សរសៃចងគឺជាកោសិកាសរសៃឈាមដ៏រឹងមាំដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងទៅឆ្អឹងឬឆ្អឹងទៅឆ្អឹងខ្ចីនិងជួយទ្រទ្រង់និងពង្រឹងសន្លាក់។ មុខងារសំខាន់នៃសរសៃចងគឺដើម្បីរក្សាឆ្អឹងនៃឆ្អឹងអោយមានភាពត្រឹមត្រូវនិងទប់ស្កាត់ចលនាសន្លាក់មិនធម្មតា។
ខណៈពេលដែលសរសៃចងខ្លាំងខ្លាំងពួកគេអាចអូសបន្លាយឬរហែកបាន។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលមានកម្លាំងខ្លាំងដូចជាការដួលរលំឬផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ផ្សេងទៀត។
នៅពេលដែលសរសៃពួរត្រូវបានរងរបួសដោយសារតែវាត្រូវបានរាលដាលឆ្ងាយពីទីតាំងធម្មតារបស់វាវាត្រូវបានគេហៅថា sprain មួយ។
សរសៃខួរឆ្អឹងដែលរងរបួសភាគច្រើនរួមមាន:
ការព្យាបាលការរងរបួសសរសៃឈាម
ការរងរបួសទៅនឹងសរសៃពួរគឺជារឿងធម្មតាជាពិសេសនៅក្នុងសកម្មភាពកីឡា។ សរសៃចងនៅកជើងជង្គង់និងកដៃជាប់ជានិច្ចក្នុងសកម្មភាពអំឡុងពេលកីឡាហើយដូច្នេះស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងជាច្រើន។ ការលាតសន្ធឹងឬរហែកនៃសរសៃចងគឺអាចធ្វើបាន។ សំណាងល្អមានវិធីព្យាបាល។
ជាអក្សរកាត់ទូទៅសម្រាប់ការព្យាបាលនៃការរបួសសរសៃឈាមគឺ RICE ដែលតំណាងឱ្យការសម្រាកទឹកកកការបង្ហាប់និងការកាត់បន្ថយ។
សម្រាក : ការសម្រាកឱ្យបានសមរម្យគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃការជាសះស្បើយពីរបួសដោយមិនគិតពីរបួសដែលកើតឡើងដល់សាច់ដុំសរសៃពួរសាច់ដុំឬឆ្អឹង។ នៅពេលដែលបានរងរបួសសកម្មភាពបន្ថែមដែលសង្កត់ធ្ងន់លើតំបន់ដែលរងរបួសត្រូវតែបញ្ឈប់រហូតដល់ការរងរបួសត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យងើបឡើងវិញក្នុងរយៈពេលមួយ។
ពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើការរងរបួសជាក់លាក់ប៉ុន្តែតម្រូវការសម្រាប់ការសម្រាកបន្ទាប់ពីរងរបួសគឺមានជាទូទៅ។ ត្រូវប្រាកដថាផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនម៉ោងដើម្បីងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីមានបញ្ហារបួស។
ទឹកកក : ទំនាក់ទំនងត្រជាក់ផ្តល់នូវការឈឺចាប់រយៈពេលខ្លីដល់អ្នកដែលរងរបួសនិងធ្វើការដើម្បីកំណត់ការហើមដោយបន្ថយបរិមាណឈាមទាំងមូលទៅកន្លែងរងរបួសនៃរាងកាយ។
នៅពេលដាក់ទឹកកកទៅកន្លែងដែលរងរបួសសូមកុំប្រើទឹកកកដោយផ្ទាល់ទៅនឹងស្បែកឬរាងកាយ។ ជំនួសវិញរុំទឹកកកក្នុងកន្សែងឬកន្សែងក្រដាសមុនពេលដាក់ពាក្យសុំ។ វាត្រូវបានស្នើថាទឹកកកត្រូវបានអនុវត្តទៅកន្លែងរងរបួសសម្រាប់ 15-20 នាទីបន្ទាប់ពីរបួសបានកើតឡើងប៉ុន្តែមិនយូរទៀតទេ។
ការបង្ហាប់ : ការគៀបសង្កត់ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់ការព្យាបាលក្រោយរបួស។ ការបង្ហាប់ជួយកាត់បន្ថយនិងកំណត់ការហើមរួម។ ការបង្ហាប់ម្តងម្កាលក៏ជួយសម្រួលដល់ការឈឺចាប់ផងដែរ។ ការគ្របដណ្តប់តំបន់ដែលរងរបួសនៅក្នុងការបង់រុំគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តល់នូវការបង្ហាប់ជាប្រចាំដល់តំបន់រងរបួស។
កម្ពស់ : ការ កើនឡើង កន្លែងរងរបួសបន្ទាប់ពីមានរបួសអាចកើតឡើងដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការហើម។ ការកើនឡើងគឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលដែលតំបន់រងរបួសនៃរាងកាយត្រូវបានលើកឡើងពីលើកម្រិតបេះដូង។ ការធ្វើដូច្នេះអាចជួយគ្រប់គ្រងចរន្តឈាមចូលទៅក្នុងតំបន់ហើយកាត់បន្ថយការហើម។
ការអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនេះអាចជួយកំណត់ពីផលប៉ះពាល់ជារួមនៃការរបួសសរសៃឈាមនិងអាចបង្កើនល្បឿននៃការងើបឡើងវិញ។