តើការជក់បារីខ្លាំងជាងការធាត់ពេកមែនទេ?

ប្រតិកម្មដំបូងចំពោះសំណួរនេះអាចជក់បារីដោយគ្មានការសង្ស័យ។ ប៉ុន្តែខណៈដែលការស្រាវជ្រាវកាន់តែច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងលើផលប៉ះពាល់នៃការធាត់លើ អាយុសង្ឃឹមរស់ ចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីការជក់បារីនិងការធាត់នេះកំពុងតែមិនសូវច្បាស់។

ការជក់បារីនិងអាយុជីវិត

ការជក់បារីដែលត្រូវបានគេអះអាងថាបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីករំពឹងថានឹងមានការបាត់បង់អាយុសង្ឃឹមរស់រហូតដល់ទៅ 14 ឆ្នាំអាស្រ័យទៅលើបរិមាណដែលបានជក់បារីប្រចាំថ្ងៃនិងចំនួនឆ្នាំដែលអ្នកជក់បារី។

នេះគឺជាចំនួនដ៏ធំនិងតំណាងឱ្យផលប៉ះពាល់ខ្លាំងនៃការជក់បារីលើសុខភាព។ ជាមធ្យម, ការជក់បារីធ្វើឱ្យអ្នកជក់បារីមានការទទួលខុសត្រូវចន្លោះពី 8 ទៅ 10 ឆ្នាំ។ ចំនួននេះមិនតំណាងឱ្យគុណភាពនៃជីវិតបាត់បង់ដោយសារផលវិបាកនៃការជក់បារីដូចជា ជំងឺស្ទះសួតក្បាលដង្ហើម ដែលអាចចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំនៃអាយុជីវិតរបស់អ្នក។

ភាពធាត់និងអាយុជីវិត

ការធាត់ មានផលប៉ះពាល់ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអាយុកាលរបស់មនុស្ស។ ចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុពី 40-45 ឆ្នាំ, ការបាត់បង់អាយុជាមធ្យមពីការធាត់គឺ 8 ទៅ 10 ឆ្នាំ។ ការស្រាវជ្រាវមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត Lancet បានធ្វើការប្រៀបធៀបទៅនឹងការស្រាវជ្រាវ 57 លើការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងសន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួននិងអាយអាយស៊ីនិងអាយុកាលមធ្យម។

តើបញ្ហាទាំងនេះមានទំហំធំប៉ុនណា?

ដូច្នេះតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការជក់បារីឬភាពធាត់? យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺ (CDC) បានអោយដឹងថាមនុស្សពេញវ័យ 20% នៅសហរដ្ឋអាមេរិកជក់បារី។ ខណៈពេលដែលការជក់បារីបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនាពេលថ្មីៗនេះវានៅតែតំណាងឱ្យចំនួនប្រជាជនច្រើន។

ចំពោះការធាត់វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ (NIH) ប៉ាន់ប្រមាណថាជាងមួយភាគបីនៃប្រជាជននៅសហរដ្ឋអាមេរិកគឺធាត់។ នៅពេលអ្នកបញ្ចូលគ្នានៃចំនួនមនុស្សដែលមិនគិតដល់អ្នកដែលធាត់និងជក់បារីមានជីវិតរស់នៅច្រើន។ ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបានឆ្នាំទាំងនោះត្រឡប់មកវិញ?

របៀបបន្ថែមឆ្នាំដើម្បីជីវិតរបស់អ្នក

ដោយមិនមានការជក់បារីនិងបាត់បង់សូម្បីតែ 5 ទៅ 10 ភាគរយនៃទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកនោះអ្នកអាចបង្កើនជីវិតរបស់អ្នកនិងបន្ថែមអាយុច្រើនឆ្នាំទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ទោះបីជាអ្នកជាអ្នកជក់បារីនិងធាត់ក៏ដោយការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែ 7 មុខក្នុងមួយថ្ងៃអាចបន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុដោយ 42% ។ វិធីមួយទៀតដើម្បីបន្ថែមអាយុច្រើនឆ្នាំទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺការហាត់ប្រាណឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

NIH និយាយថាអ្នកអាចបន្ថែមរយៈពេល 4,5 ឆ្នាំចំពោះជីវិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃឬ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមួយសកម្មភាពលំហែរកាយ។ វិធីមួយទៀតដើម្បីបន្ថែមអាយុច្រើនឆ្នាំទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺស្វែងរកភាពរីករាយរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែមានអាកប្បកិរិយាជាវិជ្ជមានអាចបន្ថែមអាយុរាប់ឆ្នាំក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដូចជាការសិក្សាអំពីមនុស្សរយកណ្ណោះដែលបានរកឃើញ។ ដូចគ្នាដែរអ្នកដែលរក្សាសកម្មភាពខ្លួនឯងឱ្យសង្គមក៏អាចបន្ថែមអាយុរាប់ឆ្នាំផងដែរ។ ដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃជីវិតរំសាយជីវិតទាំងនេះអ្នកប្រហែលជាអាចបន្ថែមអាយុជីវិតពី 8 ទៅ 10 ឆ្នាំឱ្យបានពិតប្រាកដ។

_{ប្រភព:}

_{កិច្ចសហប្រតិបត្តិការសិក្សាអនាគត។ សន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួននិងអត្រាមរណៈដោយមូលហេតុក្នុងចំនោមមនុស្សពេញវ័យចំនួន 900 000 នាក់: ការវិភាគរួមគ្នានៃការស្រាវជ្រាវចំនួន 57 ។ The Lancet, Volume 373, Issue 9669, ទំព័រ 1083 - 1096, 28 មីនា 2009 ។}

_{មជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់គ្រប់គ្រងជំងឺ។ អត្រានៃការជក់បារីបច្ចុប្បន្នក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុ 18 ឆ្នាំឡើងទៅ: សហរដ្ឋអាមេរិក, 1997- មិថុនា 2008 ។}

_{វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ Medline បូក។ ភាពធាត់។}

_{វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ Medline បូក។ ការជក់បារី។}