអាចចំណាយទៅលើផលិតផលដែលមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ ដូចគ្នានេះដែរ, ការព្យាបាលមុនត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយការធានារ៉ាប់រងច្រើនបំផុត។
មនុស្សដែលមានមុនច្រើនតែប្រាថ្នាចង់ឃើញគ្រូពេទ្យខាងស្បែកឆាប់។ ដូច្នេះបញ្ឈប់ការដាក់វាហើយហៅទូរស័ព្ទនោះ!
9 -
ឈប់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៏មិនល្អចំពោះខ្លួនឯងជួនកាលមនុស្ស និយាយឬធ្វើអ្វី ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ឬធ្វើឱ្យអ្នកខឹង។ មិនថាវាជាការផ្តល់មតិយោបល់ដែលមិនចេះគិតពិចារណាទេ "ការផ្តល់ដំបូន្មានល្អ ៗ " ប៉ុន្តែមិនច្បាស់លាស់នៅលើស្បែកវាអាចជាការខកចិត្តចំពោះការគោរពខ្លួនឯង។
រក្សាទុកវានៅក្នុងទស្សនៈ។ តើបុគ្គលនោះពិតជាព្យាយាមជួយអ្នកហើយគ្រាន់តែធ្វើវាតាមរបៀបមិនសមរម្យមែនទេ? សូមអរគុណពួកគេនិងភ្លេចវា។ តើមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែជាមនុស្សខ្ទេចខ្ទីមែនទេ? មិនអើពើពួកគេ។
សូមព្យាយាមដើម្បីឱ្យស្ថានភាពទាំងនេះរមៀលចេញពីខ្នងរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកប្រហែលជាចង់ប្រាប់មិត្តជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកឬរត់ទៅចំហាយឬសរសេរសំបុត្រអាក្រក់ដល់ជនល្មើសហើយបន្ទាប់មកយកវាទៅជាបំណែកតិចតួច។
កុំអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃមានអំណាចលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ចងចាំ, អ្នកកំណត់ថាអ្នកជានរណា, មិនមែននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតហើយមិនមែនជាមុន។
10 -
ឈប់គិតពីការព្យាបាលមិនអាចជួយអ្នកបានទេវាពិបាកណាស់ក្នុងការរក្សាភាពវិជ្ជមាននិងការជម្រុញនៅពេលដែលអ្នកបានសាកល្បងការព្យាបាលរាប់សិបហើយអ្នក នៅតែ មានមុន។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលចង់លះបង់និងយល់ច្រឡំអំពី មូលហេតុដែលការព្យាបាលដែលអ្នកបានជ្រើសរើស មិនដំណើរការ។
មានវិធីព្យាបាលមុនច្រើនណាស់ដែលអាចរកបាននៅថ្ងៃនេះ។ ប្រហែលជាអ្នកមិនទទួលបានការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រឹមត្រូវទេ។ ប្រហែលជាអ្នកត្រូវការមើលគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងសើស្បែក។ ប្រហែលជា អ្នកត្រូវប្តូរគ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែក ។
មានការព្យាបាលនៅទីនោះសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ វាអាចត្រូវចំណាយពេលយូរជាងការរំពឹងទុកហើយវាអាចមានន័យថាការប្រើថ្នាំដែលអ្នកសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងមិនត្រូវការ (ដូចជា ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ឬអ៊ីតូតេនី ណូន ) ប៉ុន្តែមុខរបស់អ្នកអាចព្យាបាលបានដោយជោគជ័យ។
ពាក្យពី
មានមុនមានភាពតានតឹងមិនគួរអោយជឿមិនមានការសង្ស័យទេ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវគ្រូពេទ្យត្រឹមត្រូវនៅជ្រុងរបស់អ្នកនិងការអត់ធ្មត់និងការតស៊ូដើម្បីរក្សាការព្យាយាមអ្នកអាចគ្រប់គ្រងរោគមុនរបស់អ្នក។
កុំបោះបង់! ភាពជោគជ័យប្រហែលជាត្រឹមត្រូវ។
> ប្រភព:
> Stein Gold L "ការព្យាបាលតាមប្រធានបទក្នុងការចំលងរោគមុន: ការណែនាំសម្រាប់អ្នកឯកទេសខាងសើស្បែកដែលរវល់។ " ទិនានុប្បវត្តិឱសថសើស្បែក ។ 2015 មិថុនា, 14 (6): 567-72 ។
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et ។ al ។ "គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការថែទាំការគ្រប់គ្រងមុន" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃ American Academy of Dermatology ។ 2016 ឧសភា 74 (5): 945-73.e33 ។