ជំងឺត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឆ្លើយតបអាំងស៊ុយលីខ្ពស់
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺសសៃប្រសាទរន្ធគូថ (PCOS) នោះឱកាសល្អដែលអ្នក មានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមតិចតួច (ការចុះជាតិស្ករ នៅក្នុង ឈាម) នៅចំណុចមួយឬច្រើន។ វាជារោគសញ្ញាទូទៅនៃ PCOS ដែលអសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការគ្រប់គ្រង អាំងស៊ុយលីន ក្នុងកម្រិតទាបនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងគុណភាពនៃជីវិតរបស់ស្ត្រីដែលកំពុងរស់នៅជាមួយជំងឺនេះ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypoglycemia
ខណៈពេលដែល ជាតិស្ករ អាចប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ថាតើជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមានកម្រិតទាបប៉ុណ្ណា, មនុស្សភាគច្រើនអាចដឹងពី រោគសញ្ញានៃការចុះជាតិស្ករ នៅក្នុង ឈាម នៅពេលដែលវាកើតឡើង។ រឿងធម្មតាបំផុតរួមមាន:
- ឈឺក្បាល
- ការថប់បារម្ភឬភ័យ
- ញើស, ញាក់, ឬស្ទះ
- ឆាប់ខឹង
- វិលមុខ
- ចង្អោរ
- ការយល់ច្រឡំ
- អស់កម្លាំង
- ភាពអត់ឃ្លាន
មូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម
សរុបមករាងកាយធ្វើការងារល្អក្នុងការកំណត់កំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ នៅពេលកម្រិតកើនឡើងនៅក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងរាងកាយនឹងវាយបញ្ចូលអាំងស៊ុយលីនដើម្បីបញ្ជូនគ្លុយកូសពីឈាមទៅកោសិកាដែលជាកន្លែងដែលពួកវាត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់ប្រើនាពេលអនាគត។
ប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការល្អឥតខ្ចោះនោះទេហើយមានអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករធ្លាក់ចុះភ្លាមៗនិងយ៉ាងលឿន។ ក្នុងចំណោមពួកគេ:
- ហាត់ប្រាណលើសពីធម្មតា
- កំពុងរង់ចាំយូរពេករវាងអាហារឬមិនទទួលទានអាហារ
- មិនបរិភោគអាហារគ្រប់គ្រាន់ឬកាបូអ៊ីដ្រាត
- ផឹកស្រាច្រើនពេក
- ការប្រើថ្នាំដែលអាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមរួមមានថ្នាំបះដុមប្យូម៉ាអុកស៊ីត (MAO inhibitors), ថ្នាំ Bactrim (អង់ទីប៊ីយ៉ូទិក) និង Metformin (ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម)
វាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS មានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមទោះបីពួកគេមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដោយ។ PCOS ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឆ្លើយតបអាំងស៊ុយលីខ្ពស់ដែលរាងកាយបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេកនៅពេលអាហារមួយចំនួនត្រូវបានគេបរិភោគ។ កម្រិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់ជំរុញក្រពេញចូលទៅក្នុងកោសិកាភ្លាមៗដោយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែដួលរលំ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypoglycemia
វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងត្រួតពិនិត្យកម្រិតអាំងស៊ុយលីននិងជាតិគ្លុយកូសជាប្រចាំចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ដើម្បីស្វែងរកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងភស្តុតាងនៃ ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន (ការប្រើអាំងស៊ុយលីនគ្មានប្រសិទ្ធភាព) ។ ទាំងនេះអាចរួមមាន ការអត់ធ្មត់គ្លុយកូស និង ការ ធ្វើតេស្ត កម្រិតជាតិស្ករក្នុងល្បឿនលឿន ។
ចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS, ហានិភ័យនៃភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីនឡើងខ្ពស់ចំពោះអ្នកដែលមានអាយុលើសពី 40, លើសទម្ងន់និងមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ស្ត្រីជនជាតិអាមេរិកដើមកំណើតអាហ្រ្វិកដើមកំណើតអាហ្រ្វិកអាមេរិចឬដើមកំណើតអាមេរិចមានទំនោរខ្ពស់ជាងស្ត្រីស្បែកសឬអាស៊ី។ ភាពធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីនកាន់តែអាក្រក់អាច នាំទៅរកជំងឺទឹកនោមផ្អែម
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម
ដើម្បីព្យាបាលភាគនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកនឹងត្រូវការបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមអោយបានលឿន។ ជាធម្មតាវាអាចធ្វើបានដោយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសកម្មភាពលឿនពី 15 ទៅ 20 ក្រាមដែលមានជាតិសរសៃតិចនិងចូលក្នុងឈាមស្ទើរតែភ្លាមៗ។ ឧទាហរណ៏រួមមាន:
- ពីរស្លាបព្រានៃ raisins
- ទឹកបួនពែង (1/2 ពែង) នៃទឹកឬសូដាធម្មតា
- ទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់តិចតួច 8 អ៊ីង
- មួយអ៊ុតនៃ pretzels
- គ្រាប់សណ្តែកធំ 6 គ្រាប់
- របារ granola តូចមួយ
- ពាក់កណ្តាល ចេក មួយ
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជាតិស្ករក្នុងឈាមតិចតួចអ្នកគួរតែយកអាហារសម្រន់ទាំងនេះទៅជាមួយអ្នក (ឬទុកវានៅក្នុងការិយាល័យឬឡានរបស់អ្នក) ដើម្បីឱ្យពួកគេមានជានិច្ច។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប
វិធីល្អបំផុតដើម្បីបង្ការការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសិនបើអ្នកមាន PCOS គឺដើម្បីគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នកហើយផ្តោតលើជម្រើសរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរួមមាន:
- បរិភោគរាល់បីទៅប្រាំម៉ោង
- ចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយមានអាហារពេលព្រឹកមានតុល្យភាពភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់
- ជៀសវាងការរំលងអាហារ
- រួមទាំងប្រូតេអ៊ីនជាតិខ្លាញ់និងផ្នែកមួយនៃសុដន់របស់កាបូអ៊ីដ្រាតនៅគ្រប់អាហារ
- កំហិតកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ដូចជាធញ្ញជាតិស្ករភេសជ្ជៈនិងបង្អែម
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្លាមៗក្រោយបរិភោគ
- ការកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិអាល់កុល
- បញ្ឈប់ការជក់បារី , ទម្លាប់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន
> ប្រភព:
> សមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក។ "រោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមពហុកោណ" (PCOS) ។ វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្ងៃទី 2 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2014 ។