ប្រសិនបើអ្នកបានរងរបួសឬមានជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យជើងធ្លាក់ចុះនោះអ្នកយល់ថាស្ថានភាពនេះអាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកដើរ។ ការធ្លាក់ជើងអាចធ្វើឱ្យការដើរពិបាកហើយវាអាចបង្កើនភាពតានតឹងលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
ការធ្លាក់ចុះជើងកើតឡើងនៅពេលណាដែលសាច់ដុំនៅពីមុខរះរបស់អ្នកដែលហៅថាទ្រលាំងខាងមុខមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
នេះអាចកើតមានឡើងជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងៗនៃរបួសរួមមានប៉ុន្តែមិនកំណត់ចំពោះ:
- Sciatica
- ជម្ងឺស្ទះ
- ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង
- របួសសរសៃប្រសាទ
- ជម្ងឺ sclerosis នៅពេលក្រោយ
ប្រសិនបើ tibialis ផ្នែកខាងមុខរបស់អ្នកមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវនោះនៅពេលដែលអ្នកដើរជើងរបស់អ្នកមិនងើបដូចដែលអ្នកកំពុងហែលជើងទៅមុខ។ លទ្ធផលនេះនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះជើងនិងលំនាំមន្តអាគមដែលហៅថាមន្តអាគម។ ដើម្បីសំអាតជើងនិងម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅលើដីខណៈពេលកំពុងដើរអ្នកហត់ត្រគាកនិងជង្គង់របស់អ្នកឱ្យហួសប្រមាណនៅពេលអ្នកងាកទៅមុខ។
ការព្យាបាលដោយរាងកាយសម្រាប់ទម្លាក់ជើង អាចជួយឱ្យអ្នកឆាប់វិលទៅកាន់ការដើរនិងការធ្វើចលនាធម្មតាវិញ។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចប្រើ វិធីព្យាបាល ផ្សេងៗគ្នានិងធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយធ្វើឱ្យមុខងារជើងរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។
គោលដៅចម្បងនៃការព្យាបាលរាងកាយសម្រាប់ការធ្លាក់ចុះជើងគឺដើម្បីជួយសាច់ដុំ tibialis សាច់ដុំពីមុនរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។ រំញោចអេឡិចត្រុងអាចត្រូវបានប្រើ ។ ការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជាក់លាក់ ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាធម្មតាដើម្បីពង្រឹងកំលាំងរបស់អ្នក ។
ជួនកាលភាពប្រសើរឡើងនៃមុខងារសាច់ដុំរបស់អ្នកមានភាពយឺតយ៉ាវហើយជួនកាលធ្វើអោយខូចសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលអោយជើងរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ អ្នកអាចត្រូវការដង្កៀបដែលហៅថា ជើងជើងកជើង (AFO) ដើម្បីជួយលើកជើងរបស់អ្នកចេញពីដីនៅពេលដើរ។
បច្ចេកទេសមួយទៀតដែលអ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចប្រើដើម្បីជួយលើកម្រាមជើងនិងជើងរបស់អ្នកឡើងខណៈពេលដែលដើរជាមួយនឹងការទម្លាក់ជើងគឺប្រើក្រុមតន្រ្តីយឺត។
ក្រុមតស៊ូ ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងគ្លីនិកព្យាបាលរាងកាយសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចប្រើមួយដើម្បីព្យាបាលការធ្លាក់ចុះជើង។ នេះជារបៀបដែលអ្នកធ្វើវា:
- ទទួលបានក្រុមតន្ត្រីយឺតពីអ្នកព្យាបាលរាងកាយ។ ការបង់រុំរបួស ACE ក៏អាចត្រូវបានប្រើផងដែរ។
- អង្គុយលើកៅអីជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នកមានភាពងាយស្រួលនៅលើឥដ្ឋ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកពាក់ស្បែកជើង។
- ចងខ្សែខាច់នៅជុំវិញជើងរបស់អ្នកនៅខាងក្រោមជង្គង់របស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាពប៉ុន្តែមិនតឹងពេកដែលវាកាត់បន្ថយចរន្តឈាមរបស់អ្នក។
- រុញច្រានក្រុមយឺត ៗ ឆ្ពោះទៅរកម្រាមជើងរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកចងចុងជុំវិញបាល់នៃជើងរបស់អ្នក។
- នៅពេលអ្នកក្រោកឈរនិងព្យាយាមដើរក្រុមតន្រ្តីរាំនឹងទាញជើងនិងម្រាមជើងរបស់អ្នកហើយវានឹងជួយឱ្យជើងរបស់អ្នករុញច្រានជើងរបស់អ្នកទៅមុខ។
ក្រុមតន្រ្តីយឺតអាចជួយទាញជើងរបស់អ្នកឡើងខណៈដើរប្រសិនបើអ្នកមានការធ្លាក់ចុះជើងប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាដំណោះស្រាយបណ្តោះអាសន្នតែប៉ុណ្ណោះ។ វាគឺជាបច្ចេកទេសដែលអ្នកអាចប្រើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរងរបួសរបស់អ្នកខណៈពេលដែលសាច់ដុំ tibialis របស់អ្នកនៅតែខ្សោយដើម្បីលើកជើងរបស់អ្នកឡើង។ ប្រសិនបើការធ្លាក់ជើងរបស់អ្នកគឺជាស្ថានភាពអចិន្រ្តៃយ៍នោះ AFO គឺជាឧបករណ៍ដែលសមស្របជាងមុនដើម្បីប្រើដើម្បីជួយបំពេញភារកិច្ចនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានភាពខ្សោយនៃ tibialis មុនដែលនាំអោយអ្នកធ្លាក់ជើងអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសេវាកម្មជំនាញនៃអ្នកព្យាបាលរាងកាយដើម្បីជួយបង្កើនមុខងាររួមរបស់អ្នកដែលទាក់ទងទៅនឹងការដើរ។
ការប្រើបន្ទះរឹតបន្តឹងដើម្បីជួយលើកជើងរបស់អ្នកខណៈពេលដែលដើរអាចជាដំណោះស្រាយបណ្តោះអាសន្នមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការទម្លាក់ជើង។ នេះអាចឱ្យអ្នករក្សាបាននូវសមត្ថភាពនៃការដើរបានត្រឹមត្រូវរហូតដល់រោគសញ្ញារបស់អ្នកដោះស្រាយបានទាំងស្រុងឬរហូតដល់ដំណោះស្រាយដែលមានលក្ខណៈអចិន្រ្តៃយ៍អាចត្រូវបានរកឃើញសម្រាប់ការទំលាក់ជើងរបស់អ្នក។