របបអាហារលុបបំបាត់របស់ខ្ញុំ: ផ្នែកទី 3
ខ្ញុំពិតជាមិនស្រឡាញ់របបអាហារនេះទេ។ ខ្ញុំខឹងខ្ញុំមានការឈឺក្បាលហើយខ្ញុំបានចាប់ខ្លួនខ្ញុំជាច្រើនដង។ ខ្ញុំមានសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាយ៉ាងឆាប់រហ័សពីរឿងមួយទៅរឿងបន្ទាប់។ អាហារដែលខ្ញុំញ៉ាំគឺកម្រធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនិងពេញចិត្ត។
ប៉ុន្តែមានស្រទាប់ប្រាក់ - ការរលាករបស់ខ្ញុំគឺចុះខ្សោយ។ ខ្ញុំបានបាត់បង់ផោនច្រើន។
ខ្ញុំអាចពាក់ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំដោយគ្មានម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំនឹងស្ពឹកហើយសក់របស់ខ្ញុំមិនត្រូវបានដួលរលំទេ។ ការឈឺចាប់របស់ខ្ញុំគឺធ្លាក់ចុះជាពិសេសនៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំមានការ បង្ហាប់សរសៃប្រសាទ ។ ត្រគាករបស់ខ្ញុំដែលនៅតែឈឺមិនត្រូវបានចាក់សោនៅលើខ្ញុំហើយខ្ញុំអាចចុះជណ្តើរដោយមិនមានការឈឺចាប់ដែលបានចាប់នៅក្នុងជង្គង់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំថែមទាំងជិះកង់បន្តិចបន្តួចទៀតផង។
អ្វីដែលប្រាប់ខ្ញុំគឺ: អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំគឺធ្វើរឿងអាក្រក់ទៅនឹងខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។
នេះគឺជាអ្វីដែលរបបអាហារទាំងមូលគឺអំពីការរកមើលអាហារដែលមានបញ្ហា។ ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវចាប់ផ្តើមណែនាំពួកគេឡើងវិញដូច្នេះខ្ញុំអាចរកឃើញអាហារណាដែលជាពិរុទ្ធជន។
ក្នុងនាមជាមិនល្អដូចដែលវាត្រូវបានកាត់បន្ថយ ... ម្ហូបអាហារភាគច្រើន ... ចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកនេះគឺជាអ្វីដែលយើងជាច្រើននាក់ដែលមាន ជំងឺ fibromyalgia និង ជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ គួរព្យាយាម។ ហើយមិនមែនគ្រាន់តែម្តងទេ។
យើងប្រកាន់យកនូវរឿងជាច្រើន (ថ្នាំ, ក្លិន, ធាតុជាច្រើននៃបរិយាកាសរបស់យើង) ដែលវាគ្រាន់តែជាហេតុផលដើម្បីចង្អុលបង្ហាញនូវចំណីអាហារមួយចំនួនដែលអាចជួយយើង។
ការប៉ះទង្គិចនៃជំងឺរបស់យើងគឺថាពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងជាយូរមកហើយធ្វើឱ្យភាពវៃឆ្លាតរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរទៅរកអ្វីផ្សេងៗ។ ឧទាហរណ៍ gluten បានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំ narcoleptic (ប៉ុន្តែមិនប៉ះពាល់ដល់ការឈឺចាប់និងការរលាករបស់ខ្ញុំក្នុងវិធីដែលខ្ញុំអាចប្រាប់បានទេ។ ) ខ្ញុំបានទៅ gluten ដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ពីរឆ្នាំ។ បន្ទាប់មកក្នុងកំឡុងពេលដ៏តានតឹងខ្ញុំតែងតែចាញ់បញ្ជាដោយតែងតែប្រាប់ខ្លួនខ្ញុំថាខ្ញុំនឹងបង់ប្រាក់សម្រាប់វា។
ប៉ុន្តែរឿងនេះគឺខ្ញុំមិនបានបង់ថ្លៃសម្រាប់វាទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ។ ភាពប្រែប្រួលនៃការញ៉ាំ gluten បានបាត់បង់ឬយ៉ាងហោចណាស់វាបានផ្លាស់ប្តូរ។ (យើងនឹងមើលថាតើកាបូអ៊ីដគឺជាក្មេងប្រុសអាក្រក់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំឆាប់រហ័សណាស់) ។
បានយ៉ាងល្អមុនពេលភាពប្រែប្រួលនៃការញ៉ាំជាតិស្កររបស់ខ្ញុំបានឡើងក្បាលខ្ញុំបានព្យាយាមរបបអាហារបំបាត់ការឈឺចាប់ដើម្បីមើលថាតើវាបានជួយដល់សាច់ដុំរបស់ខ្ញុំដែរឬទេ។ វាមិនបាន។ ខ្ញុំបានឃើញការប្រែប្រួលនៃរោគសញ្ញាមិនមាននៅក្នុងដំណាក់កាលលុបបំបាត់ឬក្នុងកំឡុងពេលណែនាំឡើងវិញ។
ខ្ញុំ, របៀបដែលអ្វីដែលហាក់ដូចជាបានផ្លាស់ប្តូរ! ហើយហេតុអ្វីបានជាប្រតិកម្មរបស់ខ្ញុំមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរម្ហូប? ខ្ញុំអាយុប្រាំបីឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានរីកចម្រើនបន្ថែមទៀតទៅជា perimenopause ។ ខ្ញុំបានទទួលរោគវិនិច្ឆ័យថ្មីជាច្រើនរួមទាំងជំងឺអូតូអ៊ុយមីននិងជំងឺឆ្លង។
នៅមួយភាគបួននៃវិធីតាមរយៈដំណាក់កាលទី 1 នៃរបបអាហារខ្ញុំអាចប្រកាសថាវាជាជោគជ័យ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំត្រូវតែអូសខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលបីសប្ដាហ៍ខាងមុខនៃការញ៉ាំតាមវិធីនេះ។
ការរៀបចំសម្រាប់ដំណាក់កាលទី 2
បន្ទាប់ពីរយៈពេល 30 ថ្ងៃនៃជម្រើសអាហារតិចតួចណាស់ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមណែនាំប្រភេទអាហារជារៀងរាល់បីថ្ងៃម្តង។ ដើមឡើយខ្ញុំមានគម្រោងចាប់ផ្តើមត្រលប់មកវិញនៅលើលោហធាតុដំបូងពីព្រោះវាជារឿងជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណានោះគឺមុនពេលដែលខ្ញុំដឹងថារាល់ការស្លៀកពាក់សាឡាដនិងគ្រប់ទឹកជ្រលក់ដែលអាចជួយធ្វើឱ្យរបបអាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់នេះមានមូលដ្ឋានទឹកដោះគោឬទឹកខ្មេះហើយខ្ញុំក៏មិនអាចមាន។
ដូចគ្នានេះផងដែរ, ខ្ញុំពិតជាបាត់បាត់បន្លែ nightshade - រួមទាំងប៉េងប៉ោះ, ដំឡូង, និងម្ទេស។ ហើយវាមិនមានផលល្អទេក្នុងការបន្ថែម gluten នៅពេលដែលខ្ញុំមិនអាចមានអ្វីដែលមានជាតិខ្លាញ់ឬស៊ុត!
ខ្ញុំមិនបានសំរេចចិត្តប្រាកដទេប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងប្រគល់ទឹកខ្មេះស៊ុតផ្សិត gluten ទឹកដោះគោឡើងវិញក្នុងរយៈពេល 12 ថ្ងៃដំបូងនៃដំណាក់កាលទី 2 ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងត្រូវមើលអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាកំពុងស្លាប់ បន្ទាប់។ ប្រហែលជា nightshades ។