ការឈឺជើងគឺជារឿងធម្មតាហើយអាចជាលទ្ធផលនៃបញ្ហាជាមូលដ្ឋានមួយចំនួន។ ការព្យាបាលការឈឺចាប់ជើងដោយមិនគិតពីបុព្វហេតុនោះជារឿយៗចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងស្បែកជើងដែលងាយស្រួលជាង។ ការបញ្ចូលស្បែកជើងតែងតែមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ នេះគឺជាផលិតផលមួយចំនួនដែលមិនចំណាយច្រើនពេកទេប៉ុន្តែជារឿយៗជួយបន្ថយការឈឺជើងផ្សេងៗ។
1 -
កែងជើងកែងជើងពែង heel ជែលគឺល្អក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកច្រមុះនិង ការឈឺកែងជើង ។ អ្នកជំងឺផ្សេងៗគ្នាចូលចិត្តផលិតផលខុសៗគ្នាក្នុងការ ព្យាបាលជំងឺរលាកស្រោមសួត ប៉ុន្តែជាទូទៅខ្ញុំរកឃើញអ្នកជម្ងឺភាគច្រើនដូចជាពែងកែងជើងល្អបំផុត។ ពែង heel ជែលផ្តល់ចន្លោះដោយផ្ទាល់នៅលើតំបន់នៃការឈឺចាប់បំផុត។ ដោយការលើកដុំពងក្រពើបន្តិចបន្តួចវាក៏ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធទៅលើហ្វាហ្វាន។ ត្រូវប្រាកដថាពាក់វាគ្រប់ស្បែកជើងរបស់អ្នក (ធ្វើការនិងហាត់ប្រាណ) ។ សម្រាកនៃការបញ្ចូលជែលផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺភាគច្រើននូវការធូរស្បើយនៅពេលឈរនិងដើរ។
ច្រើនទៀត
2 -
ការគាំទ្រ Archការគាំទ្រអាកអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលនៃបញ្ហាជើងជាច្រើនដែលរួមបញ្ចូលទាំងការហៀរសំប៉ែតនិងជើង។ ក្នុងករណីមួយចំនួនគួតែត្រូវការអង្កត់ទ្រូងផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកជំងឺភាគច្រើនការជួយសង្គ្រោះ "ចេញពីធ្នើ" គឺសមរម្យ។ ការទ្រទ្រង់អាគារប្រហែលជាមិនបានផ្លាស់ប្តូរមេកានិចជើង (ដូចអ្នកលក់មួយចំនួនអាចអះអាង) ប៉ុន្តែពួកគេអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៅក្នុងអ្នកជំងឺមួយចំនួន។ Spenco មានបន្ទាត់ផលិតផលល្អនិងមានតម្លៃសមរម្យ - orthotics ផ្ទាល់ខ្លួនអាចចំណាយអស់រាប់រយដុល្លារហើយប្រហែលជាមិនប្រសើរជាងនេះទេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកជំងឺមួយចំនួនអាចសំរេចចិត្តធ្វើការតុបតែងផ្ទាល់ខ្លួនវាពិតជាមានហេតុផលណាស់ក្នុងការសាកល្បងទំហំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីដំបូងដើម្បីមើលថាតើជំនួយនោះ។ ប្រសិនបើដូច្នេះវានឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកច្រើន។
ច្រើនទៀត
3 -
កែងជើងកែងជើងកន្ទុយកែងជើងគឺជាបន្ទះដែលត្រូវបានដាក់នៅខាងក្រោយស្បែកជើងរបស់អ្នក។ ក្រូចឆ្មារនេះបានបង្កើនកែងជើងរបស់អ្នកហើយអាចដាក់សម្ពាធទៅលើក្តារជើង។ ខ្ញុំចូលចិត្តប្រើក្រូចឆ្មារកែងជើងដើម្បីព្យាបាល ជម្ងឺសរសៃប្រសាទ Achilles ។ អ្នកជំងឺមួយចំនួនបានរកឃើញថាមានប្រយោជន៍ទាំងនេះសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺរលាកស្រោមពោះប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាពែងកែងជើង (ខាងលើ) គឺល្អប្រសើរជាងសម្រាប់ជំងឺរលាកច្រមុះនិងឆ្អឹងក្បាល។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងក្រូចឆ្មារតូចមួយនិងកសាងឡើងបើចាំបាច់។
ច្រើនទៀត
4 -
បន្ទះមេតាសាឡាសបន្ទះមេតាសារីសជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធក្រោមបាល់របស់ជើង។ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់ជើងនៅក្រោមជើងបាល់ ដែលគេហៅថា metatarsalgia នោះបន្ទះត្រដុសអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថយរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ បន្ទះទាំងនេះផ្លាស់ប្តូរការចែកចាយកំលាំងនៅលើកណ្តាលហើយវាយសម្ពាធទៅលើទីតាំងដែលរលាកបំផុតនៅក្នុងជើង។
ច្រើនទៀត