Selenium និងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នក

Selenium គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកហើយវាចាំបាច់ចំពោះការរំលាយអាហាររបស់អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតក្នុងចំនោមមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត។

Selenium គឺជាសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារមួយចំនួនដែលយើងបរិភោគបន្ថែមទៅនឹងអាហារដើម្បីពង្រឹងវាហើយអាចត្រូវបានគេយកទៅធ្វើជាអាហារបំប៉ន។ រាងកាយមិនផលិត selenium ដូច្នេះវិធីតែមួយគត់ដែលយើងទទួលបានសេលេញីគឺតាមរយៈអាហារនិងថ្នាំគ្រាប់។

កម្រិត Selenium អាចត្រូវបានវាស់ដោយតេស្តឈាម។ ការវិភាគសក់អាចវាយតម្លៃកម្រិតសេលេញ៉ូមរយៈពេលវែង។ យោងទៅតាមវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិកម្រិតសេលេនីញ៉ូមដែលមានសុខភាពល្អគឺ 8 មីក្រូក្រាម (mcg) / dL ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកកង្វះ Selenium គឺកម្រណាស់ហើយមនុស្សភាគច្រើនកំពុងទទួលបានបរិមាណ Selenium ។

មានកត្តាហានិភ័យមួយចំនួនចំពោះកង្វះ Selenium រួមមាន:

• បញ្ហាពោះវៀនរំលាយអាហារឬការស្រូបយក
• មានការវះកាត់ពោះវៀន
• ការរស់នៅក្នុងតំបន់មួយដែលមានដីខ្សត់ Selenium
• ថ្នាំ កូឡេស្តេរ៉ុល - បន្ថយថ្នាំអាស្ពីរីន

លាមកប្រេស៊ីលត្រូវបានគេដឹងថាមានកំរិតសេលេនីញ៉ូមខ្ពស់។ អាហារផ្សេងទៀតដែលជាប្រភពនៃសេលេនីញរួមមានអាហារសមុទ្រមួយចំនួនដូចជាបង្គាត្រីសាឌីនត្រីសាឡីហ៊ីប៊ុតនិងត្រីធូណានិងសាច់មាន់ផ្សិតនំប៉័ងធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិស៊ុតនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។

Selenium អាចប្រើបានជាអាហារបំប៉នមួយតែឯងឬក្នុងរូបផ្សំនៃវីតាមីនចម្រុះ។

មានពីរប្រភេទគឺ selenium: selenomethionine ឬ selenium selenite ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមានការស្រូបយកសូលុយស្យុង selenomethionine នៃសេលេនីញ៉ូម។ ក្រុមអ្នកជំនាញណែនាំថាមនុស្សពេញវ័យមិនទទួលបានលើសពី 400 មីលីក្រាមសេលេនីញ៉ូមពីគ្រប់ប្រភពទាំងអស់នោះទេ។ កម្រិតខ្ពស់អាចបណ្តាលអោយមានជាតិខ្លាញ់ Selenium ដែលមានរោគសញ្ញាដូចជាសក់និងក្រចកចង្អោរកន្ទួលនិងប្រព័ន្ធប្រសាទមិនធម្មតា។

ជាពិសេសត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះគ្រាប់ធញ្ញជាតិប្រេស៊ីលព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុសែល៊ែននីសច្រើនណាស់ - ក្នុងករណីខ្លះរហូតដល់ 100 មីលីក្រាមក្នុងមួយគ្រាប់ដែលអ្នកអាចបង្កអោយមានជាតិពុល Selenium ។

ផលប៉ះពាល់នៃ Selenium នៅលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគឺជាសរីរាង្គដែលប្រមូលផ្តុំ selenium ច្រើនជាងផ្សែងដទៃទៀត។ សេលេញ៉ូមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសមត្ថភាពរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដរបស់អ្នកក្នុងការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។

កង្វះ selenium ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាផ្សេងៗនៃបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរួមមាន:

• hypothyroidism
• hypothyroidism subclinical
• ធ្វើឱ្យក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
• ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរីកធំ (ពកក)
• មហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដ
• ជំងឺផ្នូរ

ប្លោកសំណាបអ៊ីយ៉ូតដែលជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតពិតជាតម្រូវឱ្យមានសារជាតិស៊ិនអ៊ីញដើម្បីឱ្យត្រូវបានសំយោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវទៅក្នុងអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញទំនាក់ទំនងបញ្ច្រាសជាមួយកម្រិតសារីលេនីញ៉ូមនិងហានិភ័យនៃការពកកិករបស់អ្នក (ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរីកធំ) និងការបំផ្លាញក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដរបស់អ្នកចំពោះអ្នកដែលមានកង្វះអ៊ីយ៉ូត។

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងគន្លឹះរវាងថ្នាំបំប៉នសេលេញ៉ូមសូម្បីតែនៅពេលគ្មានកង្វះនិងមុខងាររបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍:

• ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាការបន្ថែមសារជាតិ selenium ជួយកាត់បន្ថយ អង្គបដិបក្ខរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (TPO) ក៏ដូចជាភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា hypothyroidism ។

• ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា 200 មីលីក្រាមនៃសេលេញ៉ូមដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានអង់ទីករពោះវៀនធំ (TPO) អាចបន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
• ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាការព្យាបាលអ្នកជំងឺភ្នែកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតស្រាលដោយប្រើសេលេញ៉ូម 200 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 6 ខែធ្វើអោយគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកជំងឺប្រសើរឡើង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលនៃសុខភាពភ្នែកនិងបន្ថយល្បឿននៃរោគសញ្ញា។

ការចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសគឺការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 2016 បានរាយការណ៍នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ ទីរ៉ូអ៊ី ដដែលបានវិភាគផលប៉ះពាល់នៃការបន្ថែមសារជាតិ selenium លើកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់ Hashimoto ។

ការស្រាវជ្រាវបានវាយតម្លៃទាំងកម្រិត អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីដប៉ូតាស្យូម (TPOAb) និងអរម៉ូន thyroglobulin (TgAb) នៅ កម្រិត 3,6 និង 12 ខែនៃការផ្តល់សារជាតិ selenium ក្នុងក្រុមអ្នកជំងឺ Hashimoto ពីរក្រុម។ អ្នកដែលទទួលការព្យាបាលដោយអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតឡេហ្សូតូស៊ីននិងថ្នាំដទៃទៀតដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមិនត្រូវបានព្យាបាលជាមួយនឹងការជំនួសអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតនោះទេ។

ការរកឃើញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់។ ចំពោះអ្នកជំងឺទាំងនោះដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំ Levothyroxine សម្រាប់ការជំនួសអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតនោះការផ្តល់សារជាតិ selenium បានធ្វើឱ្យកម្រិត TPOAb ទាបក្រោយពីរយៈពេល 3 ខែហើយកម្រិតទាំងនោះបន្តថយចុះនៅ 6 ខែនិង 12 ខែ។ លើសពីនេះទៅទៀត TgAb មិនបានថយចុះរហូតដល់ចំណុច 12 ខែ។

នៅក្នុងក្រុម Hashimoto ដែលមិនត្រូវបានព្យាបាល, ការផ្តល់សារជាតិ selenium បានធ្វើឱ្យថយចុះកម្រិត TPOAb បន្ទាប់ពី 3 ខែ, ប៉ុន្តែមិនបន្ទាប់ពី 6 ឬ 12 ខែ, ខណៈពេល TgAb បានថយចុះនៅ 3 ខែ, ប៉ុន្តែមិននៅ 6 ឬ 12 ខែ។

តើអ្នកគួរបង្កើនជាតិសេលីននីមដែរឬទេ?

មុនពេលអ្នកពិចារណាពីការបន្ថែមគ្រាប់កាហ្វេប្រេស៊ីលទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នកឬការទទួលទានសារធាតុ selenium អ្នកប្រហែលជាចង់អោយកម្រិតនៃជាតិខ្លាញ់ Selenium របស់អ្នកត្រូវបានវាយតម្លៃដោយគ្រូពេទ្យ។ បន្ទាប់មកគាត់អាចណែនាំអំពីថាតើអ្នកអាចទទួលបានប្រយោជន៍ពីការបង្កើនសារជាតិ selenium ឬបន្ថែមថ្នាំគ្រាប់។ សូមចងចាំថាបើទោះបីជាអ្នកជ្រើសបន្ថែមសារជាតិ selenium អ្នកគួរតែគណនាការញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកហើយត្រូវប្រាកដថារាប់ចំនួនសារជាតិ selenium នៅក្នុងវីតាមីននិងវីតាមីនបន្ថែមដើម្បីឱ្យការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមិនលើសពី 400 mcg ប្រចាំថ្ងៃ។

> ប្រភព:

> Drutel, A, Archambeaud F, និង Caron P. "Selenium និងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត: ដំណឹងល្អសំរាប់អ្នកគ្លីនិក" ។ Clin Endocrinol Clinical Endocrinology 78.2 (2013): 155-64 ។ PubMed ។ 30 មីនា 2016 ។

> Hu, S et al ។ កត្តាអាហារបំប៉នច្រើននិងហានិភ័យនៃការរលាកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់ Hashimoto ។ ខែមីនាឆ្នាំ 2017 ។ doi: 10.1089 / your.2016.0635 ។

> Kafai MR, Ganji V. ភេទ, អាយុ, ទីតាំងភូមិសាស្ត្រ, ការជក់បារីនិងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងមានឥទ្ធិពលលើសារធាតុសេលេញ៉ូមនៅក្នុងស។ រ។ អ។ : ការអង្កេតថ្នាក់ជាតិស្តីពីសុខភាពនិងអាហារូបត្ថម្ភឆ្នាំទី 3 ឆ្នាំ 1988-1994 ។ J Trace Elem Med Biol ឆ្នាំ 2003 17: 13-8 ។

> Niskar AS, Paschal DC, Kieszak SM, Flegal KM, Bowman B, Gunter EW, et al ។ កម្រិតសេលេញ៉ូមសេរ៉ាមែននៅក្នុងប្រជាជនអាមេរិក: ការអង្កេតថ្នាក់ជាតិស្តីពីសុខភាពនិងអាហារូបត្ថម្ភឆ្នាំទី 3 ឆ្នាំ 1988-1994 ។ Biol Trace Elem Res 2003; 91: 1-10 ។

> Wichman J et al ។ ការបន្ថែម Selenium ជួយបន្ថយកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតចំពោះអ្នកជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលមានរោគរលាកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរ៉ាំរ៉ៃ: ការពិនិត្យប្រព័ន្ធឡើងវិញនិង Meta-Analysis ។ លេខ 26, លេខ 12, 2016 DOI: 10.1089 / your2016.0256