រក្សាការលាមករបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាព

រាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការដើម្បីរក្សាបាក់តេរីល្អនិងអាក្រក់ក្នុងការពិនិត្យ

អ្នកប្រហែលជាបានលឺ ទាំងអស់អំពី ការសម្អាតពោះវៀន បាក់តេរីល្អនិងបាក់តេរីអាក្រក់ប៉ុន្តែតើពពួកពោះវៀនគឺជាអ្វី?

រុក្ខជាតិពោះវៀនគឺជាពាក្យដែលត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យទាំងបាក់តេរីល្អនិងអាក្រក់ដែលរស់នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ប្រភេទនិងបរិមាណនៃបាក់តេរីមានវត្តមានអាស្រ័យលើទីតាំងរបស់ខ្លួននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក (ពោះវៀនធំនិង ពោះវៀនធំ ) ។ ក្នុងនាមជាកន្លែងស្តុកសម្រាប់លាមកពោះវៀនរបស់អ្នកពោរពេញដោយបាក់តេរីរាប់រយប្រភេទខុស ៗ គ្នាដែលមានការងារជាក់លាក់។

Bad Flora

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮអំពីភ្នាក់ងារបង្ករោគជាច្រើនទៀតដែលជាបាក់តេរីដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺនៅក្នុងមនុស្សប្រសិនបើមិនត្រូវបានត្រួតពិនិត្យទេដូចជាមេរោគដូចជាជំងឺ ស្ទះ បំពង់ក ( strep throat ) ឬ ជំងឺឆ្លង ( E.coli ) ។ វីរុសធម្មតាខ្លះដែលរកឃើញក្នុងពោះវៀនធំរួមមាន:

• Clostridium difficile (ក C. diff ) អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានបំពង់ពណ៌បៃតង, ក្លិនស្អុយនិងលាមកជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដូចជាការឈឺចាប់និងការឈឺពោះ។
• Enterococcus faecalis គឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃការឆ្លងមេរោគក្រោយវះកាត់ក្នុងការឆ្លងមេរោគលើពោះនិងបំពង់ទឹកនោម។
• Escherichia coli (E. coli) គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរាគរូសចំពោះមនុស្សពេញវ័យហើយបាក់តេរីនេះមានវត្តមាននៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ។
• ការ កើនឡើង Klebsiella ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង របបអាហាររបស់លោកខាងលិចដែល រួមមានសាច់និងផលិតផលសត្វជាច្រើន។
• ការ កើនឡើងលើស កោសិកា Bacteroor ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរលាកពោះវៀនឬការរលាកនៃពោះវៀនធំ។

រុក្ខជាតិល្អ

បាក់តេរីល្អ ដូចជា Bifidobacteria និង Lactobacillus ជួយរក្សាបាក់តេរីមិនល្អទាំងនេះ។ ប្រសិនបើគ្មានរុក្ខជាតិល្អនោះពោះវៀនធំរបស់អ្នកទាំងមូលនឹងក្លាយទៅជាពុលដោយរុក្ខជាតិអាក្រក់ដែលអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជារាគឬជំងឺ។ មេរោគការពារមីក្រូទស្សន៍ទាំងនេះមានមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនរួមមាន:

• ការបំផ្លាញបាក់តេរីអាក្រក់និងការពារការកើនឡើងច្រើន
• បំបែកពពុះឧស្ម័នពីការដាំដុះអាហារ
• បង្កើនមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក
• ជួយសំយោគវីតាមីន (វីតាមីន B និង K ក្នុងពោះវៀនធំ)
• រក្សាចលនាពោះវៀនអោយទៀងទាត់
• រក្សាពោះវៀនរបស់អ្នក "ស្អាត" (ធម្មជាតិ) negating តម្រូវការសម្រាប់ការ សម្អាតហ្សែន

ការបំផ្លាញល្អជាមួយមនុស្សអាក្រក់

មិនថាជាបាក់តេរី "ល្អ" ឬ "អាក្រក់" នោះទេវាគឺជាសារពាង្គកាយដែលមានកោសិកាតែមួយដែលត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងងាយស្រួល។ ជួនកាលវាជាភាពចាំបាច់មួយដែលចាំបាច់ដូចជាពេលដែលអ្នកត្រូវប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដើម្បីសម្លាប់ការឆ្លងមេរោគរលាកបំពង់ក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចក៏សម្លាប់បាក់តេរីល្អរបស់អ្នកផងដែរដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្សំដូចជា:

• ពោះវៀនមិនទៀងទាត់ (រាគនិងទល់លាមក)
• ការរីកធំធាត់របស់បុរស (អាចបណ្តាលឱ្យរមាស់រលាកជុំវិញរន្ធគូថនិងនាំអោយមានការឆ្លងមេរោគផ្សិតតាមមាត់និងតាមមាត់)
• Dysbiosis (ឈ្មោះបច្ចេកទេសសម្រាប់ការខ្វះបាក់តេរីល្អឬអតុល្យភាពបាក់តេរី)
• ផលវិបាកសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរង រោគសញ្ញារលាកពោះវៀនធំ ឬជំងឺ

មានមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីបំផ្លាញបាក់តេរីដែលមួយចំនួននៃអ្នកមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដើម្បីព្យាបាលការឆ្លងមេរោគអ្នកអាចកម្ចាត់បាក់តេរីរបស់អ្នកឱ្យល្អនិងអាក្រក់។ ដូចគ្នានេះដែរបាក់តេរីអាចត្រូវបំផ្លាញដោយ:

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃឬ ជាតិសរសៃ
• រាគរូសយូរអង្វែង (បក់ចេញពីបាក់តេរី)
• ភាពតានតឹង
• ការបញ្ចប់ការ ត្រៀមលក្ខណៈពោះវៀនធំ ដូចជាអ្វីដែលត្រូវការសម្រាប់ការឆ្លុះពោះវៀន

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហាជាមួយនឹងពោះវៀន

ជារឿយៗបញ្ហាជាមួយពោះវៀនធំនឹងកែខ្លួនដោយខ្លួនឯងហើយគ្មានសកម្មភាពអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សដែលប្រឈមនឹងបញ្ហាពោះវៀនធំដូចជាជំងឺខួរក្បាលឬជំងឺរលាកពោះវៀនធ្មេញអាចត្រូវការការគ្រប់គ្រងកាន់តែខ្លាំងនៃបាក់តេរីពោះវៀនធំរបស់ពួកគេ។ ការវិភាគតាមលំដាប់លំដោយនៃការរំលាយអាហារ (CDSA) គឺជាការធ្វើតេស្តលាមកដែលពិនិត្យមើលប្រភេទនិងបរិមាណនៃបាក់តេរីដែលមានវត្តមាន, កម្រិតស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់អ្នក (តើអ្នក ឆាប់ រំលាយ) និងរបៀបដែលអ្នករំលាយអាហាររបស់អ្នក។

ប្រសិនបើមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំងចំពោះសមាមាត្របាក់តេរីអាក្រក់និងបាក់តេរីល្អរបស់អ្នកគ្រូពេទ្យអាចណែនាំឱ្យប្រើ ថ្នាំ គ្រាប់ probiotics ឬវីតាមីនបំប៉នដែលអាចជួយធ្វើឱ្យរុក្ខជាតិល្អនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកកាន់តែល្អ។

Probiotics និង Prebiotics

បើទោះបីជាពេលខ្លះពួកគេត្រូវបានគេប្រើជំនួសគ្នាក៏ដោយក៏ probiotic មិនមែនជារឿងដូចគ្នានឹង prebiotic ដែរ។ Probiotics គឺជាបាក់តេរីជាក់ស្តែងចំណែកឯថ្នាំ prebiotics វិញគឺជាអាហារដែលមិនអាចបំបែកបានដែលជួយបង្កើតបរិយាកាសដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីឱ្យបាក់តេរីល្អលូតលាស់។ ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃជាតិសរសៃ ចំណីអាហារ ដូចជាអ៊ីអ៊ុនីនមានជីវជាតិ។ អាហារ probiotic ល្បីឈ្មោះរួមមានទឹកដោះគោយ៉ាអួរនិងអាហារដែលមានជាតិ fermented ផ្សេងទៀតដូចជា sauerkraut ។

> ប្រភព:

> Galland, L. & Barrie, S. (ត) ។ Dysbiosis ពោះវៀននិងមូលហេតុនៃជំងឺ។ ធនធានសុខភាពបរិស្ថាន។

> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004) ។ មូលហេតុនៃការរាលដាលនៃពោះវៀនធំ: ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ការពិនិត្យវេជ្ជសាស្រ្តជំនួស; 180-197 ។

> Medline បូក។ (ត) ។ ការបង្ករោគ Clostridium Difficile ។

> Todar, K. (ត) ។ រុក្ខជាតិធម្មតានៃបាក់តេរី។ សៀវភៅសិក្សាអេកូបូរាណរបស់ Todar ។

សាកលវិទ្យាល័យ > នៃរដ្ឋ Maryland ។ (ត) ។ ការពិពណ៌នាធាតុបង្កជំងឺ: Enterococcus ។