អាចលេបថ្នាំគ្រាប់ Psyllium ជួយបន្ថយជាតិខ្លាញ់កូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក?

Psyllium ត្រូវបានមកពីកន្សោមក្រឡា psyllium ពីរុក្ខជាតិជាច្រើនដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ genus Plantago ។ គ្រាប់ពូជនេះត្រូវបានផលិតជាទូទៅក្នុងអាហារបំប៉នដែលមាននៅក្នុងទម្រង់ជាច្រើនដូចជាម្សៅធញ្ញជាតិថ្នាំគ្រាប់ឬថ្នាំគ្រាប់។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានគេមើលឃើញថាថ្នាំ psyllium ដែលដាក់នៅលើធ្នើឱសថស្ថានក្នុងស្រុកហាងលក់គ្រឿងទេសឬអាហារសុខភាពរបស់អ្នកអាចរកបាននៅកន្លែងដែលវាមានច្រើន។

សមាសធាតុជាតិសរសៃរលាយនៃ psyllium ត្រូវបានគេសិក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលការទល់លាមក។ ដោយហេតុនេះហើយថ្នាំបំប៉នប្រភេទ Psyllium ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេរកឃើញជាមួយនឹងឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដទៃទៀតដែលព្យាបាលជំងឺក្រពះពោះវៀន។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា psyllium អាចជួយបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។

អ្វីដែលការសិក្សានិយាយ

ការសិក្សាភាគច្រើនពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់កម្រិតមធ្យមទៅកម្រិតមធ្យមដោយមិនប្រើ ថ្នាំបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ។ មនុស្សដែលចូលរួមក្នុងការស្រាវជ្រាវទាំងនេះបានប្រើថ្នាំ psyllium រវាង 2 ក្រាមនិង 45 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងម្សៅថ្នាំគ្រាប់ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនបានប្រើកម្រិតវ៉ាក់សាំងរវាង 3 ក្រាមនិង 10,5 ក្រាមនៃ psyllium ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ក្នុងករណីខ្លះដែលមានកម្រិតធំត្រូវបានគេចាក់ត្រូវបានគេបែងចែកនិងទទួលយកពេញមួយថ្ងៃជំនួសឱ្យការប្រើប្រាស់ក្នុងពេលតែមួយ។ ការសិក្សាខ្លះមិនបានកំណត់របបអាហារជាក់លាក់សម្រាប់អ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សានោះទេខណៈដែលមនុស្សក្នុងការសិក្សាដទៃទៀតបានអនុវត្តរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបបន្ថែមលើការទទួលទានថ្នាំ psyllium ។

Psyllium ត្រូវបានគេយករយៈពេលមួយសប្តាហ៍ទៅប្រាំមួយខែ។

ទោះបីជាមានការសិក្សាតិចតួចដែលមិនបង្ហាញពីភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងកំរិត lipid ចំពោះមនុស្សដែលលេបថ្នាំ psyllium ជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ, ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនបានបង្ហាញថា:

• កម្រិត កូឡេស្តេរ៉ុលសរុប ត្រូវបានថយចុះតិចតួចដោយគ្រប់ទីកន្លែងរវាង 4% និង 10% ។

• កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ក៏ត្រូវបានថយចុះបន្តិចផងដែរដោយគ្រប់ទីកន្លែងរវាង 4% និង 13% ។

ការសិក្សាភាគច្រើនមិនបានមើលឃើញពីការប្រែប្រួលនៃ HDL និងកម្រិត triglyceride ចំពោះបុគ្គលដែលទទួលទាន psyllium នោះទេ។ ផលប៉ះពាល់នៃកូឡេស្តេរ៉ូលនៃ psyllium ក៏ហាក់ដូចជាមានការចាក់អាស្រ័យទៅតាមកម្រិតដូសដែលកម្រិតនៃកូឡេស្តេរ៉ូលទាបនិងកំរិតកូលេសស្តេរ៉ុលអាក្រក់នឹងថយចុះ។

វាត្រូវបានគេគិតថាផលប៉ះពាល់នៃការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ Psyllium អាចត្រូវបានគេកំណត់ថាជា ជាតិសរសៃរលាយ ដែលជាជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដែលស្មុគស្មាញដែលបង្កើតឱ្យមានភាពស្រដៀងនឹងជែលនៅពេលវាចូលទៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។ វាត្រូវបានគេគិតថាជាតិសរសៃរលាយនេះបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលដោយកាត់បន្ថយការស្រូបយករបស់វាពីពោះវៀនធំនិងចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។

តើអ្នកគួរលេប Psyllium ដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកដែរឬទេ?

មានការស្រាវជ្រាវជាច្រើនដែលបង្ហាញថាថ្នាំ Psyllium អាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូលនិងកម្រិត LDL បានតិចតួច - ការធ្វើឱ្យថ្នាំគ្រាប់នេះជាការបន្ថែមជោគជ័យក្នុងផែនការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានការស្រាវជ្រាវណាមួយដែលពិនិត្យមើលលើឥទ្ធិពលរយៈពេលវែងរបស់ psyllium លើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលលើសពី 6 ខែ។ ថ្វីបើ Psyllium ហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយក៏អ្នកដែលលេបថ្នាំ Psyllium ក្នុងការសិក្សាទាំងនេះមានរោគសញ្ញាក្រពះពោះវៀនស្រាល ៗ ដូចជារាគ, ចង្អោរ, ឈឺពោះនិងហើមពោះ។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទទួលទានថ្នាំ psyllium ដើម្បីជួយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកអ្នកគួរពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជាមុនសិន។ Psyllium អាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំនិងវីតាមីនមួយចំនួនដែលអ្នកកំពុងប្រើដើម្បីការពារថ្នាំពីការស្រូបចូលក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំដទៃទៀតពីរម៉ោងមុនឬពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានថ្នាំ psyllium ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនពាក់ព័ន្ធនឹងក្រពះពោះវៀនរបស់អ្នកនោះ psyllium ប្រហែលជាអាចធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែអាក្រក់។

Psyllium គួរតែត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងហោចណាស់ 8 អ៊ីងនៃសារធាតុរាវនិងការទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ត្រូវរក្សាទុកក្នុងពេលកំពុងលេប psyllium ចាប់តាំងពី Psyllium អាចហើមនិងរារាំងបំពង់កឬពោះវៀនរបស់អ្នកដោយមិនប្រើបរិមាណទឹកដែលសមស្រប។

អ្នកផលិតអាហារខ្លះបន្ថែម psyllium ទៅនឹងធញ្ញជាតិជាក់លាក់អាហារបារអាហារពេលព្រឹកនិងថ្នាំពុកឆ្អឹងដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តប្រើថ្នាំគ្រាប់ឬម្សៅបន្ថែមនោះជម្រើសនេះប្រហែលជាទាក់ទាញខ្លាំង។ អ្នកគួរពិនិត្យមើលស្លាកកញ្ចប់សម្រាប់ psyllium និងមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភនៃផលិតផលម្ហូបអាហារ។

_{ប្រភព:}

_{Anderson JW, Allgood LD, Lawrence A, et al ។ ផលប៉ះពាល់នៃកូឡេស្តេរ៉ុល - ថយចុះនៃការញ៉ាំថ្នាំ psyllium បន្ថែមលើការព្យាបាលដោយរបបអាហារចំពោះបុរសនិងស្ត្រីដែលមានជម្ងឺ hypercholesterolemia: ការវិភាគមេតានៃការស្រាវជ្រាវ 8 ដែលត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ។ Am J Clin Nutr 2000, 71: 472-479 ។}

_{deBock M, Derraik JGB, Brennan CM et al ។ ការបន្ថែមថ្នាំ Psyllium ចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ធ្វើអោយការចែកចាយជាតិខ្លាញ់និងទម្រង់ជាតិខ្លាញ់មានភាពប្រសើរឡើង។ ការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យ, ការចូលរួម, ពិការភ្នែក, ការព្យាបាលដោយថ្នាំ placebo ។ PLoS One 2012 7: e41735 ។}

_{Ribas SA, Cunha DB, Sichieri R et al ។ ផលប៉ះពាល់នៃ psyllium លើការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ូល LDL នៅក្នុងកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ប្រេស៊ីលគឺជាការធ្វើតេស្តព្យាបាលតាមបែប randomized ។ Br J Nutr 2015 113: 134-141 ។}

_{Van Rosendaal GMA, Shaffer EA, Edwards EL, et al ។ ឥទ្ធិពលនៃពេលវេលានៃការគ្រប់គ្រងលើការបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលដោយ Psyllium: ការពិសោធន៍ឆ្លងកាត់ដោយចៃដន្យក្នុងលក្ខណៈធម្មតាឬវិតាមីនកូលេសស្តេរ៉ូល។ Nutr J 2004; 3: 1-7 ។}

_{Wei W, Wang H, Chen XY et al ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃពេលវេលានិងដូសនៃ psyllium លើជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមក្នុងកម្រិតស្រាល ៗ ទៅកំរិតមធ្យម hypercholesterolemia: ការវិភាគមេតានៃការធ្វើតេស្តព្យាបាល។ Eur J Clin Nutr 2009; 63: 821-827 ។}