ការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃប្រចាំថ្ងៃ, ការដេកស្រមុក, និងការគេងមិនលក់: ការតភ្ជាប់ណាមួយទេ?

អ្នកស្រាវជ្រាវដឹងថាមានតំណភ្ជាប់មួយប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ។

អ្នកដែលស្រមុកជាទៀងទាត់ហាក់ដូចជាមានការឈឺក្បាលជារៀងរាល់ថ្ងៃឬស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃការស្រាវជ្រាវ។ ការពិត, ការដេកមិនមែនជាបញ្ហានៃការគេងតែមួយគត់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺក្បាលប្រចាំថ្ងៃឬជិតប្រចាំថ្ងៃនោះទេ, អ្នកដែលគេងមិនលក់ហាក់ដូចជាមានការឈឺក្បាលផងដែរ។

តើអ្វីទៅជាការតភ្ជាប់? គ្លីនិកមិនប្រាកដទេទោះបីជាអ្នកខ្លះរកឃើញថាការព្យាបាលសម្រាប់ការគេងមិនដកដង្ហើមក៏ដោយ, ជំងឺដែលធ្វើអោយអ្នកឈប់ដកដង្ហើមច្រើនដងក្នុងពេលយប់អាចជួយទប់ស្កាត់ការឈឺក្បាល។

តើអ្វីទៅជាប្រភេទឈឺក្បាលតើមានអ្វីខ្លះ?

ការឈឺក្បាលប្រចាំថ្ងៃដែលមានន័យថាឈឺក្បាលដែលកើតមានយ៉ាងហោចណាស់ 15 ថ្ងៃក្នុងមួយខែអាចបណ្តាលមកពីការឈឺក្បាលផ្សេងៗគ្នា។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• ឈឺក្បាលប្រភេទឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ
• ហ៊ីមគ្រីនៀបន្ត (ការឈឺក្បាលនៅផ្នែកម្ខាងនៃក្បាលរបស់អ្នកដែលមិនដែលបាត់ទៅ
• ឈឺក្បាលប្រកាំងរ៉ាំរៃ
• ការឈឺក្បាល ជារៀងរាល់ថ្ងៃជា ថ្មីម្តងទៀត (ការឈឺក្បាលប្រចាំថ្ងៃដែលប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកទាំងពីរនៃក្បាលរបស់អ្នកដែលត្រូវបានអមដោយការចង្អោរស្រាលឬដោយភាពប្រែប្រួលទៅនឹងពន្លឺឬសម្លេង)

ការសិក្សាមួយពីឆ្នាំ 2003 បានរកឃើញថាអ្នកដែលទទួលរងពីការឈឺក្បាលក្នុងខ្លួនប្រាណប្រចាំថ្ងៃទំនងជាមានការថើបធម្មតាជាងអ្នកដែលមានបញ្ហាឈឺក្បាលក្បាល។ ក្នុងការសិក្សានេះ, 24% នៃអ្នកដែលមានការឈឺក្បាលប្រចាំថ្ងៃរ៉ាំរ៉ៃបាននិយាយថាពួកគេ "តែងតែស្រមុក" បើប្រៀបធៀបទៅនឹង 14% នៃអ្នកដែលមានឈឺក្បាល។

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ការគេងមិនដកដង្ហើម អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលអំឡុងពេលថ្ងៃប៉ុន្តែពួកគេបានសម្គាល់ឃើញថាសូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលមិនមានការគេងមិនដកដង្ហើម, ការដេកស្រមុកធម្មតាក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺក្បាលផងដែរ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាការរំខានក្នុងការគេង - និយាយម្យ៉ាងទៀតការភ្ញាក់ឡើងដោយខ្លួនឯងជាញឹកញាប់ដោយសារតែអ្នកគេងឬអ្នកឈប់ដកដង្ហើមអាចជាយន្តការទូទៅដែលនាំឱ្យមានការឈឺក្បាលពីការដេកស្រមុកនិងការគេងមិនដកដង្ហើម។

បញ្ហាដំណេកផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានភ្ជាប់ផងដែរ

ការគេងមិនលក់ ហាក់ដូចជាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការឈឺក្បាលប្រចាំថ្ងៃយូរជាងការដេកស្រមុកទៅទៀត។ នេះបើយោងតាមការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2010 ។

ក្នុងការស្រាវជ្រាវដែលបានប្រៀបធៀបអ្នកដែលមានការឈឺក្បាលជាប្រក្រតីប្រចាំថ្ងៃដល់អ្នកដែលមានការឈឺក្បាលតិចតួចបានរកឃើញថាជាងពីរភាគបីនៃអ្នកដែលមានការឈឺក្បាលជាប្រក្រតីបានប្រាប់ថាគេងមិនលក់បើធៀបទៅនឹងប្រហែល 39% នៃអ្នកដែលមានឈឺក្បាល។

ការសិក្សាបាននិយាយថាការងងុយគេងពេលថ្ងៃនិងការដេកស្រមុកក៏ត្រូវបានគេឃើញទូទៅផងដែរចំពោះអ្នកដែលមានការឈឺក្បាលប្រចាំថ្ងៃច្រើនជាងអ្នកដែលមានឈឺក្បាល។ ការជីកជ្រៅទៅក្នុងទិន្នន័យអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាកម្រិតអប់រំទាបនិងវ័យក្មេងដែលកើតមានការឈឺក្បាលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយឯករាជ្យជាមួយនឹងការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ។

សរុបទៅមានអ្នកជម្ងឺឈឺក្បាលប្រចាំថ្ងៃចំនួន 43% មានការថប់បារម្ភនិង / ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបើធៀបនឹង 26% នៃអ្នកដែលមានឈឺក្បាលក្បាល។ នេះអាចមានសារៈសំខាន់ព្រោះថ្នាំដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចធ្វើឱ្យបញ្ហានៃការដកដង្ហើមត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបញ្ហានៃការគេងខ្លះ។

ការព្យាបាលបញ្ហា

នេះជាសាច់គោបន្តិចបន្តួច។ ជំងឺឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការគេងប៉ុន្តែបញ្ហានៃការគេងក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលនិងកេះមេជីនផងដែរព្រោះតែការគេងតិចតួចនិងការគេងច្រើនពេកក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជារោគប្រកាំងផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនដកដង្ហើមវាអាចទៅរួច (ប៉ុន្តែឆ្ងាយពីជាក់លាក់) ដែលព្យាបាលការគេងមិនដកដង្ហើមជាមួយនឹងសម្ពាធខ្យល់វិជ្ជមានឬ PAP ឧបករណ៍ខណៈពេលដែលអ្នកគេងអាចបន្ថយឬបំបាត់ការឈឺក្បាលរបស់អ្នក។

លទ្ធផលលើបញ្ហានេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាសម្រាប់ការឈឺក្បាលទោះបីជាឧបករណ៍ PAP គួរតែបញ្ឈប់ការស្រមុករបស់អ្នកក៏ដោយ។

បើមិនដូច្នោះទេអ្នកប្រហែលជាចង់ឃើញអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទឬអ្នកឯកទេសឈឺក្បាលដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការព្យាបាលការឈឺចាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវនាពេលអនាគតសង្ឃឹមថាវានឹងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរវាងការឈឺក្បាលនិងការគេងមិនលក់ប្រចាំថ្ងៃ។

_{ប្រភព:}

_{Sancisi E et al ។ ការកើនឡើងនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃការគេងក្នុងការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ: ការស្រាវជ្រាវករណីសិក្សា។ ឈឺក្បាល។ ឆ្នាំ 2010 តុលា 50 (9): 1464-72 ។}

_{Scher AI et al ។ ការដេកស្រមុកជាទម្លាប់ជាកត្តាគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ឈឺក្បាលប្រចាំថ្ងៃ។ សរសៃប្រសាទ។ 2003 មេសា 22, 60 (8): 1366-8 ។}

_{Stark CD et al ។ ឈឺក្បាលនិងឈឺក្បាលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ របាយការណ៍ឈឺចាប់និងឈឺក្បាលនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ 2015 មករា 19 (1): 468 ។}