លំហាត់ប្រាណស្មាក្រោយការវះកាត់ប្រើកាំរស្មីអ៊ិច

ប្រសិនបើអ្នកមាន ការឈឺចាប់ស្មា អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលដោយរាងកាយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានមុខងារនៃចលនានិងកម្លាំងឡើងវិញនិងដើម្បីវិលត្រឡប់មករកមុខងារធម្មតាវិញ។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចប្រើ វិធី ផ្សេងៗ ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ឬបង្កើនមុខងារសាច់ដុំ ហើយគាត់ប្រហែលជានឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាអំពីការហាត់ប្រាណ។

ប្រសិនបើការឈឺចាប់របស់អ្នកនៅតែបន្ត, វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកឱ្យអ្នកវះកាត់ស្មាដើម្បីកែតម្រូវបញ្ហារបស់អ្នក។ Arthroscopy គឺជានីតិវិធីដែលការវះកាត់វះកាត់ត្រូវបានណែនាំដល់ស្មារបស់អ្នកតាមរយៈវិបផតថលតូច ៗ ។ រន្ធតូចៗទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការឆ្លងមេរោគអាចរក្សាការឈឺចាប់ដល់អប្បបរមាហើយអាចព្យាបាលឱ្យបានឆាប់រហ័សនិងត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតាវិញ។

ដំណើរការនីតិវិធីនៃការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ Arthoscopic អាចមានដូចជា:

• ការជួសជុលកង់រង្វង់
• ការជួសជុល Labrum
• ការបញ្ឈប់បាសអា
• ការបះបោរដាច់ខាតនៃ clavicle

ការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីសន្លាក់ស្មាគឺជាវិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីសំរេចបាននូវការជាសះស្បើយពេញលេញ។ គោលបំណងនៃការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់ Shoudler ជាទូទៅរួមបញ្ចូលទាំងការបង្កើនទំហំនៃចលនានិងកម្លាំង, កាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការប្រើមុខងារលើសពីចុងរបស់អ្នក។ ការរីកចម្រើននៃលំហាត់គួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យនិងអ្នកព្យាបាលរាងកាយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមផ្នែកសន្លាក់អាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យ។

ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីនេះឬកម្មវិធីណាមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ស្មារបស់អ្នកដើម្បីធានាថាការហាត់ប្រាណមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។

លំហាត់ស្ថេរភាព Scapular

Scapular, ឬ blade ស្មា, លំហាត់លំនឹងអាចធ្វើបានដើម្បីជួយឱ្យមានស្ថេរភាពនៅជុំវិញសន្លាក់ស្មារបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាសន្លាក់ស្មារបស់អ្នកមានការបញ្ចូលគ្នារវាងឆ្អឹងកន្ត្រាក់និងឆ្អឹងរបស់ឆ្អឹង។ ឆ្អឹងទាំងបីនេះត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរអោយបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់មុខងារស្មានិងដៃពេញ។ សមយុទ្ធស្ថេរភាពអាចត្រូវបានធ្វើនៅពេលដែលកំពុងដេកលើក្រពះរបស់អ្នកនិងលើកដៃរបស់អ្នកចេញទៅចំហៀងឡើងលើហើយបន្ទាប់មកដោយទាញដៃរបស់អ្នកចុះទៅត្រគាករបស់អ្នក។

សូមពិនិត្យ មគ្គុទ្ទេសក៍នេះជាជំហាន ៗ ទៅ កម្មវិធី ស្ថេរភាពកោសិកា និងធ្វើលំហាត់នីមួយៗសម្រាប់ពាក្យដដែលៗពី 10 ទៅ 15 ។ ចូរកុំភ្លេចបញ្ឈប់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ស្មាឬក។

លំហាត់ប៉ោល

ក្រណាត់ប៉ោងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ Codman គឺជាវិធីសាមញ្ញដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំស្មារបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ សមយុទ្ធប៉ោលជួយធ្វើចលនាសន្លាក់ស្មារបស់អ្នកដោយទន់ភ្លន់ហើយអាចជាជំហានដំបូងក្នុងការធ្វើចលនាវិលមកវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់ស្មា។

1. ពត់ត្រង់ចង្កេះទុកអោយដៃដែលរងផលប៉ះពាល់នៅនឹងកន្លែង។
2. រាលដាលរាងកាយរបស់អ្នកទៅមុខដោយប្រើទម្ងន់នៃដៃនិងទំនាញដើម្បីបង្កើតរង្វង់តូចៗនៅលើស្មាវះកាត់។
3. ប្រើបច្ចេកទេសនេះដើម្បីរុញដៃរបស់អ្នកក្នុងរង្វង់ទ្រនិចនាឡិកានិងស្របទិសទ្រនិចនាឡិកា។

ត្រូវប្រាកដក្នុងការផ្លាស់ទីក្នុងរង្វង់យឺតនិងរង្វង់ជាប់ហើយបញ្ឈប់ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ (ស្មាប៉េសឡូឡាមគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីអោយដៃរបស់អ្នកនៅឆ្ងាយពីខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីប្រើថ្នាំឌីស័រ។ )

លំហាត់ដែលបង្វិលបង្វិល Cuff

នៅពេលដែលស្មារបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរម្តងទៀតអ្នកអាចធ្វើ លំហាត់ប្រាណពង្រឹងកន្ត្រៃវិលជាមួយនឹងរង្វង់ធន់ ឬទំងន់ស្រាល។ នេះអាចជួយឱ្យស្មារបស់អ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវនិងជួយអ្នកត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតានិងមុខងារវិញ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះមិនត្រូវបានអនុវត្តរហូតដល់ 3 ទៅ 4 សប្តាហ៍ក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះស្មាគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈការបត់បែនការអូសទាញការចាប់ពង្រត់និងការបង្វិលខាងក្នុង / ខាងក្រៅប្រឆាំងនឹងភាពធន់ទ្រាំដែលផ្តល់ដោយបំពង់យឺតឬទម្ងន់ស្រាល។ ធ្វើចលនានីមួយៗពី 10 ទៅ 15 ដង។ PT របស់អ្នកអាចបង្ហាញអ្នកនូវបច្ចេកទេសពិតប្រាកដដែលត្រូវប្រើ។

ជាទូទៅការហាត់ប្រាណស្មាគួរតែត្រូវបានធ្វើសម្រាប់រយៈពេលពី 6 ទៅ 8 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការវះកាត់ធ្មេញ។ PT របស់អ្នកអាចបង្ហាញអ្នកពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីរក្សាការរីកចម្រើនរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកបានជាសះស្បើយយ៉ាងពេញលេញ។ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចជួយការពារបញ្ហាពេលអនាគតជាមួយស្មារបស់អ្នក។

ពាក្យពី

ការព្យាបាលដោយប្រើកាយសម្បទាក្រោយការវះកាត់ធ្មេញមានការទាក់ទងនឹងយឺត ៗ និងបន្តិចម្តង ៗ ។ PT របស់អ្នកអាចធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីលំហាត់ឯកទេសសម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើបន្ទាប់ពី arthroscopy ស្មា។

លំហាត់អាតូមិច

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីសុវត្ថិភាពមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមទទួលបានសាច់ដុំវះកាត់បង្វិលធ្វើការបន្ទាប់ពីវះកាត់ស្មា។ Isometric មានន័យថាសាច់ដុំនៅជុំវិញកិច្ចសន្យាស្មារបស់អ្នកប៉ុន្តែចលនាគ្មានកើតឡើង។ នេះជារបៀបដែលអ្នកធ្វើជា រង្វង់ទ្រឹស្តី ។

1. ឈរចំហៀងនៅតាមបណ្តោយជញ្ជាំងជាមួយកែងដៃរបស់អ្នកនៅមុំ 90 ដឺក្រេ។
2. ដាក់ទីតាំងខាងក្រៅនៃហ្វូងមនុស្សរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង។
3. ចុចលើជញ្ជាំងចុះខ្សោយសាច់ដុំរបស់អ្នក។ (ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកនឹងមិនរើស្មារបស់អ្នកទេ) ។
4. សង្កត់រយៈពេល 5 វិនាទីហើយធ្វើម្តងទៀតប្រាំដង។
5. បង្វិល 180 ដឺក្រេហើយដាក់ផ្នែកខាងក្នុងនៃកំភួនដៃរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង។
6. ធ្វើជំហានទីពីរឡើងវិញម្ដងទៀត។

សូមចងចាំថាអ្នកមិនព្យាយាមកំទេចជញ្ជាំងនៅពេលអនុវត្តអ៊ីសូតូម៉ែត្រទេ។ គ្រាន់តែឱ្យដៃរបស់អ្នកទន់ភ្លន់ហើយត្រូវប្រាកដថាឈប់ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។