ការកែតម្រូវកន្លែងអង្គុយសម្រាប់ប្រធានការិយាល័យរបស់អ្នក

បន្ទាប់ពីអ្នកលៃតម្រូវ កម្ពស់កៅអីការិយាល័យរបស់អ្នក ជម្រៅកៅអីគឺនៅបន្ទាប់។

ការកែតម្រូវកម្ពស់ត្រឹមត្រូវនឹងកំណត់ត្រគាករបស់អ្នកនិងត្រឡប់មកវិញនៅកន្លែងដែលមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់សកម្មភាពនៃការអង្គុយ។ (តើខ្ញុំបានប្រាប់អ្នកថាការអង្គុយគឺជាអ្វីមួយដែល អាក្រក់បំផុតសម្រាប់ខ្នងរបស់អ្នក ទេ? វាគឺជាការសោកស្តាយចំពោះឆ្អឹងកងរបស់យើងដែលយើងជាច្រើននាក់ចំណាយពេលភាគច្រើននៃជីវិតរបស់យើងតាមរបៀបនេះ!) ទីតាំងត្រគាកដែលអ្នកបង្កើតនៅពេលអ្នកទទួលបានការកែតម្រូវកម្ពស់ ផ្តល់នូវចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការលៃតម្រូវកៅអីផ្សេងៗទៀត។

នៅពេលដែលអ្នកមានកំពស់ខ្ពស់ដូច្នេះវាសមនឹងស៊ុមរបស់អ្នកហើយការកែតម្រូវបន្ទាប់ដើម្បីធ្វើគឺជម្រៅកៅអី។

ហេតុអ្វី?

នៅពេលដែលត្រូវបានធ្វើឡើងត្រឹមត្រូវការកែច្នៃជម្រៅនៃកៅអីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលប្រើការគាំទ្រពីកៅអីក្រោយដោយមិនកាត់ចរាចរនៅជង្គង់របស់អ្នក។

ការវាស់វែងជម្រៅគឺអំពីថាតើឆ្ងាយទៅមុខរាងកាយរបស់អ្នក - ជម្រៅកៅអីដ៏ល្អគឺមួយដែលដាក់អ្នកជាមួយនឹងការលួងលោមនិងការគាំទ្រជាច្រើនដូចជាកៅអីអាចផ្តល់ឱ្យ។ ដោយមានកៅអីគាំទ្រអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវរាងកាយរបស់អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការយ៉ាងលំបាកដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យទៀងទាត់។

ដូច្នេះអ្វីដែលជាលក្ខណៈពិសេសនៃជម្រៅកៅអីល្អ? នេះជាបញ្ជីខ្លីរបស់ខ្ញុំ:

សម្ពាធអប្បបរមានៅជង្គង់

ប្រសិនបើកៅអីដែលគេហៅថាជាកន្លែងអង្គុយឆ្ងាយពេកវាអាចដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងនៅខាងក្រោយជង្គង់របស់អ្នក។ ព្យាយាមដាក់កៅអីឡើងដូច្នេះវាបញ្ចប់ដោយភ្លៅរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលអ្នកទិញកៅអីរបស់អ្នកពិចារណាមួយជាមួយនឹងការរចនា "ទឹកជ្រោះ" នៅគែម។ ជាមួយនឹងការរចនានៃទឹកជ្រោះគែមនៃកៅអីត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិចម្តង ៗ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយឬបំបាត់សម្ពាធលើជើងរបស់អ្នក។

ជៀសវាងឬកាត់បន្ថយការចុះខ្សោយសាច់ដុំថយក្រោយ

ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយការកែតម្រូវជម្រៅនៃកៅអីអាចជួយអ្នកដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏ល្អប្រសើរមួយនៅលើកៅអីរបស់អ្នកនិងជាមួយការងាររបស់អ្នក។

ការអង្គុយនៅឆ្ងាយពេក:
ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយពីមុខឆ្ងាយវាអាចជំរុញអ្នកឱ្យបោះបង់ចោល។

មូលហេតុដែលមនុស្សផ្លាស់ទីទៅមុខនៅលើកៅអីរបស់ពួកគេរួមមាន: ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធទៅលើខ្នងនៃជង្គង់របស់ពួកគេឬដោយសារតែពួកគេខ្វះកម្ពស់ចាំបាច់ដើម្បីរក្សាពួកគេឱ្យនៅជិតការងាររបស់ពួកគេនៅពេលដែលអង្គុយទាំងអស់។

ជាការពិតការមិនយល់ដឹងជាទូទៅទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រងលើកៅអីរបស់អ្នកទំនងជាបណ្តាលឱ្យមានការរៀបចំ ergonomic និងសម្រាប់អ្វីដែលខ្ញុំដឹងអាចធ្វើឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីទៅមុខ។ (នេះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំលើកទឹកចិត្តដល់មនុស្សឱ្យរៀនសូត្រពីការគ្រប់គ្រង។ ពិតណាស់វាមិនពិបាកទេ) ។

ដូច្នេះសូមនិយាយថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទម្លាប់អង្គុយនៅលើកៅអីរបស់អ្នកហើយមិនប្រើកៅអីខាងក្រោយដើម្បីទ្រទ្រង់ឥរិយាបថរបស់អ្នកទេ។ សាច់ដុំត្រគាកនិងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកអាចរឹតបន្តឹងហើយយូរ ៗ ទៅអ្នកអាចវិវឌ្ឍន៍ទៅរក រោគសញ្ញាធូរស្រាល ដែលធ្វើឱ្យខ្សោយប្រសាទខ្សោយដែលខ្សោយរបស់អ្នកថយចុះ។ ដោយមានជាតិពុលធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចបង្កើតសាច់ដុំខ្នងឬសាច់ដុំសាច់ដុំ។

អង្គុយនៅឆ្ងាយពេក:
ចុះយ៉ាងណាបើអ្នកអង្គុយនៅឆ្ងាយពេក? ក្នុងករណីនេះ, សក្តានុពលសម្រាប់បញ្ហាឆ្អឹងខ្នងផ្ទុយគ្នាគឺនៅទីនោះ។ ពេលនេះវាហាក់បីដូចជាអ្នកកំពុងប្រើ backrest របស់អ្នកហើយនោះជាការល្អ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអាងត្រគាករបស់អ្នកអាចត្រូវបានគេដាក់នៅក្រោម (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនមានកៅអីត្រឡប់មកវិញទាំងអស់) ដែលអាច, លើសម៉ោង, នាំឱ្យ មានឥរិយាបទត្រឡប់មកវិញទាបផ្ទះល្វែង និង / ឬ ឌីសក្លរ ។

ជ្រើសរើសសម្ភារឧបទេសសំរាប់កៅអីរបស់អ្នក

នៅពេលដែលអ្នកទិញកៅអីរបស់អ្នកសូមរកមើលកៅអីនិងសម្ភារៈ backrest ដែលត្រូវបានគេបញ្ចូលប៉ុន្តែមិនទន់ ពេក ។ សម្ភារៈទន់ទន់គឺមិនគាំទ្រ។ ការអង្គុយយូរនៅលើកៅអីទន់អាចតម្រូវឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកធ្វើកាតព្វកិច្ចពីរដង។

នេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំតឹងខ្លាំងនិងឈឺចាប់។

រៀនម៉ាញ៉េរាងកាយល្អសម្រាប់ការអង្គុយ

ជាមួយនឹងការកែតម្រូវកៅអីរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យវាគាំទ្រអ្នកខណៈពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងការតម្រឹមដ៏ល្អអ្នកប្រហែលជាចង់ពិនិត្យមើលការអនុវត្តន៍រាងកាយល្អបំផុតសម្រាប់ការអង្គុយ។ ពិតមែនការបង្កើតកៅអីអាចមានប្រយោជន៍មែនប៉ុន្ដែទម្លាប់នៃការសំដែងរបស់អ្នកប្រហែលជាដើរតួនាទីសំខាន់ជាង។

> ប្រភព:

> ក្រសួងការងារសហរដ្ឋអាមេរិក។ ស្ថានីយការងារកុំព្យូទ័រ។ កៅអី។

> ក្រសួងការងារនិងឧស្សាហកម្មរបស់រដ្ឋវ៉ាស៊ីនតោន។ ការិយាល័យ ergonomics: ស្ថានីយការងារកុំព្យូទ័រនិងកុំព្យូទ័រចល័ត។