ជម្រើសព្យាបាលសម្រាប់រយៈពេលនៃការឈឺចាប់

ប្រសិនបើអ្នកមានពេលឈឺចាប់អ្នកនឹងនៅជាមួយក្រុមហ៊ុនល្អ។ ការឈឺចាប់អំឡុងពេលមកឈាមរដូវ ឬរន្ធត់គឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញារោគស្ត្រីទូទៅបំផុតដែលត្រូវបានរាយការណ៍ដោយស្ត្រី។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានបែងចែកជំងឺមហារីកប្រតិកម្មទៅជាពីរប្រភេទគឺជំងឺកន្ទួលអញ្ចាញធ្មេញនិងបឋម។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរដូវឈឺចាប់វាទំនងជាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រភេទនៃការឈឺចាប់ពេលមករដូវគឺការកន្ត្រាក់សាច់ដុំស្បូនដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយ prostaglandin ដែលត្រូវបានបញ្ចេញដោយស្រទាប់នៃស្បូនរបស់អ្នក។

ជាញឹកញាប់ការឈឺចាប់បែបនេះមានការប្រសើរឡើងនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅពេលណាមួយនៅអាយុ 30 ឬ 40 ឆ្នាំរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាមានជំងឺរោគស្ត្រីដែលបណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវរបស់អ្នក។ ប្រភេទនៃជំងឺអញ្ចាញធ្មេញនេះត្រូវបានគេហៅថាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជាក់ស្តែងវាអាចមានការត្រួតស៊ីគ្នាខ្លះនៅក្នុងមូលហេតុនៃការឈឺចាប់របស់អ្នក។ ស្ត្រីវ័យក្មេងអាចត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកខួរក្បាលបឋមហើយស្ត្រីវ័យចំណាស់អាចវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបឋម។ ដោយមិនគិតពីមូលហេតុនោះជម្រើសព្យាបាលដំបូងគឺស្រដៀងគ្នា។

ជម្រើសព្យាបាល

មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់គ្រប់គ្រងរយៈពេលឈឺចាប់របស់អ្នកពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសាមញ្ញទៅនឹងថ្នាំអរម៉ូន។ ពិចារណាពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅជាមុនសិន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចរកឃើញថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃជម្រើសនៃការព្យាបាលទាំងនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការឈឺចាប់ដ៏ល្អបំផុត។

1. របបអាហារ

កុំមើលស្រាលសារៈសំខាន់នៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អ។

វាគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការសំរេចបាននិងរក្សាសុខភាពល្អ។ ការធ្វើតាមគោលការណ៍ទូទៅនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺជាគន្លឹះប៉ុន្តែមានការសិក្សាតិចតួចដែលបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារជាក់លាក់អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថយរយៈពេលឈឺចាប់:

• ធ្វើតាមរបបអាហារបួសធាត់ទាប។
• បង្កើនការទទួលទានទឹកដោះគោរបស់អ្នកដល់ទៅ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទោះបីជាត្រូវការការសិក្សាបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យអនុសាសន៍ដាច់ខាតអ្នកអាចពិចារណាផ្តល់ការកែប្រែរបបអាហារទាំងនេះ។

ថ្នាំបំប៉ន

មានទិន្នន័យតិចតួចពីការស្រាវជ្រាវតូចៗដែលមើលទៅការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីធ្វើឱ្យការឈឺចាប់មានភាពប្រសើរឡើង។ លទ្ធផលនៃការសិក្សាទាំងនេះហាក់ដូចជាលើកទឹកចិត្ត។ អាហារបំប៉នទាំងនេះហាក់ដូចជាផ្តល់នូវការឈឺចាប់ល្អប្រសើរជាង placebo ។ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវពិភាក្សាអំពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះជាមួយនឹងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមប្រើវា។

• វីតាមីនអ៊ី (500 កំប៉ុងជារៀងរាល់ថ្ងៃឬ 250 កេស 2 ដង)
• វីតាមីន B1 (100 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ)
• វីតាមីន B6 (200 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ)
• ការបន្ថែមប្រេងត្រី (1080 មីលីក្រាម EPA / 720 មីលីក្រាម DHA ជារៀងរាល់ថ្ងៃ)

លំហាត់ប្រាណ

ជាមួយនឹងការរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អលំហាត់ប្រាណបែប aerobic ជាទៀងទាត់គឺជាការណែនាំដ៏ល្អមួយសម្រាប់សុខភាពល្អ។ ជាថ្មីម្តងទៀតមានភស្តុតាងតិចតួចដែលមើលទៅឥទ្ធិពលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលឈឺចាប់ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានធ្វើបានបង្ហាញថាការហាត់ប្រាណជួយ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic បញ្ចេញអង់ដូហ្វីនដែលជួយទប់ស្កាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានអាចជាការប្រសើរបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលហើយជាទូទៅទទួលបានតិចតួចក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic ជាទៀងទាត់។

ហា្ក ក៏អាចមានជន៍ក្នុងការផ្តល់ជំនួយសប់រយៈពលឈឺ។

ឥរិយាបថជាក់លាក់ត្រូវបានណែនាំអោយទទួលបានការធូរស្បើយសម្រាប់រយៈពេលឈឺចាប់។

ភេទ

បាទ / ចាសអ្នកអានវាត្រឹមត្រូវ។ វាត្រូវបានគេណែនាំថាសកម្មភាពផ្លូវភេទ (រួមទាំងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង) អាចបង្កើនពេលវេលាឈឺចាប់។ សកម្មភាពផ្លូវភេទបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បូនរបស់អ្នកដែលត្រូវបានគេគិតថាជួយកាត់បន្ថយការកក។ នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់ចំណុចកំពូលខួរក្បាលរបស់អ្នកបញ្ចេញសារធាតុគីមីដូចជា dopamine និង endorphins ដែលដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ។ ហើយបាទ, វាមានសុវត្ថិភាពក្នុង ការរួមភេទក្នុងអំឡុងពេលរបស់អ្នក !

5. កំដៅ

ថាតើវាជាដបទឹកដោះគោធំមួយងូតទឹកក្តៅឬកំដៅផ្ទះដោយប្រើកំដៅទៅពោះទាបរបស់អ្នកអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ។

វាមិនច្បាស់ទាំងស្រុងថាតើកំដៅអាចជួយដល់ការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវបានទេ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានសង្ស័យថាវាទាក់ទងនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បូន។ ប៉ុន្តែអ្វីក៏ដោយយន្ដការកំដៅគឺជាជម្រើសដ៏សាមញ្ញមួយដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ។

6. ថ្នាំ NSAIDs (ថ្នាំ nonsteroidal ប្រឆាំងនឹងការរលាក)

ថ្នាំ NSAIDs គឺជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីក។ ពួកគេធ្វើការដោយការទប់ស្កាត់កត្តារលាកដែលគេស្គាល់ថា prostaglandins ដែលរួមចំណែកដល់ការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ។ មានប្រភេទ prostaglandins ខុសៗគ្នាជាច្រើនប៉ុន្តែ ibuprofen គឺជាកន្លែងល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម។

• ការប្រើថ្នាំទូទៅគឺ 400 ទៅ 600 មីលីក្រាមរៀងរាល់ 4-6 ម៉ោងឬ 800 មីលីក្រាមរៀងរាល់ 8 ម៉ោងម្តង។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើម ibuprofen នៅពេលដែលការមិនស្រួលចាប់ផ្តើមឬនៅពេលដែលការហូរឈាមរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបន្តប្រើវារយៈពេល 2 ឬ 3 ថ្ងៃរហូតដល់រោគសញ្ញារបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។

វាជារឿងសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវប្រើថ្នាំ Ibuprofen នៅលើក្រពះទទេ។

សូមចងចាំពិភាក្សាអំពីថ្នាំណាមួយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ប្រើថ្នាំ Ibuprofen ហើយអ្នកមិនមានការវិវត្តទៅជាការឈឺចាប់អំឡុងពេលនៃការមករដូវរបស់អ្នកអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចស្នើអោយប្រភេទថ្នាំ NSAID ផ្សេងទៀត។

7. ការពន្យាកំណើត

អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចស្នើឱ្យអ្នកសាកល្បងប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរយៈពេលឈឺចាប់។

ដោយសារតែពួកគេធ្វើការដើម្បីការពារការមានផ្ទៃពោះជម្រើសសម្របសម្រួលអ័រម៉ូនណាមួយគួរតែនាំអ្នកមកសម្រាកពីការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ។ វាមានពីរប្រភេទនៃការពន្យាកំណើតអ័រម៉ូន:

វិធីផ្សំអ៊ីស្ត្រូសែននិងប្រូសេស្តេរ៉ូនរួមគ្នា:

• ថាំពនរកំណើត
• បំណះពន្យាកំណើត
• ចិញ្ចើមពន្យាកំណើត

ជម្រើសការពន្យាកំណើតទាំងនេះធ្វើការដោយបំបាត់ការបញ្ចេញពងអូវុលរបស់អ្នក។ នេះធ្វើឱ្យរំខានដល់ពាក់កណ្តាលនៃវដ្តរបស់អ្នកដូច្នេះស្រទាប់នៃស្បូនរបស់អ្នកមិនបង្កើតឡើងនិងបង្កើតនូវកត្តារលាកដូចជា prostaglandins ដែលបណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ។ ដូចគ្នានេះដែរសមាសធាតុ progesterone នៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះធ្វើការដោយឯករាជ្យដើម្បីលើកកម្ពស់ការស្តើងនៃស្រទាប់នៃស្បូន។ ប្រសិនបើអ្នកមាន ការឈឺចាប់កណ្តាល នៅពេលអ្នកបញ្ចេញពងអូវុលក្រៅពីរយៈពេលឈឺចាប់អ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បងជម្រើសមួយ។

មានការស្រាវជ្រាវតិចតួចដែលអាចរកបានដើម្បីបង្ហាញថាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសទាំងនេះគឺល្អប្រសើរជាងផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំគ្រាប់នេះត្រូវបានគេសិក្សាយ៉ាងច្រើនបន្ថែមទៀតហើយត្រូវបានគេបង្ហាញថាធ្វើការបានល្អ។ ការស្រាវជ្រាវតូចៗដទៃទៀតបានបង្ហាញថាចិញ្ចៀនអាចល្អដូចថ្នាំគ្រាប់និងបំណះតិចជាងថ្នាំគ្រាប់ក្នុងការបន្ថយការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ។

មានតែប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនប៉ុណ្ណោះ

• ថ្នាំប្រូតេអ៊ីនតែមួយ (ថ្នាំគ្រាប់តូច)
• Depo Provera
• Mirena
• Nexplanon

ជម្រើសពន្យាកំណើតទាំងនេះធ្វើការដោយផ្ទាល់លើស្រទាប់ខាងក្នុងរបស់ស្បូន។ វាបណ្តាលឱ្យស្រទាប់ស្បូនក្លាយទៅជាស្តើង។ ការពិតអ្នកនឹងឃើញការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការមកឈាមរដូវរបស់អ្នកឬសូម្បីតែឈប់សម្រាកពេលអ្នកប្រើវិធីសាស្រ្តណាមួយ។ ជាថ្មីម្តងទៀតការរារាំងស្រទាប់ខាងក្នុងរបស់ស្បូនពីការបង្កើតឡើងការពារការបញ្ចេញថ្នាលនៃការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលអោយមានប្រូមប៉ាហ្គែនឌីន។

ការសម្រេចចិត្តនោះគឺជាការត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក

ជាញឹកញាប់ស្ត្រីនឹងរួមបញ្ចូលគ្នានូវជម្រើសនៃការព្យាបាលខុសៗគ្នាដើម្បីទទួលបានការឈឺចាប់ដ៏ល្អបំផុតនៃការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការធូរស្រាលគ្រប់គ្រាន់ពីឱសថធម្មជាតិអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាបន្ថែមការព្យាបាលមួយដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ។

ប្រសិនបើអ្នកបានសាកល្បងនូវជម្រើសនៃការព្យាបាលទាំងនេះហើយអ្នកមិនដែលឃើញភាពប្រសើរឡើងនៃការឈឺចាប់អំឡុងពេលនៃការឈឺចាប់របស់អ្នកនោះវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ វាទំនងជាអ្នកមាន លក្ខខ័ណ្ឌ ដែលនឹងត្រូវការការធ្វើតេស្តនិងការព្យាបាលបន្ថែម។

ពាក្យពី

ដូចជាការហូរឈាមជារៀងរាល់ខែមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់ទេ, ការឈឺចាប់រយៈពេលវែងបន្ថែមបញ្ហាប្រឈមថ្មីមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងលំហូរឈាមរដូវរបស់អ្នក។ គ្មានមូលហេតុដើម្បីរងទុក្ខដោយស្ងៀមស្ងាត់ទេ។ វាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេដែលខកខានមិនបានរៀនឬធ្វើការដោយសារតែរយៈពេលឈឺចាប់។ ការនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនិងការស្វែងរកជម្រើសព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកនឹងជួយឱ្យអ្នករស់នៅបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ។

_{Smith, RS et al ។ ការព្យាបាលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបឋមលើស្ត្រីពេញវ័យ។ នៅក្នុង: UpToDate, PostTW (Ed), UpToDate, Waltham, MA ។}