នេះទៅហួសពីភាពធុញទ្រាន់!
"ខ្ញុំធុញទ្រាន់ខ្លាំងណាស់"
យើងទាំងអស់គ្នាអស់កំលាំង។ វាជាផ្នែកមួយនៃជីវិតហើយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតសម័យទំនើប។
គិតមួយភ្លែតអំពីពេលវេលាចុងក្រោយដែលអ្នកនឿយហត់នៅកន្លែងធ្វើការ។ វាពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍, ពិបាកក្នុងការដំណើរការ, ប៉ុន្តែអ្នកអាចជំរុញតាមរយៈវា, សិទ្ធិ?
ឥឡូវនេះចូរគិតពីពេលវេលាចុងក្រោយដែលអ្នកឈឺយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងអ្វីដែលដូចជាជំងឺរលាកថ្លើមឬជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ - ឈឺពេកដើម្បីធ្វើការនិងឈឺពេកដើម្បីធ្វើការ។
តើអ្នកអាចចងចាំពីភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកទេ? តើវាពិបាកយ៉ាងណាក្នុងការចេញពីគ្រែហើយថែមទាំងងូតទឹកផងដែរ? នៅពេលអ្នកឈឺដូចនោះវាដូចជារាងកាយរបស់អ្នកហើយវាទាមទារឱ្យអ្នកសម្រាក។
មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងពីរប្រភេទដែលអស់កំលាំង។ ប្រភេទទី 2 គឺជាអ្វីដែលមនុស្សជួបប្រទះនឹង ជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ (CFS ឬ ME / CFS ) រៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែងងុយគេងទេហើយពួកគេមិនអាចរុញវាបានទេ។ ពួកគេត្រូវបានលុបចោលដូច្នេះថាសាកសពរបស់ពួកគេទាមទារឱ្យសម្រាកនិងចង់ដេកជាប្រចាំ។
ឈុតខ្លីៗពីអ្នកអានអាចជួយពន្យល់ពីរបៀបដែលមនុស្សដែលមានជំងឺនេះមានអារម្មណ៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃ:
កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនខ្ញុំត្រូវបានគេដាក់ថ្នាំស្ពឹកឱ្យប្រើវិធីព្យាបាលធ្មេញហើយខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះគិលានុបដ្ឋាយិកានិងគ្រូពេទ្យវះកាត់នៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងដោយសារតែខ្ញុំកំពុងអាននិងជជែកលេង។ ពួកគេមិនជឿថាខ្ញុំមានមុខងារអ្វីនោះគិលានុបដ្ឋាយិកាបានហៅថាមនុស្សពីរនាក់ ខ្ញុំបានដឹងថាសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំអស្ចារ្យគឺលទ្ធផលនៃការប្រយុទ្ធគ្នាតាមរយៈ CFS អស់កំលាំងអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។
មនុស្សភាគច្រើនដែលអស់កម្លាំងជាទៀងទាត់អាចតាមដានវានៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃជីវិតរបស់ពួកគេ - ពួកគេមិនគេងគ្រប់គ្រាន់ពួកគេរវល់ពេកពួកគេស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធច្រើនពេក។ អ្នកដែលមានជំងឺ ME / CFS, មិនមានមូលហេតុច្បាស់លាស់ទេ។ ជាធម្មតាពួកគេជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះមួយថ្ងៃហើយមិនមានសុខភាពល្អទៀតទេ។
អ្វីដែលវាធ្វើចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក
ក្នុងករណីភាគច្រើនស្ថានភាពនេះកើតឡើងភ្លាមៗ។ ខណៈពេលដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រមិនទាន់ដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើងនោះការកើនឡើងនៃភស្តុតាងបានបង្ហាញពីការរួមផ្សំនៃភាពប្រែប្រួលហ្សែននិងការប៉ះពាល់នឹងវីរុសឬជាតិពុល។ ករណីជាច្រើនចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងរោគសញ្ញាមួយចំនួនមិនដែលបាត់ទៅវិញទេ។
អ្វីដែលអ្នកឯកទេសជាច្រើនជឿជាក់ថាកំពុងតែបន្តគឺសកម្មភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជាប់ជានិច្ចដូចជាប្រសិនបើរាងកាយកំពុងតែព្យាយាមទប់ស្កាត់ជំងឺ។ ការងារដែលពិបាកគ្រប់ពេលគឺជាការបង្ហូរបង្ហូរលើរាងកាយដែលជាផ្នែកមួយនៃហេតុផលដែលយើងទាំងអស់គ្នាអស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលដែលយើងឈឺ។
លើសពីភាពអស់កម្លាំង
ដូចជាប្រសិនបើកម្រិតនៃភាពអស់កំលាំងមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដោះស្រាយជំងឺនេះអាចនាំមកនូវ រោគសញ្ញាដទៃទៀត ។ អ្នកជំនាញទទួលស្គាល់អំពី 45-50 នៃពួកគេហើយមនុស្សម្នាក់ៗទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នានិងកម្រិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
រោគសញ្ញា ME / CFS ទូទៅរួមមាន:
- ការគេងមិនស្រួល
- ឈឺសាច់ដុំនិងសន្លាក់
- ឈឺក្បាល
- ឈឺក
- ហើមកូនកណ្តុរ
- បញ្ហាយល់ដឹង
ជួនកាលបញ្ហាយល់ដឹងគឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ដោយមិនគិតពីភាពឆ្លាតវៃរបស់មនុស្សនោះគាត់អាចក្លាយជាអ្នកភ្លេចមិនអាចនឹកចាំពាក្យធម្មតាបានបាត់បង់ជាញឹកញាប់នៃការគិតឬពេលខ្លះមានការយល់ច្រឡំ។ ភារកិច្ចដ៏សាមញ្ញដូចជាការអានកាសែតការចម្អិនអាហារធម្មតាឬការស្វែងរកឡានរបស់អ្នកនៅចំណតរថយន្តធ្វើឱ្យមានការភ័យខ្លាចនិងហួសហេតុ។
ចំពោះមនុស្សជាច្រើនបញ្ហានៃការយល់ដឹងគឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់ដែលពួកគេ បានជ្រើសរើសបញ្ឈប់ការបើកបរទាំងស្រុង ។
មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ល្អតែងតែប្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺនេះថាពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសិនបើពួកគេចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែម។ មនុស្សភាគច្រើនទទួលបានថាមពលពីការប្រឹងប្រែងប៉ុន្តែអ្នកដែលមានជំងឺ ME / CFS មិនមានទេ។ ពួកគេមានរោគសញ្ញាដែលត្រូវបានគេហៅថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលមានន័យថាសូម្បីតែការប្រឹងប្រែងតិចតួចក៏អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់សម្រាប់រយៈពេលពីរថ្ងៃដែរ។
ចាប់តាំងពី deconditioning អាចបន្ថែមភាពអស់កំលាំងនិងភាពទន់ខ្សោយដែលពួកគេជួបប្រទះ, ទម្លាប់ដែលត្រូវបានគេចាត់ថ្នាក់យ៉ាងទន់ភ្លន់គឺជាអនុសាសន៍មួយនៃការព្យាបាល (ហើយវាមានភាពចម្រូងចម្រាសខ្លាំងណាស់ដោយជឿខ្លះសូម្បីតែវិធីសាស្រ្តដែលមានកម្រិតក៏អាចបំផ្លាញបានដែរ) ។
ភាពមិនជឿជាក់និងតម្រូវការសម្រាប់ការគាំទ្រ
ស្រមៃថាភ្លាមៗមានអារម្មណ៍ឈឺនិងអស់កម្លាំងគ្រប់ពេលហើយមាននរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកថា "អ្នកមិនឈឺទេ" ។ អ្នកដែលមានជំងឺ ME / CFS ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះគ្រប់ពេលវេលា។ វេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួននិយាយថាពួកគេមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬវាទាំងអស់នៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេ - ឬពួកគេគ្រាន់តែជាអ្នកញញឹមឬស្រោមជើង។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលពួកគេប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេនិងស្តាប់អ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានរឿងនោះដែរវាហាក់ដូចជាខ្ញុំអស់កម្លាំង" ។
ដោយសារតែយើងមិនទាន់មានការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យល្អសម្រាប់ ME / CFS ពេលខ្លះវាពិបាកសម្រាប់មនុស្សដែលមានលក្ខខ័ណ្ឌដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេថាពួកគេឈឺ។ វាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍ជំរុញមិត្តភក្តិដាច់ដោយឡែកនិងធ្វើឱ្យលក្ខខណ្ឌការងារជាពិសេសភាពតានតឹង។ នេះធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ឯកោដែលធ្វើឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងជំងឺវិបត្តិ។
អ្នកខ្លះអាចរកឃើញការព្យាបាលថ្នាំបំប៉ននិងការប្រែប្រួលតាមបែបជីវភាពដែលជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនប៉ុន្តែវាជាដំណើរការពិបាកក្នុងការពិសោធហើយមិនមែនគ្រប់គ្នារកឃើញអ្វីដែលធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាធំនោះទេ។ រហូតមកដល់ពេលនេះមិនមានឱសថណាមួយត្រូវបានអនុម័តដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថដើម្បីព្យាបាលជំងឺនេះទេហើយគ្មានការព្យាបាលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។
ខ្ញុំ / CFS អាចយកនរណាម្នាក់ដែលមានការអប់រំមានមហិច្ឆតារឹងមាំនិងមិនចេះនឿយហត់និងប្លន់ពួកគេពីសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការផ្ទះស្អាតការហាត់ប្រាណគិតយ៉ាងច្បាស់ហើយធ្លាប់មានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ដឹងខ្លួនឬមានសុខភាពល្អ។
- វាមិនមែនជាផ្លូវចិត្ត "ដុតចេញ" ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- វាមិនមែនជាខ្ជិលទេ។
- វាមិនយំឬឈឺចាប់ទេ។
- វាជាលទ្ធផលនៃការធ្វើឱ្យខូចមុខងារទូទៅនៅក្នុងរាងកាយនិងខួរក្បាលដែលពិបាកយល់, ពិបាកក្នុងការព្យាបាលហើយរហូតមកដល់ពេលនេះមិនអាចព្យាបាលបានទេ។
នេះគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរការផ្លាស់ប្តូរជីវិតការតានតឹងអារម្មណ៍ដែលតែងតែយល់ច្រឡំ។ អ្វីដែលមនុស្សដែលមាន ME / CFS ត្រូវការបំផុតនោះគឺការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍និងការយល់ដឹងពីមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។