ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលត្រងចេញពី កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដែល បង្កគ្រោះថ្នាក់។ ពួកគេនៅតែជាខ្សែការពារដំបូងបង្អស់និងល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុប៉ុន្តែតើមួយណាអាចចាត់ទុកថាជាការ ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់បាន ?
ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចជួយការពារការខូចខាតបីប្រភេទពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ:
- រលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ
- ជំងឺមហារីកស្បែក
- វ័យចំណាស់មុនអាយុ
មិនថាក្រែមនិងឡេទាំងនេះអាចជួយអ្នកជៀសវាងស្នាមជ្រួញចំណុចចាស់និងរោគសញ្ញាដទៃទៀតនៃការចាស់ស្បែកឆាប់ពេកនោះទេអាស្រ័យលើប្រភេទនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដែលពួកគេរារាំង។
ប្រភេទ កាំរស្មីយូវី
កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូលមានកាំរស្មី 3 ប្រភេទ:
ទោះបីជា UVA និង UVB រួមចំណែកដល់ការខូចខាតស្បែកក៏ដោយបច្ចុប្បន្នកាំរស្មីយូអេវ៉ាត្រូវបានគេស្គាល់ថាបង្ករឱ្យចាស់ស្បែកឆាប់ចាស់ - ជាលទ្ធផលនាំអោយមានស្នាមជ្រួញ, ការផ្លាស់ប្តូរស្គមស្គាំងស្បែកនិងការមិនប្រតិកម្ម។ UVB ទទួលខុសត្រូវជាចម្បងចំពោះការដុតស្បែក។
ការការពារអាយុចាស់ជរា
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយការស្រាវជ្រាវតិចតួចដែលថាតើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពិតជាការពារស្បែកចាស់យ៉ាងណាមុនឆ្នាំ 2013 យ៉ាងណាក៏ដោយដែលការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរារាំងភាពចាស់នៃស្បែក (លើកលែងតែកណ្តុរដែលគ្មានសក់) ។
ដើម្បីវាយតម្លៃថាតើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពិតជាអាចទប់ស្កាត់ភាពជ្រីវជ្រួញនៅមនុស្សទេ, អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអូស្ត្រាលីបានធ្វើការពិសោធន៏ដោយប្រើប្រូតេអ៊ីនដោយប្រើទិន្នន័យពីការកាត់ក្តីពីជំងឺមហារីកស្បែក Nambour ។ បានចេញផ្សាយនៅក្នុង Annals of Internal Medicine , ការស្រាវជ្រាវបានប្រៀបធៀបប្រធានបទមនុស្សពេញវ័យចំនួន 903 នាក់ចែកជា 4 ក្រុម:
- អ្នកដែលត្រូវណែនាំឱ្យប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យធំទូលាយដល់ក្បាលក, ដៃនិងដៃរៀងរាល់ព្រឹក (និងម្តងទៀតបន្ទាប់ពីបែកញើសឬងូតទឹក)
- អ្នកដែលអាចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដូចគ្នានៅពេលដែលពួកគេប្រាថ្នា
- អ្នកទទួលអាហារបំប៉នបេតា -Cototene រាល់ថ្ងៃ
- អ្នកដែលត្រូវបានគេផ្តល់ថ្នាំបំប៉នជំនួស placebo
បន្ទាប់ពីរយៈពេល 4 ឆ្នាំកន្លះក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគលើចំណាប់អារម្មណ៍របស់ជ័រកៅស៊ូដែលយកមកពីខាងក្រោយនៃដៃរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីកែតម្រូវកត្តាដូចជាចំនួននៃការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យនិងការជក់បារី (ដែលអាចមានអាយុវែងពេក) ពួកគេបានរកឃើញថាមនុស្សពេញវ័យដែលប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃបានបង្ហាញថាមិនមានការកើនឡើងដែលអាចរកឃើញនៅក្នុងស្បែកដែលចាស់នោះទេ។
លើសពីនេះទៅទៀត, ស្បែកចាស់ដូចជាស្បែកដែលមានស្នាមជ្រួញនិងស្នាមជ្រួញច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្រាវជ្រាវត្រូវបានរកឃើញថាមាន 24% តិចក្នុងចំណោមប្រធានបទនៅក្នុងក្រុមឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប្រចាំថ្ងៃបើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រធានបទដែលប្រើផលិតផលឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យប៉ុណ្ណោះ។ ការបន្ថែមថ្នាំ beta-carotene មិនមានផលប៉ះពាល់ជាទូទៅទៅលើស្បែកដែលចាស់នោះទេ។
ពាក្យពី
ដើម្បីជៀសវាងពីភាពចាស់នៃស្បែករបស់អ្នក, អ្នកគួរតែប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "វិសាលគមធំ" ។ នេះមានន័យថាវារារាំងកាំរស្មី UVA និង UVB មិនដូចជាកត្តាការពារព្រះអាទិត្យ ( SPF ) ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីទប់ស្កាត់កាំរស្មី UVB ។ គិតត្រឹមឆ្នាំ 2012 រដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថអាមេរិក (FDA) ត្រូវការអ្នកផលិតកម្តៅថ្ងៃដើម្បីបង្ហាញថាផលិតផលរបស់ពួកគេផ្តល់នូវការការពារយ៉ាងទូលំទូលាយ។
American Academy of Dermatology (AAD) ណែនាំឱ្យប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យជាមួយនឹង SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30 ។ ក៏ត្រូវយល់ដឹងអំពីធាតុផ្សំរបស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃផងដែរ។ សមាសធាតុផ្សំដែល បញ្ចេញចេញកាំរស្មី UVA ជាពិសេសរួមមាន Avobenzone (Parsol 1789) និង Benzophenones ។ គ្រឿងផ្សំដែលសំដៅ តម្រងកាំរស្មី UVB រួមមាន PABA, cinnamates និង salicylates ។
ផលិតផលណាដែលអ្នកជ្រើសរើសគួរតែត្រូវបានប្រើដោយសេរី (ប្រមាណ 1 អោនឬ 15 ម។ ល) ហើយជាញឹកញាប់ (រៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង) ។ ដោយសារតែឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺមិនជ្រាបទឹកនោះទេអ្នកគួរតែដាក់ពាក្យឡើងវិញបន្ទាប់ពីហែលឬសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យញើស។
លើសពីនេះទៅទៀត AAD និងភ្នាក់ងារសុខភាពដទៃទៀតណែនាំអោយនៅឆ្ងាយពីព្រះអាទិត្យក្នុងម៉ោងប៉ះពាល់កាំរស្មីអ៊ុចខ្ពស់បំផុតចាប់ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 2 រសៀលនិងវិធានការដទៃទៀតដូចជាការស្លៀកពាក់ការពារដើម្បីចៀសវាងការចាស់ជរាការឈឺចាប់និងជំងឺមហារីកស្បែក។
> ប្រភព:
> FDA បញ្ចេញពន្លឺលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ សន្លឹកព័ត៌មានសាធារណៈរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថអាមេរិក។ ថ្ងៃទី 15 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2013 ។
> Hughes, Maria Celia B; Williams, Gail M ប៊ីខារ, ពេត្រុស; ពណ៌បៃតង, Adèle C. "ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងការការពារស្បែកចាស់, ការសាកល្បងដោយចៃដន្យ" ។ កំណត់ត្រាប្រវត្តិសាស្ត្រនៃឱសថផ្ទៃក្នុង។ 06/2013; 158 (11): 781-790 ។
> សំនួរសក់ពាក់កណ្តាលសក់។ សន្លឹកព័ត៌មានសាធារណៈរបស់បណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិច។ ថ្ងៃទី 15 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2013 ។