ការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ជំងឺរលាកទងសួតនិងជំងឺរលាកសន្លាក់

ប្រសិនបើអ្នកមាន បញ្ហាឈឺជង្គង់ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសេវាកម្មជំនាញខាងព្យាបាលរាងកាយដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់អ្នកហើយត្រលប់ទៅមុខងារមុនរបស់អ្នកវិញ។ ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្នុងឬផ្នែកកណ្តាលនៃជង្គង់របស់អ្នកអាចជាជម្ងឺដែលគេហៅថា pes anserine bursitis និង tendonitis ។

តើ Pes Anserine គឺជាអ្វី?

pes anserine គឺជាឈ្មោះកាយវិភាគសាស្ត្រសម្រាប់ទីតាំងដែលតង់ដំបងបញ្ចូលទៅក្នុងឆ្អឹងចាំងរបស់អ្នក។

សរសៃវ៉ែនបង្កើតជារូបសណ្ឋាននៃជើងហ្គោលូសហើយឈ្មោះ pes anserine បកប្រែទៅជា "ជើងម្រេច" ។ តង់ដំបងទាំងបីបង្កើតបានជាការបញ្ចូល pes anserine ។ ទាំងនេះ​គឺជា:

• សរសៃពួរសាច់ដុំ
• សរសៃពួរសាច់ដុំ
• សរសៃពួររបស់ semitendinosis នៃសរសៃពួររបស់អ្នក

សរសៃពួរទាំងបីដែលមាន pes anserine កើតឡើងពីតំបន់ 3 ផ្សេងគ្នានៃត្រគាករបស់អ្នកហើយពួកគេធ្វើសកម្មភាពខុសគ្នា 3 ទៅជង្គង់និងភ្លៅរបស់អ្នក។ នេះធ្វើឱ្យមានការវាយតម្លៃនិងព្យាបាលរោគសញ្ញាជម្ងឺរលាកសរសៃប្រសាទនិងជម្ងឺបាក់តេរី។

នៅក្រោមទ្រនិចទាំង 3 នៃ pes anserine គឺដបបាសដែលជាសារធាតុរាវពេញលេញដែលអាចជួយឱ្យសរសៃពួរលោតនិងរុញច្រានឱ្យឆ្អឹងរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ បាក់តេរីនេះអាចរលាកនិងរលាកដែលបណ្តាលអោយឈឺចាប់។

តើថ្នាំ Pes Anserine Bursitis និង Tendonitis មានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?

នៅពេលអ្នកមានជំងឺរលាកស្រោមខួរឬជម្ងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនការឈឺចាប់ជាទូទៅមានអារម្មណ៍លើផ្នែកខាងក្នុងនៃសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នកនៅក្រោមបន្ទាត់រួម។

ជួនកាលការឈឺចាប់រុំព័ទ្ធទៅផ្នែកកណ្តាលនិងផ្នែកខាងមុខនៃឆ្អឹងចាំងរបស់អ្នក។

មូលហេតុនៃជំងឺរលាកទងសួតនិងជំងឺរលាកទងសួត Pes Anserine

ជំងឺរលាកទងសួតអេដឺរឺអ៊ឺរ៉ុសត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពតានតឹងរញ៉េរញ៉ៃនិងកើតមានចំពោះការបញ្ចូលជ្រលងនិយម pes anserine ។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងនៅក្នុងជើងឯកដែលបានបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេហ្វឹកហាត់របស់ពួកគេលឿនពេកប៉ុន្តែវាក៏អាចកើតឡើងនៅក្នុងអត្តពលិកផងដែរ។

ជួនកាលការរលាកស្រោមពោះអាចកើតឡើងពីការហើមត្រង់ទៅខាងក្នុងនៃជង្គង់របស់អ្នក។

ការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ជំងឺរលាកទងសួតនិងជំងឺរលាកសន្លាក់

ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺឈឺក្បាលជង្គង់ហើយសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀននោះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅវះកាត់រាងកាយសម្រាប់ការវាយតម្លៃនិងការព្យាបាល។ អ្នកក៏អាចទៅទស្សនា PT របស់អ្នកតាមរយៈ ការចូលដំណើរការដោយផ្ទាល់ ។

សមាសភាគនៃការវាយតម្លៃ PT សម្រាប់បញ្ហា pes anserine រួមបញ្ចូលប៉ុន្តែមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះ:

• ប្រវត្តិសាស្រ្តទទួលយក។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកនឹងសួរអ្នកអំពីរបៀបដែលការឈឺចាប់របស់អ្នកបានចាប់ផ្តើមរបៀបដែលវាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនិងអំពីការកើនឡើងនូវសកម្មភាពនៃការថយចុះរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ PT របស់អ្នកក៏គួរសួរអ្នកអំពីជម្ងឺរលាកជង្គង់ពីមុននិងអំពីការព្យាបាលដទៃទៀតដែលអ្នកបានព្យាយាមព្យាបាលជំងឺរលាកពោះវៀន។
• ស្ប៉ត ។ ការវះកាត់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើដៃដើម្បីប៉ះរចនាសម្ព័ន្ធកាយវិភាគសាស្ត្រអំឡុងពេលវាយតម្លៃ PT ។ PT របស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាតំបន់ដំបៅក្រពះរបស់អ្នកនឹងកំណត់ថាតើបាក់តេរីនិងសរសៃពួររលាក។
• ការវាស់ស្ទង់រណសិរ្សនិងរង្វង់ សាច់ដុំ (រ៉ូម) រង្វាស់។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចប្រើ goniometer ដើម្បីវាស់រ៉ូមជង្គង់និងសន្លាក់ត្រគាករបស់អ្នក។
• ការវាស់ស្ទង់ភាពបត់បែន។ ជាធម្មតាការតឹងតែងក្នុងសាច់ដុំ hamstring, hip ឬសាច់ដុំភ្លៅអាចធ្វើអោយអ្នកប្រឈមមុខទៅនឹងបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចវាស់ពីភាពបត់បែនរបស់ក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗដើម្បីវាយតម្លៃថាតើភាពតឹងតែងអាចបណ្តាលអោយមានជំងឺរលាកពោះវៀនរបស់អ្នក។

• រង្វាស់នៃ កម្លាំង ជ្រៅទាប។ ជួនកាល ភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់ត្រគាករបស់អ្នកអាចធ្វើអោយជង្គង់របស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនសូវល្អ នៅពេលកំពុងរត់ឬលោត។ ទីតាំងនៃជង្គង់របស់អ្នកអាចបង្កើនភាពតានតឹងនិងជម្ងឺនៅជុំវិញដំបៅក្រពេញនោមហើយអាចនាំអោយមានការរលាកនៅទីនោះ។
• ការវាយតំលៃសមតុល្យ។ ការថយចុះនៃតុល្យភាពនិង ការយល់ដឹងអំពីកម្មសិទ្ធិ អាចបង្កើនភាពតានតឹងនៅជុំវិញសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នកហើយភាពតានតឹងនេះអាចធ្វើអោយរលាកដល់សរសៃប្រសាទ pes eterine និង bursa ដែលនាំឱ្យឈឺជង្គង់។ PT របស់អ្នកនឹងធ្វើតេស្តិ៍ពិសេសដើម្បីវាយតម្លៃសមតុល្យរបស់អ្នកនិងកំណត់ថាតើវាអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហារបស់អ្នកដែរឬទេ។

នៅពេលអ្នកព្យាបាលរូបវិទ្យារបស់អ្នកប្រមូលព័ត៌មានអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលនៃការវាយតម្លៃដំបូងនោះផែនការព្យាបាលដែលផ្តោតអារម្មណ៍អាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីជួយអ្នកបន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នកហើយត្រឡប់ទៅកម្រិតនៃសកម្មភាពមុនរបស់អ្នកវិញ។

ការព្យាបាលដោយការព្យាបាលដោយប្រើរូបរាងកាយសម្រាប់ជំងឺរលាកទងសួតនិងជំងឺរលាកទងសួត Pes Anserine

អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចផ្តល់ការព្យាបាលផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺរលាកពោះវៀននិងជម្ងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន។ ទាំងនេះអាចរួមមាន:

លំហាត់ ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាឧបករណ៍សំខាន់មួយរបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា pars របស់អ្នក។ PT របស់អ្នកទំនងជាអ្នកនឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅគ្លីនិចហើយគាត់ឬនាងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះសម្រាប់អ្នកធ្វើការក្នុងកំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាធម្មតាសម្រាប់ការរលាកពោះវៀន pes anserine រួមមាន:

• សមយុទ្ធភាពបត់បែន។ ការបញ្ចូល pes anserine គឺចេញពីសាច់ដុំបីផ្សេងគ្នាដូច្នេះលំហាត់ប្រាណភាពបត់បែនរបស់អ្នកអាចមានប្រវែងខុសៗគ្នា។ ជាធម្មតាវាលាតសន្ធឹងសម្រាប់សរសៃពួរ, ត្រគាកនិងភ្លៅរបស់អ្នកហើយក្រលៀនរបស់អ្នកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជួយលើកកម្ពស់ចលនានៃសាច់ដុំនិងសរសៃវ៉ែនដែលមាន pes anserine ។
• ពង្រឹងលំហាត់ប្រាណ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយតម្លៃរបស់អ្នក, អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចរកឃើញក្រុមសាច់ដុំផ្សេងគ្នាដែលអាចនឹងខ្សោយហើយដែលអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហារបស់អ្នក។ គាត់អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់ការហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៅជុំវិញជង្គង់របស់អ្នក (ដូចជាអ័ក្សភ្លៀងខ្លីជាដើម) ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពង្រឹងការហាត់ អាចជាចាំបាច់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនូវទីតាំងនៃភ្លៅនិងជង្គង់របស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅជុំវិញ pes anserine របស់អ្នក។
• លំហាត់សមតុល្យ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានតុល្យភាពខ្សោយនិងមានកម្មសិទ្ធិអាចជាការរួមចំណែកដល់ជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាលពោះរបស់អ្នក, គាត់អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាអំពីលំហាត់ជាក់លាក់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានតុល្យភាព។ អ្នកអាចប្រើ បន្ទះ BAPS ឬ បន្ទះ ជង្គង់នៅក្នុងគ្លីនីក PT ហើយលំហាត់សមតុល្យជាក់លាក់អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់កម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះរបស់អ្នក។

ទម្រង់កាយសម្បទា ។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយអាចជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់អ្នកដោយប្រើប៉ាតង់ដូចជាទឹកកកឬកម្តៅជាដើម។ ជួនកាល អ៊ុលត្រាសោន អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ក្នុងតំបន់ជុំវិញ pes anserine របស់អ្នក។ Iontophoresis អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ថយការរលាកនៅជុំវិញដំបៅនិងដំបៅ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានប្រើជាមួយទម្រង់កាយសម្បទាអកម្ម - ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញតិចតួចឬគ្មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះការព្យាបាលទាំងនេះ។ ប្រសិនបើ PT របស់អ្នកប្រើការព្យាបាលអកម្មសម្រាប់ការប្រើ pes anserine របស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាគាត់ក៏រួមបញ្ចូលការព្យាបាលសកម្មដូចជាការហាត់ប្រាណដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក។

កែប្រែសកម្មភាព ។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺរលាកស្បែកក្បាលហើយគាត់ក៏អាចប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកគួរ ជៀសវាង ។ តាមរយៈការកែប្រែសកម្មភាពរបស់អ្នកហើយបញ្ឈប់សកម្មភាពដែលបណ្តាលអោយមានបញ្ហាអ្នកអាចបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ PT របស់អ្នកក៏អាចជួយអ្នកបង្កើតផែនការមួយដើម្បីត្រលប់ទៅកម្រិតសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកវិញដោយមិនមានការឈឺចាប់ក្នុងការវិលត្រឡប់មកវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនឬជម្ងឺរលាកសរសៃពួរ, គ្រូពេទ្យផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកគឺជាធនធានដ៏ល្អដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់អ្នកនិងអនុវត្តយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីរក្សាការឈឺចាប់។ គាត់អាចជួយអ្នកឱ្យវិលត្រឡប់ទៅកាន់កម្រិតនៃសកម្មភាពមុនរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងសុវត្ថិភាពប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងជាមួយជំងឺរលាកទងសួត pes anserine bursitis ។