វាមិនតែងតែអាចទប់ស្កាត់ ជំងឺមហារីកស្បែកបាន ទេប៉ុន្តែមានរឿងសាមញ្ញជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកដូចជាការមានសុវត្ថិភាពនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យការប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយសារធាតុគីមីនៅកន្លែងធ្វើការការធ្វើតេស្តទឹកល្អនិងការញ៉ាំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ការពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាធាតុមួយក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកហើយការកើតមាននៃជំងឺមហារីកស្បែកបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចរកបាន។
ការការពារមួយអោនត៍ពិតជាមានតម្លៃមួយផោនសំរាប់ព្យាបាលជំងឺមហារីកស្បែកប៉ុន្តែមហារីកទាំងនេះមិនអាចការពារបានទេ។ ជំងឺមហារីកស្បែកកើតមានឡើងនៅកន្លែងដែលនៅលើដងខ្លួនដែលមិនដែលឃើញព្រះអាទិត្យហើយមនុស្សមួយចំនួនមានកត្តាហានិភ័យដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ការរកឃើញមហារីកស្បែកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានតម្រូវឱ្យមានការយល់ដឹងពី សញ្ញានិងរោគសញ្ញា ដែលមានសក្ដានុពលដោយដឹង កត្តាហានិភ័យ របស់អ្នកធ្វើការពិនិត្យដោយខ្លួនឯងនិងទៅជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់។
ទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីកស្បែក (កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក)
ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ខាងលើយើងមិនអាចការពារជំងឺមហារីកស្បែកបានទេប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើន - មួយចំនួនដែលត្រូវបានគេស្គាល់និងមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល - ដែលអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ។ ដើម្បីបន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក:
រក្សាសុវត្ថិភាពនៅលើព្រះអាទិត្យ
មនុស្សជាច្រើនបានឮពីសុវត្ថិភាពរបស់ព្រះអាទិត្យហើយគិតភ្លាមៗអំពីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ក្រៅពីការ ពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។ មិនត្រឹមតែមានការកើតមានជំងឺមហារីកស្បែកចាប់តាំងពីការការពារឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែអ្នកឯកទេសខាងស្បែកមួយចំនួនបានណែនាំឱ្យចំណាយពេល 10 ឬ 15 នាទីនៅលើព្រះអាទិត្យមុនពេលប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យដើម្បីស្រូបយកវីតាមីនឌី។
លើសពីនេះទៀតយើងមិនមានភ័ស្តុតាងល្អទេដែលថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទ Melanoma ដែលជាមហារីកស្បែកដែលបណ្តាលឱ្យស្លាប់ច្រើនបំផុតពីជំងឺនេះ។ មធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់របស់អ្នកអាចរួមមាន:
- ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យពាក់កណ្តាលថ្ងៃ (ឧទាហរណ៍ការកំណត់ពេលវេលារវាងផ្ទះពីម៉ោង 11 ព្រឹកដល់ម៉ោង 2 រសៀលទោះបីជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែកមួយចំនួនណែនាំឱ្យជៀសវាងពីព្រះអាទិត្យពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 យប់ក៏ដោយ) ។
- គ្របដណ្តប់ជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ការពារ។ ក្រណាត់ត្បាញតឹងណែនល្អជាងសំលៀកបំពាក់រលោង។ សម្លៀកបំពាក់ងងឹតផ្តល់ការការពារច្រើនជាងពន្លឺ។ និងសម្លៀកបំពាក់ស្ងួតមានប្រសិទ្ធភាពជាងសើម។ ឥឡូវនេះសម្លៀកបំពាក់មានផ្តល់ជូននូវការការពារកាំរស្មី UV ផងដែរ។
- ពាក់មួកធំទូលាយដើម្បីការពារមុខនិងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកក៏ដូចជាវ៉ែនតាដើម្បីការពារភ្នែកនិងត្របកភ្នែករបស់អ្នក។
- អង្គុយនៅក្រោមម្លប់និង / ឬប្រើឆ័ត្រ។
- ការចងចាំថាអ្នកនៅតែអាចទទួលបានការ sunburn ប្រសិនបើវាមានពពកហើយការឆ្លុះបញ្ចាំងពីទឹកព្រិលឬឆ្នេរខ្សាច់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរលាក។
- សូមរំលងស្តុកទាំងស្រុង។
ជ្រើសរើសយកទឹកកកមានប្រសិទ្ធភាព
មិនមានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទាំងអស់នៅលើទីផ្សារដូចគ្នានឹងផលិតផលដែលមានផ្តល់ជូនការការពារអថេរ។ ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះយើងបានដឹងថាកាំរស្មី UVB និង UVA ពីព្រះអាទិត្យអាចបណ្តាលឱ្យខូចស្បែកដែលអាចនាំអោយកើតមហារីកស្បែក។ ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 2011 ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យដែលត្រូវបានគេអះអាងថាជា "វិសាលគមទូលំទូលាយ" ត្រូវតែផ្តល់ការការពារពីកាំរស្មីយូវ៉ាតប៉ុន្តែកម្រិតនៃការការពារនិងប្រវែងដែលការគ្របដណ្តប់មានរយៈពេលខុស ៗ គ្នា។ យកពេលវេលាដើម្បីដឹងអំពី គ្រឿងផ្សំដែលផ្តល់ការការពារដោយប្រើកាំរស្មី UVA និងអានស្លាកនៅពេលជ្រើសរើសផលិតផល។ មគ្គុទ្ទេសក៍ស្គ្រីបព្រះអាទិត្យរបស់ក្រុមការងារបរិស្ថានផ្តល់ជំនួយបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការជ្រើសរើសផលិតផលមើលលើបញ្ហាផ្សេងៗទៀតដូចជាហានិភ័យនៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនិងច្រើនទៀត។
ទទួលទានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ (Phytochemicals)
មានការសិក្សាជាច្រើនក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះដែលសម្លឹងមើលសមត្ថភាពនៃសារធាតុ phytochemicals ដែលជាសមាសធាតុសកម្មភាពជីវសាស្រ្តនៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកហើយភាគច្រើននៃពួកវាសុទ្ធតែមានជោគជ័យ។ ម៉្យាងទៀតវាហាក់ដូចជា - ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងអាច "លេប" ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់យើង។ ខណៈពេលដែលវិទ្យាសាស្រ្តមានវ័យក្មេងភាគច្រើននៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានសិក្សាគឺជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់ដែលអាចបន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនមិនត្រឹមតែជំងឺមហារីកស្បែកនោះទេ។
យោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2018 នៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិអន្ដរជាតិម៉ូលេគុលវិទ្យាសាស្ត្រ ភូតគាមសាស្ត្រទាំងនេះហាក់ដូចជាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមហារីកស្បែកដែលមិនមែនជាមេឡាម៉ាម៉ានិងមហារីកស្បែកដែលមានឥទ្ធិពលលើជម្ងឺមហារីកស្បែកនិងល្អបំផុតដែលអាចប្រើបានយ៉ាងទូលំទូលាយ។ គិតថា: ការបរិភោគអាហារល្អ) និងប្រសិទ្ធភាពចំណាយ។
សារធាតុដែលមានមូលដ្ឋាននៅតាមរោងចក្រមួយចំនួនដែលបង្ហាញពីការសន្យាក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែករួមមាន:
- Epigallocatechin-3-gallate (រកឃើញនៅក្នុងតែបៃតង) ។
- សារធាតុ Resveratrol (រកឃើញនៅប៉េងប៉ោះនិងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះជាពិសេស) ។
- Curcumin (សមាសធាតុនៃ រមៀតដែល រកឃើញនៅក្នុងចានម្ហូបនិងម៉ាស៊ីន) ។
- Capsaicin (រកឃើញនៅក្នុងកណ្ដឹងកណ្ដឹងម្ទេសនិងម្ទេស) ។
- Genistein (ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសណ្តែកសៀង (សណ្តែក garbanzo) និងផលិតផលសណ្តែកជាច្រើន) ។
- Indole-3-carbinol (ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែដូចជាស្ពៃខៀវខាត់ណាផា្កស្ពនិងស្ពៃក្តោប) ។
- Fisetin (រកឃើញនៅក្នុងផ្លែប៉ោម, ផ្លែស្ត្របឺរី, គីវី, ស្វាយជាដើម) ។
- Proanthocyanidins (រកឃើញនៅក្នុង berries ជាច្រើន, chokecherries, pistachios, និងសូកូឡាដុតនំ) ។
- Silymarin (រកឃើញនៅ artichokes) ។
- Luteolin (រកឃើញនៅក្នុងគ្រឿងទេសដូចជា oregano, sage, thyme និងគ្រាប់ celery) ។
- Apigenin (រកឃើញនៅក្នុង parsley ខ្ទឹមបារាំងតែ chamomile និងស្រូវសាលី) ។
ធ្វើការដោយសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងសារធាតុគីមី
មានសារធាតុគីមីមួយចំនួននិងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកដូចជាជាតិធ្យូងថ្មប៉ារ៉ាស៊ីតនិងអាសនិក។
ជំហានទីមួយគឺត្រូវដឹងអំពីសារធាតុគីមីណាមួយដែលអ្នកកំពុងធ្វើការជាមួយនៅផ្ទះឬនៅកន្លែងធ្វើការ។ អានស្លាកហើយអនុវត្តតាមការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាព។ និយោជកត្រូវបានតម្រូវឱ្យផ្តល់សន្លឹកសុវត្ថិភាពទិន្នន័យសម្ភារៈលើសារធាតុគីមីដែលអ្នកអាចទាក់ទងជាមួយតាមរយៈការងាររបស់អ្នក។
ការពាក់ស្រោមដៃមានសារៈសំខាន់ទោះបីជាវាត្រូវបានណែនាំលើស្លាក។ ស្បែករបស់យើងមិនមែនជាឧបសគ្គដែលអាចទប់ស្កាត់បានទេហើយស្បែករបស់យើងទាំងពីរអាចកើតជំងឺមហារីកឬអនុញ្ញាតអោយមានការបញ្ចូល សារជាតិបង្កមហារីក ទៅក្នុងខ្លួនយើង។ ការពិតករណីដំបូងនៃជំងឺមហារីកដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺមហារីកនោះគឺជំងឺមហារីក scrotal (ប្រហែលជាជំងឺមហារីកក្រពេញកោសិកាស្បែកនៃឆ្អឹងខ្នង) នៅក្នុងបំពង់ផ្សែងដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍដោយសារតែប៉ះពាល់ដល់ការងារ (ដែលប្រមូលបានលើនិងស្ថិតនៅក្រោមសំលៀកបំពាក់នៅក្នុងតំបន់នេះ។ ) ។
សាកល្បងទឹករបស់អ្នក
មិនដូចប្រព័ន្ធទឹកក្រុងទេទឹកពីអណ្តូងឯកជនមិនឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តចាំបាច់ហើយអាចត្រូវបានបំពុលដោយសារធាតុអាសេនិច។ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងគិតឡើងវិញនូវកម្រិតនៃសារធាតុអាសេនិចដែលត្រូវបានគេអត់ធ្មត់នៅក្នុងប្រព័ន្ធទឹកសាធារណៈដោយសារតែការរកឃើញក្នុងឆ្នាំ 2015 ។ មួយដែលបង្ហាញថាសារធាតុអាសេនិចនៅក្នុងទឹកផឹកអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺមហារីកស្បែកទោះបីជានៅពេលដែលកម្រិតនៅក្នុងរបបអាហារដែលអាចទទួលយកបានក៏ដោយ។
សូមពិនិត្យកម្រិតវីតាមីន D របស់អ្នក
នៅពេលយើងគិតពីជំងឺមហារីកស្បែកគំនិតដំបូងរបស់យើងអាចជៀសវាងព្រះអាទិត្យទាំងស្រុង។ ប៉ុន្ដែនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដោយសារមូលហេតុពីរ។ ជម្ងឺមហារីកស្បែកអាចនិងកំពុងវិវឌ្ឍនៅក្នុងតំបន់ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ព្រះអាទិត្យ។ ហើយទី 2 ការចៀសវាងព្រះអាទិត្យទាំងស្រុងអាចនាំអោយមានកង្វះវីតាមីន D ។ (ជាអកុសលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនត្រឹមតែរារាំងកាំរស្មីទេប៉ុន្តែទប់ស្កាត់ការបង្កើតវីតាមីន D ផងដែរ។ ) កង្វះវីតាមីន D ក៏មិនត្រឹមតែមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកប៉ុន្តែក៏មានមហារីកជាច្រើនផងដែរ។ និយាយម៉្យាងមិនត្រូវបោះទារកចេញពីអាងទឹក។
វាអាចពិបាកក្នុងការទទួលបាន វីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបបអាហាររបស់យើងហើយជាប្រវត្តិសាស្ត្រការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យដែលជាវិធីសាស្រ្តដំបូងក្នុងការទទួលវីតាមីនដ៏សំខាន់នេះ (វីតាមីន D ត្រូវបានផលិតនៅលើស្បែកតាមរយៈការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងមានមុខងារដូចជាអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយ។ ជាងវីតាមីន) ។ ជាសំណាងល្អការធ្វើតេស្តឈាមធម្មតាអាចប្រាប់អ្នកថាតើកម្រិតរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតាឬអត់ (ភាគច្រើនជនជាតិអាមេរិកខ្វះ) ហើយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចនិយាយជាមួយអ្នកពីមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនកម្រិតរបស់អ្នកប្រសិនបើវាទាបពេក។ ក្នុងនាមជាកំណត់ចំណាំបន្ថែមសូមប្រាកដថាអ្នកបានសួរអំពីចំនួនដែលទាក់ទងនឹងកំរិតវីតាមីន D របស់អ្នកនៅពេលអ្នកបានធ្វើតេស្ត។ កម្រិតធម្មតានៃវីតាមីន D នៅមន្ទីពេទ្យ Mayo នៅរដ្ឋមីនីសូតាគឺពី 30 ទៅ 80 ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះមានអារម្មណ៍ថា 50 ឬខ្ពស់ជាងនេះគឺល្អសម្រាប់គោលបំណងការពារជំងឺមហារីក។ ជាកំណត់សម្គាល់ចុងក្រោយវាមានតម្លៃចំណាយពេលដែលត្រូវសាកល្បង។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានវីតាមីន D ច្រើនពេកក្នុងអាហារបំប៉ននោះផលប៉ះពាល់មួយគឺជាផលវិបាកនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។
ស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់ស្បែករន្ធគូថ
មានលក្ខខណ្ឌស្បែកមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជា ថ្នាំ keratoses actinic ។ ការស្វែងរកការព្យាបាលទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយឱកាសរបស់អ្នកដែលពួកគេនឹងរីកចម្រើនទៅនឹងជំងឺមហារីក។ ថ្នាំ Actinic keratoses អាចត្រូវបានព្យាបាលតាមវិធីមួយចំនួនដែលរាប់ចាប់តាំងពីការសម្រកកង្វះរអ៊ុលត្រាសោរ (ត្រជាក់) ទៅកាន់ស្រោមសំបុត្រ (ក្រមួន) ទៅនឹងក្រែមឱសថ។
ឈប់ជក់បារី
ការជក់បារីអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកកោសិកាស្បែក squamous ។ មិនដូចហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដែលទាក់ទងនឹងការជក់បារីនោះទេ, ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែករបស់មនុស្សនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងលឿនបន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារីហើយអាចត្រឡប់ទៅរកអ្នកដែលមិនជក់បារី។
ថ្នាំបង្ការ (Chemoprevention)
ចំពោះអ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក, ថ្នាំអាចត្រូវបានពិចារណា។ ថ្នាំ Accutane (isotretinoin) និង Soriatane (acitretin) ត្រូវបានគេរកឃើញដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួនកោសិកាកោសិកាកោសិកាសរសៃឈាមនៅមនុស្សដែលមានជំងឺកោសិកាសសៃដលនិងកោសិកាសេរ៉ូម។ Erivedge (vismodegib) ក៏ហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ Accutane ក៏អាចកាត់បន្ថយការកើតមាននៃកោសិកាមហារីកកោសិកាស្បែក squamous ក្នុងមនុស្សដែលមានសារធាតុ Zeroderma pigmentosum ។
ការរកឃើញទាន់ពេលវេលា (រកមើលមហារីកស្បែកមុន)
ការព្យាករណ៍នៃជំងឺមហារីកស្បែកជាទូទៅគឺល្អប្រសើរជាងមហារីកមួយចំនួនទៀត។ ផ្នែកមួយនៃហេតុផលនេះគឺថាមហារីកទាំងនេះអាចមើលឃើញដោយភ្នែកហើយដូច្នេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅដំណាក់កាលមុននិងដំណាក់កាលព្យាបាលបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែដើម្បីពិនិត្យមើលមហារីកទាំងនេះឆាប់ៗវាជារឿងសំខាន់ដើម្បីពិនិត្យមើលស្បែករបស់អ្នកអោយបានញឹកញាប់។
សារៈសំខាន់នៃការត្រួតពិនិត្យស្បែកខ្លួនឯង
យើងទាំងអស់គ្នាចាំបាច់ត្រូវមានតួនាទីយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការថែទាំសុខភាពរបស់យើងដោយត្រួតពិនិត្យមើលស្បែករបស់យើងឱ្យបានទាន់ពេលវេលាដើម្បីរកជំងឺមហារីកស្បែក។ ខណៈពេលដែលគ្រូពេទ្យអាចមានភ្នែកដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមើលឃើញស្បែកជាទៀងទាត់នោះទេហើយគ្មាននរណាម្នាក់ដែលត្រូវបានជម្រុញដូចដែលអ្នកត្រូវមើលថែសុខភាពរបស់អ្នកនោះទេ។ ដោយសារមនុស្សគ្រប់រូបប្រណាំងសេះពណ៌ស្បែកនិងអាយុអាចជះឥទ្ធិពលដល់មហារីកស្បែកវាជាគំនិតល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់ៗគ្នាដើម្បីពិនិត្យមើលស្បែករបស់ពួកគេឱ្យបានទៀងទាត់។
គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យការស្កេនដោយខ្លួនឯងមានលក្ខណៈខុសៗគ្នា។ សមាគមន៍ជំងឺមហារីកអាមេរិក, មូលនិធិថែរក្សាស្បែក, និងបណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិកបានផ្តល់អនុសាសន៍ពិនិត្យសុខភាពស្បែកប្រចាំខែ។ ក្រុមការងារពិសេសរបស់ក្រុមការងារបង្ការទប់ស្កាត់អាមេរិច (USPSTF) មិនបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យពិនិត្យរកមើលជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទ melanoma នោះទេ។
អនុវត្តការពិនិត្យស្បែកខ្លួនឯង
ការពិនិត្យលើស្បែករបស់អ្នកគឺងាយស្រួល, រហ័សនិងជឿនលឿនតិច។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺកញ្ចក់ដែលមានប្រវែងវែងកញ្ចក់ឧបករណ៍យួរដៃកំប៉ិតនិងពន្លឺភ្លឺ។ នៅពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយរបស់អ្នករៀនពីលំនាំទីតាំងនិងទំហំនៃស្នាមជាំនៅលើស្បែករបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយដែលកើតឡើង។ គោលដៅគឺគ្រាន់តែដើម្បីដឹងពីស្បែករបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកនឹងអាចសម្គាល់អ្វីដែលគួរឱ្យសង្ស័យសូម្បីតែមុនពេលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាការរីកចម្រើនមហារីកអាចកើតមានគ្រប់ទីកន្លែងសូម្បីតែនៅកន្លែងដែលមិនសូវមានពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏ដោយហើយថាមហារីកស្បែកមួយចំនួនមិនបង្ករឡើងដោយព្រះអាទិត្យទាល់តែសោះ។
នេះគឺជាជំហានដែលត្រូវអនុវត្តតាម:
- បន្ទាប់ពីងូតទឹកឬងូតទឹកសូមពិនិត្យក្បាលនិងមុខរបស់អ្នកដោយប្រើកញ្ចក់ទាំងពីរសម្រាប់តំបន់ដែលពិបាកមើល។ ប្រើកន្សែងដើម្បីពិនិត្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនៅក្រោមសក់របស់អ្នក។ កុំភ្លេចត្រចៀករបស់អ្នកនៅក្រោមចង្កានិងករបស់អ្នក។
- ពិនិត្យមើលលើក្បាលនិងបាតដៃរបស់អ្នករួមបញ្ចូលទាំងម្រាមដៃនិងម្រាមជើងរបស់អ្នក។ ពិនិត្យក្រចកដៃនិងកន្ទុយរបស់អ្នកផងដែរ។ (ទីតាំងដែល melanomas ជាទូទៅនៅក្នុងស្បែកខ្មៅងងឹតស្ថិតនៅក្រោមក្រចកដៃនិងកន្ទុយលើដៃបាតជើងឬលើភ្នាសនៅជុំវិញមាត់ច្រមុះនិងប្រដាប់បន្តពូជ។ )
- ពិនិត្យលើកំភួនដៃ, ដៃខាងក្រោម, ដើមទ្រូង, ទ្រូងនិងពោះរបស់អ្នក។ ស្ត្រីត្រូវពិនិត្យមើលស្បែកនៅក្រោមសុដន់របស់ពួកគេ។
- អង្គុយចុះហើយពិនិត្យភ្លៅរបស់អ្នកភ្លៅចំពាមនិងចុងម្រាមជើងជើងរបស់អ្នកនៅចន្លោះម្រាមជើងនិងកន្ទុយរបស់អ្នក។
- ជាមួយនឹងកញ្ចក់ដៃពិនិត្យឆ្អឹងរបស់អ្នកនិងខ្នងនៃភ្លៅរបស់អ្នក, ខ្នងទាប, គូទនិងផ្ទៃប្រដាប់បន្តពូជ, ខ្នងផ្នែកខាងលើនិងខ្នងរបស់អ្នក។ (ជើងនៅក្នុងស្ត្រីស្បែកសនិងឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងលើនៃបុរសស្បែកសគឺជាតំបន់ដែលងាយនឹងមានជំងឺមហារីកស្បែក។
ការជួបគ្រូពេទ្យជាទៀងទាត់
យើងមិនមានគោលការណ៍ណែនាំជាឯកច្ឆន្ទស្តីពីរបៀបជាញឹកញាប់មនុស្សគួរតែមើលគ្រូពេទ្យថែរក្សាបឋមឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែកជាមួយនឹងករណីលើកលែងមួយចំនួន។ បណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិកណែនាំឱ្យធ្វើការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់ចំពោះអ្នកដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំចំពោះអ្នកដែលមានជម្ងឺដុះសាច់ឬអ្នកដែលមានជំងឺមហារីកស្បែកច្រើន។ តាមឧត្ដមគតិមនុស្សម្នាក់ៗគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការណែនាំដែលផ្អែកលើកត្តាគ្រោះថ្នាក់ជាក់លាក់របស់ពួកគេ។ អ្នកដែលមានហានិភ័យមធ្យមអាចសុំគ្រូពេទ្យថែរក្សាបឋមរបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើការប្រឡងកាត់ស្បែកទាំងមូល (TCE) ក្នុងកំឡុងពេលរាងកាយប្រចាំឆ្នាំ។ អ្នកជំនាញខាងភ្នែកគ្រូពេទ្យរោគនិងសូម្បីតែពេទ្យធ្មេញក៏អាចពិនិត្យមើលស្បែករបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលធ្វើតេស្ត។
ចំពោះអ្នកដែលមានកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់ការមកពិនិត្យជាទៀងទាត់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកហាក់ដូចជាមានប្រាជ្ញា។ ការពិនិត្យឡើងវិញក្នុងឆ្នាំ 2016 បានរកឃើញថាភាពប្រែប្រួល (ការរកឃើញថា តើ នរណាដែល មិន មានជំងឺមហារីក) និងភាពច្បាស់លាស់ (សមត្ថភាពក្នុងការដឹងថាតើនរណាដែល មិន មានជំងឺមហារីក) ក្នុងការរកឃើញជំងឺមហារីកស្បែកនេះគឺមានកំរិតខ្ពស់សម្រាប់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែកច្រើនជាងគ្រូពេទ្យថែទាំសុខភាពបឋម។
ជម្រើសបញ្ចាំងឥតគិតថ្លៃ
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចពិនិត្យស្បែករបស់អ្នកបានគ្រប់គ្រាន់ឬជួបគ្រូពេទ្យអ្នកនឹងមានសំណាង: ការប្រឡងដោយឥតគិតថ្លៃមាននៅទូទាំងប្រទេស។ បណ្ឌិតសភាសើស្បែកនៅអាមេរិក (AAD) ផ្តល់ជូននូវមូលដ្ឋានទិន្នន័យនៃកម្មវិធីពិនិត្យមើលឥតគិតថ្លៃ។
ដើម្បីរកមើលការស្កេនមហារីកស្បែក "SPOTme" ដោយឥតគិតថ្លៃសូមចុចលើរដ្ឋរបស់អ្នកនិងបញ្ជីគ្លីនិកដែលផ្តល់ជូននូវសេវាឥតគិតថ្លៃនេះ។ ការប្រឡងនេះមានរយៈពេលប្រហែល 10 នាទីប៉ុណ្ណោះហើយមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើឈាមឬនីតិវិធីការរាតត្បាតផ្សេងៗទេ។ ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1985 មកក្រុម AAD បានធ្វើការចាក់បញ្ចាំងបានជិត 2 លានហើយបានរកឃើញដំបៅសង្ស័យជាង 180.000 ប្រភេទដូច្នេះអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពល្អ។
ប្រសិនបើគ្មានកម្មវិធី AAD នៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកមូលនិធិជំងឺមហារីកស្បែកគាំទ្រឧបត្ថម្ភជិះរថយន្ដដែលមានកម្ពស់ 38 ហ្វ៊ីតដែលបានកំណត់ពេលវេលាជាប្រចាំនៅហាង Rite Aid និងកន្លែងផ្សេងទៀតនៅក្នុង 50 ទីក្រុងទូទាំងប្រទេស។ គ្រាន់តែបង្ហាញឡើងហើយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែកដែលមានវិញ្ញាបនប័ត្រនៅតាមមូលដ្ឋាននឹងធ្វើការប្រលងពិនិត្យពេញរាងកាយដោយឥតគិតថ្លៃ។
> ប្រភព:
> បណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិច។ រកឃើញមហារីកស្បែក។
> ក្រុមការងារបរិស្ថាន។ ការណែនាំការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ។
> Karagas, M. , Gossai, A. , Pierce, B. និង H. Ahsan ។ ការទទួលទានទឹកសារធាតុអាសេនិចការចម្លងរោគស្បែករហែកស្បែកនិងជំងឺមហារីក: ការត្រួតពិនិត្យជាប្រព័ន្ធឡើងវិញនូវភ័ស្តុតាងសកល។ របាយការណ៍សុខភាពបរិស្ថានបច្ចុប្បន្ន
> Ng, C, Yen, H. , Hsiao, H. និង S. Su ។ Phytochemicals ក្នុងការការពារនិងព្យាបាលជំងឺមហារីកស្បែក: ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃវិទ្យាសាស្រ្តម៉ូលេគុល ។ 2018. 19 (4) ។ ភីអាយ: E941 ។
> Wernli, K. , Henrikson, N. , Morrison, C. et al ។ ការបញ្ចាំងភាពយន្តជំងឺមហារីកស្បែកចំពោះមនុស្សពេញវ័យ: របាយការណ៍ភស្តុតាងដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនិងការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធសម្រាប់ក្រុមការងារពិសេសផ្នែកបង្ការរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក។ JAMA ។ 2016 ។ 316 (4): 436-47 ។