ថ្មកន្ទុយជួយដើម្បីដើរ

តើអ្វីទៅជាអំពៅដំបូលហើយតើអ្នកព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកប្រើប្រាស់មែកឈើសម្រាប់ដើរបានយ៉ាងដូចម្តេច?

អំពូលអវកាសគឺជា ឧបករណ៍ចល័ត ដែលជួយដល់ការដើរនិងការចល័ត។ វាស្រដៀងនឹងដើមអំពៅដែលមានស្តង់ដារប៉ុន្តែវាមានមូលដ្ឋានលោហធាតុនៅបាតដែលមានជើងតូចៗ 4 ដែលលាតសន្ធឹងពីបាត។ ជើងទាំងនេះមានមួកកៅស៊ូដែលជួយកាត់បន្ថយការរអិលនៅលើឥដ្ឋ។ ថ្មកំប៉ុងត្រូវបានផលិតជាអាលុយមីញ៉ូមស្រាល ៗ ហើយអាចលៃតម្រូវបានដោយប្រើប៊ូតុងតូចមួយ។

តើអ្នកណាគួរប្រើកន្ទុយត្រី Quad?

ជួនកាលបន្ទាប់ពីមានជម្ងឺឬរបួសជើងរបស់អ្នកឬទាំងពីរអាចខ្សោយ។ ភាពទន់ខ្សោយនេះអាចរារាំងអ្នកពីការដើរធម្មតា។ រយៈពេលនៃការឈប់សំរាកឬការសំរាកលើគ្រែអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពរបស់អ្នក។ អំពៅបួនជួយផ្តល់ការគាំទ្របន្ថែមដើម្បីឱ្យអ្នកដើរដោយឯករាជ្យនិងដោយសុវត្ថិភាព។

អត្ថប្រយោជន៍នៃអំពៅអន្ទាក់គឺថាវាផ្តល់នូវស្ថេរភាពល្អ។ ថ្មកំប៉ុងក៏អាចត្រូវបានប្រើនៅលើជណ្តើរ, មិនដូចស្តង់ដារឬកង់ walker ។ ពេលកំពុងអង្គុយកៅអីជ័រអាចឈរក្បែរអ្នកហើយនឹងមិនដួលរលំ។ នៅពេលដែលងើបពីការអង្គុយសូមប្រាកដថាកុំប្រើបន្ទះឈើដើម្បីទាញខ្លួនអ្នកចេញពីកៅអីព្រោះវាអាចផ្តល់ព័ត៌មានបាន។ ក្រោកឈរឡើងជាមុនហើយបន្ទាប់មកចាប់ចំណុចទាញ។

គុណវិបត្តិមួយនៃឈើចែរគឺថាវាតម្រូវឱ្យអ្នកដើរយឺតជាងបន្តិច។ នេះអាចជារឿងល្អប្រសិនបើការដើរនិងតុល្យភាពរបស់អ្នកត្រូវបានសម្របសម្រួលក្រោយពេលមានរបួសឬជំងឺ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្លឹងរកមើលកន្លែងណាមួយយ៉ាងឆាប់រហ័ស quad អាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ។

ប្រភេទ

មានមូលដ្ឋានពីរប្រភេទអំពូល quad: អំពូល quad មូលដ្ឋានធំទូលាយនិងតូចចង្អៀត។ ក្តារចតមានរាងមូលធំមានជើងធំដែលជើងទាំងបួនត្រូវបានភ្ជាប់។ នេះជួយផ្តល់នូវការគាំទ្រនិងស្ថិរភាពកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលដើរ។ ក្តារចង្អុលធំទូលាយមានទំហំធំហើយពិបាកក្នុងការបត់បែន។ ក្តារចង្អៀតមានមូលដ្ឋានតូចចង្អៀតដែលជើងត្រូវបានភ្ជាប់។

ថ្វីបើវាផ្តល់នូវការគាំទ្រតិចជាងចង្ក័រដ៍ធំទូលាយក៏ដោយវាងាយស្រួលក្នុងការលើកនិងធ្វើចលនានៅពេលដើរ។

ការជ្រើសរើសចានត្រី

នៅពេលជ្រើសរើសយកឈើចែរវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវធ្វើការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងគ្រូពេទ្យវះកាត់ រាងកាយ ដើម្បីសម្រេចថាតើកំប៉ុងមូលដ្ឋានចង្អៀតឬធំទូលាយល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ជាទូទៅភាពមានកម្រិតនៃកម្លាំងនិងតុល្យភាពរបស់អ្នកនឹងកំណត់នូវអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយឬមានតុល្យភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចង្កោមមូលដ្ឋាន quad អាចជាល្អបំផុត។ ប្រសិនបើភាពទន់ខ្សោយនិងភាពថ្លឹងថ្លែងរបស់អ្នកមានលក្ខណៈស្រាលនោះអំពូល quad មូលដ្ឋានតូចចង្អៀតអាចជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។

ប្រសិនបើបច្ចុប្បន្នអ្នកកំពុងដើរជាមួយ walker ស្តង់ដារ ឬអ្នកប្រណាំងកង់, ការវិវត្តទៅជាបន្ទះឈើអាចត្រូវបានធានា។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងគ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើអំពូលអំបោះគឺសមស្របសម្រាប់អ្នក។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកក៏អាចបង្រៀនអ្នកពីរបៀបត្រឹមត្រូវដើម្បីដើរជាមួយអំពូលត្រឹម។

ការកំណត់

មុនពេលដើរជាមួយអន្ទាក់អ្នកត្រូវប្រាកដថាវាជាទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ ភាគច្រើនអាចលៃតម្រូវបាន។ គ្រាន់តែចុចប៊ូតុងតូចនៅលើបុគ្គលិកដើម្បីកែសម្រួល។

ដើម្បីប្រាកដថាមានទំហំត្រឹមត្រូវ ចូរឈរជាប់នឹងអំពៅដោយដៃរបស់អ្នកនៅខាងអ្នក។ បើសិនជាអ្នកឈរគឺពិបាកសូមប្រាកដថាមានអ្នកណាម្នាក់នៅក្បែរអ្នកដើម្បី ជួយ អ្នក។ ចំណុចទាញនៅផ្នែកខាងលើនៃអំពៅគួរតែស្ថិតនៅកម្រិតនៃកដៃរបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកក្តាប់ចំណុចទាញកែងដៃរបស់អ្នកគួរតែបត់បន្តិច។

ការដើរជាមួយអន្ទាក់

ដើម្បីដើរជាមួយអំពូលបន្ទះបួនអនុវត្តតាមជំហានងាយៗទាំងនេះ។

1. សង្កត់អំពៅនៅក្នុងដៃមួយ។ ប្រសិនបើជើងមួយទន់ខ្សោយសង្កត់អំពៅនៅក្នុងដៃផ្ទុយពីជើងទន់ខ្សោយ។
2. ដើរទៅមុខដំបូលប្រណាំងជាប់នឹងប្រវែងដៃមួយ។ ត្រូវប្រាកដថាជើងទាំងបួននៃបន្ទះឈើអាចប៉ះនឹងកំរាលឥដ្ឋដើម្បីការពារការធ្លាក់។
3. បន្តទៅមុខជាមួយនឹងជើងទន់ខ្សោយ។
4. សូមចុចចុះក្រោមដោយប្រើដៃរបស់អ្នកដើម្បីជួយឱ្យមានលំនឹង។ ដើរលើជើងផ្សេងទៀតរបស់អ្នកបន្តិចទៅជើងដំបូង។
5. ធ្វើរង្វិលជុំនេះម្តងទៀត។

ត្រូវប្រាកដថា PT របស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យកំណត់ចង្ការបស់អ្នកហើយជៀសវាងកំហុសឆ្គងដែលមនុស្សមួយចំនួនធ្វើនៅពេលដើរជាមួយអំពៅ។

តើនៅពេលណាដែលខ្ញុំគួរតែឈប់ប្រើកន្ទុយត្រី Quad?

នៅពេល កម្លាំង និងតុល្យភាពរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងអ្នកអាចកត់សំគាល់ថាការដើរមានភាពងាយស្រួល។ នៅពេលដែលវាកើតឡើងវាអាចជាពេលវេលាដើម្បីប្រើដើមអំពៅដែលផ្តល់នូវការគាំទ្រតិចតួចឬមិនប្រើឧបករណ៍អ្វីទាំងអស់។ ត្រូវប្រាកដថានិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងគ្រូពេទ្យវះកាត់ ផ្នែករាងកាយ ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមានសុវត្ថិភាពក្នុងការឈប់ប្រើអំពូល។ ម្ដងម្កាលភាពរឹងមាំនៃកម្លាំងនិងតុល្យភាពគឺមានជាអចិន្ត្រៃយ៍ហើយដូច្នេះការដើរជាមួយអំពូលត្រីអាចជាអចិន្ដ្រៃយ៍ផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងរបួសឬមានជំងឺអ្នកប្រហែលជាមានភាពទន់ខ្សោយឬមានតុល្យភាពបញ្ហាដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យដើរ។ អំពៅដំបូលអាចជាឧបករណ៍ដ៏ល្អដើម្បីប្រើដើម្បីជួយធានាថាអ្នកអាចដើរដោយសុវត្ថិភាពនិងដោយឯករាជ្យ។

_{ប្រភព: O'Sullivan, SB (1994) ។ ការស្តារនីតិសាស្ត្រ: ការវាយតម្លៃនិងការព្យាបាល។ ហ្វីឡាដេហ្វីយ៉ា: ក្រុមហ៊ុនអេហ្វអេដវីស}