របៀបដែលជាតិអាល់កុលប៉ះពាល់ដល់ការគេងមិនដកដង្ហើមនិងការដេកដោយការថើបសាច់ដុំ

ហេតុផលហេតុអ្វីបានជាការផឹកស្រានិងការដេកមិនដកដង្ហើមមិនត្រូវលាយបញ្ចូលគ្នា

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនដកដង្ហើមនិងបញ្ហាការគេងផ្សេងទៀត។ វារំខានដល់លំដាប់ធម្មជាតិនិងរយៈពេលនៃការគេងដោយការផ្លាស់ប្តូរចំនួនសរុបនៃពេលវេលាដែលអ្នកគេងនិងពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវដេកលក់។ វាក៏មានផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗផងដែរទៅលើការដកដង្ហើមអំឡុងពេលគេង។ តើគ្រឿងស្រវឹងប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃការគេងមិនដកដង្ហើមនិងការដេកស្រមុកដោយបន្ធូរសាច់ដុំរបស់ផ្លូវដង្ហើម?

ខណៈពេលដែលជនជាតិអាមេរិកប្រហែល 20 ភាគរយមានបញ្ហានៃការគេងមិនដកដង្ហើម (OSA) មានតែ 10 ភាគរយប៉ុណ្ណោះដែលទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងមិនដកដង្ហើមការហូរខ្យល់របស់អ្នកបង្រួមរហូតដល់កម្រិតមួយដែលរំខានដល់វដ្តដកដង្ហើមតាមធម្មជាតិរបស់អ្នកនិងភ្ញាក់អ្នកទោះបីជាអ្នកអាចគេងលក់យ៉ាងលឿនអ្នកមិនដឹងថាអ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួន។ ពេលខ្លះផ្លូវខ្យល់បិទ។

អ្នកទំនងជាមាន OSA ជាងប្រជាជនទូទៅប្រសិនបើអ្នកមាន:

• កណ្តាលឬចាស់
• លើសទម្ងន់ឬធាត់
• មានកាយវិភាគសាស្ត្រដែលបង្រួមផ្លូវដង្ហើម

សុខភាពអត្ថប្រយោជន៍នៃការគេង

គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីមុខងារពិតប្រាកដនៃការគេងទេប៉ុន្តែមិនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់វាបណ្តាលឱ្យផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អ្នកនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តរបស់អ្នក:

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ការរំលាយអាហារក្រីក្រ
• ជំងឺបេះដូង
• ភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីន

ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់មួយយប់អ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ការគេងងុយគេងពេលថ្ងៃហួសហេតុដែលបណ្តាលមកពីការរំខានការគេងដូចជាការដកដង្ហើមការរំខានត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង:

• មុខងារខ្សោយនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមនិងនៅកន្លែងធ្វើការ
• ការលំបាកក្នុងការចងចាំរឿង
• គ្រោះថ្នាក់រថយន្ត

ផលវិបាកទាំងនេះគឺសំខាន់ក្នុងការចងចាំនៅពេលគិតពីផលប៉ះពាល់នៃការផឹកស្រាលើការដកដង្ហើមអំឡុងពេលគេង។

ជាតិអាល់កុលបណ្តាលឱ្យដកដង្ហើមដកដង្ហើមនិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់

មានការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងអាល់កុលនិងការគេងមិនដកដង្ហើមបើទោះបីជាអ្នកមិនមានរោគវិនិច្ឆ័យក៏ដោយ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការផឹកស្រាកម្រិតមធ្យមឬការផឹកស្រាច្រើនអាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហា OSA ចំពោះអ្នកដែលមិនមានវា។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានៃការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងអ្នកប្រហែលជាមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគេងរួច។

ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហា OSA, ផលវិបាកនៃការគេងមិនដកដង្ហើមកាន់តែច្បាស់នៅពេលដែលអ្នកផឹកព្រោះអាល់ឡ័រអាចបង្កើនពេលវេលារវាងអ្នកឈប់ដកដង្ហើមនិង "ភ្ញាក់" ដើម្បីដកដង្ហើមម្តងទៀត។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតវាធ្វើឱ្យ OSA របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។

ការកើនឡើងនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្វើឱ្យដំណក់ក្នុងកម្រិតអុកស៊ីហ៊្សែនក្នុងឈាមរបស់អ្នកដែលហៅថាការ ធាត់ , កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើង កាបូនឌីអុកស៊ីត នៅក្នុងរាងកាយដែលជាជំងឺមួយដែលហៅថា hypercapnia ដែលក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។

ឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលលើការដកដង្ហើមពេលយប់និងការដេក

ការផឹកស្រាអាចប៉ះពាល់ដល់ការដកដង្ហើមពេលយប់របស់អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាដកដង្ហើម មិនស្រួល ដូចជា ការគេងមិនដកដង្ហើម ជាដើម។

ជាតិអាល់កុលថយចុះដ្រាយរបស់អ្នកដកដង្ហើមធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមរបស់អ្នកយឺតនិងធ្វើឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នករាក់។ លើសពីនេះទៀត, វាអាចជួយសម្រាកសាច់ដុំនៃបំពង់ករបស់អ្នកដែលអាចធ្វើឱ្យ ផ្លូវដង្ហើមខាងលើ របស់អ្នករលំ។ នេះអាចរួមចំណែកទាំងការស្រមុកដែលតំណាងឱ្យរំញ័រនៃជាលិកាទន់ដើម្បីបញ្ចប់ការស្ទះដែលកើតឡើងក្នុងការគេងមិនដកដង្ហើម។

គួរតែគេងមិនដកដង្ហើមជៀសវាងការសេពគ្រឿងស្រវឹង?

ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនដកដង្ហើមការផ្តល់ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវចៀសវាងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលសូម្បីតែម្តងម្កាលក៏ដោយវាមិនទំនងនោះទេ។ យ៉ាងហោចណាស់មិនត្រូវទទួលទានសុរាក្នុងរយៈពេលច្រើនម៉ោងមុនពេលចូលគេងដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់រយៈពេលមួយយប់។ ប្រើការព្យាបាលរបស់អ្នកសម្រាប់ការគេងមិនដកដង្ហើមជារៀងរាល់យប់។

អ្នកក៏គួរតែចងចាំពីសារៈសំខាន់នៃការបង្កើត សម្ពាធផ្លូវដង្ហើមវិជ្ជមានបន្ត (CPAP) របស់អ្នក នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃការគេងធម្មតា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកទទួលទានសុរាជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែការជក់បារីមុននឹងការសិក្សាកម្រិត Titration របស់អ្នក, សម្ពាធអាចមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាផ្លូវដង្ហើមនៅពេលអ្នកផឹក។

ម៉ាស៊ីនស្វ័យប្រវត្តិ AutoCPAP ដែលអាចកែសម្រួលសម្ពាធនៅពេលយប់អាចជួយជៀសវាងបញ្ហានេះ។

ដើម្បីបង្កើនការឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលរបស់អ្នកសូមពិចារណាពីតួនាទីដែលអាល់កុលប្រើក្នុងការព្យាបាលការគេងមិនដកដង្ហើមរបស់អ្នក។

_{ប្រភព:}

_{Finkel, KJ et al ។ "អត្រានៃការគេងមិនដកដង្ហើមដែលមិនបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃការគេងមិនដកដង្ហើមក្នុងចំនោមអ្នកជំងឺវះកាត់មនុស្សពេញវ័យនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្រ្តសិក្សា" ។ សម្រាក Med ។ 2009 ខែសីហា 10 (7): 753-8 ។}

_{Issa, FG និង Sullivan, CE ។ "អាល់កោ, ងងុយគេងនិងដកដង្ហើមដកដង្ហើម" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃសរសៃប្រសាទ, ការវះកាត់សរសៃប្រសាទនិងចិត្តសាស្រ្ត ។ 1982; 45: 353 ។}

_{វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភសេពសន្ថវៈនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹង: ការសេពសុរានិងការគេង (1998)}

_{Scrima, L et al ។ ការកើនឡើងនៃភាពមិនធម្មតានៃការគេងមិនដកដង្ហើមបន្ទាប់ពីការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងពេលចូលគេង: សក្តានុពលនៃរោគវិនិច្ឆ័យនិងយន្តការដែលបានស្នើឡើងនៃសកម្មភាព។ គេង ។ 1982; 5: 318 ។}