ការព្យាបាលរោគអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

មានជម្រើសជាច្រើន

រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ (CFS ឬ ME / CFS ) មិនមែនជាជំងឺងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលនោះទេ: មិនមានការព្យាបាលតាមស្តង់ដារដែលធ្វើសំរាប់មនុស្សភាគច្រើនទេជំងឺមិនត្រូវបានគេយល់ច្បាស់ហើយសហគមន៍វេជ្ជសាស្ត្រត្រូវបានបែងចែកទៅលើប្រភេទនៃការព្យាបាល គឺសមរម្យបំផុត។ ការព្យាបាលមួយចំនួនមានភាពចម្រូងចម្រាសយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមអ្នកស្រាវជ្រាវនិងអ្នកជំងឺ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនអាចយល់ស្របបានគឺថាការព្យាបាលត្រូវមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។

ខ្ញុំ / CFS ជាប់ទាក់ទងនឹងបញ្ជីរោគសញ្ញាយូរអង្វែងនិងភាពមិនធម្មតានៃសរីរៈហើយគ្រប់គ្នាមានការបញ្ចូលគ្នាតែមួយ។

របបព្យាបាលអាចរួមបញ្ចូលនូវការរួមផ្សំគ្នាដូចខាងក្រោម:

• ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា,
• អាហាររូបត្ថម្ភអាហារបំប៉ន,
• ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ,
• ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ,
• ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT)
• ការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណថ្នាក់ក្រោម (GET),
• ការព្យាបាលដែលបំពេញបន្ថែមផ្សេងទៀត។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនិងសមាជិកដទៃទៀតនៃក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យមកជាមួយថ្នាំដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ រំពឹងថានឹងមានការពិសោធន៍ជាច្រើនរួមទាំងការថយចុះមួយចំនួននៅតាមផ្លូវ។

ឱសថមានវេជ្ជបញ្ជា

គ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ ជាធម្មតាឱសថទាំងនេះមានបំណងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។ វេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួនទោះជាយ៉ាងណាជឿជាក់ថាថ្នាំមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាទូទៅវិធីសាស្ដ្រលើកទីពីរគឺផ្អែកលើជំនឿថាស្ថានភាពនេះត្រូវបានបង្កឡើងនិងបន្តដោយការឆ្លងមេរោគជាប់រហូតឬដំណើរការដទៃទៀតដែលធ្វើអោយ ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ធ្វើការលើសម៉ោង។

ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃអាចមានថ្នាំប្រឆាំងវីរុស (ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពខួរក្បាលនិង / ឬព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខួរក្បាល) ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់អារម្មណ៍ជំនួយនៃការគេងនិងថ្នាំដើម្បីជួយដល់រោគសញ្ញាដូចជាឈឺចាប់ឬក្តៅខ្លួន។ វេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះក៏ចេញវេជ្ជបញ្ជាផងដែរចំពោះថ្នាំ ADD / ADHD សម្រាប់ថ្នាំអេដស៍ / CFS ។

មនុស្សភាគច្រើនត្រូវតែព្យាយាមប្រើថ្នាំនិងថ្នាំផ្សំច្រើនមុខមុននឹងរកឃើញអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ពួកគេ។

• សិក្សាបន្ថែម: ថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាលរោគអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

អាហារបំប៉ន

ខណៈដែលយើងមិនមានភ័ស្តុតាងខាងវិទ្យាសាស្ដ្រគាំទ្រការប្រើថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ជំងឺរលាកថ្លើម ប្រភេទនេះគ្រូពេទ្យ និងអ្នកជំងឺជាច្រើននិយាយថាពួកគេគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការព្យាបាល។

ថ្នាំដែលត្រូវបានណែនាំជាទូទៅត្រូវបានគេជឿថាជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, បង្កើនកម្រិតថាមពល, កែលម្អមុខងារនៃការយល់ដឹងឬជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដទៃទៀត។ ដូចទៅនឹងឱសថដែរវាអាចត្រូវការការពិសោធច្រើនដើម្បីស្វែងរកការរួមផ្សំត្រឹមត្រូវ។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការព្យាបាលបែបធម្មជាតិក៏អាចបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាននិងធ្វើអន្តរកម្មជាមួយការព្យាបាលដទៃទៀតដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកចូលរួមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការសម្រេចចិត្តព្យាបាលនិងរក្សាឱសថការីរបស់អ្នកប្រាប់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងប្រើ។

• រៀនបន្ថែម: អាហារបំប៉នដោយរោគសញ្ញា
• ការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហារបំប៉ន

របបអាហាររបស់អ្នក

ដូចគ្នានឹងអាហារបំប៉នដែរគ្មានភស្តុតាងរឹងមាំទេដែលថារបបអាហារណាមួយមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សមួយចំនួនដែលមានជម្ងឺនេះដឹងថាពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរនៅពេលពួកគេបំបាត់ឬសង្កត់ធ្ងន់លើអាហារមួយចំនួន។ របបអាហារ រោគសញ្ញា និង / ឬ ចំណីអាហារបំបាត់ការឈឺចាប់ អាចជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណ អាហារដែលជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នក ។

ជាញឹកញាប់ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នា។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយអ្នកប្រហែលជាចង់ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនិង / ឬមើលអ្នកចំណីអាហារ។

• ស្វែងយល់បន្ថែម: រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ & របបអាហារ

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ

នេះជាការលំបាកណាស់ក្នុងការស្វែងរក។ រឿងខ្លះៗអំពីរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេទោះបីជាវាប៉ះពាល់ដល់អ្នកក៏ដោយ។ វាពិបាកដឹងណាស់ថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីកន្លែងណា។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅជាទូទៅអាចរួមបញ្ចូលទាំង ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការញ័រ ខ្លួននិង ការបង្កើនទម្លាប់នៃការគេង ។ មនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញថាវាជួយផ្លាស់ប្តូរការងារធ្វើការតិចម៉ោងឬឈប់ធ្វើការនៅខាងក្រៅផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺអេដស៍ / ជំងឺ CFS អាចបន្តធ្វើការបាន។

បរិមាណនៃការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលអ្នកត្រូវការធ្វើគឺអាស្រ័យទៅលើថាតើអ្នកមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់ជំងឺរបស់អ្នក។

អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវផ្លាស់ប្តូរច្រើនទេឬអ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។

• ស្វែងយល់បន្ថែម: ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ 10 សម្រាប់ ME / CFS

ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង

វាជាការពិបាកក្នុងការទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរសុខភាពដែលត្រូវបានដាក់លើជីវិតរបស់អ្នកហើយការប្រឹក្សាយោបល់ផ្លូវចិត្តជួយមនុស្សជាច្រើនដែលមានបញ្ហាទាំងនេះ។ ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT) មានគោលបំណងកែប្រែទាំងគំនិតនិងសកម្មភាពដើម្បីជួយអ្នករកវិធីព្យាបាលដែលមានសុខភាពល្អជាងមុននិងបំបាត់ ទម្លាប់អាក្រក់ ។

CBT មានភាពចម្រូងចម្រាសពីព្រោះគ្រូពេទ្យខ្លះគាំទ្រការប្រើវាជាការព្យាបាលដោយផ្ទាល់ខណៈដែលអ្នកផ្សេងជឿជាក់ថាវាជាការព្យាបាលបន្ថែមទៀតហើយអ្នកខ្លះទៀតជឿថាវាអាចធ្វើឱ្យខូចខាត។

• ស្វែងយល់បន្ថែម: ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹងសម្រាប់ ME / CFS

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ

ការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ កម្រិតខ្ពស់ (GET) មានគោលបំណងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានិងសុខភាពទូទៅដោយចាប់ផ្តើមពីកម្រិតលំហាត់ប្រាណទាបនិងបង្កើនកម្រិតនិងអាំងតង់ស៊ីតេ។

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនគាំទ្រគំនិតដែលថាកម្រិតសមស្របនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយបន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញា ME / CFS ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ME / CFS មានជាប់ទាក់ទងនឹង រោគសញ្ញាដែលគេហៅថាការឈឺចាប់ក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលមានន័យថាការធ្វើតេស្តស្រាលអាចបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញា។ នោះបានធ្វើឱ្យ GET ចម្រូងចម្រាស់ជាការព្យាបាលសម្រាប់ ME / CFS មួយ។

• រៀនបន្ថែម: ការហាត់ប្រាណនិងរោគអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

ឱសថជំនួស / ជម្មើសជំនួស

វិធីសាស្រ្តព្យាបាលជំនួសបន្ថែម / ជម្រើសមិនត្រូវបានស្រាវជ្រាវយ៉ាងល្អសម្រាប់ ME / CFS ។ អ្នកខ្លះរាយការណ៍ពីភាពជោគជ័យជាមួយពួកគេខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនធ្វើដូច្នោះ។ ការព្យាបាលទាំងនេះរួមមាន:

• ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ ME / CFS
• ម៉ាស្សា, Rolfing, Reiki & Bodywork ផ្សេងទៀត
• ការព្យាបាលដោយប្រើឱសថបំបាត់ការឈឺចាប់

វេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះនិងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផ្សេងៗដូចជា homeopaths និង chiropractors បានបង្កើតនូវ protocol ពិសោធន៍សំរាប់ ME / CFS ។ ខណៈពេលដែលពិធីការទាំងនេះមួយចំនួនត្រូវបានផ្អែកលើវិទ្យាសាស្រ្តដែលបានបង្កើតឡើងឬកំពុងលេចឡើងជាច្រើនគឺមិនមែនទេ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានស្រាវជ្រាវយ៉ាងហ្មត់ចត់អំពីការព្យាបាលណាមួយដែលអ្នកកំពុងពិចារណានិងពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីផលប្រយោជន៍និងហានិភ័យដែលអាចកើតមាន។

_{ប្រភព:}

_{មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងទប់ស្កាត់ជំងឺឆ្លង (CDC) ។ "រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ: ការព្យាបាលរោគសញ្ញារំខានច្រើនបំផុតជាមុនសិន។ " ចូលដំណើរការខែកញ្ញាឆ្នាំ 2009}

_{មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យ Maryland ។ រក្សា​រ​សិទ្ធ​គ្រប់យ៉ាង។ "រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ - ការព្យាបាល" បានចូលដល់ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2009 ។}