ទម្លាប់សម្រាប់អ្នកថែទាំដើម្បីសម្រាក
ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមាន ជម្ងឺវង្វេង ឬជំងឺវង្វេងដទៃទៀតអ្នកដឹងពីពរជ័យនិងឧបសគ្គផ្សេងៗក្នុងការធ្វើជាអ្នកថែទាំ។ ប៉ុន្តែដើម្បីផ្តល់ការថែទាំដ៏ល្អបំផុតជួនកាលវាល្អក្នុងការញែកពេលវេលាដើម្បីបញ្ឈប់និងពិនិត្យឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកគួរតែនិងមិនគួរធ្វើ។ តើអ្នកគិតថាខ្លួនអ្នកមានទំនោរទាំងនេះទេ?
- បញ្ឈប់ការរំពឹងទុកមិនប្រាកដនិយម។ មិនថាវាកំពុងព្យាយាមចេញពីផ្ទះយ៉ាងទាន់ពេលទេដោយចងចាំកន្លែងណាដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដាក់វ៉ែនតារបស់អ្នកឬធ្វើតាមការណែនាំច្រើនជំហានសូមប្រាកដថាអ្នកនឹងរំពឹងថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនឹងធ្វើអ្វី។ ឈប់រំពឹងថានាងអាចធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូចនាងធ្លាប់ប្រើរាល់ពេល។ តាមបណ្តោយបន្ទាត់នៃគំនិតដូចគ្នានេះ (ហើយជួនកាលមានការប្រកួតប្រជែងកាន់តែពិបាក): ត្រូវមានភាពប្រាកដនិយមជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកទាមទារពីខ្លួនអ្នក។
- ឈប់ជៀសវាងសំណួរពិបាក ៗ ។ ជួនកាលវាងាយស្រួលក្នុងរយៈពេលខ្លីមិនដឹងចម្លើយចំពោះសំណួរពិបាក ៗ ។ ប៉ុន្តែនៅពេលយើងបន្ដនៅលើផ្លូវការមើលឃើញបន្តិចបន្តួចនឹងបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។ ជម្ងឺវង្វេងគឺជាជំងឺរីកចម្រើន; ការធ្វើផែនការនៅខាងមុខអាចជួយបាន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាផ្នែកមួយចំនួនដែលងាយមិនអើពើប៉ុន្តែគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយ:
- ប្រសិនបើអ្នកឃើញ រោគសញ្ញានៃជម្ងឺវង្វេងវង្វាន់ ឬជំងឺវង្វេងផ្សេងទៀតចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកកុំព្រងើយកន្តើយចំពោះការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះ។ ការបញ្ឈប់ក្បាលរបស់អ្នកនៅលើដីខ្សាច់មិនផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនិងមិន ព្យាបាលជំងឺ Alzheimer អាចបណ្តាលឱ្យជំងឺនេះរីកចម្រើនលឿន។
- រៀនអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរនិងអ្វីដែលត្រូវរំពឹង។
- និយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអំពីអ្វីដែលគាត់ចង់បាននាពេលអនាគត។ វាប្រហែលជាមិនស្រួលទេក្នុងការនិយាយរឿងទាំងនេះប៉ុន្តែអ្នកនឹងអាចមានទំនុកចិត្តលើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដោយដឹងថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលគាត់ចង់ឱ្យអ្នកធ្វើ។ ការពិភាក្សាទាំងនេះគួរតែរាប់បញ្ចូលជំរើសនៃការថែទាំនៅពេលដែលជម្ងឺរបស់គាត់វិវឌ្ឍន៍អំណាចនៃការកំណត់មេធាវីនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរស់នៅ។
- ឈប់សន្មតថាគ្មានអ្នកណាម្នាក់យល់បានទេ។ ជួនកាលតើអ្នកត្រូវការការសន្ទនាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលស្ថិតនៅកណ្តាលត្រែផងដែរឬទេ? គ្មានការសង្ស័យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នោះមិនងាយរកឃើញឬរវល់ពេកនៅក្នុងត្រែទាំងនោះដែលពិបាកក្នុងការតភ្ជាប់សូមឱ្យអ្នកផ្សេងព្យាយាម។ ខណៈពេលដែលពួកគេមិនយល់ស្របទាំងស្រុងពីបទពិសោធដែលអ្នកមកពីនោះពួកគេអាចនឹងមានកិត្តិយសក្នុងការស្តាប់។ កុំចាញ់បញ្ឆោតនរណាម្នាក់ឱ្យក្លាយជាមិត្តរបស់អ្នកដោយសារតែអ្នកបានសន្មតថាពួកគេមិនអាចយល់ពីបញ្ហាប្រឈមដែលអ្នកប្រឈមមុខ។
- ឈប់ព្យាយាមធ្វើវាតែឯង។ យើងទាំងអស់គ្នាបានឮពីរឿងនេះមែនទេ? និងនៅឡើយទេសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនវាជាការលំបាកណាស់ដើម្បីធ្វើ។ នេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលយើងត្រូវជាប់នៅក្នុងរបៀប "ខ្ញុំអាចធ្វើវាបានដោយខ្លួនឯង" និងទប់ទល់នឹងជំនួយ:
- អ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាមិនមានឬមានឆន្ទៈក្នុងការជួយអ្នក។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថាមាន ជម្រើសសម្រាប់ការថែទាំនៅក្នុងផ្ទះ ដែលអ្នកអាចពិចារណាក៏ដូចជាការគាំទ្រដល់ក្រុមនិងធនធានសហគមន៍សម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។
- អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ជាអ្នកដែលអាចទុកចិត្តបាន។ ល្អណាស់ប៉ុន្ដែនៅពេលមួយអ្នកត្រូវការលះបង់អ្វីមួយដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបន្តដំណើរការបានល្អនៅក្នុងជីវិត។ ពិចារណាឱសថការពារ រៀបចំឱ្យមានជំនួយខ្លះៗក្នុងពេលមួយ។
- ប្រហែលជាអ្នកបានសន្យាថានឹងយកចិត្ដទុកដាក់ចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ សូមចាំថាការសន្យានេះមិនតម្រូវឱ្យអ្នកធ្វើវាទោល។ អ្នកនៅតែអាចរក្សាការសន្យានោះហើយមានជំនួយបន្តិចបន្តួចផងដែរ។
- ឈប់ត្រូវចាប់ជាចំណាប់ខ្មាំងដោយកំហុស។ អ្នកបាននៅទីនោះមែនទេ? គំនិតនៃ "ខ្ញុំជំពាក់គាត់" ឬ "ពេលចុងក្រោយខ្ញុំបានជួលជំនួយអ្នកជំនួយការគឺអាក្រក់" ឬ "វាជាការងាររបស់ខ្ញុំហើយក្រៅពីនេះនាងបានដាក់ជាមួយនឹងខ្ញុំជាច្រើន" ។ កំហុសនិងអារម្មណ៍របស់យើងអាចជាប់គុកបាន។ ដឹងថាវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីគោរពនិងស្រលាញ់អ្នកណាម្នាក់ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នាកំណត់ពេលវេលាឱ្យឆ្ងាយ។ ហើយដោយ "ពេលវេលាឆ្ងាយ" ខ្ញុំមានន័យថាទាំងនៅក្នុងចម្ងាយរាងកាយនិងការញែកអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍។ វាមិនត្រឹមតែអាចទទួលយកបានទេវាក៏មានប្រាជ្ញាផងដែរ។ វាមិនមានន័យថាអ្នកថែទាំមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកតិចជាងមុនទេ។
- ឈប់សន្មតថាអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកមិនអាចចូលរួមក្នុងការសម្រេចចិត្តណាមួយបានទេ។ វាអាចក្លាយជាងាយស្រួលក្នុងការភ្លេចពិគ្រោះជាមួយឪពុករបស់អ្នកអំពីគំនិតឬចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់មនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេងអាចនៅតែអាចបញ្ចេញមតិរបស់គាត់ហើយត្រូវបានផ្តល់កិត្តិយសនិងសុពលភាពនៅពេលអ្នកសួរ។ ថ្វីបើការ ចងចាំ របស់គាត់ប្រហែលជាមិនល្អក៏ដោយគាត់អាចមានសមត្ថភាពប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលគាត់ធ្វើនិងមិនចង់បានឬគំនិតរបស់គាត់អំពីជម្រើសនៃការព្យាបាល។ នៅពេលណាដែលអាចធ្វើបានសូមទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តឬជម្រើស។
- បញ្ឈប់ការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ តើ សម្ពាធឈាម របស់អ្នក កើនឡើង ឬអារម្មណ៍របស់អ្នកក្រៀមក្រំ? តើអ្នកបានទទួលការបញ្ចប់នៃការមើលថែរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឬការបញ្ចេញមតិនៃការព្រួយបារម្ភ? ខ្ញុំដឹងថាការលះបង់កើតឡើងនៅពេលអ្នកសំរេចចិត្តលើអាទិភាព។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជាសុខភាពរបស់អ្នកដែលអ្នកធ្វើកិច្ចសន្យាឈប់ហើយគិតក្នុងមួយនាទី។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វេសប្រហែសសុខភាពរបស់អ្នកហើយនៅទីបំផុតអ្នកមិនអាចធ្វើជាអ្នកថែរក្សាឬសូម្បីតែនៅជុំវិញសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកអ្នកមិនបានជួយនរណាម្នាក់ជាមួយនឹងជម្រើសនេះទេ។
- ឈប់ប្រព្រឹត្ដដោយមិនយកចិត្ដទុកដាក់នឹងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកផ្ទាល់។ តើកូន ៗ របស់អ្នកកំពុងវង្វេងដូចសៀវភៅកុមារដែលសួរថា«តើអ្នកជាម្ដាយរបស់ខ្ញុំទេ? »។ កុំបំផ្លាញក្រុមគ្រួសារមួយដើម្បីព្យាយាមជួយសង្គ្រោះមួយផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងក្រុមនំប៉័ងដែលជាកន្លែងដែលអ្នកថែរក្សាទាំងឪពុកម្ដាយនិងកូនរបស់អ្នកត្រូវមានឆន្ទៈក្នុងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកអំពីពេលវេលាដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យម្នាក់ៗ។
- ឈប់ជឿជាក់ថាអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកជ្រើសរើសរបៀបដែលនាងប្រព្រឹត្តឬអ្វីដែលនាងបំភ្លេចចោល។ តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថានាងមានកាយសម្បទារឹងមាំដូច្នេះអ្នកអាចយឺតពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគាត់ចងចាំរឿងមួយចំនួនដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះគាត់ហើយបំភ្លេចចោលអ្វីៗផ្សេងទៀតដូចជាអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែរឬទេ? ធ្វើរាល់ការប៉ុនប៉ងដើម្បីមើលបញ្ហាទាំងនេះដែលជាលទ្ធផលពីជំងឺនេះជាជាងការជ្រើសរើសដោយចេតនាមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីធ្វើអោយអ្នកខឹងឬឈឺចាប់។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពវិជ្ជមានកាន់តែខ្លាំងជាមួយនឹងជំងឺវង្វេង។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបាននិយាយជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលបាននិយាយម្ដងហើយម្ដងទៀតថាប្រពន្ធគាត់កំពុងជ្រើសរើសពិបាក។ នេះបានបង្កើនការខកចិត្តរបស់គាត់យ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែវាមានអារម្មណ៍ថាគាត់ដូចជានាងត្រូវបានប្រព្រឹត្តទៅតាមវិធីដែលចេតនា។ នៅពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើមគិតដល់ អាកប្បកិរិយាដ៏លំបាក របស់គាត់ចំពោះជំងឺនេះភាពមិនសប្បាយចិត្តរបស់គាត់បានថយចុះហើយគាត់មានសមត្ថភាព ដោះស្រាយបាន ។
- ឈប់លះបង់ភាពស្មុគស្មាញផ្ទាល់ខ្លួនហើយរត់លើទទេ។ សូមក្រឡេកមើលរូបភាពនេះ: អ្នកកំពុងកាន់ដំបងខុសៗគ្នាជាច្រើនដោយមានចានដាក់លើគ្នាហើយអ្នកតែងតែព្យាយាមរក្សាចានទាំងអស់ដើម្បីបង្វិល។ តើអ្នកមានចានឆ្អិននៅទីនេះដោយព្យាយាមរក្សាសុខភាពការងារឪពុកម្តាយកូនកំលោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬទំនាក់ទំនងដទៃទៀត - ខណៈពេលកំពុងថែរក្សាមនុស្សជាទីស្រលាញ់? ទីបំផុតចាននឹងធ្លាក់។ សម្រេចចិត្តមុនពេលដែលកើតមានឡើងនូវអ្វីដែលអ្នកអាចយកចេញពីចានរបស់អ្នក (ឬចានណាមួយដើម្បីបញ្ឈប់ការបង្វិល) ជាជាងការដែលវាសម្រេចចិត្តសម្រាប់អ្នកនៅពេលដែលគាំងចុះ។ ពេលខ្លះវាមានអារម្មណ៍ដូចជាគ្មានជំរើសនៅទីនេះ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពលំបាកបំផុតក៏ដោយអ្នកច្រើនតែអាចលះបង់អ្វីមួយបាន។ អ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញច្រើនដងគឺការគាំងចានមួយដែលមនុស្សម្នាក់ចង់រក្សាការបង្វិលប៉ុន្តែមិនអាចធ្វើបានទេព្រោះនាងមិនអាចធ្វើវាបានទាំងអស់។ ត្រូវមានចេតនានិងសកម្មជាមួយកន្លែងដែលអ្នកលះបង់ពេលវេលានិងថាមពលរបស់អ្នក។ ការរក្សាតុល្យភាពក្នុងជីវិតផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលពាក់ព័ន្ធហើយវាក៏ទំនងជាអ្វីដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដែលមានជំងឺ Alzheimer ចង់ឱ្យអ្នកធ្វើ។