ជម្ងឺដំណាក់កាលភ្ញាក់ - ភ្ញាក់

បក្សីដំបូងអាចឆ្លើយតបទៅនឹងពន្លឺពេលព្រឹកនិងពេលព្រឹក Melatonin

ចំពោះអ្នកដែលងងុយគេងលឿនពេកនៅពេលល្ងាចហើយភ្ញាក់ពីព្រលឹមក៏អាចមានមូលហេតុមួយដែលអាចមិនច្បាស់ផងដែរគឺវិវត្តទៅជាដំណាក់កាលវិកលចរិត។ តើវាមានន័យថាមានការគេងកម្រិតខ្ពស់កម្រិតណា? ហេតុអ្វីបានជា ចង្វាក់ចង្វាក់ចរន្ត អាចកើតឡើង? សិក្សាអំពីស្ថានភាពនេះ, របៀបដែលវាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ, ដែលទំនងជាជួបប្រទះបញ្ហានេះនិងជម្រើសនៃការព្យាបាលដែលអាចមានរួមទាំងការប្រើថ្នាំ Melatonin និងការព្យាបាលដោយពន្លឺ។

តើអ្វីទៅជាជំងឺដំណាក់កាលទីភ្ញាក់ - ភ្ញាក់ដំណាក់កាលជឿនលឿនកម្រិតខ្ពស់?

ជំងឺ វិកលចក្ខុវិបស្សនា កម្រិតខ្ពស់គឺជាជំងឺ ចង្វាក់ចរន្ត ដែលបណ្តាលអោយអ្នកណាម្នាក់គេងលក់មុនពេលល្ងាចនិងភ្ញាក់ពីព្រលឹមបើប្រៀបធៀបនឹងមនុស្សភាគច្រើន។ ភាពជឿនលឿននេះគឺជាធម្មតាពីរឬច្រើនម៉ោងមុនពេលដែលអ្នកត្រូវការពេលវេលាឬពេលដែលអ្នកចង់បាន។ ឧទាហរណ៍នរណាម្នាក់ដែលចង់ដេកពីម៉ោង 10 ទៅ 6 ព្រឹកអាចនឹងគេងលក់នៅម៉ោង 8 យប់និងភ្ញាក់ពីម៉ោង 4 ព្រឹក។

អ្នកដែលមានជម្ងឺនេះជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ ងងុយគេង ខ្លាំងពេកនៅពេលល្ងាចហើយគេងលក់ភ្លាមៗ។ ពួកគេប្រហែលជាត្អូញត្អែរថាពួកគេភ្ញាក់ពីព្រលឹមហើយមិនអាចគេងលក់ឡើងវិញបានដោយមិនដឹងខ្លួន។

• ឧទាហរណ៍ : អេឌីដគឺជាស្ត្រីអាយុ 78 ឆ្នាំដែលតែងតែងងុយដេកនៅម៉ោងប្រហែល 7 ល្ងាចហើយជាទូទៅគេងនៅត្រឹមម៉ោង 8 ល្ងាច។ នាងភ្ញាក់ឡើងនៅម៉ោង 4 ព្រឹកហើយមិនអាចគេងលក់។ នាងចង់សម្រាករហូតដល់ម៉ោង 6 ព្រឹកហើយជាធម្មតាចំណាយពេលពីរបីម៉ោងដំបូងរបស់នាងដេកនៅលើគ្រែ។

ដើម្បីត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញរោគសញ្ញាត្រូវតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 3 ខែ។ សំខាន់បំផុតការភ្ញាក់ពីព្រលឹមកើតឡើងសូម្បីតែមានការពន្យាពេលនៃការគេង។ មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃ ការភ្ញាក់ពីព្រលឹម ដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការគេងមិនដកដង្ហើមគួរតែត្រូវបានបដិសេធ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជាធម្មតានឹងមិនធ្វើឱ្យងងុយគេងពេលល្ងាចទេប៉ុន្តែ ការគេងមិនដកដង្ហើម អាចព្យាបាលបាន។

មូលហេតុនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

ជម្ងឺវិកលដំណាក់កាលភ្ញាក់ - ភ្ញាក់ឡើងដំណាក់កាលខ្ពស់កើតមានឡើងញឹកញាប់ចំពោះមនុស្សចាស់។ នេះអាចបណ្តាលមកពីការបាត់បង់ការឆ្លើយតបទៅនឹងពន្លឺធម្មជាតិជាផ្នែកមួយនៃភាពចាស់ជាពិសេសក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានបញ្ហាកែវភ្នែកដូចជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

ដំណាក់កាលនៃការគេងខ្ពស់ក៏ហាក់ដូចជាដំណើរការនៅក្នុងគ្រួសារផងដែរ។ មានការផ្លាស់ប្តូរសេនេទិចជាច្រើនដែលកើតឡើងរួមទាំងហ្សែន Casein Kinase ( CKI-delta និង CKI-epsilon ) ក៏ដូចជា hPer1 និង hPer2 ។

លើសពីនេះទៀតវាអាចនឹងមានអត្រាខ្ពស់ជាងក្នុងចំនោមកុមារដែលមានបញ្ហានៃការលូតលាស់ដូចជាជំងឺសរសៃប្រសាទ។

អត្រាប្រេវ៉ាឡង់ពិតប្រាកដនៃជម្ងឺនេះមិនត្រូវបានគេដឹងទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេសង្ស័យថាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សតិចជាង 1% ។

ជំងឺវិកលដំណាក់កាលភ្ញាក់ - ភ្ញាក់អាចត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយផ្អែកលើប្រវត្ដិសាស្ដ្រ។ ប្រសិនបើត្រូវការព័ត៌មានបន្ថែមនោះ កំណត់ហេតុនៃការគេង និង លិខិតអនុញ្ញាត អាចត្រូវបានប្រើ។ ការវាស់ទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានគេយកជាង 1 ទៅ 2 សប្តាហ៍ដើម្បីបង្កើតគំរូនៃការគេង - ភ្ញាក់។ ក្នុងករណីមួយចំនួន ការសិក្សាគេង អាចត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យកំណត់ពីមូលហេតុសក្តានុពលផ្សេងទៀតនៃរោគសញ្ញាដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើម។

ការព្យាបាល

ជម្ងឺគេងមិនដឹងខ្លួនអាចត្រូវបាន គេព្យាបាល យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដោយប្រើការ ព្យាបាលដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ ។ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅពេលល្ងាចអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការពន្យាពេលនៃការគេង។ ប្រសិនបើពន្លឺនៅពេលយប់គឺពិបាកក្នុងការទទួលយកប្រអប់ពន្លឺអាចត្រូវបានប្រើ។

លើសពីនេះទៀតធាតុដទៃទៀតនៃ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងចំពោះការគេងមិនលក់ (CBTI) អាចត្រូវបានគេប្រើ។ ក្នុងករណីមួយចំនួនថ្នាំ ម៉េឡាតូនីន តិចតួចនៅពេលព្រឹកអាចត្រូវបានប្រើទោះបីជាផលប៉ះពាល់ដូចជាការគេងងងឹតថ្ងៃអាចមានបញ្ហា។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែមាន, វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការការពារអំឡុងពេលនៃការគេងដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់នៃការបាត់បង់ការគេង។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីមូលហេតុនៃបញ្ហានៃការគេងរបស់អ្នកសូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញនៃការគេងអំពីជម្រើសដែលអាចរកបានសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

> ប្រភព:

> American Academy of Sleep Medicine ។ ចំណាត់ថ្នាក់អន្ដរជាតិនៃបញ្ហានៃការគេងលើកទី 3 ។ Darien, IL: បណ្ឌិត្យសភាឱសថគេងឆ្នាំ 2014 ។