មនុស្សភាគច្រើនបានដឹងអំពីការគេងមិនដកដង្ហើមប៉ុន្តែការនេះមិនមានន័យថាពួកគេយល់ពីវាទាំងស្រុងនោះទេ។ មានការយល់ច្រឡំច្រើនអំពីស្ថានភាពនេះហើយវាអាចការពារមនុស្សពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ។ បើគ្មានការព្យាបាល, ការគេងមិនដកដង្ហើមអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដ៏សំខាន់។ រៀនអំពីការយល់ដឹង 5 ដែលមិនរំពឹងទុកទាក់ទងនឹងការគេងមិនដកដង្ហើមដែលអាចអោយអ្នកនិយាយថា "អូ!"
ការគេងមិនដកដង្ហើមអាចមានរោគសញ្ញាមិនទៀងទាត់
អ្នកសង្កេតការណ៍អាចមើលឃើញអ្នកដែលគេងមិនដកដង្ហើមបានយ៉ាងងាយស្រួល: ការ ស្រមុក ខ្លាំងត្រូវបានរំខានដោយរយៈពេលនៃការស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលដែលផ្លូវដង្ហើមខាងលើបានដួលរលំដែលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយការដង្ហក់រឺការអាក់រអួលនិងការដេកខុសគ្នា។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យ ងងុយគេង ថ្ងៃ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលវាក៏អាចនាំឱ្យមានការត្អូញត្អែរនៃការគេងស្រាលនិងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួននៃ ការគេងមិនលក់ ។ ការគេងមិនដកដង្ហើមអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឡើងកន្ទុយនៅពេលយប់ ( ងងុយគេង ) ក៏ដូចជាការធ្មេញធ្មេញ ( bruxism ) ។ វាអាចមានរោគសញ្ញានៅពេលយប់ដូចជាការស្ទះបេះដូង, ចុងដង្ហើមញើសនិងការគេងមិនស្រួល។ វាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលដែលមានវត្តមាននៅលើការភ្ញាក់។ វាអាចរួមចំណែកដល់ការចងចាំរយៈពេលខ្លីការយកចិត្តទុកដាក់ការផ្តោតអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍។ វាអាចធ្វើអោយស្ថានភាពនៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដូចជា fibromyalgia ។
មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមានការគេងមិនដកដង្ហើមសមនឹងប្រភេទ Stereotype នោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញមនុស្សធាត់កណ្តាលនៅពេលអ្នកគិតពីការគេងមិនដកដង្ហើមអ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវត្រូវប៉ុន្តែអ្នកកំពុងបាត់ខ្លួនអ្នកដទៃដែលមានបញ្ហា។
មនុស្សដែលមានទម្ងន់ធម្មតាដែលមានអាឡែរហ្សីអាចមានការគេងមិនដកដង្ហើម។ ស្ត្រីចាប់ផ្តើមពីការ រាំងរដូវ គឺមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង 10 ដងនៃការគេងមិនដកដង្ហើមនិងឆាប់កើតមានចំពោះបុរស។ កាយវិភាគសាស្ត្ររួមមានរចនាសម្ព័ននៃការឆ្លងច្រមុះលើផ្លូវដង្ហើមខាងលើនិងទីតាំងនៃថ្គាមអាចដើរតួនាទីមួយ។
ក្មេងៗ ជាពិសេសអ្នកដែលមានអាឡែរធំក៏ប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ សំណាញ់ទូលំទូលាយត្រូវតែត្រូវបានដេញដើម្បីចាប់យកបទបង្ហាញខុសៗគ្នាទាំងនេះ។
ការគេងមិនដកដង្ហើមមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកទេវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក
ដូចដែលបានពិភាក្សាខាងលើមាន រោគសញ្ញា ជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការគេងមិនដកដង្ហើម។ រឿងដែលគួរឱ្យខ្លាចនោះគឺការគេងមិនដកដង្ហើមដែលមិនត្រូវបានព្យាបាលក៏មានផលប៉ះពាល់ធំធេងចំពោះសុខភាពទូទៅផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងដល់តួនាទីរបស់ខ្លួនក្នុងការបង្កើន លក្ខខណ្ឌ ជាច្រើនរួមមាន:
- លើសឈាម
- កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ (hyperlipidemia)
- ជំងឺបេះដូង
- ទឹកនោមផ្អែម
- ជំងឺខ្សោយបេះដូង
- Atrial fibrillation
- គាំងបេះដូង
- ជម្ងឺស្ទះ
- ជំងឺវង្វេង
ដំណឹងល្អគឺថាការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃការគេងមិនដកដង្ហើមអាចបន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកទាំងនេះ។
4. CPAP មិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ
គ្មាននរណាម្នាក់គួរតែអះអាងថា សម្ពាធផ្លូវដង្ហើមវិជ្ជមានបន្ត (CPAP) គឺជាជម្រើសព្យាបាលតែមួយគត់សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងនូវការគេងមិនដកដង្ហើម។ ករណីនីមួយៗគឺខុសគ្នា។ អ្នកគួរតែពិភាក្សាគ្នាពីជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែងរបស់អ្នកជាមួយ គ្រូពេទ្យគេងដែលបាន ទទួល ការវិនិច្ឆ័យ ។ ម៉ាស៊ីននិងរបាំងមុខមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ បើទោះបីជានេះមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអនុគ្រោះការព្យាបាលដោយ CPAP; បើទោះបីជាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកប្រើ, ពេលខ្លះវាគ្រាន់តែមិនបានធ្វើការចេញ។
ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់មាត់ដែល ផលិតដោយពេទ្យធ្មេញអាចជាការសមរម្យសម្រាប់ការគេងមិនដកដង្ហើមស្រាលទៅមធ្យម។ ការវះកាត់ អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីខ្លះ។ ការព្យាបាលតាមទីតាំង ដែលឧបករណ៍មួយត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារអ្នកពីខ្នងរបស់អ្នកប្រហែលជាមានប្រយោជន៍។ ការសម្រកទម្ងន់ចំពោះអ្នកដែលលើសទម្ងន់ឬធាត់ធាត់តែងតែជួយ។ ការព្យាបាលដោយអាថ៌កំបាំងនៃអាឡែរហ្សីអាចចាំបាច់។ កុមារអាចទទួលបានប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលធ្មេញ។ កុំបិទទ្វារដើម្បីព្យាបាលការគេងមិនដកដង្ហើមរបស់អ្នកដោយសារតែអ្នកបានព្យាយាមប្រើ CPAP ។
5. អ្នកចង់ជ្រើសរើសការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព
មិនថាមានការព្យាបាលណាដែលអ្នកជ្រើសរើស, វាគួរតែជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះគឺជាបញ្ហាដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។
កុំដោះស្រាយរឿងព្យាបាលដែលធ្វើអោយអ្នកគេងមិនដកដង្ហើម។ ការព្យាបាលល្អបំផុតគួរកាត់បន្ថយសន្ទស្សន៍នៃការមិនដកដង្ហើមរបស់អ្នក ( AHI ) ក្រោម 5 ដែលជាកម្រិតធម្មតា។ តាមឧត្ដមគតិការព្យាបាល CPAP ល្អបំផុតគួរយកលេខនេះចុះទៅ 1 ឬ 2 ក្នុងមួយម៉ោង។ សម្រាប់កុមារគោលដៅគឺនៅខាងក្រោម 1. ដើម្បីវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលលើសពី CPAP អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការសិក្សាការគេងម្តងទៀត។ ប្រសិនបើការវះកាត់កើតឡើងវាគួរតែមានរយៈពេលជាច្រើនខែបន្ទាប់ពីការជាសះស្បើយ។ ប្រសិនបើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយផ្ទាល់មាត់ឬអ្នកត្រូវមានការធ្វើតេស្តនៅពេលប្រើឧបករណ៍ដើម្បីធានាថាវាដំណើរការ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកមិនគួរស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជម្រើសល្អជាងនេះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភថាអ្នកអាចមានរោគសញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើមឬមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការពិភាក្សាពីការព្យាបាលល្អប្រសើរសូមនិយាយជាមួយអ្នកឯកទេសខាងការគេងនិងស្វែងរកវិធីដើម្បីកែលម្អទាំងការគេងនិងសុខភាពរបស់អ្នក។
> ប្រភព:
> Kryger, MH et al ។ "គោលការណ៍និងការអនុវត្តនៃការគេងនៃឱសថ។ " ExpertConsult , លើក ទី 5, ឆ្នាំ 2011 ។