ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការដេកស្រមុកនិងការពេញចិត្តខាងផ្លូវភេទទាប

មានរឿងសំខាន់ពីរដែលយើងធ្វើនៅលើគ្រែ: ដេក និង រួមភេទ ។ ប្រែថារបៀបដែលអ្នកធ្វើដំបូងអាចប៉ះពាល់ដល់ការពេញចិត្តរបស់អ្នកជាមួយទីពីរ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានដឹងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំថាករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃការ គេងមិនដកដង្ហើម (នៅពេលដែលបំពង់ខ្យល់បានដួលសន្លប់អំឡុងពេលគេងបានបណ្តាលឱ្យពិបាកដកដង្ហើម) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពមិនធម្មតានៃផ្លូវភេទប៉ុន្តែពួកគេមិនបានដឹងថាតើបញ្ហានៃការគេងស្រាលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់មនុស្សនោះទេ។

តើមានការស្រាវជ្រាវអ្វី?

ដើម្បីរកឱ្យឃើញ, អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាយតម្លៃលើបុរស 827 នាក់ (អាយុជាមធ្យមគឺ 64 ឆ្នាំ), ដែលទាំងអស់មានដៃគូផ្លូវភេទធម្មតា។ ពួកគេបានសួរសំណួរអំពីបញ្ហាផ្លូវភេទ (ការរួមភេទ) ការ ងាប់លិង្គការ បាញ់ទឹកកាមការពេញចិត្តនឹងជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ ពួកគេក៏បានសួរអំពីទម្លាប់នៃការគេងនិងជាពិសេសការ ដេកស្រមុក ។ ការរកឃើញរបស់ពួកគេត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុង ទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវភេទ ។

បុរសទាំងអស់ 47 នាក់គឺស្រមុកធ្ងន់, 573 នាក់ជាអ្នកគេងមិនដកដង្ហើមនិង 159 នាក់ជាអ្នកល្មមឬមិនជក់បារី។ នៅពេលប្រៀបធៀបកម្រិតនៃការស្រមុកនិងកម្រិតនៃការពេញចិត្តផ្លូវភេទវាបានបង្ហាញថាបុរសដែលងងុយដេកច្រើនបានប្រាប់ថាពួកគេមិនសូវពេញចិត្ត។ ការពិត, អ្នកគេងបានយ៉ាងខ្លាំងគឺ 2,3 ដងហាក់ដូចជាមានការពេញចិត្តចំពោះការពេញចិត្តចំពោះការរួមភេទតិចបើធៀបនឹងអ្នកដែលមិនសូវស្រើបស្រាល។ នេះគឺជាការពិតបន្ទាប់ពីបំបាត់កត្តាដូចជាទំងន់, ទម្លាប់ជក់បារីជាដើម។

តើអ្វីទៅជាទំនាក់ទំនងរវាងការដេកនិងការរួមភេទ?

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមិនមានជំហររឹងមាំលើបញ្ហានោះទេនៅក្នុងការសិក្សានេះ។

វាអាចថាអ្នកដែលងងុយគេងជាទូទៅមិនកំពុងដេកលក់ផងដែរហើយដូច្នេះពួកគេអស់កម្លាំង។ វាអាចថាដៃគូរនៃអ្នកដេកលេងធ្ងន់ធ្ងរក៏មិនដេកលក់ផងដែរឬពួកគេប្រហែលជាមិនសូវចង់បានភាពស្និទ្ធស្នាលដោយសារតែភាពតានតឹងទាក់ទងនឹងការស្រមើស្រមៃនៅពេលយប់។ យើងអាចបង្កើតទ្រឹស្តីជាច្រើនប៉ុន្តែពិតប្រាកដថាហេតុអ្វី "នៅតែមិនទាន់ដឹង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការរញ្ជួយ

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។ ទម្ងន់និងអាំងតង់ស៊ីតេស្រមុកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ បន្ទាប់មកព្យាយាមដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក; នេះអាចជួយក្នុងករណីមួយចំនួននៃការស្រមុក។ ប្រសិនបើការស្រមុករបស់អ្នកបណ្តាលមកពីការកកស្ទះចូរព្យាយាមលុបបំបាត់ការរលាកដែលអាចធ្វើទៅបានពីបន្ទប់គេង (ដូចជាពូកចាស់, កំរាលព្រំចាស់, សត្វចិញ្ចឹម) និងពិចារណាសួរវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការព្យាបាលការកកស្ទះ។

អ្នកអាចសាកល្បងឱសថបំបាត់ការដេក (ដូចជាទឹករំអិលច្រមុះ) ប៉ុន្តែសូមចាំថាប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេភាគច្រើនមិនមានភស្តុតាង។

ចុងក្រោយប្រសិនបើការស្រមុករបស់អ្នកមិនល្អវាអាចបង្ហាញថាអ្នកមានជំងឺគេងមិនស្រួល។ និយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវការមើលអ្នកឯកទេសខាងការគេងហើយត្រូវធ្វើតេស្តដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬវាយតម្លៃពីទំហំនៃបញ្ហារបស់អ្នក។ បញ្ហានៃការគេងអាចមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែចំពោះជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែវាក៏មាននៅក្នុងបេះដូងផងដែរ។

_{ប្រភព:}

> Viktor Hanak MD, Debra J. Jacobson MS, Michaela E. McGree BS, Jennifer St ។ Sauver បណ្ឌិត Michael M. Lieber MD វេជ្ជបណ្ឌិត Eric J. Olson វេជ្ជបណ្ឌិត Virend K. Somers វេជ្ជបណ្ឌិត Naomi មីហ្គេដេសឌីអេសអេសស្ទេន វេជ្ជបណ្ឌិត J. Jacobsen, បណ្ឌិត (2007) ។ ការគេងជាកត្តាប្រឈមមួយចំពោះភាពមិនប្រក្រតីនៃការរួមភេទនៅក្នុងសហគមន៍បុរស។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវភេទ។ ភាគទី 5 លេខ 4 ទំព័រ 898-908 ខែមេសាឆ្នាំ 2008 ។