មានប្រភេទនៃការរលាកប្រភេទថ្មីដែលអ្នកអាចមានពីក្រោយការហាត់ប្រាណ: ការហូរទឹកនោមក្រពះដែលមានប្រសិទ្ធភាព (EAGER) ។ ការបើកការហៀរចេញដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណកើតឡើងច្រើនដងជាងការគិតពីមុន។
ការក្រហាយទ្រូងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណគឺធម្មតា
ជិត 40% នៃអ្នកជំងឺក្រហាយទ្រូងត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាមានការស្ទាបស្ទង់លើប្រព័ន្ធអ៊ីនធឺណែតលើទារកចំនួន 1.000 នាក់ដែលពួកគេមានបញ្ហាក្រហាយទ្រូងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
លើសពីនេះទៀតមនុស្សជាង 2 នាក់ក្នុងចំនោមមនុស្ស 5 នាក់ដែលទទួលរងនូវការក្រហាយទ្រូងរាល់សប្តាហ៍បានបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសារតែ EAGER ។ ការស្ទង់មតិនេះត្រូវបានឧបត្ថម្ភដោយ Pepcid ។
ការយល់ដឹងផ្សេងទៀតពីការស្ទង់មតិអំពីថាតើការក្រហាយទ្រូងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលទៅលើមនុស្សរួមមាន:
- 75% នៃបុរសនិងស្ត្រីដែលមានអាយុពី 35-60 ឆ្នាំមានបញ្ហាក្រហាយទ្រូងយ៉ាងហោចណាស់ម្តងម្កាល
- 31% នៃរបាយការណ៍ប្រចាំសប្តាហ៍ចុងដង្ហើម
- អ្នកជម្ងឺដែលមានបញ្ហាក្រហាយទ្រូងជាប្រចាំនឹងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ចំពោះការក្តៅក្រហាយដល់ទៅ 15% នៃពេលដែលពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណ
- អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រហាយទ្រូងប្រចាំសប្តាហ៍ប្រហែលជានឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលដល់ទៅ 45% នៃពេលវេលាដែលពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណ
- ជនជាតិអាមេរិក 16 លាននាក់មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេដោយសារតែការក្រហាយទ្រូង
- អ្នកដែលមិនទទួលរងនូវការហាត់ប្រាណដោយការក្រហាយទ្រូងមានជាមធ្យម 106 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ
- អ្នកជម្ងឺបេះដូងមានការហាត់ប្រាណជាមធ្យម 85 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ
ពាក្យ EAGER ត្រូវបានបង្កើតដោយ Steven R. Peikin, វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនិងជាប្រធានផ្នែកជំងឺក្រពះនិងជំងឺថ្លើមនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Robert Wood Johnson និងមន្ទីរពេទ្យ / សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Cooper នៅ Camden, NJ ។ ដើម្បីសំដៅទៅការក្រហាយទ្រូងដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
គាត់បាននិយាយនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយថា "ជាសំណាងអាក្រក់ដែលការស្ទង់មតិនេះបានបង្ហាញថាមនុស្សភាគច្រើនទាំងនេះនឹងទទួលរងពី EAGER ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យពួកគេមិនហ៊ានធ្វើលំហាត់ប្រាណឬកម្មវិធីសកម្មភាពរបស់ពួកគេ" ។ "ក្នុងន័យមួយវាជាការពិតណាស់អ្នកដែលព្យាយាមមានសុខភាពល្អជាងដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតក៏ប៉ុន្តែបញ្ចប់ EAGER ដែលមិនត្រឹមតែធ្វើអោយអ្នកមិនស្រួលនោះទេប៉ុន្តែវាក៏នាំពួកគេចេញពីផ្លូវទៅរកសុខភាពល្អប្រសើរជាងមុនផងដែរ" ។
របៀបធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបណ្តាលអោយមានការក្រហាយទ្រូង
ប្រែជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងសកម្មភាពដទៃទៀតដែលបណ្តាលអោយមានការប្រឹងប្រែងគិតពិចារណាពីព្រិលឬកំលាំងពលកម្មរឹងអាចបណ្តាលអោយក្រពះវិលជុំវិញ។ ហើយសកម្មភាពដែលរាងកាយកំពុងធ្វើនៅខាងក្រៅអាចធ្វើឱ្យអាហារនិងជាតិទឹករំលាយអាហារអាចផ្លាស់ទីជុំវិញក្រពះពោះវៀននិងឡើងទៅលើបំពង់អាហារ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Peikin បាននិយាយថាវាមានន័យថាសកម្មភាពបែបនេះអាចជំរុញអោយមានការក្រហាយទ្រូង។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
មុននឹងហៅវាឈប់នៅលើកម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់អ្នកចូរដឹងថាមានជំហានដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបន្ថយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបណ្តាលអោយមានការចាល់អាស៊ីត។ ប្រើគន្លឹះខាងក្រោមដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការបន្តសកម្មដោយគ្មានការក្រហាយទ្រូង។
- រង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។
- ជៀសវាង អាហារដែលមានខ្លាញ់ឬជាតិខាញ់។
- ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
- ប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ វាគួរតែល្អបំផុតក្នុងការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាដដែលមានផ្ទុកជាតិអាស៊ីតផងដែរដូចជាថ្នាំទប់ស្កាត់ H2 ឬ ប្រូតេអ៊ីនបូមប្រូតេអ៊ីន ។
- ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដោយឈ្លាសវៃ។ សកម្មភាពដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ដូចជាការរត់ឬការរត់អាចបង្កើនឱកាសនៃការក្រហាយទ្រូងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសកម្មភាពដែលប៉ះពាល់ដូចជាការដើរកង់ឬហែលទឹក។
អ្នកមិនចង់បោះបង់ចោលការហាត់ប្រាណទាំងស្រុងនោះទេព្រោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏អាចជួយបង្កើន អាការរោគ GERD របស់អ្នកបានដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកបន្តជួបប្រទះការស្រូបយកក្រពះពោះវៀនដែលមានជាប់ពាក់ព័ន្ធ, បន្ទាប់ពីធ្វើតាមដំបូន្មានខាងលើសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។