មូលហេតុដែលអាចធ្វើបាននៃលាមកលាមកនិងរបៀបដោះស្រាយ

យើងទាំងអស់គ្នាទទួលលាមករលុងឬរាគរូសពីមួយពេលទៅមួយពេល។ ខណៈពេលលាមកអាចមានជាតិទឹករាវនិងបង្ហាញពីសញ្ញាធម្មតានៃការពុលអាហារឬជំងឺគ្រុនផ្តាសាយក្រពះពេលផ្សេងទៀតចលនាពោះវៀនមានភាពស្រាលជាងធម្មតាដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។

ខាងក្រោមនេះគឺជាមូលហេតុនៃមូលហេតុនៃលាមករលុង (មិនថាលាមកដែលរឹងមាំនោះទេប៉ុន្តែរលុងស្រាល ៗ ម៉្យាងមិនមានរឺក៏រាគ) ។

1) Fructose

ប្រភេទនៃជាតិស្ករនៅក្នុងផ្លែឈើទឹកផ្លែឈើទឹកឃ្មុំនិងបន្លែមួយចំនួនក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរនៅក្នុងស្ករសនិងស្ករស័ង្កសីខ្ពស់ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យចំណីអាហារដែលបានកែច្នៃនិងភេសជ្ជៈមានជាតិផ្អែម។ ប្រសិនបើបរិមាណច្រើនត្រូវបានគេប្រើឬប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដូចជា fructose malabsorption , fructose អាចបណ្តាលឱ្យលាមករលាកឬរាគ, ឧស្ម័នឬការឈឺចាប់ពោះ។

គន្លឹះ: ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានចំណីអាហារខ្ពស់ដូចជាទឹកផ្លែឈើទឹកឃ្មុំសុីហ្វ្រេសទឹកដោះគោពោតក្រហមខ្ពស់ទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោឬដូងដែលអាចកំណត់បាន។

2) ជាតិស្ករគ្រឿងស្រវឹង

មនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញថាជាតិអាល់កុលស្ករដែលរួមមាន xylitol, mannitol, sorbitol, erythritol និងជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិតផ្សេងៗទៀតមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើជាជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត (នៅក្នុងស្ករគ្រាប់និងស្ករកៅស៊ូ, ភេសជ្ជៈរបបអាហារនិងជំនួសស្ករ), ជាតិអាល់កុលស្ករក៏ត្រូវបានគេរកឃើញដោយធម្មជាតិផងដែរនៅក្នុងអាហារ។ ឧទាហរណ៍សសុទុមត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោមផ្លែល្ឈនិងផ្លែចេក។

អាល់កុលស្ករមិនត្រូវបានស្រូបយកបានល្អទេ។ ជាលទ្ធផលការប្រើប្រាស់បរិមាណច្រើនហួសហេតុធ្វើឱ្យជាតិអាល់កុលស្ករសទាញទឹកពីចរន្តចូលទៅក្នុងពោះវៀនដែលបណ្តាលអោយមានជំងឺរាគនិងលាមករលុង។

ព័ត៌មានជំនួយ: ទទួលទានជាតិអាល់កុលស្ករក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកលើទឹកដោះគោសិប្បនិម្មិតដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀតសូមនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីការប្រើបន្លែផ្អែម ៗ និងការប្រើវាក្នុងកម្រិតមធ្យម។

3) កាហ្វេ

ផឹកកាហ្វេអាចជំរុញការថយចុះនិងការសំរាកនៃសាច់ដុំពោះវៀន (ហៅថា peristalsis), ការលើកកម្ពស់ចលនាពោះវៀន។ ក្រៅពីការធ្វើឱ្យកោសិការំញោចពោះវៀនក៏កាហ្វេក៏អាចបណ្តាលឱ្យលាមករលាយផងដែរព្រោះនៅពេលដែលលាមករាលដាលឆ្លងកាត់ពោះវៀនធំភ្លាមៗមានពេលតិចជាងមុនដើម្បីឱ្យទឹកត្រូវបានស្តារឡើងវិញដោយខ្លួនប្រាណ (និងលាមកដើម្បីពង្រឹង) ។ អាស៊ីតកាហ្វេក៏បណ្តាលឱ្យរាងកាយផលិតចេញនូវជាតិប្រូតេអ៊ីនកាន់តែច្រើនដែលអាចបណ្តាលអោយលាមករលុង។

គន្លឹះ: សាកល្បង roast ងងឹតដូចជា roast បារាំងដែលមានទំនោរនឹងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាង roasts ស្រាលជាងមុន។ ក៏រំលងទឹកដោះឬក្រែម, ជាតិស្ករលើស, និងផ្អែមដូចជា sorbitol, ដែលក៏អាចលេបលាមករលុង។

4) អាហារសម្បូរប្រេង

អាហារដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់ឬរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ (ដូចជារបបអាហារកាតូ) អាចធ្វើអោយចលនាពោះវៀននិងលាមករលុងនៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួន។ អាហារនៅក្នុងក្រពះនិងពោះវៀនតូច (ជាពិសេសអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់) បង្កឱ្យមានការកន្ត្រាក់នៅក្នុងពោះវៀនធំនិងចលនានៃលាមក។ ដែលហៅថាការឆ្លុះ gastrocolic, ការកន្ត្រាក់ទាំងនេះនៅក្នុងពោះវៀនធំអាចនាំអោយមានចលនាពោះវៀនមួយរយៈខ្លីក្រោយពេលទទួលទាន។ ស្ថានភាពមួយចំនួនដូចជាជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃក៏អាចបណ្តាលអោយលាមករលុងឬរាគរិល។

ទោះបីជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អាចបណ្តាលឱ្យលាមករលុងក៏ដោយចូរនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើវាកើតឡើងធម្មតា។

5) អាហារ Spicy

អាហារក្តៅនិងហឹរអាចធ្វើអោយរលាកស្រោមពោះនិងបណ្តាលឱ្យលាមករលុង។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងបន្ទាប់ពីអាហារហឹរហើយត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេលខ្លី។ សមាសធាតុនៅក្នុងម្ហូបអាហារហឹរមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយនិងធ្វើឱ្យចូលទៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។

គន្លឹះ: ទោះបីជាអ្នកដែលញ៉ាំអាហារដែលហឹរមិនមានលាមករលុងក៏ដោយប្រសិនបើវាកើតឡើងចំពោះអ្នកចូរព្យាយាមដាក់កម្រិតលើអាហារដែលហឹរ។ ការញ៉ាំទឹកដោះគោអង្ករឬនំបុ័ងអាចជួយប៉ះប៉ូវផលប៉ះពាល់ខ្លះនៃអាហារហឹរនៅលើពោះវៀន។

6) គ្រឿងស្រវឹង

ជាតិអេតាណុលក្នុងជាតិអាល់កុលបង្កើនល្បឿនកន្ត្រាក់នៅក្នុងពោះវៀនធំដែលមានន័យថាកាកសំណល់ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរតាមពោះវៀនលឿននិងមានពេលតិចសម្រាប់ពោះវៀនដើម្បីស្រូបយកទឹកដែលអាចបណ្តាលឱ្យលាមកមានជាតិទឹក។

គន្លឹះ: ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថាការផឹកស្រាប៉ះពាល់ដល់លាមករបស់អ្នកសូមព្យាយាមមើលថាតើស្រានិងវិញ្ញាណផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ហារំលាយអាហារតិចជាងស្រាបៀរឬស្រាគ្រឿងផ្សំ។ ការកាត់បន្ថយការទទួលទានរួមរបស់អ្នកក៏នឹងជួយផងដែរ។

7) ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិកាល់ស្យូម

ស្ករធម្មជាតិដែលមានជាតិ lactose ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទឹកដោះគោការ៉េមឈីសនិងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀត។ មនុស្សពេញវ័យជាច្រើនមានកំរិតទាបនៃជាតិ lactase ដែលជាអង់ស៊ីមដែលបំបែកជាតិ lactose ។ ការទទួលទានទឹកដោះគោឬផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោអាចបណ្តាលឱ្យលាមករលាកនិងជំងឺរាគរូសចំពោះអ្នកដែលមានការ មិនអត់ធ្មត់ចំពោះ lactose ។

8) រោគសញ្ញារលាកពោះវៀន

ជម្ងឺដែលប៉ះពាល់លើពោះវៀនធំ រលាកពោះវៀនធំ អាចបណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់ឈឺពោះឧស្ម័នហើមពោះទល់លាមកនិងរាគ។ រោគសញ្ញាខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្ស។ មនុស្សខ្លះមានលាមករលុងឬរាគខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានការទល់លាមកឬជំនួសរវាងអ្នកទាំងពីរ។

9) ជំងឺ Celiac

ផលិតផល Gluten ដូចជានំបុ័ងប៉ាស្តានិងនំដុតគឺជាបញ្ហាមួយសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ celiac ។ ប្រូតេអ៊ីនដែលរកឃើញក្នុងស្រូវសាលី barley និង rye gluten បង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអូតូមីនចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ celiac ។ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាអាចជារាគឬលាមករលុង។

ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យថាមពលទាបការបាត់បង់ទំងន់ដោយចៃដន្យនិងកង្វះកំណើន។ ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនត្រូវបានព្យាបាល, វាអាចពិបាកក្នុងការផ្សារភ្ជាប់អាហារដែលមានជាតិស្ករទៅនឹងរោគសញ្ញាដោយសារតែការខូចខាតលើស្រទាប់ពោះវៀន។

10) ថ្នាំ

ចំពោះបុគ្គលខ្លះការប្រើឱសថរុក្ខជាតិ (ដូចជា សេណា ) ឬថ្នាំ (ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនដែលមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមអ៊ីដ្រូសែន) អាចនាំឱ្យមានលាមករលុង។ ថ្នាំនិងអាហារបំប៉នខ្លះរួមមាន:

• ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីដ្រូសែនដែលមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមអ៊ីដ្រូសែន
• អង់ទីប៊ីយ៉ូទិក
• ការព្យាបាលដោយគីមី
• ម៉ាញ៉េស្យូម
• សាណា

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ថ្នាំ probiotics អាចជួយទប់ស្កាត់ជំងឺរាគរូសដែលអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ ការស្រាវជ្រាវនេះរួមបញ្ចូលទាំងរបាយការណ៍ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង អាហារូបត្ថម្ភក្នុងការអនុវត្តន៍គ្លីនិក នៅក្នុងឆ្នាំ 2016 ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការវិភាគពីការធ្វើតេស្តព្យាបាលដែលបានចេញផ្សាយកាលពីមុនដែលបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ probiotics ទៅលើមនុស្សដែលមានជំងឺរាគរូសដែលទាក់ទងទៅនឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

ការវិភាគរបស់ពួកគេបានបង្ហាញថាថ្នាំ probiotics ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺរាគរូសដែលទាក់ទងទៅនឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចចំពោះមនុស្សពេញវ័យ (ប៉ុន្តែមិនមែនចំពោះអ្នកដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំនោះទេ) ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយផ្សេងទៀត, Lactobacillus rhamnosus GG និង Saccharomyces boulardii គឺជាជំងឺដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ជំងឺរាកដែលទាក់ទងទៅនឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

11) ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយពោះវៀន

ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយក្រពះអាចបណ្តាលឱ្យរាគ, ក្អួត, រមួលក្រពើ, គ្រុនក្តៅនិងឈឺក្បាល។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនធំ។

មេរោគ (ដូចជា noroviruses, rotaviruses និង adenoviruses) សំដៅទៅលើបំពង់រំលាយអាហារហើយបណ្តាលអោយមានការរលាកក្រពះនិងពោះវៀនរាគកក្អួតនិងរមួលក្រពើ។

រោគសញ្ញាជាទូទៅលេចឡើងពីមួយថ្ងៃទៅបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីអ្នកបានឆ្លងជំងឺហើយអាចមានពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ ការញ៉ាំចំណីអាហារដូចជាចេក, អង្ករ, ផ្លែប៉ោមនិងនំបុ័ងអាំងអាចជួយ។ មនុស្សវ័យក្មេង, មនុស្សចាស់និងអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពសុំាខ្សោយមានហានិភ័យនៃការខះជាតិទឹកហើយគួរត្រូវបានគេមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

12) ការពុលអាហារ

ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនដោយបាក់តេរីការពុលអាហារគឺជាលទ្ធផលនៃការញ៉ាំចំណីអាហារដែលត្រូវបានគេទុកដាក់ដែលត្រូវបានរក្សាទុកយូរពេកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ឬមិនត្រូវបានកម្តៅឡើងវិញនិងត្រូវបានចម្លងរោគដោយបាក់តេរីដូចជា salmonella ឬ E.coli ។ លទ្ធផលគឺការរលាកនៅក្នុងក្រពះនិងពោះវៀនរបស់អ្នកហើយរោគសញ្ញាដែលអាចរួមមានរាគ, ក្អួត, រមួលក្រពះនិងចង្អោរ។

ចំពោះករណីស្រាល, ការរក្សាជាតិសំណើមនិងការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមអាចជួយបន្ធូររោគសញ្ញាប៉ុន្តែអ្នកខ្លះត្រូវការការព្យាបាល។

13) រោគសញ្ញាជ្រុះ

ជម្ងឺដែលត្រូវបានគេមើលឃើញច្រើនបំផុតដែលត្រូវបានគេមើលឃើញនៅលើមនុស្សដែលមានការធាត់ខ្សោយបំពង់អាហារឬការវះកាត់ក្រពះគឺជា ជម្ងឺ ដែលបណ្តាលឱ្យឆាប់រហ័សពីក្រពះរបស់អ្នកទៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់អ្នកដែលបណ្តាលឱ្យលាមករលុង។

14) លក្ខខណ្ឌសុខភាពផ្សេងទៀត

• អាស៊ីតប្រូតេអ៊ីន malabsorption
• ជំងឺ Crohn
• Hyperthyroidism
• ការឆ្លងមេរោគប៉ារ៉ាស៊ីត
• ដំបៅ​រលាក​ពោះវៀន

លក្ខខណ្ឌទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬគ្រប់គ្រងបានដូច្នេះវាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានពួកគេឬត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

ពាក្យពី

ករណីលាមករលុងជាច្រើនគឺជាលទ្ធផលនៃអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំហើយវានឹងវិលត្រលប់មកធម្មតាឡើងវិញភ្លាម។ នៅពេលដែលវាកើតឡើងវាជាធម្មតាមានរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃ។ អ្នកខ្លះលាមករលុងកាន់តែញឹកញាប់ដោយសារការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារឬជាផ្នែកមួយនៃ ជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBS) ឬលក្ខខណ្ឌដទៃទៀត។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនដោះស្រាយឬក្លាយទៅជាការទៀងទាត់។

សូមមើលគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម:

• ការឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ
• ឈាមឬខ្ទុះក្នុងលាមក
• លាមកមានពណ៌ខ្មៅឬថ្លា
• ញាក់, ក្អួត, ស្រាល ៗ , វិលមុខឬដួលសន្លប់
• ការយល់ច្រឡំ
• ការបាត់បង់ជាតិទឹក (មាត់ស្ងួតទឹកនោមមិនគ្រប់យ៉ាងឬងងឹត)
• ុន 101 F ឬខ្ពស់ជាងនះឬមានរយៈពលើនជាងថ្ង
• ចង្វាក់បេះដូងលឿន
• ការសម្រកទម្ងន់មិនអាចពន្យល់បាន

សូមទូរស័ព្ទទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យ, ទើបនឹងសម្រាកពេទ្យ, មានផ្ទៃពោះឬមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ (ឧទាហរណ៍ប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីដ, ថ្នាំបដិសេធការប្តូរសរីរាង្គឬ TNF-alpha inhibitors ដូចជា infliximab ឬ etanercept) ។ ជាការយល់ថាវាជាប្រធានបទមួយដែលមិនស្រួលក្នុងការនិយាយប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកយល់ហើយជួយអ្នក។ ការសន្ទនាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលប៉ុន្តែវានឹងផ្តល់នូវភាពធូរស្រាលដល់រោគសញ្ញារបស់អ្នក។

_{ប្រភព:}

> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. ថ្នាំពិសោធន៏បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរាគរូសចំពោះមនុស្សពេញវ័យ (អាយុ 18-64 ឆ្នាំ) ប៉ុន្តែមិនមែនជាមនុស្សចាស់ (> 65 ឆ្នាំ): ការវិភាគមេតា។ ការអនុវត្ត Nutr Clin 2016 សីហា 31 (4): 502-13 ។

> ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសដំបូន្មានរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុននឹងប្រើថ្នាំជំនួសឬផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។