ការស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោត

គន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយជាមួយការវាយប្រហារនិងការពារអ្នកនៅថ្ងៃអនាគត

ខណៈពេលដែលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងទូលំទូលាយជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំបន្ថយជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិចនិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតដទៃទៀតមានឧបករណ៍គ្រប់គ្រងខ្លួនឯងជាច្រើនដែលអ្នកអាចប្រែក្លាយប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការវះកាត់ចរាចរឬធ្ងន់ធ្ងរ។ ពួកគេពាក់ព័ន្ធនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីការគ្រប់គ្រងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំតិចតួច, ជារៀងរាល់ថ្ងៃ "ការជួសជុល" ដែលអាចជួយអ្នកការពារការវាយប្រហារនាពេលអនាគត។

របៀបរស់នៅ

ដូចគ្នានឹង កត្តារបៀបរស់នៅ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនោះការប្រែប្រួលនៃអាកប្បកិរិយាមិនល្អអាចបន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។ ដល់ទីបញ្ចប់នេះកត្តាហានិភ័យដែលអាចកែប្រែបានធំបំផុតទាំងបីរួមមានរបបអាហារ, ទម្ងន់និងអាល់កុលដែលអ្នកប្រើប្រាស់។

របបអាហារ

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតត្រូវបានបង្កឡើងដោយការញ៉ាំអាហារសម្បូរទៅដោយថ្នាំ Purine ។ Purine គឺជាសារធាតុសរីរាង្គដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារជាច្រើនដែលនៅពេលដែលបំបែកដោយរាងកាយក្លាយជា អាស៊ីតអ៊ុយរិច ។ អាស៊ីតអ៊ុយរិចគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនិងសត្រូវចំពោះអ្នកដែលទទួលរងនូវជំងឺនេះ។

ដើម្បីបន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក:

• ត្រូវដឹងខ្លួនជាមួយ អាហារដែលមានជាតិ purine ខ្ពស់ដែល អ្នកត្រូវជៀសវាង (ដូចជាថ្លើមសាច់គោជ្រូកត្រីធូណានិងកំប៉ុង) និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវកំណត់ (ដូចសាច់ក្រហមនិងទំពាំងបាយជូរ) ។
• ចូរផ្តោតលើជម្រើសដែលមានជាតិផ្អែមតិចដូចជាផ្លែឈើស្រស់បន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ផ្លែឈើនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងមិនមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាទឹកដោះគោជូរនិងទឹកដោះគោ។
• ផឹកទឹកពី 8 ទៅ 16 កែវក្នុងមួយថ្ងៃដែលមិនត្រឹមតែជួយលើកទឹកចិត្តដល់ការបត់ជើងតូចប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពនរជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅក្នុងឈាមទៀតផង។

• ទទួលទានអាហារដែលសំបូរវីតាមីន C ដែលត្រូវបានគេជឿថាជួយបន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិក។
• កាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏អាចជួយបានដែរប៉ុន្តែត្រូវកម្រិតខ្លួនអ្នកមិនឱ្យលើសពី 2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ (ល្អបំផុតមួយ) ។ អ្វីដែលច្រើនអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នាការកើនឡើងជាជាងការថយចុះកំរិតអាស៊ីតអ៊ុយរិច។
• ចំពោះរសជាតិផ្អែមចូរញ៉ាំផ្លែ cherries ដែលមានឥទ្ធិពលកាត់បន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិចផងដែរ។

• ជៀសវាងភេសជ្ជៈផ្អែមជាមួយ fructose រួមទាំងសូដានិងភេសជ្ជៈផ្លែឈើព្រោះវាអាចពន្យារការបញ្ចេញជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិចដោយតម្រងនោម។

ចុះ​ទម្ងន់

ការឡើងទម្ងន់ឬធាត់បង្កើនហានិភ័យនៃការធ្វើទុក្ខរបស់អ្នកជំងឺដោយបង្កើនការ ប្រឆាំងនឹងអាំងស៊ុយលីន ។ នេះធ្វើឱ្យថយចុះសមត្ថភាពនៃតម្រងនោមរបស់អ្នកដើម្បីដំណើរការជាធម្មតាដែលជាលទ្ធផលនៃភាពមិនធម្មតានៃអាស៊ីត uric នៅក្នុងឈាម។ ហានិភ័យត្រូវបានកើនឡើងបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង ជំងឺមេតាប៉ូលីស ។

ដើម្បីបន្ថយការប្រឈមរបស់អ្នកចូរផ្តោតលើការសម្រកទម្ងន់មិនត្រឹមតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបន្ថយជាតិខ្លាញ់បន្តិចម្តង ៗ ។ នេះតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្ត យឺត - ប៉ុន្តែស្ថិរភាព , ជាមួយនឹងអ្នកវិជ្ជាជីវៈអាហារបំប៉នជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោនិងគ្រូបង្ហាត់រាងកាយដែលមានបទពិសោធន៍នៅក្នុងជម្ងឺមេតាប៉ូលីស។

ការចាប់ផ្តើមលើផែនការហាត់ប្រាណដែលហួសប្រមាណអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការវាយប្រហារដោយជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកដាក់ភាពតានតឹងហួសហេតុទៅលើសន្លាក់ដែលមានជម្ងឺឬ បាត់បង់ជាតិទឹក ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរការចាប់ផ្តើមដោយខ្លួនឯងទៅក្នុងរបបអាហារគាំងអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាដោយសារតែការកាត់បន្ថយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃការរង្គាលរាងកាយនិងការកើនឡើងនៃសមាសធាតុអាស៊ីតអ៊ុយរិច។

គ្រឿងស្រវឹង

ជាតិអាល់កុលគឺជាបញ្ហាដែលបរិមាណតិចតួចអាចបណ្តាលឱ្យអាស៊ីតអ៊ុយរិកកើនឡើង។ រហូតមកដល់ពេលនេះស្រាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ គឺ ស្រាបៀរ ដែលត្រូវបានផលិតឡើងដោយផ្សិត ស្រាបៀរ ដែលជាប្រភពមួយនៃប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃថ្នាំ Purine ។

ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងទទួលការវាយប្រហារពីជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដអ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលស្រាបៀរក៏ដូចជាស្រាវីស្គីនិងគ្រប់ស្រទាប់ស្រាដទៃទៀត។

ប៉ុន្តែតើនេះមានន័យថាអ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោលទាំងស្រុងឬ? ប្រហែលជាបាទនិងប្រហែលជាគ្មាន។ ការសិក្សាជាច្រើននៅតែបែកបាក់គ្នាលើថាតើស្រាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការគាំងបេះដូងឬយ៉ាងណាហើយអ្នកខ្លះបានបង្ហាញថាស្ត្រីអាចនឹងទទួលរងនូវការឈឺចាប់តិចជាងបុរស។

ដោយសារតែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតាមរបៀបដូចគ្នានោះអ្នកត្រូវប្រើវិធីសាស្ត្រផឹកស្រាសមរម្យ។ ក្នុងចំណោមយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណា:

• ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកស្រឡាញ់ស្រាបៀរចូរកាត់ចេញនូវអន្ទាក់និង IPA ហើយជំនួសដោយស្រាបៀរដែលគ្មានជាតិអាល់កុល។ ប៉ុន្តែសូមប្រយ័ត្នចំពោះម៉ាកដែលអ្នកជ្រើសរើស។ ខណៈពេលដែលស្រាបៀរជិតៗទទួលបានពីកាបូនឌីអុកស៊ីតរបស់ខ្លួនអ្នកខ្លះទៀតបន្ថែមមេនំប៉័ងដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរសជាតិនៃភេសជ្ជៈ។

• ប្រសិនបើអ្នកចេញក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិសម្រាប់ស្រាក្រឡុក, បារនិងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវភាគច្រើននៅថ្ងៃនេះផ្តល់ជូននូវជម្រើសគ្មានជាតិអាល់កុល។ ប៉ុន្តែ, ជាថ្មីម្តងទៀត, មើលគ្រឿងផ្សំនិងជៀសវាងភេសជ្ជៈផ្លែឈើដែលត្រូវបានធ្វើឡើងជាញឹកញាប់ជាមួយទឹកផ្អែម fructose ។
• ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តទទួលទានភេសជ្ជៈចូរកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមតែមួយហើយស្រោចទឹកវាចុះក្រោមដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលទានតិចក្នុងកំឡុងពេលល្ងាច។ អ្នកក៏គួរតែញ៉ាំឬមានអាហារដើម្បីស្រូបយកជាតិអាល់កុលដែលហួសកំរិត។
• ដូចគ្នានេះផងដែរ, មានកែវមួយឬពីរនៃទឹកបន្ទាប់ពីភេសជ្ជៈមួយ។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យជាតិអាល់កុលចុះខ្សោយនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកាន់តែពេញចិត្តនិងមិនសូវជាអ្នកបញ្ជាទិញភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត។ វាក៏នឹងលើកកម្ពស់ការនោមនិងរក្សាតម្រងនោមរបស់អ្នកផងដែរ។

ម៉្យាងទៀតប្រសិនបើអ្នកទទួលរងការវាយប្រហារធ្ងន់ធ្ងរឬការវះកាត់ម្តងទៀតហើយពិបាកក្នុងការផឹកសូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យហើយសួរអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាល។

ជាក់ស្តែង

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការវាយប្រហារស្រួចស្រាវ, មានជំហានភ្លាមៗដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាមាននិន្នាការកើនឡើងក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការវាយប្រហារនោះសកម្មភាពរហ័សអាចជួយអ្នកឱ្យមានការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ច្រើន។

ក្នុងចំណោមចំណុចមួយចំនួនដែលត្រូវទៅ:

• ចាប់ផ្តើមដោយប្រើ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAID) ដូចជា Aleve (naproxen) ឬ Advil (ibuprofen) ។
• ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកជាប់ពាក់ព័ន្ធការលើកជើងពីលើត្រគាករបស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងមិនស្រួល។
• ប្រើកញ្ចប់ទឹកកក នៅលើសន្លាក់ដែលមានបញ្ហាប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាគ្របដណ្តប់កញ្ចប់ជាមួយនឹងកន្សែងស្តើងហើយរក្សាវានៅលើស្បែករយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទីក្នុងមួយពេលដើម្បីការពារកុំឱ្យកក។
• សូមព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយមើលខ្សែភាពយន្តនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិអានសៀវភៅឬស្ដាប់ភ្លេង។
• ប្រសិនបើម្រាមជើងធំរបស់អ្នកត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ (ហើយវាទំនងជានឹង) យកស្រោមជើងចាស់មួយហើយកាត់ចេញរន្ធដ៏ធំមួយសម្រាប់ម្រាមជើងរបស់អ្នកដើម្បីរុញច្រាន។ ការជួសជុលតិចតួចនេះអាចរក្សាកំដៅជើងរបស់អ្នកខណៈពេលដែលរក្សាសម្ពាធទៅលើម្រាមជើង។
• ធ្វើឱ្យគ្រែរបស់អ្នកធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកអាចដួលនៅបាតនៃសន្លឹកគ្រែ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារធ្ងន់ធ្ងរសូម្បីតែទម្ងន់នៃសន្លឹកអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។
• បើអ្នកត្រូវដើរសូមប្រើអំពៅឬយកក្រាហ្វិចពីគ្រូពេទ្យឬហាងលក់ថែទាំសុខភាពផ្ទះ។
• ជៀសវាងការបើកបរនៅពេលអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចជើងរបស់អ្នកឬបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។ ជំនួសវិញសូមប្រើ Uber ឬសួរមិត្តភក្តិដើម្បីជំរុញអ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំបន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិចដូចជា Zyloprim ឬ Uloric សូមកុំឈប់។ ថ្នាំទាំងនេះមួយចំនួនអាចបង្កជាការវាយប្រហារនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការព្យាបាល។ ទោះបីជាពួកគេធ្វើក៏ដោយអ្នកត្រូវតែជំរុញ។
• រក្សាភាពវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយសូមរំលឹកខ្លួនឯងថាការវាយប្រហារគឺមិនមានជារៀងរហូតទេហើយមានជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីចៀសវាងការវាយប្រហារនាពេលអនាគត។

ជាមួយនឹងការនិយាយនេះប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងក្រោយពី 48 ម៉ោងឬរយៈពេលច្រើនជាងមួយសប្ដាហ៍សូមទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកហើយកំណត់កាលវិភាគណាត់ជួប។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាបាល, អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរការព្យាបាលរបស់អ្នកឬស្វែងរកអន្តរាគមន៍របៀបរស់នៅផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន, វាអាចជាពេលវេលាដើម្បីស្វែងរក ជម្រើសការព្យាបាល ។

> ប្រភព:

> Richette, P. និង Barden, T. "Gout ។ " Lancet ។ 2010; 375 (9711): 318-28 ។ DOI: 10.1016 / S0140-6736 (09) 60883-7 ។

> Neogi, T .; Chen, C .; Niu, J. et al ។ បរិមាណជាតិអាល់កុលនិងប្រភេទគ្រោះថ្នាក់នៃការវះកាត់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដៈការស្រាវជ្រាវតាមអ៊ីនធឺណេត។ Am J Med ។ 2014; 127 (4): 311-318 ។ DOI: 10.1016 / j.amjmed.2013.12.019 ។

> Zhang, Y; Chen, C .; Choi, H. et al ។ "អាហារដែលសំបូរទៅដោយថ្នាំ Purine ទទួលទាននិងការវះកាត់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដឡើងវិញ។ " Ann Rheum Dis ។ 2012; 71 (9): 1448-53 ។ DOI: 10.1136 / year-2011-201215 ។