សរសៃប្រសាទនៃសន្លាក់ជង្គង់

សន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជម្ងឺដែលជាសន្លាក់ដែលមានទំហំធំបំផុតនៅក្នុងខ្លួន។ ឆ្អឹងពីរបង្កើតជាសន្លាក់នេះ។ ឆ្អឹងភ្លៅនិងឆ្អឹង។ វាក៏មានឆ្អឹងសឺមីអូដូសដែរដែលហៅថាប្រដាប់រឺជង្គង់ដែលស្ថិតនៅពីលើជង្គង់។ មុខងាររបស់ patella របស់អ្នកគឺដើម្បីកែលម្អវិធីដែលសាច់ដុំ quadriceps របស់អ្នកធ្វើការផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍មេកានិចសម្រាប់ពួកគេខណៈដែលពួកគេបានពង្រីកជង្គង់របស់អ្នក។

សន្លាក់ជង្គង់ពឹងផ្អែកលើសាច់ដុំដើម្បីផ្លាស់ទីវានិងសរសៃចងដែលនៅជុំវិញវាសម្រាប់កម្លាំងនិងស្ថេរភាព។ សរសៃពួរគឺជារចនាសម្ព័ន្ធមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នកដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងពីរជាមួយគ្នា។

សរសៃឈាមនៃជង្គង់

សរសៃចង បួនមានវត្តមាននៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់: ខ្សែពួរ ដែលមានវត្ថុបញ្ចាំ អតុល្យភាពខ្សែសរសៃឈាមទ្រនិច ទ្រូងចុងសរសៃឈាមខាងក្រោយនិងខ្សែសរសៃឈាម។ សរសៃចងទាំងនេះផ្តល់នូវភាពរឹងមាំនិងស្ថេរភាពដល់ សន្លាក់ជង្គង់ ដោយរក្សាឆ្អឹងអោយនៅដដែលនៅពេលសាច់ដុំរបស់អ្នករំកិលសន្លាក់។

មេដែកវត្ថុបញ្ចាំអប្បបរមា (MCL) ស្ថិតនៅខាងក្នុងនៃសន្លាក់ជង្គង់។ វាពង្រីកពី epicondyle femoral កណ្តាលទៅ tibia នេះ។ សរសៃចងនេះការពារមិនឱ្យជង្គង់ហួសហេតុពេក។ វាជាសរសៃចងក្រាស់ដែលមិនត្រូវការការវះកាត់ដើម្បីជួសជុលទេប្រសិនបើវារងរបួស។

ខ្សែហ្សែនវត្ថុបញ្ចាំក្រោយ (LCL) ស្ថិតនៅ ខាងក្រៅសន្លាក់ជង្គង់ ។ វាពង្រីកពី epicondyle femoral នៅពេលក្រោយទៅក្បាលនៃ fibula នេះ។

សរសៃចងនេះការពារមិនឱ្យជង្គង់ហួសប្រមាណ។

សរសៃឈាមក្រហមចាស់ (ACL) លាតសន្ធឹងពីខាងក្រោយពីថេប៊ីនិងបញ្ចូលនៅលើ condyle femoral នៅពេលក្រោយ។ សរសៃចងនេះរារាំងចលនារន្ធចៀកហួសប្រមាណរបស់ឆ្អឹងក្បាល។ វារក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកមិនឱ្យរអិលខ្លាំងពេកក្នុងកំឡុងពេលកំពុងរត់និងការកាប់សកម្មភាព។

ការ ligament cruciate ក្រោយ (PCL) ពង្រីក anteromedially ពី tibia posterior ទៅ condyle femoral medial ។ សរសៃចងនេះរារាំងចលនារន្ធគូថយ៉ាងច្រើនលើសលប់លើឆ្អឹងភ្លៅ។

ការរងរបួសទៅនឹងសរសៃឈាមរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺឈឺចាប់នៅជង្គង់របស់អ្នកអ្នកអាចនឹងរងរបួសសរសៃអណ្តាតជង្គង់មួយឬច្រើន។ ការរងរបួសទៅនឹងសរសៃចងត្រូវបានហៅថា sprain ។ សញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃជង្គង់សរសៃពួរសាច់ដុំជង្គង់រួមមាន:

• ឈឺចាប់
• ហើម
• ការបាត់បង់ចលនាជង្គង់ (រ៉ូម)
• ការថយចុះកម្លាំងសាច់ដុំដែលនៅជុំវិញជង្គង់របស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានជង្គង់ត្រង់ជង្គង់អ្នកត្រូវតែពិនិត្យរកគ្រូពេទ្យភ្លាមដើម្បីទទួលបានការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនិងត្រឹមត្រូវហើយចាប់ផ្តើមការព្យាបាលភ្លាមៗ។

ការព្យាបាលដោយរាងកាយ

ការព្យាបាលដោយប្រើរូបរាងកាយគឺជាគំនិតល្អប្រសិនបើអ្នកជង្គង់សរសៃភ្លៅរបស់អ្នក។ PT របស់អ្នកអាចធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីស្តារកំលាំងធម្មតានិង ជួរចលនា (រ៉ូម) ទៅជង្គង់របស់អ្នកហើយដើម្បីជួយអ្នកត្រលប់ទៅចលនានិងមុខងារចុងក្រោយ។

សមាសភាគនៃកម្មវិធីស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីជង្គង់សរសៃពួរសាច់ដុំជង្គង់រួមមាន:

• ជង្គង់លាតសន្ធឹង
• សមយុទ្ធពង្រឹងជង្គង់
• លំហាត់ប្រាណពង្រឹងការហាត់
• សមយុទ្ធសមតុល្យ
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
• ជង្គង់ជង្គង់
• បែបបទដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់និងហើមដែលអាចកើតឡើង

គោលបំណងរបស់ PT គឺដើម្បីជួយឱ្យជង្គង់របស់អ្នកមានចលនាល្អនិងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនដូច្នេះអ្នកអាចត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតាវិញ។

ពាក្យពី

ជង្គង់របស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់នៅក្នុងរាងកាយហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះការដើររត់និងការកើនឡើងពីការអង្គុយ។ ការរងរបួសជង្គង់របស់អ្នកអាចកំណត់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើរឿងទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺចាប់សរសៃអណ្តាតជង្គង់មួយឬច្រើនអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវិធីព្យាបាលរាងកាយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានចលនានិងមុខងារធម្មតា។ វិធីនោះអ្នកអាចត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានសុវត្ថិភាព។