ឈឺក្បាល, ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍អាចជាលទ្ធផលពីការព្យាបាលដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ
ពន្លឺអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងជ្រាលជ្រៅលើសមត្ថភាពនៃការគេងរបស់យើង។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពងាយស្រួលដែលយើងដេកលក់ហើយភ្ញាក់នៅពេលព្រឹក។ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់យើងផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ពេលស្លាប់រដូវរងាវាអាចក្លាយទៅជាការពិបាកក្នុងការក្រោកពីដំណេកនិងទទួលបានថ្ងៃចាប់ផ្ដើមដោយសារតែងងុយគេងពេលព្រឹក។ ដោយមានជំងឺ circadian រ៉ាំរ៉ៃដូចជានៅក្នុងអ្នកដែលជាសត្វខ្លានៅពេលយប់ដោយធម្មជាតិការគេងមិនលក់អាចកើតឡើងនៅពេលយប់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រអប់ពន្លឺដើម្បីព្យាបាលជំងឺ ចង្វាក់ចរន្ត ឬជំងឺផ្លូវចិត្តតាមរដូវ (SAD) អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើមានផលប៉ះពាល់ទូទៅដែលមានសក្តានុពលជាមួយការព្យាបាលប្រអប់ស្រាលឬវិធីដើម្បីបន្ថយវា។ ជាសំណាងល្អមានផលប៉ះពាល់តិចតួចបំផុតជាមួយការព្យាបាលបែបនេះហើយប្រសិនបើវាកើតឡើង, វាអាចត្រឡប់វិញបាននៅពេលការព្យាបាលត្រូវបានបញ្ឈប់។
ផលរំខានមួយចំនួនដែលអាចកើតមានរួមមាន:
Photophobia
ប្រអប់ស្រាលអាចបង្ហាញពីការរំខានដល់អ្នកដទៃដោយការញុះញង់ឱ្យមានការផាកពិន័យទៅលើការផាកពេហ្វិច ("ការភ័យខ្លាចនៃពន្លឺ") ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានេះ, អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចដែលអាចបណ្តាលអោយឈឺចាប់។ អ្នកអាចរកឃើញថាពន្លឺគឺឆាប់ខឹងនិងអ្វីដែលអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេបង្ខំឱ្យជៀសវាង។
ឈឺក្បាល
ការឈឺក្បាលអាចបណ្តាលមកពីការប្រើប្រអប់ពន្លឺមួយជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកឆាប់ឈឺក្បាលប្រកាំង។ ពន្លឺភ្លឺអាចបង្កើនភាពមិនស្រួល។
អស់កម្លាំង
គួរឱ្យចង់ដឹងណាស់ប្រអប់ពន្លឺអាចបញ្ឆេះករណីនៃភាពអស់កម្លាំង។ ឧទាហរណ៍នេះអាចកើតឡើងប្រសិនបើ ចង្វាក់ចរន្ត របស់ អ្នកប្រែ ទៅជាមិនត្រឹមត្រូវដោយប្រើពន្លឺនៅពេលល្ងាចនៅពេលអ្នកជាសត្វខ្លានៅពេលយប់។ រាងកាយរបស់អ្នកអាចត្រូវបានបង្ខំឱ្យដេកនៅពេលព្រឹកពេលព្រឹកហើយជាលទ្ធផលអ្នកនឹងអស់កម្លាំងនៅពេលនោះ។
ឆាប់ខឹង
ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនការប្រើប្រអប់ពន្លឺអាចនាំឱ្យមានការឆាប់ខឹង។ អ្នកអាចនឹងខាតបង់ដោយអត់ធ្មត់ជាមួយអ្នកដទៃការរំខាននិងការទះកំផ្លៀង។ វាអាចមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតផងដែរ។
Hypomania
មានស្ថានភាពដែលប្រអប់ពន្លឺមួយអាចបណ្តាលឱ្យមានភាគនៃ hypomania ។ Mania គឺជាដំណាក់កាលនៃអារម្មណ៍កើនឡើងនិងបង្កើនសកម្មភាព។ ជារឿយៗវាកើតមានជម្ងឺឆ្លងបាយប៉ូឡា។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានការខូចខាតប្រអប់ពន្លឺអាចបណ្តាលអោយមានទម្រង់ស្រាលនៃដំណាក់កាលមហារីកដែលហៅថា hypomania ។
ការគេងមិនលក់
ទីបំផុតប្រអប់ស្រាលអាចបណ្តាលឱ្យមានការលំបាកធ្លាក់ឬដេកលក់ដែលហៅថាការគេងមិនលក់។ ជាថ្មីម្តងទៀត, នេះទំនងជាទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងចង្វាក់ចរន្តនិងបំណងប្រាថ្នារបស់រាងកាយក្នុងការគេង។ ប្រសិនបើប្រអប់ពន្លឺត្រូវបានប្រើនៅពេលខុសដូចជាពេលល្ងាចនៅពេលយប់វាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកគេងមិនត្រឹមត្រូវ។
វិធីដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់
រោគសញ្ញាទាំងនេះជាច្រើនអាចត្រូវបានកែលម្អដោយការអនុវត្តជំហានសាមញ្ញមួយចំនួន។ ដំបូងអ្នកអាចបង្កើនចម្ងាយដែលអ្នកកំពុងអង្គុយពីប្រអប់ពន្លឺ។ លើសពីនេះទៀតវាអាចចាំបាច់ក្នុងការសម្រាកខ្លីឬកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃវគ្គ។ ដោយបន្ថយបរិមាណពេលដែលអ្នកកំពុងត្រូវបានប៉ះពាល់ផលប៉ះពាល់អាចនឹងបាត់ទៅវិញ។
ចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកឆាប់មានអារម្មណ៍ឬមានទំនោរទៅនឹងជំងឺមហារីកដូចជាជំងឺបាយប៉ូឡាវាជាការប្រសើរបំផុតដែលអ្នកគ្រាន់តែចៀសវាងការព្យាបាលដោយពន្លឺនៃប្រអប់ពន្លឺរួមគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់ឬការព្រួយបារម្ភអ្នកគួរតែនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការព្យាបាលរបស់អ្នកនិងជម្រើសផ្សេងទៀត។