ការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានការគ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តកំពុងតែនាំមកនូវភ័ស្តុតាងកាន់តែច្រើនឡើងដែលថាយើងមានការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើនលើការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលយើងធ្លាប់បានដឹង។ ការពិត, ការស្រាវជ្រាវរបស់ស៊ុយអ៊ែតបានបង្ហាញថាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានបង្កឡើងភាគច្រើនដោយសារទម្លាប់ដែលចាប់ផ្តើមតាំងពីក្មេងជំទង់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានគេបង្ហាញថាទោះបីជាអ្នកមិនអនុវត្តទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អក្នុងវ័យជំទង់របស់អ្នកក៏ដោយក៏អ្នកនៅតែអាចធ្វើការដើម្បីការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានដោយ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការរស់នៅរបស់អ្នកអោយកាន់តែប្រសើរឡើង ។

ការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទាមទារវិធីសាស្ត្រពីរយ៉ាង។ ទិដ្ឋភាពមួយនៃការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺផ្អែកទៅលើទម្លាប់នៃការរស់នៅដែលអាចកែប្រែបាន។ ហើយផ្នែកមួយទៀតនៃការទប់ស្កាត់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺផ្តោតទៅលើការខិតខំប្រឹងប្រែងថែរក្សាសុខភាពល្អបំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

របៀបរស់នៅការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

របៀបនៃការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺអំពីការរក្សាទម្លាប់ដែលប្រឆាំងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទម្លាប់ទប់ស្កាត់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទាំងនេះអនុវត្តចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាហើយពួកគេត្រូវការការគ្រោងទុកដោយចេតនាបន្តិចបន្តួច។

• របៀបដែលការញ៉ាំត្រីអាចជួយបន្ថយគ្រោះថ្នាក់ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

• ការនិយាយ 2 ភាសាជួយការពារខួរក្បាលរបស់អ្នកពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

បន្ថែមពីលើការទប់ស្កាត់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលសកម្មភាពទាំងនេះរួមចំណែកដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយថាមពលនិងរីករាយ។

ញ៉ាំមានសុខភាពល្អ

ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចជាឧបសគ្គសម្រាប់ហេតុផលចម្បងពីរ។ ទី 1 គឺថាយើងភាគច្រើនមិនដឹងថារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរួមបញ្ចូលអ្វីឡើយ។ រវាងរបាយការណ៍មួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លាញ់និងស្ករពិតប្រាកដនិងរបាយការណ៍ដទៃទៀតដែលធ្វើឱ្យខូចជំនួសដោយសិប្បនិម្មិតរបស់វាវាជាការលំបាកណាស់ក្នុងការរកឃើញនូវក្បួនមេដៃដែលងាយស្រួលនិងឆាប់រហ័សដែលបង្ហាញពីការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាសំណាងល្អការណែនាំខ្លះៗត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយកំណត់អាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងអាហារបំប៉នដែលទប់ស្កាត់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

សារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលសម្បូរទៅដោយផលិតផលស្រស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងត្រីគឺជាគន្លឹះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីន ដែលជាប្រភេទជាតិខ្លាញ់ដែលរួមចំណែកដល់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកំពុងក្លាយជាភាពងាយស្រួលក្នុងការកំណត់ក្នុងអាហារដែលអ្នកទិញ។ ហើយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែរ។

បញ្ហាប្រឈមផ្សេងទៀតនៅពេលនិយាយអំពីការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺវាពិបាកក្នុងការថែរក្សាម្ហូបដែលមានប្រយោជន៍ខណៈពេលដែលជៀសវាងគ្រឿងផ្សំដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ គន្លឹះនៃការដើរទិញឥវ៉ាន់និងចម្អិនអាហារ ទាំងនេះអាចជួយអ្នកធ្វើឱ្យរបបអាហារប្រឆាំងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមានជីវជាតិមានភាពសាមញ្ញនិងមានភាពស៊ីសង្វាក់ក្នុងជីវិត។

ហាត់ប្រាណ

ការហាត់ប្រាណទប់ស្កាត់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមិនត្រូវមានលក្ខណៈស្មើគ្នាជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនខាងរាងកាយឡើយ សរុបមកសូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចក៏ត្រូវបានគេបង្ហាញថាជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺដាច់សរសៃ នៅពេលនិយាយអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណការចាប់ផ្តើមគឺជាជំហានមួយដ៏ស្វិតស្វាញខណៈពេលដែលមានភាពរឹងមាំកាន់តែពិបាក។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីធានាថាអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណនិងបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជ្រើសរើសសកម្មភាពរាងកាយដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយរីករាយ។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងទេប៉ុន្ដែយ៉ាងហោចណាស់ប្រភេទសកម្មភាពពីរបីប្រភេទដែលអ្នកចង់ធ្វើ "រាប់" ជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ការរក្សាទំងន់មធ្យម

ការធាត់គឺជា កត្តាហានិភ័យមួយសម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។ ការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលទេ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកឈានដល់ទម្ងន់ស្រាលអ្នកនឹងមានទម្ងន់តិចជាងមុននឹងប៉ះពាល់សុខភាពរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។ របបអាហារនិងលំហាត់ប្រាណគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការរក្សាទម្ងន់អោយសមស្រប។ ហើយនៅពេលវិធីសាស្រ្តទាំងនោះមិនដំណើរការនោះ ការវះកាត់សម្រកទម្ងន់ ត្រូវបានគេបង្ហាញថាបន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ទាក់ទងនឹងការធាត់ជាពិសេសដោយការការពារពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ខណៈពេលដែលធាត់បង្កើនឱកាសនៃការមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរបស់អ្នក, ការខ្វះទម្ងន់ គឺជាហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការឡើងទំងន់បង្កើនឪកាសនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាកម្រិតល្មមក្នុងគោលដៅទម្ងន់ជាជាងហួសប្រមាណ។

កុំជក់បារី

ការជក់បារីគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំនោម បុព្វហេតុនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។ ស្ទើរតែអ្នកជក់បារីទាំងអស់យល់ស្របថាវាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការឈប់ជក់បារី។ ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងនៅពេលនិយាយអំពីការឈប់ជក់បារី។ រវាងកាលវិភាគដោយខ្លួនឯងបានកំណត់ទៅដៃគូគណនេយ្យភាពចំពោះការឈប់ជក់បារីតាមវេជ្ជបញ្ជា, អ្នកជក់បារីជាច្រើននាក់អាចកាត់បន្ថយទម្លាប់ជក់បារីជាអចិន្ត្រៃយ៍ដែលជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលមួយក្នុងការទប់ស្កាត់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការល្មមក្នុងការសេពសុរា

ជាតិអាល់កុលត្រូវបានដឹងថាធ្វើឱ្យខូចប្រព័ន្ធមួយចំនួននៃរាងកាយរបស់យើង។ ហើយការសិក្សាវេជ្ជសាស្រ្តបង្ហាញថា ការផឹកស្រាច្រើន ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការទទួលទានអាល់កុលម្តងម្កាលនិងបរិមាណសមរម្យមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានដកស្រង់បានបង្ហាញថាស្រាក្រហមអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការ ថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។ ខណៈពេលដែលស្រាក្រហមអាចផ្ទុកនូវសមាសធាតុមួយចំនួនដែលមានសុវត្ថិភាពឬមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្ការជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនោះភស្តុតាងគឺមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមផឹកស្រាក្រហមដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនោះទេ។

កុំប្រើគ្រឿងញៀន

ថ្នាំព្យាបាលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ កូកាអ៊ីនកញ្ឆា មេតំហ្វេតាមីន និងសូម្បីតែ ថ្នាំរុក្ខជាតិ Viagra សុទ្ធតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ថ្នាំញៀនភាគច្រើនគឺញៀនយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះការជៀសវាងគ្រឿងញៀនគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងការញៀននិងដើម្បីជៀសវាងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ផ្តល់អាទិភាពដល់សន្តិភាពនៃគំនិតរបស់អ្នក

ភាពសុខសាន្ដរបស់អ្នកគឺពិបាកក្នុងការវាស់វែង។ ប៉ុន្តែវាមិនបានបញ្ឈប់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រពីការវាស់ស្ទង់នូវភាពតានតឹងអារម្មណ៍ប៉ះពាល់ដល់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនោះទេ។

• តើអ្នកអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលយ៉ាងដូចម្តេច?

• Carotid Endarterectomy និងអត្ថប្រយោជន៍និងហានិភ័យរបស់វា

ដោយចេតនាផ្តោតលើការសំរាកលំហែត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីការពារការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ របៀបរស់នៅផ្សេងដែលរួមចំណែកដល់សន្តិភាពនៃចិត្តដូចជា ភាពខាងវិញ្ញាណ និង ការថែទាំសត្វចិញ្ចឹម ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការការពារការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។

ដឹងពីតម្លៃរបស់អ្នក

ក្នុងនាមជាមនុស្សដែលមានអំណោយនិងសប្បុរសគឺជាអ្វីមួយដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន - មិនត្រឹមតែសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងត្រូវបានរុញច្រានក្នុងជីវិតបង្ហាញពីប្រភេទនៃភាពតានតឹងដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ការធ្វើការច្រើនម៉ោង និង ម៉ោង ធ្វើការ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅកន្លែងធ្វើការឬមិនមានសុវត្ថិភាពអំពីថាតើអ្នកអាចរក្សាការងាររបស់អ្នកបានដែរឬទេ។

ជំងឺស្ត្រេសបន្ទាប់បន្សំ ដែលជាផលវិបាកនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តសំខាន់ៗក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។ ហើយប្រសិនបើជីវិតរស់នៅផ្ទះនិង អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក មានភាពច្របូកច្របល់វាក៏ត្រូវបានគេបង្ហាញថាជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះអ្វីដែលទាំងអស់នេះមានន័យថាជាការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល? វាមានន័យថានៅពេលអ្នករកឃើញខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការដួលរលំអារម្មណ៍អ្នកត្រូវយល់ថាអ្នកសមនឹងទទួលបានជំនួយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចេញពីរណ្តៅនោះ។ មិនថាវាជាចៅហ្វាយមធ្យមឬការចងចាំឈឺចាប់ក្នុងការធ្វើជាជនរងគ្រោះទេអ្នកសមនឹងទទួលបានកន្លែងដែលអ្នកជឿជាក់លើខ្លួនអ្នកហើយឱ្យតម្លៃខ្លួនអ្នក។ ហើយការសុំជំនួយដើម្បីទៅកន្លែងនោះអាចជារឿងដ៏មានតម្លៃបំផុតដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ។

ឆ្លៀតយកប្រយោជន៍ពីប្រព័ន្ធថែរក្សាសុខភាពដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ទម្លាប់នៃការរស់នៅអាចជួយទប់ស្កាត់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយរារាំងផ្លូវដែលយើងអាចធ្វើអោយខ្លួនឈឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងដោយសារស្ថានភាពសុខភាពដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានតាមទម្លាប់រស់នៅ។ ប្រព័ន្ធថែរក្សាសុខភាពមានសម្រាប់ផលប្រយោជន៍របស់អ្នកហើយអ្នកគួរតែទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីធនធានជំនាញដែលនៅទីនោះសម្រាប់អ្នក។

ទទួលបានការត្រួតពិនិត្យជាទៀងទាត់

ការទទួលបានការណែនាំឱ្យមានរាងកាយគឺមានតម្លៃជាងមុនក្នុងការបង្ការជំងឺដាច់សរសៃខួរក្បាលជាងមនុស្សភាគច្រើន។ តើអ្នកដឹងទេថា ការតាមដាន ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ? នៅពេលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកស្តាប់ចង្វាក់បេះដូងនិងពិនិត្យជីពចររបស់អ្នកអ្នកនឹងវាយតម្លៃហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ជំងឺឈាមដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅលើតេស្តឈាម។ សម្ពាធឈាម ខ្ពស់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាលក្ខខ័ណ្ឌទាំងអស់ដែលត្រូវបានពិនិត្យសម្រាប់ការធ្វើទៀងទាត់។ ការរក្សាលក្ខខណ្ឌទាំងនេះស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងមានសារសំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល

ការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីបញ្ហានៃការពូកែដូចជាការ ជ្រុះសក់ ឬ ការស្ងួតស្បែកច្រើនពេក អាចប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរដែលជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូងនិងការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃបញ្ហាវេជ្ជសាស្រ្តដែលកំពុងងើបឡើងគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រើថ្នាំរបស់អ្នក

អ្នកអាចទទួលបានសុខភាពដូចអ្នកមានទ្រព្យសម្បត្តិច្រើនជាងគេដោយសកម្មភាពធម្មតាដូចជាការបំពេញតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកនិងការទទួលយកថ្នាំរបស់អ្នក។ ថ្នាំការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមិនមានប្រសិទ្ធភាពជាក់ស្តែងឬភ្លាមៗនោះទេ។ ដូច្នេះវាអាចជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីរំលងថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែអ្នកមិនអាចមើលឃើញពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនធម្មតាក៏ដោយថ្នាំសម្រាប់ការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

សួរសំណួរនិងយល់

អ្នកមានសិទ្ធិពេញលេញក្នុងការទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួរសុខភាពរបស់អ្នក។ ការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចមានភាពស្មុគស្មាញនៅពេលខ្លះ។ ក្រុមថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នកទាំងអស់។ អ៊ិនធរណេតត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា រឿងព្រេងសុជីវធម៌ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាច ប្រើអ៊ិនធឺណិត ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដើម្បីស្វែងរកព័ត៌មានដែលត្រឹមត្រូវនិងគួរឱ្យទុកចិត្តនៅពេលដែលអ្នកស្វែងរកសុខភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នក។

ឧបករណ៍

មាន ឧបករណ៍ជាច្រើនដែលអ្នកអាចប្រើនៅផ្ទះ ដើម្បីជួយក្រុមថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកប្រមូលព័ត៌មានសំខាន់ៗអំពីសម្ពាធឈាមជីពចររបស់អ្នកការគេងរបស់អ្នកនិងការទទួលជាតិទឹករបស់អ្នក។ ឧបករណ៍ដែលគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នកអាចជាអំណោយដ៏ល្អនិងមានប្រយោជន៍ដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯង។

ធានារ៉ាប់រងសុខភាព

ទទួលខុសត្រូវក្នុងការយល់ដឹងអំពីការធានារ៉ាប់រងសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ភាពស្មុគស្មាញនិងពត៌មានលំអិតអំពីប្រព័ន្ធថែរក្សាសុខភាពពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកខ្លះភ័យខ្លាចពីការថែទាំដែលចាំបាច់។ វាពិតជាមានប្រយោជន៍មែនក្នុងការចំណាយពេលវេលាដើម្បីរៀបចំព័ត៌មានលម្អិតអំពីគោលនយោបាយរបស់អ្នកនិងដើម្បីរកមើលថាតើការថែទាំបង្ការប្រភេទណាដែលអ្នកមានសិទ្ធិនិងដឹងពីអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើក្នុងករណីអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាសង្គ្រោះបន្ទាន់។ ការទទួលយកវិធានការទុកជាមុនទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការគំរាមកំហែងដែលអាចកើតឡើងនៅពេលអ្នករុករកប្រព័ន្ធថែរក្សាសុខភាព។

ពាក្យពី

ការការពារការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបន្ថែមជាមធ្យម 12 ឆ្នាំកន្លះទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយការពិតដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនគិតគឺថាការ ចំណាយខាងហិរញ្ញវត្ថុពិតប្រាកដនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺខ្ពស់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ដូច្នេះការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចសន្សំសំចៃបានយ៉ាងច្រើនក្នុងរយៈពេលវែង។

ការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមិនមានភាពអកម្មទេ។ វាត្រូវការការប្រឹងប្រែងដោយចេតនាចំណេះដឹងមួយចំនួនទាក់ទងនឹងទម្លាប់ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការខិតខំប្រឹងប្រែងថែរក្សាសុខភាពដែលអ្នកមាននៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ការពិតដ៏សំខាន់មួយអំពីការទប់ស្កាត់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺថាគ្មាននរណាម្នាក់ធ្លាប់មានការសោកស្តាយដែលធ្វើការដើម្បីបង្ការជំងឺដាច់សរសៃ

> ប្រភព:

> Högström G, Nordström A, Eriksson M, Nordström P. កត្តាហានិភ័យដែលត្រូវបានវាយតម្លៃក្នុងវ័យជំទង់និងហានិភ័យក្រោយពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះបុរស: ការស្រាវជ្រាវរយៈពេល 33 ឆ្នាំ។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ។ ឆ្នាំ 2015 ។

> Oude Griep LM, Verschuren WM, Kromhout D, Ocké MC, Geleijnse JM ។ ការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនិងបន្លែឆៅនិងកែច្នៃនិងការកើតមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលរយៈពេល 10 ឆ្នាំនៅក្នុងការសិក្សាជាក្រុមមួយនៅតាមប្រទេសហូឡង់។ ទិនានុប្បវត្តិគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភអឺរ៉ុប ។ ឆ្នាំ 2011 ។