ជំងឺបេះដូង, ភាពធាត់និងការសម្រកទម្ងន់: អ្វីដែលត្រូវដឹង

ទំងន់និងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរបស់អ្នកត្រូវបានភ្ជាប់។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាការធាត់លើសទម្ងន់នោះទេដែលអ្នកនឹងមានបញ្ហាបេះដូង។ មានវិធីដើម្បីបន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកហើយការសម្រកទម្ងន់អាចជាកត្តាមួយក្នុងចំនោមពួកគេ។ ប៉ុន្តែជាដំបូងវាជាការសំខាន់ដើម្បីរៀនការពិតអំពី ជំងឺបេះដូងនិងការសម្រកទម្ងន់ ។

តើជំងឺបេះដូងជាអ្វី?

ជម្ងឺបេះដូងគឺជាបញ្ហាមិនប្រក្រតីមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់បេះដូងនិងសរសៃឈាមនៅក្នុងបេះដូង។

មានប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃជំងឺបេះដូងប៉ុន្តែទម្រង់ទូទៅមានដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺខ្សោយបេះដូង និង ជំងឺចង្វាក់បេះដូង ។ ប្រភេទជំងឺទូទៅបំផុតនៃជំងឺបេះដូងគឺជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលជាការថយចុះឬស្ទះសរសៃឈាមអាកទែរដែលជាមូលហេតុចម្បងដែលមនុស្សមានការ គាំងបេះដូង ។

ហេតុការណ៍និងតួលេខ

យោងតាមសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិចជំងឺបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាមូលហេតុនាំមុខគេនៃការស្លាប់មិនត្រឹមតែនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកនោះទេប៉ុន្តែក៏នៅជុំវិញពិភពលោកផងដែរ។ នៅឆ្នាំ 2015 17,3 លាននាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូង។ អង្គការនេះរំពឹងថាចំនួននេះនឹងកើនឡើងដល់ 23,6 លាននាក់នៅត្រឹមឆ្នាំ 2030 ។ មនុស្សកាន់តែច្រើនស្លាប់ដោយជំងឺបេះដូងជាងពីគ្រប់ទម្រង់នៃជំងឺមហារីក។

នៅសហរដ្ឋអាមេរិកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបានសម្លាប់មនុស្សជាង 375.000 នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំដែលធ្វើឱ្យវា ក្លាយជាមូលហេតុទីមួយនៃការស្លាប់ នៅអាមេរិក។ ជំងឺនេះវាយប្រហារមនុស្សម្នាក់ៗរៀងរាល់ 43 វិនាទី។

ជំងឺបេះដូងនិងការសម្រកទម្ងន់

ជំងឺបេះដូងនិងការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និតដោយសារតែហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរបស់អ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទម្ងន់របស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ឬធាត់, អ្នកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺនេះ។

អ្នកឯកទេសខាងពេទ្យចាត់ទុកការធាត់និងការលើសទម្ងន់ជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងការគាំងបេះដូង។ ការលើសទម្ងន់ 20 ភាគរយឬច្រើនជាងនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ពោះច្រើន។

សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកបានរកឃើញថាទោះបីជាអ្នកមិនមានលក្ខខណ្ឌសុខភាពដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀតក៏ដោយ, ការធាត់នោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏បណ្តាលអោយមានហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងដែរ។ ការរស់នៅមិនសូវស្រួលអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ត្រី។ ស្ត្រីអសកម្មទំនងជាក្លាយជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ទាំងបីនៃលក្ខខណ្ឌទាំងនេះបង្កើនឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង។

ជំងឺបេះដូងនិងការចែកចាយទំងន់

ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងរបស់អ្នកអាចខ្ពស់ជាងដោយអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកផ្ទុកខ្លាញ់នៅលើខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ឬធាត់ហើយយកទម្ងន់លើសរបស់អ្នកទៅក្នុងតំបន់ពោះរបស់អ្នកនោះហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងអ្នកដែលមានខ្លាញ់នៅក្នុងត្រគាកនិងភ្លៅ (មានរាងដូចខ្លាឃ្មុំ) ។ បុគ្គលដែលមានរាងដូចផ្លែប៉ោមក៏អាចមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃសុខភាពផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺលើសឈាម, កូឡេស្តេរ៉ូលខ្ពស់, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ដើម្បីរកមើលថាតើចង្កេះរបស់អ្នកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងអ្នកអាចវាស់ស្ទង់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងកាសែតវាស់មួយ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការដៃគូដើម្បីជួយអ្នកវាស់បានត្រឹមត្រូវ។ ការវាស់វែងគួរតែត្រូវបានគេយកទៅដាក់នៅត្រង់ក្បាលពោះ។ ចង្កេះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់គឺ 35 អុិនឈ៍ឬខ្ពស់ជាងនេះសម្រាប់ស្ត្រីនិង 40 អ៊ីញឬខ្ពស់ជាងនេះសម្រាប់បុរស។

កាត់បន្ថយជំងឺបេះដូងរបស់អ្នក

អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរកត្តាហានិភ័យមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺបេះដូងបានទេ។ ឧទាហរណ៍អ្នកមិនអាចប្តូរប្រវត្តិគ្រួសាររបស់អ្នកបានទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទំងន់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយទម្ងន់របស់អ្នកត្រឹមតែ 10% អ្នកអាចចាប់ផ្តើមបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងបញ្ហាសុខភាពទាក់ទងនឹងធាត់ដទៃទៀត។

លើសពីនេះទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកអ្នកអាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងដោយការត្រួតពិនិត្យកត្តាហានិភ័យដទៃទៀត។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម, បញ្ចុះជាតិខ្លាញ់, ឈប់ជក់បារីនិងហាត់ប្រាណឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

អាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាពគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

សមាគមបេះដូងអាមេរិកបានផ្តល់អនុសាសន៍របបអាហារដែលមិនមានច្រើនជាង 30% នៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃពីជាតិខ្លាញ់។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរី 2 ពាន់កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃនោះមិនលើសពី 600 កាឡូរីទេ។