បញ្ហានៃការគេងក្នុងមនុស្សដែលមានផ្ទុកមេរោគអេដស៍

នៅពេលខ្លះយើងទាំងអស់គ្នានឹងមានបញ្ហាក្នុងការដេកលក់។ សម្រាប់មនុស្សខ្លះដែលរស់នៅជាមួយមេរោគអេដស៍កត្តាដទៃទៀតអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាងងុយដេកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ មិនថាវាជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំអេដស៍ឬលក្ខខណ្ឌដូចជាការបែកញើសពេលយប់ដែលជួនកាលអាចកើតមានក៏ដោយក៏ភាពអសមត្ថភាពក្នុងការដេកលក់អាចជៀសវាងពីអារម្មណ៍ទូទៅរបស់មនុស្ស។

កង្វះនៃការគេងដែលមានគុណភាពអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការធ្វើការងារទៅសាលារៀនឬធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ភារកិច្ចសាមញ្ញដែលយើងទទួលបានភ្លាមៗបានក្លាយទៅជាការបង្ហូរដ៏ធំមួយលើរាងកាយនិងចិត្តរួចទៅហើយ។

ក្រោយមកសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយដាក់មនុស្សម្នាក់ដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺទាក់ទងនឹងមេរោគអេដស៍និងផលវិបាក។

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការគេង?

ជាមធ្យមយើងចំណាយប្រហែលមួយភាគបីនៃការគេងរបស់យើង (ឬប្រហែល 8 ម៉ោងក្នុងមួយយប់) ។ ការរំខានដល់បរិមាណឬគុណភាពនៃការគេងដែលយើងទទួលបានធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍អារម្មណ៍កម្រិតថាមពលនិងការប្រមូលផ្តុំ។ ការគេងក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងដោយការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃនិងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ជាញឹកញាប់ទាក់ទងទៅនឹងការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយ។

ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ធម្មតាមានដំណាក់កាលជាច្រើនដែលមានប្រវែងចាប់ពី 5 នាទីទៅពីរម៉ោង។ ដំណាក់កាលនីមួយៗចាប់ផ្ដើមដោយការគេងស្រាលជាដំណាក់កាលដែលអ្នកអាចភ្ញាក់បានយ៉ាងងាយស្រួល។

ពីទីនោះនៅពេលដែលរលកខួរក្បាលរបស់អ្នកយឺតហើយអ្នករីកចម្រើនជាលំដាប់ទៅអ្វីដែលគេស្គាល់ថាជាការគេងលក់ REM ចលនារាងកាយរបស់អ្នកយឺតហើយអ្នកអាចទទួលបានការគេងលក់ស្កប់ស្កល់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លានិងច្បាស់លាស់។

ការរំខានរយៈពេលយូរឬជាទៀងទាត់នៃវដ្តទាំងនេះគ្រាន់តែយកចេញពីការកើនឡើងណាមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានពីការមានការគេងត្រឹមត្រូវមួយយប់

ហេតុអ្វីបានជាការដេកគេងកើតឡើង

មានមូលហេតុជាច្រើនដែលអ្នកដែលមានផ្ទុកមេរោគអេដស៍អាចមានបញ្ហានៃការគេង។ ក្នុងចំណោម​ពួកគេ:

• ការថប់បារម្ភ ជារឿយៗជាផ្នែកមួយនៃការមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ការភ័យខ្លាចនូវអ្វីដែលមិនស្គាល់ពីការឆ្លងមេរោគអេដស៍ឬការបង្ហាញវីរុសអេដស៍របស់អ្នកទៅអ្នកដទៃអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដេកលក់។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ត្រូវបានកំណត់ដោយអសមត្ថភាពក្នុងការដេកលក់ឬដេកលក់នៅពេលយប់។ សម្រាប់អ្នកផ្ទុកមេរោគអេដស៍អារម្មណ៍អវិជ្ជមានអំពីការព្យាបាលឬអនាគតរបស់ពួកគេអាចធ្វើអោយមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម។ ដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថ្នាំមួយចំនួនដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានការសម្រាកដ៏ល្អរបស់យប់។
• ការព្រួយបារម្ភខាងហិរញ្ញវត្ថុ អាចរារាំងនរណាម្នាក់នៅពេលយប់។ ការពិតដ៏សាមញ្ញគឺថាមេរោគអេដស៍មានតម្លៃថ្លៃសូម្បីតែអ្នកដែលមានការធានារ៉ាប់រងហើយត្រូវបានចុះឈ្មោះក្នុង កម្មវិធីជំនួយថ្នាំញៀន ។ ភាពតានតឹងដែលទាក់ទងទៅនឹងផលប៉ះពាល់ហិរញ្ញវត្ថុនៃជំងឺនេះអាចបង្អាក់ដល់សមត្ថភាពនៃការគេងរបស់យើង។
• ការឆ្លងមេរោគអេដស៍ ក៏អាចរំខានដល់ទម្រង់នៃការគេងនៅពេលដែលពួកគេធ្វើប្រូតេអ៊ីនជាក់លាក់ដែលគ្រប់គ្រងការគេង។ ទោះបីជាវាមិនទាន់ច្បាស់ថាតើប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ពួកយើងទេ, វាជួយដល់ការ ចាប់ផ្តើមនៃការព្យាបាល antiretroviral ដំបូង ដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកសរុបនៃ ការព្យាបាលមិនព្យាបាល។

• ថ្នាំព្យាបាលមេរោគអេដស៍ ក៏អាចជ្រៀតជ្រែកដល់ការគេងផងដែរ។ ខណៈពេលដែលថ្នាំភាគច្រើនប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺអេដស៍មិនទាក់ទងទៅនឹងបញ្ហានៃការគេងនោះទេយើងដឹងថា Sustiva (efavirenz) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគេងមិនលក់និងក្តីសុបិន្តក្នុងចំនួនដ៏ច្រើននៃអ្នកជំងឺ។ មនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍ថាសូម្បីតែក្រោយពីគេងពេញមួយយប់ក៏ដោយក៏ពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានអារម្មណ៍ស្រួលទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឥទ្ធិពលទាំងនេះភាគច្រើនត្រូវបានគេដឹងថាត្រូវដោះស្រាយក្នុងរយៈពេលមួយទៅបីសប្តាហ៍នៃការចាប់ផ្តើមថ្នាំ។
• រោគសញ្ញាទាក់ទងនឹងមេរោគអេដស៍ ជារឿយៗអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗក្នុងការគេង។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលខ្លះនៃ ជម្ងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងបរិកា្ខា រក៏ដូចជាភាពរំខានដែលបែកញើសនៃការ បែកញើសយប់ ។

• ការគេងមិនដកដង្ហើម គឺជាស្ថានភាពដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយរយៈពេលនៃការដកដង្ហើមអវត្ដមានអំឡុងពេលដេក។ អ្នកដែលគេងមិនដកដង្ហើមភ្ញាក់ខ្លួនគេញាក់និងស្រែកថ្ងូរសម្រាប់ខ្យល់។ ខណៈដែលមិនមានការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងមេរោគអេដស៍និងការគេងមិនដកដង្ហើមមានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាមេរោគអេដស៍អាចបង្កឱ្យមានការរីកធំនៃបំពង់កនិងអាឌីណូយជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមិនត្រូវបានព្យាបាលឬមានជំងឺឆ្លង។

ការគេងគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អជាពិសេសសម្រាប់អ្នកផ្ទុកមេរោគអេដស៍។ ជាធម្មតាដាក់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អគឺជារាងកាយដែលបានសម្រាកយ៉ាងល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការដេកលក់ឬដេកលក់សូមនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីជួយកំណត់ឬដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ។

ទោះបីជាវាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរថ្នាំចាប់ផ្តើម ព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគ ឬស្វែងរកការផ្តល់ប្រឹក្សាសម្រាប់ការគាំទ្រខាងផ្លូវចិត្តឬផ្លូវចិត្តក៏ដោយក៏សារៈសំខាន់នៃការគេងឱ្យបានទៀងទាត់មិនអាចត្រូវបានគេយល់ស្របទេ។ នៅទីបញ្ចប់វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ។ វាគឺអំពីការរក្សាឱ្យមានទស្សនវិស័យវិជ្ជមានដើម្បីធានានូវជីវិតដ៏វែងឆ្ងាយនិងសប្បាយរីករាយប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលផ្ទុកមេរោគអេដស៍។

_{ប្រភព:}

_{Taibi, ឃ "ការរំខានការគេងនៅក្នុងអ្នកដែលរស់នៅជាមួយមេរោគអេដស៍។ " J Assoc គិលានុបដ្ឋាយិកាអេដស៍ក ។ មករា 2013; 24 (1 Suppl): S72-S85 ។ Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006 ។}

_{Gemma, C. , et al ។ "ហ្សែន glycoproteins 160 នាក់និង 41 កែប្រែការគេងនិងសីតុណ្ហភាពខួរក្បាលរបស់សត្វកណ្តុរ" ។ J Neuroimmunol ។ ថ្ងៃទី 1 ខែមិថុនាឆ្នាំ 1999; 97 (1-2): 94-101 ។}