ការពន្យារពេលនៃការគេងជួយព្យាបាលបញ្ហាចង្វាក់ក្នុងសតិអារម្មណ៍
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការដេកលក់ពេលគេងគេងដែលជារោគសញ្ញាទូទៅនៃ ការគេងមិនលក់ តើតួនាទីនៃការព្យាបាលដែលហៅថាការព្យាបាលដោយកន្ត្រាក់មានតួនាទីអ្វី? តើការព្យាបាលដោយប្រើ chronotherapy បានធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច? តើកន្លែងណាដែលល្អបំផុតដើម្បីទទួលការព្យាបាលដោយប្រើ chronotherapy?
ដើម្បីឆ្លើយសំនួរទាំងនេះសូមអានអត្ថបទដកស្រង់ពី UpToDate ដែល ជាឯកសារយោងសុខភាពអេឡិចត្រូនិចដ៏ជឿជាក់ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនិងអ្នកជំងឺ។
បន្ទាប់មកសូមអានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអ្វីទាំងអស់នេះសម្រាប់អ្នក។
ការព្យាបាលដោយប្រើ Chronotherapy ក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហានៃការគេងចង្វាក់ចរាចរហើយវាមានជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការពន្យារពេល 2 ទៅ 3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃៗរហូតដល់អ្នកអាចគេងលក់នៅពេលគេង។ ពេលខ្លះត្រូវបានរៀបចំនៅមន្ទីរពេទ្យ។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកត្រូវអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមកាលវិភាគនៃការគេង។ "
ការព្យាបាលដោយប្រើ Chronotherapy គឺជាការព្យាបាលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានការលំបាកក្នុងការចាប់ផ្តើមការគេង។ ការគេងមិនលក់អាចមានមូលហតុជាច្រើន។ ជួនកាលវាបណា្តាលមកពីបញ្ហាមួយចំព្រះការចង់បានការគេង។ មានដំណើរការជីវសាស្រ្តជាច្រើនរួមមានលំនាំនៃការគេងដែលតាម ចង្វាក់ចរន្ត ។ បញ្ហានៃបញ្ហានេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហានៃការ គេងចង្វាក់ចរាចរណ៍ដែលជា រោគសញ្ញាដំណាក់កាលគេងឬជម្ងឺគេង។
ជាមធ្យោបាយដើម្បីកំណត់ពេលវេលានៃការគេង, ការព្យាបាលដោយប្រើ chronotherapy អាចមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើវាពាក់ព័ន្ធនឹងការពន្យារពេលនៃការគេងរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងនៅថ្ងៃបន្តបន្ទាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីដែលមិនច្បាស់លាស់នោះគឺការពន្យារពេលនេះបន្តពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដោយរយៈពេលនៃការគេងនៅជុំវិញ 24 ម៉ោង។ នេះអាចត្រូវបានបង្ហាញដោយឧទាហរណ៍មួយ: ប្រសិនបើអ្នកបាន ពន្យារពេលជម្ងឺដំណាក់កាលនៃការគេង អ្នកអាចនឹងដេកខ្លួនឯងនៅម៉ោង 3 ព្រឹកនៅពេលអ្នកពិតជាចង់គេងនៅម៉ោង 11 យប់ជំនួសវិញ។
អ្នកអាចអនុវត្តតាមកាលវិភាគខាងក្រោមនៅពេលអ្នកលៃតម្រូវពេលវេលានៃការគេងរបស់អ្នកជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយប្រើ chronotherapy:
- ថ្ងៃទី 1: ពេលព្រឹក 6 ព្រឹក
- ថ្ងៃទី 2: ការគេងម៉ោង 9 ព្រឹក
- ថ្ងៃទី 3: ពេលព្រឹក 12 ថ្ងៃត្រង់
- ថ្ងៃទី 4: ពេលព្រឹកម៉ោង 3 រសៀល
- ថ្ងៃទី 5: ការគេងម៉ោង 6 រសៀល
- ថ្ងៃ 6: ពេលព្រឹកម៉ោង 9 យប់
- ថ្ងៃទី 7 និងក្រោយនេះ: ពេលព្រឹក 11 យប់
ការព្យាបាលបែបនេះគួរតែត្រូវបានប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងហើយជាញឹកញាប់វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលការព្យាបាលដោយប្រើ chronotherapy នៅក្នុងបរិវេណដែលបានគ្រប់គ្រងដូចជានៅមន្ទីរពេទ្យ។ ក្នុងករណីខ្លះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើការកែតម្រូវក្នុងចន្លោះពេលបន្តិចបន្តួចដើម្បីបង្កើនការគេងរបស់អ្នកត្រឹមតែ 1 ទៅ 2 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ការប្រែប្រួលតិចតួចឬកំហុសក្នុងកាលវិភាគនឹងទុកឱ្យអ្នកត្រលប់ទៅវិធីចាស់វិញ។ នៅពេលដែលពេលវេលាថ្មីនៃការគេងត្រូវបានបង្កើតឡើងវាគួរតែត្រូវបានអង្កេតយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។
> ប្រភព:
> Bonnet, Michael et al ។ "ការព្យាបាលការគេងមិនលក់" ។ UpToDate ។